Jeste li ikada razmišljali o tome koliko se pritiska krije iza fraza poput 'muškarci ne plaču' ili 'muškarci moraju biti jaki'? U stvarnosti, depresija je mentalno zdravstveno stanje koje pogađa muškarce jednako kao i žene. Međutim, budući da je muškarci često doživljavaju i izražavaju drugačije, može je biti nevjerojatno teško prepoznati. Mnogi muškarci također nerado traže pomoć. Danas, otvoreno i iskreno razgovarajmo o ovoj tihoj krizi koja uništava živote.
Zašto je tako teško prepoznati depresiju kod muškaraca?
Za to postoji nekoliko razloga. Od malih nogu društvo nas često uči da ' dječaci ne bi trebali pokazivati emocije' i da moraju ostati stoički. Posljedično, kada osjećate duboku tugu, stres ili teške emocionalne terete, može ih biti vrlo teško izraziti. Možda se brinete da ćete biti doživljeni kao slabi ili se bojite da bi to moglo utjecati na vašu karijeru ili društvene odnose.
Nadalje, kada muškarci posjete liječniku, često se usredotočuju na fizičke simptome umjesto da govore o svojim osjećajima tuge ili tjeskobe. Na primjer, mogli biste reći: „Doktore, stalno se osjećam iscrpljeno“, „Imam glavobolju “ ili „Imam problema sa želucem“. Budući da su ovi fizički simptomi uobičajeni kod mnogih drugih bolesti, i vi i vaš liječnik mogli biste pogrešno pretpostaviti da je uzrok fizički, a ne depresija.
Koji su simptomi depresije kod muškaraca?
Kad pomislimo na depresiju, često zamišljamo tugu i plač. Međutim, depresija se kod muškaraca može manifestirati na vrlo različite načine. Pogledajte tablicu u nastavku kako biste razumjeli te razlike.
| Uobičajeni simptomi depresije | Uobičajene razlike kod muškaraca |
|---|---|
| Osjećaj stalne tuge ili beznađa. | Neobjašnjiva razdražljivost, bijes ili agresija. |
| Gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste nekad uživali. | Nasilno ponašanje ili kritiziranje drugih. |
| Nemir ili osjećaj na rubu. | Povlačenje od obitelji i prijatelja radi samoizolacije. |
| Osjećaj bezvrijednosti ili krivnje. | Uporno negativno razmišljanje. |
| Teškoće s koncentracijom. | Radoholizam ili ekstremna preokupacija aktivnostima. |
| Česte misli o smrti ili samoubojstvu. | Zlouporaba supstanci ili alkohola. |
| Niska energija i kronični umor. | Upuštanje u rizično ponašanje (npr. nepromišljena vožnja). |
Fizički simptomi
Depresija nije samo u vašem umu; ona uzima danak vašem tijelu. Promjene u apetitu (gubitak ili dobitak) i obrascima spavanja ( nesanica ili prekomjerno spavanje) su česte. Osim toga, muškarci mogu iskusiti:
- Česte glavobolje
- Probavni problemi poput žgaravice ili nadutosti
- Neobjašnjiva kronična bol
Kako depresija utječe na seksualno zdravlje?
Ovo je tema koju mnogi smatraju neugodnom, ali je ključno o njoj razgovarati. Depresija može izravno utjecati na seksualnu želju i performanse.
- Značajno smanjenje libida.
- Problemi s postizanjem ili održavanjem erekcije ( erektilna disfunkcija ).
- Teškoće u postizanju orgazma.
Možda će vam biti neugodno o tome razgovarati sa svojim liječnikom, ali važno je to učiniti. Ponekad i određeni lijekovi koji se koriste za liječenje depresije mogu uzrokovati te učinke. Vaš liječnik može prilagoditi vašu terapiju ili vas prebaciti na liječenje s manje nuspojava . Nikada nemojte prestati uzimati propisane lijekove bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
Što se događa ako se ne liječi?
Ako se ne liječi, depresija se rijetko poboljšava; često se s vremenom pogoršava. To može dovesti do pogoršanja obiteljskog života, karijere i osobnih odnosa.
Najkritičnije je to što neliječena depresija može nekoga dovesti do opasne točke u kojoj razmišlja o samoubojstvu. Statistički gledano, muškarci imaju znatno veći rizik od samoubojstva u usporedbi sa ženama, često zato što mogu odabrati smrtonosnija sredstva. Ako razmišljate o samoozljeđivanju, nemojte biti sami. Odmah potražite pomoć pozivom lokalne hitne službe (911) ili odlaskom u najbližu bolničku hitnu službu. Dostupna vam je podrška.
Starenje muškaraca i depresija
Depresija nije normalan dio starenja. Međutim, promjene u životu koje često prate starenje mogu povećati rizik.
- Zdravstveni problemi: Stanja poput dijabetesa, raka, moždanog udara ili kronične boli postaju sve češća. Ta stanja i njihovi tretmani mogu doprinijeti depresiji.
- Životne promjene: Umirovljenje, gubitak profesionalnog identiteta, smrt voljenih osoba ili preuzimanje uloga skrbi mogu stvoriti ogroman pritisak.
- Usamljenost: Kako starite, možete se udaljiti od prijatelja ili susjeda. Ova izolacija je glavni faktor rizika za depresiju.
Kako se liječi depresija?
Ovo je najvažniji dio: 8 od 10 muškaraca koji pate od depresije mogu se uspješno liječiti. Glavne metode liječenja uključuju:
- Antidepresivi: Lijekovi koje vam je propisao liječnik.
- Psihoterapija: Razgovor o vašim izazovima s kvalificiranim savjetnikom ili terapeutom.
- Kombinacija obojega.
- U težim slučajevima mogu se razmotriti specijalizirani tretmani poput „(elektrokonvulzivne terapije – ECT)“ ili „(transkranijalne magnetske stimulacije – TMS)“.
Zapamtite, depresija je stanje koje se može liječiti. Traženje pomoći nije znak slabosti; to je znak brige o sebi i istinske unutarnje snage.
Najbolje je započeti s vašim obiteljskim liječnikom . Alternativno, možete posjetiti lokalnu kliniku za mentalno zdravlje ili psihijatrijski centar.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija se kod muškaraca često manifestira kao ljutnja, agresija i rizično ponašanje, a ne samo kao tuga.
- Ne bojte se govoriti o svojim osjećajima. Traženje pomoći znak je snage.
- Ako primijetite jasnu promjenu u raspoloženju, snu ili apetitu tijekom nekoliko tjedana, obratite se svom liječniku.
- Depresija je stanje koje se lako može liječiti. Možete se oporaviti uz pravu podršku Nirogi Lanke i vaših liječnika.
- Ako vi ili netko koga poznajete ima suicidalne misli, odmah nazovite lokalnu hitnu službu (911) ili namjensku telefonsku liniju za krizne situacije s mentalnim zdravljem.
Depresija, muškarci, mentalno zdravlje muškaraca, mentalno zdravlje, simptomi depresije, liječenje depresije, Nirogi Lanka
