Oh, imaš li i ti čudan strah od stvari koje smatraš "ružnima"? Da vidimo što je ta kakofobija!

Jeste li ikada osjetili čudan osjećaj straha ili gađenja kada gledate određene stvari, određene ljude ili čak kada razmišljate o vlastitom izgledu? Ponekad to može biti više od puke misli. Danas ćemo govoriti o psihološkom stanju koje je pomalo čudno, ali može vrlo snažno utjecati na neke ljude.

Što je kakofobija? Jednostavno rečeno...

Jednostavno rečeno, kakofobija je ekstremni, abnormalni strah od stvari koje se doživljavaju kao "ružne" ili "odvratne". To je specifična fobija , stanje koje spada u kategoriju anksioznog poremećaja.

Sada možda mislite: "Tko voli ružne stvari?" To je istina. Ali to ide puno dalje od toga. Osoba s kakofobijom ima intenzivan strah i tjeskobu zbog toga što je ružna ili zbog toga što vidi nešto što smatra "ružnim" (to može biti osoba, životinja, mjesto ili predmet). Neki ljudi mogu imati ovaj strah od svih "ružnih" stvari, dok ga drugi mogu imati samo zbog određene stvari.

Važno je da ljudi s ovim strahom znaju da je njihov strah neobičan i teško ga je kontrolirati. Ali kontrolirati ga nije lako.

Koje stvari uzrokuju ovaj strah?

Posebnost je u tome što je većina fobija objektivna. To jest, razlog straha je svima očit. Na primjer, ako netko ima strah od zmija (Ofidiofobija), nema rasprave o tome što je "zmija". Zmija je samo zmija.

Ali kakofobija je subjektivna . To jest, osoba koja ima strah odlučuje što je "ružno", a što "lijepo". Ono čega se jedna osoba boji kao "ružnog", ne mora biti i za drugu osobu s kakofobijom. Na primjer, za jednu osobu, pogled na staru, oronulu zgradu može izazvati veliko gađenje i strah. Za drugu, to može biti samo stara zgrada.

Koliko je česta ova situacija "straha od lijenosti"?

Teško je točno reći koliko ljudi ima specifičnu fobiju poput kakofobije. Mnogi ljudi ne priznaju otvoreno da je imaju, a neki čak ni ne shvaćaju da je imaju. No istraživanja pokazuju da će se jedna od 10 odraslih osoba i jedno od 5 male djece u Sjedinjenim Državama morati suočiti sa specifičnom fobijom u nekom trenutku svog života.

Zašto se javlja taj strah? Koji su razlozi?

Stručnjaci za mentalno zdravlje još uvijek nisu sigurni što točno uzrokuje specifične fobije poput kakofobije, ali vjeruju da je često uzrokovana kombinacijom čimbenika:

• Okolina:Neki ljudi odrastaju u okruženjima gdje se izgledu ljudi i stvari pridaje velika važnost. Kada stalno čuju stvari poput "Ovaj je lijep, ovaj je ružan", "Izgleda ružno kad se tako odijeva", to može dovesti do određenih ponašanja i strahova. Zamislite, od malih nogu, kada rođaci i poznanici govore stvari poput "Oh, zar ovo dijete nije malo tamnoputo?" ili "Izgleda malo kratkog kosa", to dijete može razviti nepotrebnu tjeskobu zbog svog izgleda.
• Genetika: Anksioznost i specifični strahovi mogu se prenositi s obitelji na obitelj, što znači da ako netko u vašoj obitelji ima ova stanja, postoji veća vjerojatnost da ćete ih i vi razviti.
• Traumatska iskustva: Kakofobiju mogu izazvati i neka traumatična životna iskustva. Na primjer, roditelj koji djetetu stalno govori: "Ružan si." Ili drugo dijete u školi koje se ruga vašem izgledu (maltretiranje). Te stvari mogu se duboko ukorijeniti u umu i kasnije dovesti do ove vrste fobije.

Koji su simptomi kakofobije?

Osoba s kakofobijom može osjetiti simptome anksioznosti kada razmišlja o nečemu što smatra "ružnim" ili ga vidi. Ovo su neki od simptoma:

• Osjećaj kao da vam se tijelo hladi (zimica).
• Vrtoglavica i omaglica.
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza).
• Palpitacije srca.
• Mučnina.
• Otežano disanje (Dispneja).
• Drhtanje ili tremor.
• Želučane tegobe ili probavne smetnje (dispepsija).

Uz ove fizičke simptome, osobe s kakofobijom mogu pokazivati ​​i određene obrasce ponašanja:

• Izbjegavanje mjesta i situacija u kojima mislite da ćete naići na „ružne“ stvari. To može dovesti do izbjegavanja obrazovnih, profesionalnih ili čak važnih osobnih zadataka. Na primjer, možete izbjegavati odlazak na zabavu ili vjenčanje jer mislite da ste ružni.
• Pretjerana kritičnost prema sebi i drugima (nisko samopoštovanje). Zabrinutost čak i oko najmanjih detalja vlastitog izgleda, traženje mana u izgledu drugih.
• Trošenje puno vremena i novca na kozmetičke tretmane, možda čak i operacije, kako bi se izbjeglo "ružno" izgledanje.
• Dugo se spremaš za izlazak, ulažeš puno truda u svoj izgled.
• Stalna nepotrebna briga o tome jeste li "ružni".

Kako se dijagnosticira kakofobija?

Ne postoje specifični testovi za dijagnosticiranje određenih fobija. Liječnik može dijagnosticirati ovo stanje razgovorom s vama. Liječnik će vas pitati o sljedećem:

• Koji su vaši simptomi?
• Koliko dugo već postoje?
• Utječu li ovi uvjeti na vaš svakodnevni život?

Liječnik može dijagnosticirati kakofobiju ako je vaš strah od "prljavštine" uzrokovan bilo kojim od sljedećeg:

• Ako uzrokuje pretjeranu anksioznost.
• Ako uzrokuje značajan stres ili utječe na vaš svakodnevni život.
• Ako ova situacija traje najmanje šest mjeseci.
• Ako ste u iskušenju poduzeti nerazumne mjere (npr. nepotrebnu operaciju) u nadi da ćete postati ljepši.
• Ako izbjegavate specifične situacije u kojima mislite da ćete naići na „ružne“ stvari.
• Ako anksioznost uzrokuje fizičke simptome ili napade panike.

Koji su tretmani za kakofobiju?

Osobe s blagom kakofobijom možda neće trebati liječenje, ali ako ovaj strah uzrokuje fizičke simptome ili utječe na vaš život, svakako biste trebali posjetiti liječnika.

Evo nekoliko mogućih tretmana za kakofobiju:

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ovo je strukturirani oblik psihoterapije. Pomaže osobi da razumije i kontrolira svoje misli i osjećaje. Ova terapija razgovorom pomaže im da promijene negativne misli koje se javljaju kada razmišljaju o „ružnom“ ili se s time susreću. Jedna vrsta KBT-a je dijalektičko-bihevioralna terapija (DBT) . U DBT-u, terapeut traži od osobe da razmisli o nečemu što smatra „ružnim“, a zatim se nasmiješi. S vremenom im to može pomoći da promijene osjećaje povezane s „ružnom“ stvari.
• Terapija izlaganja: Ovo se ponekad naziva desenzibilizacija . Uključuje pomoć u suočavanju sa svojim strahovima. U ovoj terapiji postupno ste izloženi svojim strahovima u kontroliranom okruženju. Počinjete s nečim što je manje zastrašujuće. Na primjer, pokazuje vam se slika za koju mislite da je malo "ružna". Kako postupno povećavate izloženost, možete naučiti upravljati svojom kakofobijom.
• Hipnoterapija: Hipnoterapija može osobu dovesti u stanje slično transu, ali u stanju budnosti. Hipnotizirana osoba je otvorenija za prijedloge i promjene. Hipnoterapeut može uvjeriti hipnotiziranu osobu da nešto što je smatrala "ružnim" nije istina. Ili je može uvjeriti da se "ružnoće" ne treba bojati.
• Lijekovi: Lijekovi protiv anksioznosti mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i povezanih simptoma. Ovi lijekovi ne pružaju potpuni lijek za kakofobiju. Međutim, mogu vam pomoći u suočavanju s nekim situacijama kada je to potrebno.

Mogu li smanjiti rizik od kakofobije?

Budući da stručnjaci za mentalno zdravlje ne razumiju u potpunosti uzroke kakofobije, ne postoji dokazan način da se ona spriječi.

Međutim, liječenje kakofobije može pomoći u sprječavanju razvoja drugih anksioznih poremećaja koji mogu biti povezani s njom. Takvi poremećaji uključuju:

• Dodatne fobije
• Tjelesni dismorfni poremećaj
• Depresija
• Poremećaji prehrane
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)

Može li se kakofobija potpuno izliječiti?

Iako ne postoji specifičan "lijek" za kakofobiju, mnogi ljudi koji redovito pohađaju liječenje uspijevaju dobro upravljati stanjem.

Kako se najbolje nositi sa svojim strahom od "ružnih" stvari?

Mnogi ljudi mogu upravljati specifičnim fobijama i povezanim simptomima anksioznosti. Postoji nekoliko načina na koje si osobe s kakofobijom mogu pomoći kada naiđu na nešto što smatraju "ružnim":

• Vježbe disanja: Možete smiriti um dubokim udisajima i polaganim izdisajem.
• Vježbe opuštanja mišića: Stres možete smanjiti napenjanjem, a zatim opuštanjem mišića u tijelu.
• Meditacija: Vježbanje svjesnosti pomaže u kontroli neželjenih misli.
• Joga: Joga, koja kombinira tjelesne vježbe, tehnike disanja i meditaciju, koristi i umu i tijelu.

Zapamtite, kakofobija je anksiozni poremećaj. Karakterizira je pretjerani, iracionalni strah od "ružnoće". Osobe s ovim stanjem mogu se brinuti da će biti "ružne" ili da će naići na nešto što smatraju "ružnim". Ovaj strah je subjektivan, što znači da se ono što se smatra "ružnim" razlikuje od osobe do osobe. Ako se ne liječi, kakofobija može dovesti do drugih problema s mentalnim zdravljem. Stoga, ako imate ove simptome, najbolje je potražiti savjet liječnika.

Što je najvažnije što želimo zapamtiti iz ove priče? (Poruka za pamćenje)

U redu, sada imate neku ideju o kakofobiji o kojoj smo danas razgovarali. Važno je shvatiti da ako imate ovaj strah, niste sami.

• "Ružno" je subjektivno: ono što vi smatrate ružnim, možda nije ružno nekome drugome. Također, ne morate biti ograničeni standardima koje društvo postavlja za ono što je "lijepo" ili "ružno".
• Ne bojte se tražiti pomoć: Ako ovaj strah utječe na vaš svakodnevni život i sreću, svakako posjetite savjetnika za mentalno zdravlje ili liječnika. To nije slabost, to je snažan korak prema razmišljanju o sebi.
• Postoje tretmani: Ovo stanje se u velikoj mjeri može kontrolirati tretmanima kao što su KBT i terapija izloženošću.
• Vježbajte samosažaljenje:Budi ljubazan prema sebi. Umjesto da kritiziraš svoj izgled, cijeni svoje dobre osobine i sposobnosti.

Zapamtite, ne moraju svi biti lijepi na isti način. Raznolikost je ono što čini svijet lijepim. Vrijedni ste upravo takvi kakvi jeste.

Kakofobija , strah od ružnog, strah od izgleda, mentalni strah, anksioznost, fobija