Osjećate li i vi umor s besmislenom boli po cijelom tijelu? Razgovarajmo o fibromialgiji!

Ima dana, zar ne, kada vam je tijelo jako tvrdo, osjećate bol posvuda i bez obzira koliko spavate, osjećate se kao da više niste umorni. Čak i kada se ujutro probudite, osjećate se nevjerojatno umorno. Ponekad se pitate: 'Što mi je?' To je vrsta situacije o kojoj ćemo danas razgovarati, a koju prati besmislena bol koja se širi cijelim tijelom i teško vam opterećuje um.

Što je fibromialgija?

Jednostavno rečeno, fibromialgija je dugotrajno ili kronično zdravstveno stanje. Uzrokuje bol i ukočenost u cijelom tijelu, posebno u mišićima i zglobovima (mišićno-koštana bol). Umor je također glavni simptom. Drugim riječima, osjećate kao da vas cijelo tijelo boli. Osobe s fibromialgijom često imaju razdoblja naglog pogoršanja simptoma, što nazivamo "pojačanjima" . Zamislite, nekih dana se možete osjećati dobro, ali kada se ti simptomi iznenada pogoršaju, osjećate se jako potišteno i iscrpljeno. Ponekad bol može biti toliko jaka da ne možete ni obavljati svoje svakodnevne zadatke. Ali najvažnije je zapamtiti da je fibromialgija stvarno stanje i da ono što osjećate nije laž. Liječnici ne znaju točno što uzrokuje stanje. Ali neke studije sugeriraju da ga mogu izazvati određena medicinska stanja, visoka razina stresa i velike životne promjene (poput nesreće ili veće operacije). Također je otkriveno da ako netko u vašoj obitelji, poput majke ili oca, ima ovo stanje, veća je vjerojatnost da ćete razviti fibromialgiju. Nova bol, posebno u mišićima, može biti prvi znak fibromialgije. Stoga slušajte svoje tijelo . Ako imate novu bol, umor ili druge neobične simptome, čak i ako se čini da dolaze i odlaze, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o njima.

Tko može razviti fibromialgiju?

Zapravo može pogoditi bilo koga . Ne postoji dobna granica, čak i mala djeca mogu oboljeti. Milijuni ljudi diljem svijeta pate od ovog stanja. Međutim, prema statistikama, žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da će razviti ovo stanje od muškaraca. Također, osobe starije od 40 godina imaju veću vjerojatnost da će razviti fibromialgiju. Ali to ne znači da je mlađi ljudi ne mogu razviti.

Koji su simptomi fibromialgije?

Dva glavna i najčešća simptoma su bol u cijelom tijelu i ekstremni umor . Međutim, uz ove mogu postojati mnogi drugi simptomi. Fizički simptomi:

• MišićiBol ili osjetljivost: Bol se može osjetiti bilo gdje u tijelu, posebno u vratu, ramenima, prsima, kukovima i koljenima. Ponekad se ta bol može osjećati kao peckanje, utrnulost ili probadajući osjećaj.
• Ekstremni umor : Možete se osjećati umorno bez obzira na to koliko spavate. Možete se osjećati vrlo umorno čak i nakon što obavite malo posla.
• Bol u licu i čeljusti: Neke osobe mogu osjetiti bol povezanu s čeljusnim zglobom, što nazivamo i poremećajima temporomandibularnog zgloba (TMJ) .
• Glavobolje i migrene : Česte, jake glavobolje i migrene također mogu biti simptom ovoga.
• Probavni problemi: Nadutost , bol u želucu , proljev kod nekih ljudi, zatvor kod drugih. Fibromialgija se također javlja kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) .
• Problemi s kontrolom mokrenja: Može doći do čestog mokrenja i infekcija mokraćnog sustava.

Mentalni i emocionalni simptomi: Osim ovih fizičkih simptoma, fibromialgija može uzrokovati i psihološke učinke:

• Problemi s pamćenjem: Neki ljudi to nazivaju 'fibro maglom' ili 'moždanom maglom' . To znači stvari poput osjećaja da vam je glava prekrivena maglom, problema s koncentracijom, gubitka pamćenja riječi i lakog zaboravljanja stvari.
• Anksioznost: Osjećaj straha i nelagode.
• Depresija: Stanje osjećaja nesreće, osjećaja bezvrijednosti i stalne tuge.
• Nesanica i drugi problemi sa spavanjem: Nemogućnost zaspavanja noću, buđenje tijekom dana i osjećaj da ne možete dovoljno spavati bez obzira na to koliko spavate.

„Ponekad se ujutro probudim i cijelo me tijelo boli. Kao da me netko cijelu noć snažno udarao. Također mi glava nije baš bistra i ne mogu jasno razmišljati.“ - Ovakva iskustva su uobičajena za osobe s fibromialgijom.

Koji su uzroci fibromialgije?

Kao što smo već rekli, najspecifičniji razlog za to jeLiječnici još nisu otkrili, ali istraživanja su u tijeku. Smatra se da kombinacija čimbenika može igrati ulogu. Vaši geni mogu igrati ulogu. To znači da ako jedan od vaših roditelja ima fibromialgiju, veća je vjerojatnost da ćete je i vi razviti. Također je utvrđeno da su osobe s fibromialgijom osjetljivije na bol od drugih. To znači da nešto što možda ne boli normalnoj osobi može biti vrlo bolno za nekoga s fibromialgijom. Neki znanstvenici vjeruju da to može biti posljedica promjena u načinu na koji neurotransmiteri u mozgu kontroliraju bol. To jest, postoji razlika u načinu na koji mozak prima i obrađuje signale boli.

Koji su faktori rizika za fibromialgiju?

Iako točan uzrok nije poznat, utvrđeni su neki čimbenici koji povećavaju rizik od razvoja fibromialgije. To uključuje:

• Vaša dob: Iako je ovo stanje najčešće kod osoba starijih od 40 godina, može se razviti kod bilo koga, bilo koje dobi, čak i kod male djece.
• Vaš spol: Žene imaju otprilike dvostruko veću vjerojatnost da će ovo razviti nego muškarci.
• Kronične bolesti: Ako imate stanja poput osteoartritisa ( degeneracije zglobova), depresije, anksioznih poremećaja, kronične boli u leđima ili sindroma iritabilnog crijeva (IBS) , imate veći rizik od razvoja fibromialgije.
• Infekcije: Neki ljudi su razvili fibromialgiju nakon infekcije, posebno one s teškim simptomima.
• Stres: Prekomjerni stres može utjecati na naša tijela na mnogo načina. Iako se ne može izmjeriti testom, uporni visoki stres može izazvati fibromialgiju.
• Trauma: Neki ljudi razviju fibromialgiju nakon što dožive traumatični događaj, bilo fizički (poput velike nesreće ili operacije) ili emocionalni (poput velikog gubitka ili šoka).

Što izaziva pogoršanje fibromialgije?

Pojačavanje je naglo pojačanje simptoma. Stvari koje ga pokreću mogu se razlikovati od osobe do osobe. Ono što vas pokrene možda neće pokrenuti nekog drugog. Ali općenito, sve što povećava vašu razinu stresa može izazvati pogoršanje. Na primjer:

• Emocionalni stres: Stvari poput problema s poslom, financijskih problema, obiteljskih problema i problema u društvenim odnosima.
• Promjene u svakodnevnom načinu života: Iznenadna promjena dnevne rutine.
• Promjene u prehrani ili nutritivni nedostaci: Određena hrana ili nedostatak potrebnih hranjivih tvari.
• Promjene u hormonima:Ovi simptomi se mogu pojačati, posebno kod žena, s hormonalnim promjenama povezanim s menstrualnim ciklusom.
• Nedovoljno sna ili promjene u obrascima spavanja: ostajanje budnim do kasno u noć, promjena vremena za spavanje.
• Promjene vremena ili temperature: Stvari poput iznenadne hladnoće, kiše.
• Bolest: Pojačavanje se može dogoditi čak i ako imate običnu prehladu i vrućicu.
• Početak uzimanja novih lijekova ili promjena režima liječenja: Čak i promjena lijekova koje uzimate za fibromialgiju može imati utjecaj.

Kako se dijagnosticira fibromialgija?

Ne postoji specifičan test za dijagnosticiranje fibromialgije. To jest, nijedan test krvi ili rendgenska snimka ne mogu sa sigurnošću utvrditi je li riječ o fibromialgiji. Liječnik obično dijagnosticira bolest slušajući vaše simptome , obavljajući fizički pregled i razgovarajući o vašoj medicinskoj povijesti . Liječnik će vam postavljati pitanja poput toga kada su se vaši simptomi prvi put pojavili i kako se osjećate. To se često radi postupkom koji se naziva "diferencijalna dijagnoza" . To znači traženje drugih stanja koja imaju slične simptome kao vaši, njihovo isključivanje i konačno zaključivanje da je uzrok fibromialgija. Na primjer, mogu se napraviti testovi krvi kako bi se utvrdilo je li anemija ( nizak krvni tlak) ili problem sa štitnjačom uzrok vašeg umora. Također, možete provjeriti je li bol u zglobovima uzrokovana drugom vrstom artritisa.

Koji su tretmani za fibromialgiju?

Ne postoji lijek za fibromialgiju. Međutim, postoje mnogi tretmani koji mogu pomoći u kontroli simptoma i poboljšanju kvalitete života. Ne postoji univerzalni tretman. Vaš liječnik će razgovarati s vama i pomoći vam da odaberete kombinaciju tretmana koja vam najbolje odgovara. Važno je obavijestiti svog liječnika o svojim simptomima i kada se poboljšavaju ili pogoršavaju. Liječenje koje će vam možda trebati može uključivati:

• Lijekovi protiv bolova: Uobičajeni lijekovi protiv bolova (koji se mogu kupiti bez recepta ) koji se mogu kupiti u ljekarni ili jači lijekovi protiv bolova koje je propisao liječnik.
• Vježba: Jačanje mišića, istezanje i lagane vježbe (npr. hodanje, plivanje, joga). Za to vam može pomoći fizioterapeut.
• Terapija spavanja: Metode i prakse koje vam pomažu da dobro spavate.
• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT):Ovo je oblik psihološkog savjetovanja koji vam pomaže živjeti s boli, upravljati stresom i promijeniti negativne misli.
• Terapija upravljanja stresom: Stvari poput vježbi disanja i meditacije.
• Antidepresivi: Ovi lijekovi ponekad mogu pomoći u smanjenju boli i poboljšanju sna. Ne daju se samo osobama s depresijom.

Postoje li "faze" fibromialgije?

Fibromialgija je dinamično stanje. To znači da se simptomi ne pojavljuju određenim redoslijedom. Ne postoji način da se predvidi kada ili kako će vas simptomi fibromialgije pogoditi. Međutim, ovisno o tome kako se osjećate, vaš liječnik može razmotriti liječenje vaše fibromialgije u fazama . Ovo nije plan liječenja korak po korak. Svatko je drugačiji, a način na koji fibromialgija utječe na vaše tijelo je jedinstven. Ove "faze" su donekle poput klasifikacija koje vam pomažu da shvatite kakav vam je tretman potreban za upravljanje simptomima. Evo četiri glavna aspekta koje treba uzeti u obzir pri liječenju fibromialgije: 1. Nefarmakološki tretmani: Vaš liječnik ili fizioterapeut će vas naučiti vježbama i istezanjima za opuštanje, jačanje i povećanje fleksibilnosti mišića i zglobova. 2. Psihološki tretmani: Stručnjak za mentalno zdravlje pomoći će vam da održite zdravu sliku o sebi. Predložit će načine za upravljanje simptomima koji utječu na vaše mentalno i emocionalno zdravlje. 3. Farmakološki tretmani: Lijekovi za kontrolu simptoma. 4. Svakodnevno funkcioniranje: Ako su vaši simptomi jaki, što znači da imate poteškoća s obavljanjem svakodnevnih zadataka, radni terapeut vam može pomoći da olakšate svoje svakodnevne aktivnosti.

Što očekivati ​​ako imate fibromialgiju?

Trebali biste očekivati ​​da ćete morati dugo vremena upravljati simptomima fibromialgije, možda do kraja života . Međutim, neki ljudi smatraju da se nakon pronalaska liječenja koje im djeluje, učestalost pogoršanja smanjuje, a težina simptoma smanjuje. Pitajte svog liječnika koliko često biste ga trebali posjećivati ​​kako biste unijeli promjene u svoj plan liječenja i prilagodili lijekove prema potrebi.

Fibromialgija je stvarno stanje i stvarno utječe na vaš život. Nekih dana možete osjećati: "Sve je ovo u mojoj glavi", ali nije. Ako vam je potrebna pomoć u upravljanju stresom i drugim emocionalnim simptomima, razgovarajte sa svojim liječnikom, savjetnikom za mentalno zdravlje ili stručnjakom za mentalno zdravlje.Razgovaraj sa mnom.

Koje su moguće komplikacije fibromialgije?

Osobe s fibromialgijom češće će biti hospitalizirane zbog boli, umora ili problema s mentalnim zdravljem. Također imaju veću vjerojatnost da će imati problema s pamćenjem i poteškoće s koncentracijom. Ako primijetite bilo kakve promjene u svojim simptomima, posebno ako se čini da utječu na vaše pamćenje ili mentalno zdravlje, odmah obavijestite svog liječnika .

Može li se fibromialgija spriječiti?

Budući da točan uzrok fibromialgije nije poznat, ne postoji specifičan način da se ona spriječi . Međutim, održavanje dobrog općeg zdravlja može pomoći u smanjenju težine simptoma fibromialgije:

• Upravljajte stresom koliko god je to moguće.
• Slijedite zdravu prehranu i plan vježbanja koji vam odgovara.
• Dovoljno se naspavajte i održavajte dobru higijenu spavanja.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Posjetite liječnika ako osjetite simptome poput nove boli, pretjeranog umora ili promjena u mentalnom zdravlju. Pogotovo:

• Depresija ili suicidalne misli.
• Glavobolja ili migrena.
• Problemi s pamćenjem ili osjećaj "magle" u glavi ('fibro magla').
• Problemi sa spavanjem.

Koja pitanja trebam postaviti svom liječniku?

Kada posjetite svog liječnika, možete postaviti pitanja poput ovih:

• Imam li fibromialgiju ili neko drugo stanje?
• Kakve ću testove morati napraviti?
• Koji su tretmani najbolji za mene?
• Koliko često moram dolaziti radi prilagodbe terapije?
• Trebam li potražiti pomoć savjetnika za mentalno zdravlje ?
• Znači li to da članovi moje obitelji imaju veću vjerojatnost da će razviti fibromialgiju?

Konačno, zapamtite (Poruka za ponijeti kući)

Fibromialgija je stanje koje uzrokuje bol u cijelom tijelu. Također može uzrokovati umor i vrtoglavicu. Iako ne postoji lijek, vaš liječnik vam može pomoći pronaći kombinaciju tretmana koji vam mogu pomoći u upravljanju simptomima. Iako točan uzrok fibromialgije nije poznat, to je stvarno stanje - i simptomi koje doživljavate su stvarni . Mogu doći i proći i možda ih je teško objasniti, ali ono što osjećate je valjano i važno. Život s dugotrajnim stanjem poput fibromialgije može biti izazovan, ali ne morate kroz to prolaziti sami. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili savjetnikom za mentalno zdravlje kako biste lakše upravljali stresom i održali pozitivnu sliku o sebi. Postoje ljudi koji vam mogu pomoći i pružiti vam utjehu.

---

`Fibromialgija, bol u tijelu, kronična bol, umor, fibro magla, stres, Šri Lanka