ADHD u odrasloj dobi i trauma iz djetinjstva: Razgovarajmo o povezanosti

Ako ste odrasla osoba s ADHD-om ( poremećajem pažnje s hiperaktivnošću ), niste sami. Milijuni ljudi diljem svijeta žive s ovim stanjem. Znamo da vaši geni igraju veliku ulogu u tome. Međutim, otkriveno je i da postoji jaka veza između traume s kojom se suočavamo u djetinjstvu i ADHD-a u odrasloj dobi. Razgovarajmo o tome danas detaljnije.

Što je točno trauma iz djetinjstva?

Jednostavno rečeno, ovo se odnosi na zastrašujuće, traumatične, opasne ili po život ugrožavajuće događaje s kojima se susrećemo prije 18. godine života, odnosno tijekom djetinjstva. To se ponekad naziva i nepovoljnim iskustvima iz djetinjstva (ACE) .

Ovakva vrsta traume može proizaći iz nečega što vam se izravno dogodilo ili može proizaći iz nečega što vidite ili čujete. Zamislite, to je veliki šok za dijete koje kod kuće promatra problem. Svatko se može suočiti s nečim ovakvim.

Evo nekih događaja koji mogu uzrokovati traumu u djetinjstvu:

• Fizičko, seksualno ili psihičko zlostavljanje i zanemarivanje.
• Vidjeti nekoga kako uznemirava ili napada njihovu majku ili oca.
• Život s ljudima koji koriste droge ili imaju mentalne bolesti u kućnom okruženju.
• Gubitak roditelja zbog smrti ili razvoda.
• Član obitelji je bio zatvoren ili u zatvoru.

Ove stvari također mogu utjecati na:

• Odrastanje usred teških ekonomskih teškoća .
• Život u nasilnom, kaotičnom okruženju.
• Diskriminacija i marginalizacija zbog stvari poput rase ili etničke pripadnosti (sistemski rasizam ili diskriminacija).
• Suočavanje s teškom prometnom nesrećom.
• Suočavanje s bolešću opasnom po život.

Koja je razlika između ADHD-a i reakcije na traumu?

ADHD je poremećaj razvoja mozga. To znači da dolazi do promjene u nekim funkcijama mozga. Iako je trauma emocionalna reakcija na opasan ili bolan događaj, oba ova stanja mogu uzrokovati trajne probleme u ponašanju i pažnji.

Istraživanja pokazuju da odrasli s ADHD-om imaju veću vjerojatnost da će razviti mentalno stanje zvano posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) u odnosu na one bez ADHD-a. PTSP je mentalno stanje koje se može razviti nakon traumatičnog događaja.

Ponekad može biti teško razlikovati ADHD od PTSP-a kod odraslih, jer su simptomi oba stanja slični.

Neki istraživači vjeruju da osobe s ADHD-om imaju veću vjerojatnost da će razviti PTSP nakon što dožive traumu. Drugi vjeruju da bi moglo biti suprotno. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se u potpunosti razumio ovaj odnos.

Može li trauma iz djetinjstva dovesti do ADHD-a u odrasloj dobi?

Vaši geni, okolina i način života igraju ulogu u vašem oblikovanju. Za razvoj ADHD-a potrebno je nekoliko čimbenika.

Znanstvenici vjeruju da izloženost kroničnim nepovoljnim iskustvima iz djetinjstva (ACE) povećava "toksične razine stresa" u tijelu. To nije dobro ni za čije fizičko ni za mentalno zdravlje. Ali čini se da povećava rizik od razvoja umjerenog do teškog ADHD-a.

Utjecaj na razvoj mozga

Mozak male djece neprestano uči i prilagođava se vanjskom svijetu. Istraživanja pokazuju da trauma iz djetinjstva može promijeniti način na koji se razvijaju dijelovi mozga, posebno strukture osjetljive na stres. Te promjene mogu dovesti do uobičajenih simptoma koji se javljaju kod ADHD-a. Na primjer:

• Stalni osjećaj straha ili nesigurnosti.
• Kada je osoba izložena stresu, reakcija na njega ne nestaje lako i traje.
• Teškoće u regulaciji emocija.
• Teškoće s planiranjem ili koncentracijom.
• Nedostatak kontrole impulsa.

Negativna pristranost pamćenja

Stres u djetinjstvu može promijeniti način na koji vidite svijet. Možda ćete biti u iskušenju da se zadržavate na lošim uspomenama umjesto na dobrim. Te misli mogu ometati vaše normalno razmišljanje i pojačati simptome ADHD-a poput nepažnje ili hiperaktivnosti.

Nedostatak društvene podrške

Neće svi koji dožive traumu u djetinjstvu doživjeti ove promjene u mozgu. Taj učinak može biti veći za one koji se osjećaju bespomoćno. Kada djeca dobiju zaštitu i podršku od roditelja, prijatelja i rodbine, lakše im je oporaviti se od takvih trauma.

S druge strane, povećava li ADHD rizik od traume u djetinjstvu?

I ovo treba uzeti u obzir. Da, može se dogoditi. Ako ste imali simptome ADHD-a kao dijete, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti traumatične događaje (npr. nesreće, fizičko ili emocionalno zlostavljanje) a da toga niste ni svjesni. Te traume zatim mogu dovesti do ADHD-a u odrasloj dobi.

Ovo bi moglo biti ovako:

• Djeca s ADHD-om često su kažnjavana. Djeca s ADHD-om imaju poteškoća s kontrolom svog ponašanja i emocija. Odrasli mogu misliti da se ta djeca namjerno loše ponašaju i ne slušaju što se govori. Zbog toga je vjerojatnije da će biti oštro kažnjena i fizički zlostavljana.
• Izbjegavanje simptoma ADHD-a.Ponekad se hiperaktivnost djece može smanjiti kada su izložena traumi. Stoga odrasli mogu zamijeniti simptome nepažnje za ADHD. Ako se ne liječe, odnosi u školi i kod kuće mogu biti poremećeni, što zauzvrat može dovesti do drugih negativnih iskustava (ACE).
• Mentalno zdravlje roditelja. Depresija i anksioznost česti su među roditeljima djece s ADHD-om. I oni mogu imati ADHD. Grubo roditeljstvo može biti posljedica stresa kod kuće ili problema s mentalnim zdravljem samih roditelja.

Kako dobiti pomoć?

Ako ste kao dijete doživjeli traumu, obavijestite svog liječnika o tome. Nemojte to skrivati. Vaš liječnik vas možda neće prvo pitati o tome. Stoga je važno da o tome sami razgovarate.

Zamolite svog liječnika da vas uputi savjetniku za mentalno zdravlje ili terapeutu specijaliziranom za traumatske stresne poremećaje. Oni tada mogu razviti plan liječenja koji vam odgovara.

Savjetnik za mentalno zdravlje može vam pomoći u prepoznavanju i upravljanju simptomima povezanim s traumom i ADHD-om. Možda će vam trebati lijekovi, terapija razgovorom ili oboje.

Neki od tretmana koji se koriste za traumu u djetinjstvu uključuju:

• Antidepresivi
• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) usmjerena na traumu
• Tretmani temeljeni na svjesnosti
• Neurofeedback trening
• Terapija desenzibilizacije i reprocesiranja pokretima očiju (EMDR)

Osim toga, potporni tretmani poput ovih također mogu biti vrlo korisni:

• Likovna ili glazbena terapija
• Joga
• Vježbanje
• Grupe podrške ljudima sa sličnim iskustvima