Je li vaše dijete uvijek uplašeno? Razgovarajmo o dječjoj anksioznosti!

Mama, tata, vaš mališan se vjerojatno ponekad boji sitnica, zar ne? To je normalno. Ali postoji neka djeca i njihov strah i tjeskoba se povećavaju do te mjere da utječu na njihove svakodnevne aktivnosti. Danas ćemo razgovarati o ovom stanju koje se naziva dječja anksioznost ili „anksioznost“. Ako ovo pravilno shvatimo, bit će nam lakše pomoći našoj djeci.

Jesu li strah i anksioznost ista stvar? Koja je razlika između normalnog straha i anksioznosti koja je na razini bolesti?

Prvo, shvatimo što su strah i tjeskoba. Strah je naša reakcija na stvarnu opasnost. Zamislite da pas iznenada skoči na vas dok hodate ulicom i tada se osjećate uplašeno. To je strah. Tjeskoba je osjećaj nelagode i pritiska zbog moguće opasnosti ili nečega neizvjesnog. Biti malo uplašen novih stvari normalno je u djetinjstvu. To pokazuje da djeca uče samostalno rješavati probleme. Kao roditelji, možemo pomoći djeci da razumiju taj strah i tjeskobu te da ih prevladaju.

Međutim, neka djeca osjećaju anksioznost koja nadilazi normalne granice. Liječnici kažu da otprilike jedno od petero djece može razviti anksiozni poremećaj . Kada dijete ima anksiozni poremećaj, može izbjegavati stvari, jako se uzrujati zbog sitnica, plakati ili imati ispade bijesa. Ponekad su stalno zabrinuti da će se nešto dogoditi. Također mogu osjetiti fizičke simptome poput bolova u trbuhu, glavobolje, povraćanja, otežanog disanja i nesanice.

Postoje li različite vrste anksioznosti kod djece?

Da, postoji nekoliko vrsta anksioznosti koje pogađaju djecu. Pogledajmo glavne:

1. Poremećaj separacijske anksioznosti

Ovo je nešto s čime su mnoge majke upoznate. Obično oko 8-12 mjeseci bebe se počinju bojati napuštanja majke ili skrbnika. Počinju se bojati stranaca. To je normalan dio djetetovog razvoja. To obično nestaje kada krenu u vrtić.

Međutim, „(Poremećaj separacijske anksioznosti)“ je nešto ozbiljnije stanje. Ako vaše dijete pokazuje pretjerani strah i tjeskobu zbog napuštanja majke ili oca, odlaska u školu, boravka izvan kuće ili neželje spavati samo, to bi moglo biti uzrok. Ako se čini da je vaše dijete više uznemireno ili tjeskobno zbog tih stvari nego druga djeca, dobro je razgovarati s liječnikom.

Zamislite, Niluina kći, Senuri. Sada ima šest godina. Još uvijek puno plače kada ostavi majku na školskim vratima i ode u razred. Dobro je sve dok ostane mirna dok ne vidi majku. Kada majka ode, ona plače cijeli dan i ne jede. To bi mogao biti simptom `(poremećaja separacijske anksioznosti)`.

2. Specifične fobije

Strah nas štiti od opasnosti. Stoga je normalno da se djeca boje određenih stvari. Možda se vaše dijete boji munje, klaunova ili nečeg drugog specifičnog. Međutim, „(specifične fobije)“ su strahovi od nečega što je puno ekstremnije od stvarne opasnosti. Na primjer, dijete može pobjeći i sakriti se kada vidi psa ili može provesti dane razmišljajući o njemu i bojeći ga se.

3. Socijalni anksiozni poremećaj

To je kada postoji ekstremni strah od osuđivanja ili odbacivanja pred drugima, u društvu. Vaše dijete možda ne želi držati govore ili sudjelovati na koncertima. Ili se može osjećati vrlo neugodno razgovarajući s drugima u školi, na drugim poznatim mjestima ili s novim ljudima. Neka djeca mogu čak i u potpunosti izbjegavati društvene situacije.

4. Generalizirani anksiozni poremećaj

U tom slučaju, dijete postaje pretjerano tjeskobno i prestrašeno zbog mnogih različitih stvari u svakodnevnom životu. Također se brine za budućnost više od druge djece njegove dobi. Može imati mnogo briga oko jedne stvari odjednom ili se te brige mogu s vremena na vrijeme mijenjati. Ali uvijek je zabrinuto zbog nečega.

5. Napadi panike (panični poremećaj)

Djeca s ovim stanjem doživljavaju iznenadni, intenzivni strah i tjeskobu, uz fizičke simptome . Zamislite to kao ubrzan rad srca („palpitacije srca“), vrtoglavicu i otežano disanje („dispneja“). Ovi „napadi panike“ mogu se pojaviti iznenada bez ikakvog vidljivog razloga. Traju od nekoliko minuta do nekoliko sati, a zatim nestaju.

Koliko je česta ova anksioznost među djecom?

Dječja anksioznost je zapravo češća nego što mislite. Pogađa između 15% i 20% djece i mladih. Također, otprilike jedna od tri mlade osobe u dobi između 13 i 18 godina ima anksioznost. Nešto je češća među djevojčicama.

Kako mogu znati ima li moje dijete anksioznost? Koji su simptomi?

Kao roditelju, može biti teško točno znati što se događa u djetetovom umu, zar ne? Neka će djeca izraziti svoju tjeskobu riječima. Mogli bi reći nešto poput: "Bojim se ići u školu jer mislim da te više nikada neću vidjeti." Ali neka djeca ne znaju kako opisati svoje osjećaje. Ali kada su djeca tjeskobna, pokazuju to svojim ponašanjem. Potražite znakove poput ovih kod svog djeteta:

• On je tjeskobniji i plače više od druge djece njegove dobi.
• Često kažu: "Ne osjećam se dobro." Mogu reći stvari poput: "Boli me želudac", "Boli me tijelo" ili "Boli me glava".
• Imam problema sa spavanjem, budim se iz noćnih mora i bojim se spavati sam/a.
• Teško je ostati miran, ostati na jednom mjestu (nemirno stanje).
• Lako se ljuti.
• Teško je usredotočiti se.
• Kažu 'Nisam gladan' ili uvijek kažu 'Gladan sam'.
• Tremor.
• Kažu da ne mogu ići u školu.
• Često odlaženje u toalet.

Zašto djeca doživljavaju ovakvu anksioznost? Koji su uzroci?

Neka se djeca rađaju s nešto osjetljivijom prirodom. Teže se nose s promjenama i jakim emocijama. Ta djeca mogu imati genetsku predispoziciju za razvoj anksioznosti ili obiteljsku anamnezu anksioznosti . To znači da ako roditelji imaju anksioznost, postoji mala vjerojatnost da će je imati i dijete.

Osim toga, anksioznost mogu izazvati i stresni životni događaji . Neka djeca moraju se nositi s mnogo stresnih iskustava od malih nogu. Na primjer:

• Smrt bliske osobe.
• Selidba u novi dom ili novu školu, posebno ako se događa često.
• Ne dobiva dovoljno hrane i pića.
• Nemogućnost života na sigurnom mjestu.
• Trajna nemogućnost pohađanja škole.
• Roditelji se svađaju, razdvajaju i razvode.
• Maltretiranje, zlostavljanje i zanemarivanje od strane drugih.

Koji je glavni uzrok anksioznosti kod djece?

Teško je sa sigurnošću reći koji je glavni uzrok dječje anksioznosti. Strah je normalan dio odrastanja. Neka djeca se s njim dobro nose. Međutim, u slučaju djece koja imaju anksioznost koja utječe na njihov svakodnevni život, smatra se da genetika, biološki čimbenici i obiteljska povijest igraju ulogu.

Koje se komplikacije mogu pojaviti ako se ovo anksiozno stanje ne liječi?

Ako se djetetova anksioznost ne liječi pravilno, ono ima veći rizik od razvoja depresije i poremećaja uzrokovanih zlouporabom droga u budućnosti. Može imati poteškoća sa školskim obavezama i odlaskom u školu. Također ima veći rizik od samoubojstva . To su zastrašujuće stvari za čuti, ali zapamtite da postoje tretmani. Redovito odvedite dijete na preglede kod liječnika. Ako mislite da si dijete nanosi štetu, odmah potražite liječnički savjet.

Kako liječnici utvrđuju ima li dijete anksioznost?

Kako bi sa sigurnošću utvrdili ima li vaše dijete anksioznost, liječnik ili medicinska sestra će razgovarati s vama i vašim djetetom. Pitat će vas o ponašanju vašeg djeteta i kako znate da je anksiozno. Pitat će vaše dijete o simptomima koje doživljava i kada ih doživljava. Možda će vas zamoliti da ispunite upitnike („ankete“) . Liječnik također može pokušati dobiti više informacija o simptomima od učitelja vašeg djeteta.

Zatim traže druge uzroke djetetovih simptoma.Ako nema drugog uzroka, a djetetova anksioznost mu uzrokuje nelagodu i utječe na njegov svakodnevni život već oko šest mjeseci, može mu se dijagnosticirati anksiozni poremećaj.

Kako liječiti anksioznost kod djece?

Postoje dva glavna pristupa liječenju anksioznosti kod djece: kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) i terapija lijekovima. Oba ova tretmana mogu biti učinkovita sama po sebi, ali čini se da su još učinkovitija kada se koriste zajedno.

Kognitivno-bihevioralna terapija (`kognitivno-bihevioralna terapija` - `KBT`)

„(KBT)“ je metoda i tehnika koja pomaže djeci da se nose s anksioznošću i kontroliraju je („Vještine suočavanja“) . Jednostavno rečeno, uključuje vježbanje malih koraka za smirivanje tjelesnih reakcija, drugačije razmišljanje i suočavanje sa strahovima. Djeca mogu naučiti ove „(Vještine suočavanja)“ pojedinačno („Individualna terapija“) ili u grupama („Grupne terapije“). Roditelji također mogu učiti o ovim metodama. Zatim je lako pomoći djeci da vježbaju ove vještine kod kuće.

Zamislite da je Senuri, o kojoj smo ranije govorili, započela s KBT terapijom. Terapeut uči Senuri kako duboko disati kada se osjeća uplašeno i kako igrati igre kako bi je smirila. Postupno, ona vježba povećavati vrijeme koje provodi u razredu bez majke. Majka također uči ove tehnike kako bi potaknula Senuri kod kuće.

Lijekovi (lijekovi)

Liječnik vašeg djeteta može propisati lijekove iz klase selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI), kao što su:

• Fluoksetin (npr. Prozac®)
• Paroksetin (npr. Paxil®, Pexeva®)
• Sertralin (npr. Zoloft®)

Ako ovo ne djeluje ili ne djeluje kod vašeg djeteta, liječnik vam može propisati lijek koji se zove inhibitor ponovne pohrane serotonina i norepinefrina (SNRI):

• Duloksetin (npr. Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Nuspojave lijekova za anksioznost u djetinjstvu

Ako vaše dijete osjeti bilo koju od ovih nuspojava , odmah obavijestite liječnika:

• Alergijska reakcija ( npr. osip, otežano disanje)
• Krv u stolici.
• Brz ili nepravilan rad srca.
• Nesvjestica, vrtoglavica, bol u prsima ili otežano disanje.
• Visoka temperatura.
• Iznenadna promjena vida ili bol u oku.
• Suicidalne misli ili pogoršanje mentalnog stanja.

Osim toga, lijekovi za dječju anksioznost obično ne zahtijevaju liječnički recept,Mogu se javiti manje nuspojave koje nestaju za nekoliko tjedana. Mogu se vratiti kada se promijeni doza lijeka. Liječnik vašeg djeteta će vam sve to objasniti i odgovoriti na sva vaša pitanja. Takve manje nuspojave uključuju:

• Promjene u apetitu.
• Teškoće sa spavanjem ili pospanost.
• Suha usta.
• Glavobolja.
• Tremori.
• Želučane tegobe, mučnina ili proljev.

Koliko brzo će se moje dijete osjećati bolje nakon početka liječenja?

Mnoge obitelji prvo započinju s KBT terapijom. Dodatna terapija se dodaje po potrebi. KBT terapija, bilo da se provodi samostalno (uz sudjelovanje roditelja) ili u grupi, može pomoći djeci da brzo nauče načine za smanjenje i suočavanje s anksioznošću. Budući da djeca brzo nauče te stvari, mogu se početi osjećati bolje i steći samopouzdanje nakon samo nekoliko sesija. Ali ponekad, čak i ako KBT pomaže malo smanjiti simptome, potrebna je dodatna pomoć kako bi se anksioznost u potpunosti kontrolirala. U takvim slučajevima, lijekovi su važni.

Lijekovima poput SSRI-a i SNRI-a potrebno je neko vrijeme da počnu djelovati. Također, ne djeluju svi lijekovi isto na svakoga. Liječnik vašeg djeteta će pokušati s jednim lijekom kratko vrijeme (obično od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci) kako bi vidio pomaže li. Ako ne pomogne, dijete može pokušati s drugim lijekom.

Ako moje dijete ima anksioznost, što mogu očekivati?

Ako vaše dijete ima anksiozni poremećaj, može se ponašati nekontrolirano i naljutiti. Može se čvrsto držati za vas i reći vam da ne može izaći iz kuće. Iako je potrebno vrijeme da liječenje dječje anksioznosti počne djelovati, simptomi se obično poboljšavaju. Uz liječenje, mnoga djeca s anksioznošću mogu sudjelovati u aktivnostima u kojima uživaju, steći prijatelje, završiti školske zadatke i uživati ​​u životu.

Međutim, u određenim razdobljima djetetova života, njihova anksioznost se može ponovno pojaviti. U tom trenutku može biti potrebno promijeniti dozu lijekova ili imati više terapijskih sesija dok se simptomi anksioznosti ne uspostave pod dobrom kontrolom.

Kako ja, kao roditelj, mogu pomoći svom djetetu s anksioznošću?

Kao roditelj, možda nećete uvijek moći kontrolirati stresne događaje u životu svog djeteta. Ali možete pomoći u poboljšanju njihovog mentalnog zdravlja osiguravajući sljedeće:

• Potaknite svakodnevnu tjelovježbu .
• Stvorite sigurno i podržavajuće okruženje kod kuće i u školi.
• Dovoljno se naspavajte .
• Dajte dobru uravnoteženu prehranu .

Također, tehnike meditacije i vježbe dubokog disanja pomažu djetetu da se smiri.Također možete podučavati. Potaknite svoje dijete da poduzima male korake kako bi prevladalo uobičajene strahove i tjeskobe. Na primjer, zamolite ga da ode negdje društveno kada ste malo dalje ili ugasite svjetla i pokušajte se smiriti na nekoliko minuta. To gradi samopouzdanje kod djece i razvija vještine suočavanja.

Kada trebate obavijestiti liječnika o anksioznosti vašeg djeteta?

Ako vaše dijete pokazuje znakove anksioznosti, ne prolaze ili ne radi stvari za koje znate da mogu (npr. samostalno ide na WC, izlazi iz kuće) , svakako biste trebali razgovarati s liječnikom.

Najvažnije: Ako vaše dijete pokazuje znakove samoubojstva, odmah potražite pomoć! To jest, ako govori stvari poput 'Osjećam se kao da umirem', 'Nema smisla živjeti' ili ako se čini da pokušava nauditi sebi, odmah potražite liječničku pomoć. U Šri Lanki možete nazvati i Nacionalnu liniju za pomoć mentalnom zdravlju 1926.

Briga za dijete s anksioznošću može biti teška. Potreban je strpljiv, snažan roditelj/skrbnik koji će sagledati djetetove zahtjeve i ispade bijesa te shvatiti da je uzrok ponašanja anksioznost. Ponekad može proći neko vrijeme dok se pronađe pravi tretman za vaše dijete, ali to je u redu, nemojte odustati.

Odvojite vrijeme da razmislite i o sebi. Možda osjećate stres i tjeskobu, a da toga niste ni svjesni. Kao što vidite tjeskobu svog djeteta, tako i vaše dijete vidi vašu tjeskobu i to utječe i na njega.

Završna poruka za ponijeti kući

U redu, nadam se da vam je ono o čemu smo danas razgovarali pomoglo da se sjetite nekih najvažnijih točaka.

• Dječja anksioznost je stvarno stanje. Nije djetetova krivnja, niti je vaša krivnja.
• Postoji razlika između normalnog straha i anksioznog poremećaja. Ako on utječe na svakodnevni život vašeg djeteta, budite zabrinuti zbog toga.
• Budite svjesni različitih vrsta i simptoma anksioznosti.
• Uz pravilno liječenje (KBT, lijekovi ako je potrebno), ovo se stanje može dobro kontrolirati. Ne bojte se.
• Kao roditelj , vaša ljubav, podrška i strpljenje su neprocjenjivi za vaše dijete.
• Ne odgađajte traženje liječničkog savjeta ako je potrebno, posebno ako ste zabrinuti da bi se vaše dijete moglo ozlijediti.
• Vodite računa i o svom mentalnom zdravlju.

Ako vaše dijete ima ovakav problem, niste sami. Postoje mjesta gdje možete dobiti pomoć. Najvažnije je brzo djelovati.

Dječja anksioznost, Anksioznost, Dječji strahovi, Mentalno zdravlje, Separacijska anksioznost, Socijalna anksioznost, KBT