Je li vaš mališan stalno nemiran, trči ili skače? Ili mu je teško paziti na školske zadatke ili bilo što drugo? Možda imate te zajedničke stvari. Osjećate li i vi da ne možete pravilno obaviti svoj posao, sve zaboravljate i ne možete zadržati misli na jednom mjestu ? Onda će vam ova priča biti vrlo važna. Danas govorimo o ADHD-u, stanju koje je uobičajeno među mnogim ljudima, ali se o njemu ne govori često.
Jednostavno rečeno, što je ADHD?
Puno značenje ADHD-a je poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje . Na singalskom to znači 'poremećaj deficita pažnje i hiperaktivnosti'. Ovo je neurološko razvojno stanje koje utječe na funkcioniranje mozga. To nije krivnja djeteta ili roditelja djeteta. Ovo stanje otežava osobi kontrolu pažnje, ostanak na jednom mjestu i kontrolu ponašanja.
Ovo stanje je najčešće u djetinjstvu, posebno pri polasku u školu. Često se dijagnosticira kada postane teško koncentrirati se na učenje. Međutim, nije ograničeno samo na djetinjstvo i može se nastaviti u adolescenciji i odrasloj dobi.
Važno je da se ADHD ne može spriječiti niti potpuno izliječiti. Međutim, uz rano otkrivanje, pravilno liječenje i vodstvo, svatko može upravljati svojim simptomima i živjeti uspješan život.
Vrste i simptomi ADHD-a kod djece
Postoje tri glavne vrste ADHD-a. Pogledajmo što su i koji su njihovi simptomi.
| Vrsta ADHD-a | Često viđeni simptomi |
|---|---|
| 1. Nepažljivi tip |
|
| 2. Hiperaktivno-impulzivni tip | |
| 3. Kombinirani tip | Kod ovog tipa, oba prethodno spomenuta simptoma nepažnje i hiperaktivnosti mogu se vidjeti zajedno. Ovaj mješoviti tip je najčešći među djecom. |
Koja je razlika između ADD-a i ADHD-a?
To je nešto što mnogi ljudi pitaju. Zapravo, ADD je naziv koji se koristi za ADHD. Kasnije mu je dodan simptom 'hiperaktivnost' i naziv je promijenjen u ADHD. Stoga neki ljudi i danas koriste oba naziva za ovo stanje.
Simptomi ADHD-a kod odraslih
Simptomi ADHD-a mogu se mijenjati kako osoba odrasta. Prekomjerno vrpoljenje koje je bilo prisutno u djetinjstvu može se smanjiti, a mogu se pojaviti i drugi simptomi. To uključuje:
- Stalno kasnjenje i zaboravljanje stvari.
- Nemir.
- Teškoće u kontroli ljutnje.
- Impulzivnost.
- Teško je održavati organizaciju, kaos posvuda.
- Odugovlačenje.
- Brzo se frustrirati.
- Uvijek se osjećam 'dosadno'.
- Teškoće s održavanjem koncentracije prilikom čitanja nečega poput knjige ili novina.
- Promjene raspoloženja bez razloga.
- Stanja poput depresije.
Ovi simptomi mogu uzrokovati mnoge probleme na radnom mjestu, u obiteljskom životu i društvenim odnosima.
Koji su uzroci ADHD-a?
Točan uzrok ADHD-a još nije otkriven.No istraživanja su pokazala da postoji jaka genetska veza s tim. To znači da ako netko u vašoj obitelji ima to stanje, veća je vjerojatnost da ćete ga i vi razviti. Osim toga, sljedeći čimbenici rizika također mogu igrati ulogu:
- Neka vrsta nesreće s mozgom.
- Majka puši ili pije alkohol tijekom trudnoće.
- Niska porođajna težina ili prijevremeni rođenje.
- Izloženost otrovnim tvarima poput olova tijekom djetinjstva ili dok je bila u maternici.
Kako prepoznati ovo stanje?
Dijagnosticiranje ADHD-a je složen proces, posebno kod djece. Ne može se dijagnosticirati jednim testom. Vaš liječnik će postaviti dijagnozu nakon opsežnih razgovora s djetetom, roditeljima i učiteljima te promatranjem djetetova ponašanja.
Liječnik za to koristi međunarodno prihvaćene smjernice. Također provjerava postoje li druga stanja koja bi mogla uzrokovati ove simptome (na primjer, depresija, anksioznost, bolest štitnjače).
Ponekad liječnik može zatražiti i testove za provjeru djetetovog vida, sluha i funkcije mozga. Vrlo je važno da te testove provodi pedijatar ili savjetnik za mentalno zdravlje koji ima iskustva s ADHD-om .
Koji su tretmani?
Kod liječenja ADHD-a, kombinacija metoda je učinkovitija od jedne metode.
Liječenje za djecu
- Bihevioralna terapija: Terapeut uči roditelje kako upravljati ponašanjem svog djeteta. Uči ih kako stvoriti jasnu rutinu, nagraditi dobro ponašanje (pozitivno potkrepljenje) i reagirati na neprikladno ponašanje. Ova vrsta terapije uglavnom se preporučuje maloj djeci.
- Terapija igrom/razgovorom: Ova metoda je korisna za stariju djecu i adolescente. Pruža im priliku da izraze svoje osjećaje i razgovaraju o problemima.
- Lijekovi:
- Stimulansi: Ovo su najčešće korišteni lijekovi. Ovi lijekovi poboljšavaju raspon pažnje i smanjuju impulzivnost.
- Nestimulansi: Koriste se ako stimulansi ne djeluju ili imaju previše nuspojava.
Vrlo važno: Bilo koji od ovih lijekova treba davati samo na preporuku kvalificiranog liječnika . Neophodno je slijediti upute liječnika i davati ispravnu dozu, u točno vrijeme, te redovito provjeravati stanje djeteta s liječnikom.
Liječenje za odrasle
- Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ova metoda vam pomaže da prepoznate i promijenite svoje negativne obrasce razmišljanja, upravljate svojim emocijama i razvijete vještine potrebne za uspješan život sa simptomima ADHD-a.
- Trener za ADHD: Trener pruža praktičnu podršku za svakodnevne životne zadatke (upravljanje vremenom, organizacija).
- Lijekovi: Kao i kod djece, stimulativni i nestimulativni lijekovi se koriste prema uputama liječnika.
Što možemo učiniti osim lijekova?
Uz lijekove i terapiju, ove promjene načina života mogu biti od velike pomoći u upravljanju simptomima ADHD-a.
- Prehrana: Uravnotežena i hranjiva prehrana vrlo je važna. Birajte hranu bogatu proteinima i vlaknima (cjelovite namirnice) umjesto hrane bogate šećerom. Također je bitno piti dovoljno vode.
- Tjelovježba: I za djecu i za odrasle, bavljenje svakodnevnom tjelesnom aktivnošću poboljšava fokus i raspoloženje.
- San: Nedostatak sna može pogoršati simptome ADHD-a. Djeci je potrebno 9-13 sati sna dnevno, adolescentima 8-10 sati, a odraslima 7-9 sati.
- Upravljanje stresom: Stres također pogoršava ovo stanje. Stvari poput joge, meditacije i vježbi disanja mogu pomoći u smanjenju stresa.
Život s ADHD-om
Briga za dijete s ADHD-om ponekad može biti preteška za roditelje. Život s tim stanjem kao odrasle osobe može biti izazov. Ovi savjeti će vam pomoći.
Kada živite s djetetom s ADHD-om...
- Dajte jednostavne upute: Umjesto općenite upute poput "Spremi se za školu", dajte jedno po jedno, jednostavne upute poput "Sada operi zube. U redu, sada se obuci."
- Stvorite red: Smanjite distrakcije (igračke) u djetetovoj sobi i održavajte je organiziranom. Stvorite dnevnu rutinu (raspored).
- Pohvalite dobro: Djeca s ADHD-om mogu imati nisko samopoštovanje jer su stalno kritizirana. Stoga pohvalite stvari koje rade dobro i istaknite njihove snage.
- Budite i sami smireni: Budite uzor tako što ćete ostati smireni i usredotočeni kada razgovarate sa svojim djetetom i kada radite.
- Potražite podršku: Ostanite u kontaktu s liječnikom, učiteljima i terapeutima svog djeteta. Također je dobra ideja pridružiti se grupama podrške s drugim roditeljima koji su imali slična iskustva.
Život s ADHD-om kao odrasla osoba...
- Koristite popise i planere: Oni vam pomažu da organizirate stvari poput zadataka i sastanaka.
- Razdvojite velike zadatke na dijelove:Ako je teško započeti veliki zadatak odjednom, razbijte ga na male korake i radite ih jedan po jedan.
- Koristite timere: Postavite timer za zadatak i radite ga dok vrijeme ne istekne. Zatim napravite kratku pauzu.
- Prilagodite svoje okruženje: Radite na tihom mjestu s malo ometanja. Po potrebi koristite slušalice s poništavanjem buke.
- Zatražite pomoć: Podršku možete dobiti tako da prijateljima, obitelji ili kolegama s posla kažete da imate ovo stanje. Također, ne ustručavajte se zatražiti pomoć kada se osjećate preopterećeno.
Poruka za ponijeti kući
- ADHD nije krivnja djeteta ili roditelja, to je medicinsko stanje povezano s funkcijom mozga.
- Ako sumnjate da vi ili vaše dijete imate ove simptome, prvi korak je posjetiti obiteljskog liječnika ili pedijatra .
- Uputit će vas odgovarajućem stručnjaku za točnu dijagnozu i plan liječenja.
- Uz pravilno liječenje, bihevioralnu terapiju i promjene načina života, svatko može živjeti sretan i uspješan život s ADHD-om.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar