Tajno skladište vašeg pamćenja: Sve o hipokampusu!

Jeste li se ikada pitali kako pamtimo stvari, učimo nove stvari i snalazimo se? Svemu tome pomaže sićušan, ali vrlo važan dio našeg mozga. Taj se dio naziva hipokampus . Ime možda zvuči malo čudno, ali posao koji obavlja unutar našeg mozga je ogroman i vrlo vrijedan. Danas ćemo razgovarati o ovom nevjerojatnom hipokampusu.

Što se zapravo događa u hipokampusu?

Jednostavno rečeno, hipokampus je ključni igrač u našem učenju i pamćenju . Evo nekih važnih stvari koje radi:

• Učenje: Kada naučite nešto novo, informacija prvo ide u hipokampus. To je dio mozga koji je obrađuje, daje joj smisao i pomaže u slanju u druge dijelove našeg mozga .
• Kratkoročno i dugoročno pamćenje: Zamislite da upoznate novog prijatelja. Sjećate se njegovog imena i nečega što je rekao u kratkom vremenu zahvaljujući kratkoročnom pamćenju hipokampusa. Zatim hipokampus uzima to sjećanje, odlučuje: "U redu, ovo je važno" i pohranjuje ga na druga odgovarajuća mjesta u našem mozgu kao dugoročno pamćenje . To je kao da uzmete pismo i pohranite ga ako je važno.
• Vizualno-prostorno pamćenje: Ovo vam pomaže da zapamtite gdje se nalazi trgovina, kako doći kući i kako su stvari raspoređene u sobi dok hodate ulicom. Također pamti kako se odnosite prema stvarima oko sebe.
• Verbalno pamćenje: Hipokampus nam pomaže da se sjetimo točnih riječi koje su nam potrebne kada govorimo, bez da se moramo pitati: "Oh, koja je to riječ?"
• Deklarativno ili eksplicitno pamćenje: Uz pomoć hipokampusa pamtite stvari poput događaja u svom životu, naučenih lekcija i činjenica.

Kako hipokampus surađuje s drugim dijelovima mozga?

Hipokampus ne radi sam. Dio je skupine dijelova našeg mozga koji se nazivaju limbički sustav . Ova skupina kontrolira naše emocije, sjećanja, osjet mirisa i druga autonomna ponašanja kojih nismo svjesni da ih imamo, poput otkucaja srca, disanja i znojenja.

Hipokampus blisko surađuje sa svojim prijateljima u limbičkom sustavu , amigdalom i hipotalamusom . Upravo su amigdala posebno povezana sa sjećanjima.

Zamislite ovo. Šetate ulicom i vidite vrlo slatkog, maznog psa. Maše repom, prilazi vam i liže vam ruku. Osjećate se jako sretno i zaljubljeno. Ono što se ovdje događa jest da vaš hipokampus i vaša amigdala rade zajedno kako bi povezali to iskustvo - psa, osjećaj sreće koji ste osjetili - i sve to pohranili kao sjećanje u vašem mozgu. Sljedeći put kada vidite psa, to staro sjećanje se pojavljuje i možete gledati tu životinju bez straha, s radošću.

Ali, zamislite da je prvi pas kojeg ste vidjeli zalajao na vas i pokušao skočiti na vas, a vi ste se uplašili. Čak i tada, hipokampus i njegovi ostali prijatelji udružuju snage i pohranjuju to strašno sjećanje. Sljedeći put kada vidite psa, on vas podsjeća: "Moglo bi biti opasnosti! Budite oprezni!" To nazivamo 'reakcijom borbe ili bijega' . To jest, hipokampus nam pomaže da se sjećamo i dobrih i opasnih stvari.

Gdje se nalazi hipokampus? Kako izgleda?

Unutar naše glave, odmah pored ušiju, u temporalnom režnju, nalaze se dva hipokampusa. Da, ne jedan, nego dva! Jedan na lijevoj strani mozga, drugi na desnoj.

Vizualno, hipokampus podsjeća na morskog konjića . Ima mali, zakrivljeni oblik poput slova 'S'. Zato se i naziva 'hipokampus', što dolazi od starogrčke riječi za "morskog konjića". Dug je oko 5 centimetara i sastoji se od mnogih stanica naslaganih jedna na drugu.

Što je hipokampalna formacija?

Hipokampus nije sam, postoje mnogi drugi mali dijelovi koji mu pomažu. Zajedno ih nazivamo 'hipokampalna formacija' . Evo nekih od njegovih glavnih dijelova i njihovih funkcija:

• Zubasti girus: Ovo je dio koji obrađuje prostorna sjećanja, pomaže nam u stvaranju novih sjećanja i pomaže nam u donošenju odluka.
• Hipokampus (Cornu Ammonis): Ovo je glavni dio hipokampusa. Odgovoran je za formiranje, organiziranje i pohranjivanje sjećanja. Također ima četiri druge podregije , CA1, CA2, CA3 i CA4, koje mu pomažu.
• Subikulum: Ovo područje prima informacije iz hipokampusa i šalje poruke drugim dijelovima mozga. To znači da pomaže u pronalaženju i korištenju sjećanja.
• Entorhinalni korteks: Ovo je poput glavnog ulaza za informacije prema i iz hipokampusa. Informacije ulaze i izlaze iz hipokampusa kroz njega.

Što se događa ako je hipokampus oštećen?

Zamislite što bi se dogodilo kada bi hipokampus, koji obavlja tako važnu funkciju, pretrpio nesreću, bolest ili neko drugo oštećenje mozga? Tada bi procesi o kojima smo ranije govorili, poput stvaranja sjećanja, pamćenja stvari i obrade imena, datuma, mjesta i događaja, mogli biti ozbiljno poremećeni.

Evo nekih uobičajenih stanja koja mogu oštetiti hipokampus:

• Alzheimerova bolest
• Amnezija (gubitak pamćenja)
• Demencija
• Encefalitis (upala mozga)
• Epilepsija
• Hipoksija (ovo je nedostatak opskrbe mozga kisikom)
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
Šizofrenija

Ne samo to, već kako starimo , veličina i funkcija hipokampusa se također malo smanjuju. To je normalno. Dakle, kako starimo, naše pamćenje može postati malo slabije i možda nećemo moći pamtiti stvari tako brzo kao prije.

Koji su uobičajeni simptomi problema povezanih s hipokampusom?

Osoba s problemom hipokampusa može pokazivati ​​simptome poput ovih:

• Gubitak pamćenja: Teškoće s pamćenjem stvari, posebno novih.
• Promjene raspoloženja: Možete osjećati česte osjećaje tjeskobe, tuge i ljutnje.
• Napadaji : U nekim slučajevima može se pojaviti ovo stanje.

Također, ove stvari mogu uzrokovati probleme:

• Teškoće u pravilnom vođenju razgovora.
• Teškoće u donošenju odluka.
• Teškoće u slijeđenju uputa.
• Nemogućnost snalaženja čak i na poznatim mjestima.
• Gubitak pamćenja gdje se nalaze često korišteni predmeti poput ključeva i ogledala.
• Ne mogu se sjetiti odgovora na pitanje koje sam postavio prije nekog vremena.
• Nemogućnost stvaranja novih sjećanja.

Ali evo jedne važne stvari. Većinu vremena, kada je hipokampus oštećen, to uglavnom utječe na kratkoročno pamćenje . Naše dugoročno pamćenje nije pohranjeno u hipokampusu, već u drugim dijelovima mozga. Zato se neki ljudi s bolestima poput Alzheimerove bolesti, koju ste vidjeli, mogu sjetiti stvari koje su se dogodile davno, događaja iz djetinjstva, ali se ne mogu sjetiti imena nekoga koga su upoznali prije kratkog vremena ili što su doručkovali.

Kako znate je li vam hipokampus oštećen?

Ako vi ili netko koga poznajete imate ove simptome, najbolje je ne paničariti i posjetiti liječnika. Liječnik će vas pregledati i možda će poduzeti sljedeće mjere:

• Fizički pregled
• Neurološki pregled
• Psihološka procjena
• Magnetska rezonancija (MR)
• Pozitronska emisijska tomografija (PET skeniranje)
• Kompjuterizirana tomografija (CT)

Liječnik također može odlučiti provesti daljnje pretrage kako bi isključio druga stanja sa sličnim simptomima.

Koji su tretmani za stanja povezana s hipokampusom?

Vaš liječnik će propisati liječenje na temelju uzroka vaših simptoma i nelagode koju osjećate. Neće svi dobiti isto liječenje. Uobičajeni tretmani uključuju:

• Upotreba lijekova: Kontrola simptoma ili liječenje uzroka bolesti.
• Psihoterapija: Posebno stvari poput kognitivno-bihevioralne terapije (KBT) mogu pomoći kod problema s pamćenjem i ponašanjem.
• Kognitivne vježbe ili rehabilitacija: Razne aktivnosti koje pomažu u poboljšanju stvari poput pamćenja i pažnje.

Liječnik će s vama razgovarati o najboljem liječenju za vaše stanje.

Kako mogu ojačati svoj hipokampus?

Hipokampus je dio veće strukture u našem mozgu. Dakle, održavanje našeg cjelokupnog zdravlja u dobrom stanju najbolji je način da održimo zdravlje našeg mozga. Možete zaštititi svoj mozak i ojačati hipokampus radeći sljedeće:

• Održavajte dobro kontrolirane ostale zdravstvene probleme (npr. dijabetes, visoki krvni tlak).
• Jedite uravnoteženu, hranjivu prehranu.
• Redovito vježbajte. Hodanje barem 30 minuta dnevno je također dobro.
• Smanjite stres koliko god je to moguće i pronađite načine da ga kontrolirate.
• Spavajte barem 7-8 sati dobro dnevno.
• Uvijek učite nove stvari. To može biti bilo što, poput novog jezika, glazbenog instrumenta, novog predmeta. To održava mozak aktivnim.

Također, možete učiniti sljedeće kako biste dodatno poboljšali zdravlje svog mozga:

• Razgovor s drugima, provođenje vremena s prijateljima (druženje).
• Pokretanje novog hobija ili oživljavanje starog.
• Čitanje knjiga.
• Slušanje pjesama, slušanje glazbe.

Vaš liječnik može provjeriti vaše opće zdravstveno stanje i dati vam dodatne dobre savjete za poboljšanje zdravlja vašeg mozga.

Najvažnija stvar koju moramo zapamtiti je

Dakle, vjerojatno sada razumijete da je hipokampus mali, ali vrlo moćan i važan dio našeg mozga. Pomaže nam da učimo, pamtimo stvari i prilagođavamo se okolini. Neprestano radi na učenju iz okoline i reagiranju na nju. Zbog toga je hipokampus skloniji oštećenju nekom bolešću ili nesrećom.

Život u samoći može biti vrlo težak za nekoga s bolešću koja utječe na funkciju hipokampusa. Mogu zaboraviti uzeti lijekove, zaboraviti obaviti svakodnevne poslove, zaboraviti ugasiti štednjak pri izlasku iz kuće ili se izgubiti tijekom vožnje. Te stvari mogu biti opasne za vas i druge. Stoga postoje slučajevi kada nekome s bolešću koja utječe na ovaj dio mozga može biti potrebna netko tko će se o njemu brinuti 24 sata dnevno.

Ako se brinete za nekoga s ovakvim problemima s pamćenjem, možete osjećati da preuzimate ogromnu odgovornost. Može biti preplavljujuće biti s voljenom osobom koja vas čak ni ne poznaje niti se sjeća zašto vam je potrebna pomoć. Ako vam je potrebna pomoć s mentalnim zdravljem ili ako vam je potrebna pomoć u brizi za voljenu osobu s problemima s pamćenjem, nemojte se sramiti ili bojati razgovarati s liječnikom ili nekim kome vjerujete. Niste sami.

Dakle, hipokampus je vrlo važan dio naših života. Pokušajmo ga svi održati zdravim.

Hipokampus , mozak, pamćenje, učenje, limbički sustav, Alzheimerova bolest, neuroznanost