Cijeli dan trčimo okolo, radimo i gradimo svoje živote na svojim stopalima. Ali tek kada nas stopala bole, istinski shvatimo njihovu vrijednost i bol koju uzrokuju. Ponekad, iako mislimo da je to samo blaga bol, može se pogoršavati iz dana u dan, do te mjere da ne možemo ni hodati. Stoga ćemo danas razgovarati o uobičajenim uzrocima bolova u nogama, kućnim lijekovima i kada bismo svakako trebali posjetiti liječnika.
Prvo da vidimo gdje je bol.
Prije nego što potražimo liječenje boli u nozi , moramo točno znati gdje se u nozi nalazi bol. Jer uzrok često varira ovisno o tome gdje se bol nalazi. Pogledajmo to u dijelovima.
1. Bol u peti
Bol u peti problem je koji mnogi ljudi imaju. Zamislite oštru bol koja dolazi iz vaše pete čim ujutro ustanete iz kreveta. Ponekad se bol pojačava ili smanjuje tijekom dana. Za to može postojati nekoliko glavnih razloga.
- Plantarni fasciitis: Ovo je najčešći uzrok boli u peti. Jednostavno rečeno, postoji traka čvrstog tkiva koja se proteže od petne kosti do prstiju. To se naziva ' plantarna fascija '. Ovo stanje uzrokovano je zatezanjem ili oticanjem ove trake tkiva. Bol je posebno jaka kada se ujutro probudite i nakon što neko vrijeme stojite.
- Petni trnovi: To su abnormalne koštane izrasline koje se razvijaju ispod petne kosti. Mogu biti uzrokovane nošenjem pogrešnih cipela, hodanjem u pogrešnom položaju i pretjeranim trčanjem . Iako ne osjećaju svi bol, neki ljudi mogu osjetiti bol koja se čini kao da hodaju po stijeni.
- Tendonitis Ahilove tetive: Snažno tkivo koje povezuje mišiće potkoljenice s petnom kosti naziva se 'Ahilova tetiva'. Tendonitis Ahilove tetive je bol uzrokovana upalom ovog tkiva zbog prekomjerne upotrebe.
- Kamena modrica:To je bol koja se osjeća kao da ste stali na kamen. Ovo stanje može biti uzrokovano snažnim udarcem u masno tkivo na tabanu ili peti. Obično s vremenom samo od sebe zacijeli.
- Prijelom pete: Petna kost može se slomiti zbog jakog udara, poput pada ili prometne nesreće. Simptomi uključuju jaku bol, oticanje, modrice i poteškoće s hodanjem.
Stvari koje možete učiniti kod kuće za uobičajene bolove u nogama
U mnogim slučajevima postoji jednostavna, ali vrlo učinkovita metoda koju možemo isprobati kod kuće za bolove u nogama. To nazivamo RICE metodom .
RICE je kratica za: Odmor , Led , Kompresija i Elevacija .
| Metoda | Što učiniti |
|---|---|
| R – Odmor | Odmorite bolnu nogu. Smanjite hodanje, trčanje i dizanje koliko god je to moguće. |
| I – Led (Otapanje leda) | Nanesite led na bolno područje nekoliko puta dnevno, po 15-20 minuta. To će smanjiti oteklinu i bol. Nemojte stavljati led izravno na kožu, zamotajte ga u krpu i nanesite. |
| C – Kompresija | Kako biste smanjili oteklinu, čvrsto omotajte bolno područje elastičnim zavojem. Ali nemojte ga stegnuti toliko da prekine protok krvi. |
| E – Nadmorska visina | Dok sjedite ili spavate, držite noge podignute, na primjer na jastuku, iznad razine srca. To će također smanjiti oticanje. |
2. Bol u jagodici stopala
Kao i u području pete, mnogi ljudi osjećaju bol i u području tabana blizu prstiju.
- Metatarzalgija: To je bol i oticanje u prednjem dijelu jagodice stopala. Često je uzrokovano nošenjem neprikladne obuće . Može se pojaviti i kod ljudi koji se bave sportovima poput trčanja i skakanja.
- Mortonov neurom: Ovo je zadebljanje tkiva oko živca, obično smještenog između trećeg i četvrtog prsta. To može uzrokovati bol, utrnulost ili čudan osjećaj u prednjem dijelu stopala. Posebno je često kod žena koje nose visoke pete i uske cipele.
- Sezamoiditis: Blizu baze našeg palca na nozi nalaze se dvije male kosti povezane samo tetivama. One se nazivaju "sezamoidi". Sezamoiditis je stanje koje nastaje kada se tetive oko tih kostiju oštete i upale. Najčešći je kod trkača i baletana.
3. Bol u luku stopala
- Plantarni fasciitis: Kao što je ranije spomenuto, ovo stanje može utjecati na petu kao i na luk stopala.
- Spušteni lukovi stopala (ravna stopala): Neki ljudi gube prirodnu krivulju ( luk ) svojih stopala, što uzrokuje njihovo spljoštavanje. To se naziva i „ravna stopala“. To može uzrokovati bol u donjem dijelu stopala pri hodanju. Ovo se stanje liječi posebnim ulošcima za cipele, vježbama, a ponekad i kirurškim zahvatom.
Bol u prstima na nozi
Prsti na nogama su također uobičajeno mjesto koje uzrokuje bol.
- Giht :Ovo je vrsta artritisa. Kada se količina mokraćne kiseline u tijelu poveća, mali kristali se talože u zglobovima. Oni se mogu taložiti, posebno u zglobu palca na nozi, i uzrokovati jaku bol i oticanje.
- Bunion : Ovo je koštana izbočina u podnožju palca, prema bočnoj strani stopala. Ovo stanje se često javlja zbog nošenja uskih cipela i starenja.
- Čekićasti prst: Karakterizira ga savijanje drugog, trećeg ili četvrtog prsta prema dolje poput čekića u srednjem zglobu. To je također glavni uzrok uskih cipela.
- Urasli nokat na nozi : To je kada nokat uraste u kožu s obje strane. To je vrlo bolno i može dovesti do infekcija.
- Prijelom prsta: Prst se može slomiti od udarca ili istegnuća. Dok neki manji prijelomi zacjeljuju mirovanjem, ozbiljniji prijelomi zahtijevaju liječničku pomoć.
Kada bismo svakako trebali posjetiti liječnika?
Ako kućni lijekovi ne ublaže bol ili ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, svakako se obratite liječniku.
– Ako postoji jaka bol koja onemogućuje stajanje s težinom na nozi.
– Ako je bol jaka, a oteklina se povećava.
– Ako je bolno područje crveno i toplo na dodir (to bi mogao biti znak infekcije).
– Ako imate dijabetes i ozljedu noge ili vas boli , nemojte odgađati.
– Ako se čini da se oblik noge promijenio ili ako postoji sumnja da je kost slomljena.
– Ako bol ne popusti nakon nekoliko dana.
Vaš liječnik će vas pregledati i, ako je potrebno, napraviti rendgensku snimku ili neki drugi test kako bi utvrdio točan uzrok vaše boli. Neka stanja, poput reumatoidnog artritisa (RA) ili psorijatičnog artritisa (PsA) , mogu zahtijevati specifične lijekove (npr. „DMARD-ove“, „biološke lijekove“). Stoga je važno potražiti liječnički savjet prije samodijagnosticiranja.
Poruka za ponijeti kući
- Kada osjetite bol u nozi, pogledajte točno gdje se nalazi. (Je li u peti, sredini tabana ili prstima?)
- RICE metoda (odmor, led, kompresija, elevacija) vrlo je korisna kod većine lakših ozljeda.
- Volite svoja stopala! Nosite udobne cipele koje dobro pristaju vašim stopalima. Izbjegavajte nošenje visokih potpetica i uskih cipela.
- Ako je bol jaka, ne jenjava unutar nekoliko dana ili ako postoje simptomi poput otekline i crvenila , svakako se obratite liječniku .
- Ako imate drugih zdravstvenih stanja, poput dijabetesa, obratite pozornost i na najmanje promjene na stopalima.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar