Iznenadni osjećaji sreće i visoke energije... Je li ovo hipomanija ili manija?

Je li vam netko jako blizak, možda čak i vi sami, odjednom počeo raditi s nevjerojatnom energijom? Spavate li samo nekoliko sati noću, ali ste vrlo energični tijekom dana? Pričate li toliko da ne možete prestati pričati? Ako vi ili netko vama blizak doživljava ovakvu promjenu, vrlo je važno biti svjestan ovog mentalnog stanja o kojem danas govorimo.

Što su hipomanija i manija?

Jednostavno rečeno, ovo su dva abnormalna poremećaja raspoloženja. Oba ova stanja mogu biti povezana s bipolarnim poremećajem . Osoba s bipolarnim poremećajem može iskusiti ekstremne promjene raspoloženja od depresije do euforije i euforije.

To razdoblje ekstremne sreće i energije nazivamo manijom ili hipomanijom .

• Hipomanija: Ovo je nešto blaže stanje od manije. Tijekom tog razdoblja možete se osjećati sretnije i energičnije nego inače. Ova promjena može biti primjetna onima oko vas. Ali nije dovoljno ozbiljna da potpuno poremeti vaše svakodnevne aktivnosti, posao ili odnose. Ponekad se to može čak i činiti kao dobar osjećaj, jer vam je raspoloženje povišeno, a razina energije visoka.

• Manija: Ovo je najteža faza. U ovoj fazi raspoloženje i razina energije postaju nekontrolirani. Možete donositi nepromišljene odluke , misliti da možete sve i imati misli koje su pomalo izvan dodira sa stvarnošću. Ako je ova faza teška, možda ćete čak morati biti hospitalizirani na liječenje.

Ovako liječnici razlikuju ova dva slučaja.

Zašto dolazi do ove situacije?

Teško je odrediti jedan razlog za to. Većinom je to kombinacija nekoliko čimbenika .

• Obiteljska anamneza: Ako netko u vašoj obitelji ima bipolarni poremećaj, i vi biste mogli biti u opasnosti od razvoja istog stanja.
• Kemijske promjene u mozgu: Neravnoteža neurotransmitera u našem mozgu može utjecati.
• Određeni lijekovi: Određeni lijekovi, posebno antidepresivi , mogu uzrokovati ovo stanje kod nekih ljudi.
• Uporaba droga i alkohola: Uporaba ovih tvari također je glavni uzrok.
• Velike promjene u životu: stvari poput braka, razvoda, promjene posla, selidbe.
• Stres : Preveliki pritisak uzrokovan stvarima poput novčanih problema, problema u vezama itd.
• Problemi sa spavanjem: poput nesanice ili promjena u obrascima spavanja.
• Druga medicinska stanja: Neurološke bolesti poput ozljeda mozga, moždanog udara i demencije.
• Porođaj : Neke žene mogu razviti ovo stanje nakon poroda.

Imate li i vi ove simptome?

Tijekom hipomanične epizode, možete se osjećati ili ponašati ovako:

• Osjećaj neuobičajeno energije i aktivnosti .
• Osjećaj velike radosti ili uzbuđenja.
• Iako sam spavao nekoliko sati noću, osjećao sam se odmorno bez ikakvog umora .
• Osjećaj da možete sve, kao da ste sjajna osoba (napuhano samopoštovanje).
• Priča vrlo brzo i bez prestanka, ne dopuštajući drugima da progovore ni riječi.
• Istodobno vam se kroz glavu motaju misli o mnogim temama. To se naziva i "Utrka misli".
• Lako se ometa čak i najmanjim stvarima.
• Biti potpuno zaokupljen nečim, raditi istu stvar satima bez prestanka.
• Nemogućnost ostajanja na jednom mjestu, hodanja ili nemira.
• Nepromišljeno ponašanje. Na primjer, trošenje novca bez kontrole, upuštanje u rizično seksualno ponašanje ili donošenje nepromišljenih poslovnih odluka.

Koji su tretmani?

Ako imate ove simptome, najbolje je odmah posjetiti kvalificiranog liječnika. Ovo je zdravstveno stanje koje je izvan vaše kontrole i treba ga liječiti, a ne vaša krivnja. Liječnik će pregledati vaše stanje i propisati najprikladniji tretman.

Postoji nekoliko metoda liječenja:

1. Psihoterapija: Razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje može vam pomoći da shvatite svoje stanje, upravljate simptomima i prepoznate okidače koji mogu doprinijeti vašem stanju.

2. Lijekovi:

• Ako vaša hipomanija nije teška, možda vam neće trebati lijekovi.
• Ili liječnik može propisati antipsihotike .
• Ponekad se daju i lijekovi koji se nazivaju stabilizatori raspoloženja .
• Antidepresivi ponekad mogu pogoršati ovo stanje, stoga vam liječnik može prekinuti uzimanje ili promijeniti dozu jednog od njih ako ga već uzimate.

Kako živjeti s ovom situacijom?

Osim liječenja, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili ovo stanje.

• Dobro se naspavajte: Steknite naviku ići u krevet i buditi se u isto vrijeme svaki dan. Potrebno vam je između 6 i 9 sati dobrog sna dnevno.
• Zdrava prehrana: Jedite uravnoteženu prehranu.
• Vježba: Vježbajte barem 30 minuta dnevno.
• Vodite dnevnik raspoloženja: Vodite dnevnik kako se osjećate tijekom dana. To će vam pomoći da prepoznate promjene raspoloženja i što ih pokreće.
• Izbjegavajte stimulanse: Klonite se stvari poput kave, glasnih zvukova, jarkog svjetla i mjesta s puno ljudi.
• Potpuno izbjegavajte alkohol i droge.
• Napravite plan: Kada se osjećate bolje, napravite plan što ćete učiniti ako se to dogodi. Razgovarajte s nekim kome vjerujete (članom obitelji, prijateljem) o tome i kako vam mogu pomoći u takvoj situaciji.

Kako nekome takvom pomoći?

Ako netko vama blizak pati od ovog stanja, možete mu biti velika utjeha.

• Razgovarajte otvoreno: Razgovarajte o tome bez ljutnje, s razumijevanjem i gradite povjerenje.
• Pitajte kako možete pomoći: Pitajte ga što bi trebao, a što ne bi trebao učiniti u ovakvom trenutku.
• Poštujte njihove osjećaje: Čak i ako vam se ono što osjećaju u tom trenutku ne čini stvarnim, recite: "Razumijem kako se osjećaš." Nemojte ih kritizirati.
• Izrazite svoju zabrinutost: Nježno pitajte: "Primjećujem ovu promjenu u tvom ponašanju. Osjećaš li se i ti isto?"
• Pazite na sebe: Pomaganje nekome poput ovog može biti emocionalno iscrpljujuće. Postavite svoje granice. Po potrebi potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.
• Podržite je nakon što se situacija riješi: Nakon ovakve situacije može se osjećati posramljeno i tužno. Pomozite joj da shvati da to nije njezina krivnja, već posljedica njezine bolesti.