Ne bojte se gestacijskog dijabetesa! Razgovarajmo o tome.

Vaše se tijelo toliko mijenja tijekom trudnoće, zar ne? Istovremeno, stanice vašeg tijela postaju manje osjetljive na hormon inzulin. Jednostavno rečeno, to uzrokuje blagi porast šećera u krvi (glukoze). To pomaže u osiguravanju više hranjivih tvari vašoj bebi. Međutim, ako ova razina šećera postane previsoka, može uzrokovati probleme i vama i vašoj bebi. To nazivamo gestacijskim dijabetesom ili GDM-om . Nemojte se uplašiti kada čujete ovo ime. Uz pravilno liječenje, većina majki može imati zdravu trudnoću i zdravu bebu. Razgovarajmo o svemu tome jasno.

Kako mogu znati imam li ovo stanje?

Kada saznate da ste trudni, prvo što ćete učiniti je posjetiti svog liječnika. Tada će on ili ona procijeniti vaš rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa melitusa.

Ako imate bilo kakve faktore rizika (na primjer, obiteljsku anamnezu dijabetesa, prekomjernu težinu), vaš liječnik će vam što prije provjeriti razinu šećera u krvi. Čak i ako su rezultati tog testa normalni, morat ćete ponovno napraviti taj test između 24. i 28. tjedna trudnoće.

Čak i ako mislite da niste u posebnoj rizičnoj skupini, sve trudnice se obično upućuju na ovaj test između 24. i 28. tjedna .

Za to postoje dvije uobičajene metode testiranja .

1. Test glukoze: Za ovo ne morate biti gladni. Liječnik će vam dati zaslađeno piće, a zatim će sat vremena kasnije provjeriti razinu šećera u krvi.

2. Oralni test tolerancije glukoze (OGTT): Ovaj se test provodi ako su rezultati prvog testa abnormalni. Zbog toga će vam liječnik reći da postite nekoliko sati prije izvođenja testa.

Ako se potvrdi da imate ovo stanje, liječnik će pažljivo pratiti vaše i zdravlje vaše bebe od tada do poroda. Dakle, nema razloga za strah.

Kako će ovo utjecati na moju bebu?

Ovo je vrlo jednostavno za razumjeti. Vaša beba dobiva hranjive tvari iz vaše krvi. Dakle, kada vam se razina šećera u krvi povisi, vaša beba također dobiva taj dodatni šećer. Tijelo vaše bebe pohranjuje taj dodatni šećer kao masnoću. Kao rezultat toga, tijelo vaše bebe može postati veće nego što je normalno. To može dovesti do nekih komplikacija.

Kasnije, kada dijete odraste, rizik od pretilosti i dijabetesa može biti nešto veći nego kod druge djece. Stoga je vrlo važno naviknuti dijete na zdrav način života od rane dobi . To može smanjiti te rizike.

Kako ovo utječe na mene?

Gestacijski dijabetes također može imati neke učinke na majku.

• Povećana vjerojatnost potrebe za carskim rezom .
• Rizik od pobačaja.
• Povećan rizik od stanja poput visokog krvnog tlaka ili preeklampsije .
• Prijevremeni porod.

Dobra je vijest da će se razina šećera u krvi često vratiti u normalu nakon što rodite. Međutim, rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 u budućnosti i gestacijskog dijabetesa ako ponovno zatrudnite nešto je veći. Ali ne brinite, taj rizik možete uvelike smanjiti pridržavanjem zdravog načina života.

Mnoge žene s gestacijskim dijabetesom rađaju prirodnim putem, bez carskog reza. Stoga budite otvoreni i iskreni sa svojim liječnikom o porodu . Ne bojte se postavljati pitanja poput: "Trebam li carski rez?", "Koliko su točne procjene težine moje bebe?", "Koji su rizici za mene i moju bebu ako imam normalan porod?"

Stvari koje možete učiniti: Korak po korak

Mnogo je toga što možete učiniti kako biste kontrolirali ovu situaciju.

Jedite zdravu prehranu.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom kako biste izradili plan prehrane koji će vam pomoći u kontroli razine šećera u krvi. Trebali biste ograničiti količinu ugljikohidrata (škroba) koje jedete, jer oni uzrokuju brzi porast razine šećera u krvi. Izbjegavajte hranu bogatu šećerom, poput zaslađenih pića, kolača i keksa.

Dodajte hranu bogatu vlaknima u svoju prehranu. Možete ih dobiti iz povrća, voća, cjelovitih žitarica (zob, ječam) i mahunarki. Samo zamislite, istraživanje je pokazalo da dodavanje 10 grama vlakana u prehranu dnevno smanjuje rizik od razvoja ove vrste dijabetesa za oko 26%!

Vježba.

Važno je svaki dan biti tjelesno aktivan kako biste kontrolirali razinu šećera u krvi. Osim ako vam liječnik nije drugačije rekao, ciljajte na 30 minuta umjerene tjelovježbe, poput hodanja ili plivanja, dnevno . Druga studija otkrila je da su žene koje su vježbale oko 4 sata tjedno prije i tijekom trudnoće smanjile rizik za oko 70%. No, svakako pitajte svog liječnika kakvu tjelovježbu biste trebali raditi i koliko dugo.

Pridržavajte se ovih zdravstvenih navika čak i nakon poroda

Nastavite s ovom zdravom prehranom i rutinom vježbanja i nakon što rodite. Također je važno vratiti se na zdravu težinu. Ne morate odjednom smršavjeti. Čak i gubitak od 5% do 7% ukupne težine može napraviti veliku razliku.

Ne propuštajte liječničke preglede.

Nikada ne propustite posjet klinici ili liječniku. To je vrlo važno za sigurnost i vas i vaše bebe. Možda ćete također trebati redovito ići na preglede (ultrazvuk).

Provjerite razinu šećera u krvi.

Ako vam liječnik savjetuje, trebali biste provjeravati razinu šećera u krvi kod kuće nekoliko puta dnevno. To je najbolji način za upravljanje stanjem.

Uzimajte propisane lijekove točno onako kako vam je propisano.

Neke majke ne mogu kontrolirati razinu šećera u krvi samo prehranom i tjelovježbom. U takvim slučajevima liječnik može propisati inzulin ili druge lijekove. Bitno je uzimati te lijekove u pravo vrijeme i u pravoj dozi.

Kada posjetiti liječnika

Morate biti posebno oprezni prema svom zdravlju kada imate GDM. Odmah nazovite svog liječnika ako primijetite bilo što od sljedećeg: