Osjećate li i vi nevjerojatan strah od određenih stvari? Razgovarajmo o ovoj fobiji!

Normalno je da se ponekad bojimo stvari, zar ne? To je kao da se unervozimo prije teškog ispita u školi, da se malo uplašimo kada vidimo zlobnog psa na ulici ili čak da se uplašimo glasne grmljavine. Ali danas ću vam reći o strahu koji je malo drugačiji, dublji nego što mislite. To se zove fobija. Danas ćemo o toj fobiji govoriti na vrlo jednostavan način, na način koji možete razumjeti.

Što je točno fobija?

Jednostavno rečeno, fobija je intenzivan, nekontroliran i neobičan strah od nečega ili situacije. To nije samo normalan strah koji doživljavamo u svakodnevnom životu. Razmislite o tome, normalan strah nestaje nakon nekog vremena ili kada razlog straha nestane. Ali za nekoga s fobijom, svaki put kada vidi ili doživi taj strah, taj intenzivan strah se vraća. Ne nestaje lako, zaglavljen je u njihovom umu.

Djeca i odrasli s ovom vrstom fobije pokušavaju na sve moguće načine izbjeći stvar ili situaciju koje se boje . Razmislite o tome na ovaj način, neka djeca imaju strašan strah od vožnje liftom. To jest, jako se boje zatvorenih i malih prostora. Takva osoba nikada ne ide liftom, čak ni ako je umorna, traži što više stepenica i ne ide čak ni u područje gdje se nalazi lift. Toliko ih taj strah kontrolira.

Ponekad, ako se s tom strašnom stvari mora suočiti, odnosno ako ne postoji način da se od nje pobjegne, dijete može doživjeti veliki stres i nepodnošljivu tjeskobu, čak i imati napad panike.

Sada se vjerojatno pitate: "Što je napad panike?" Pogledajmo i to.

Kakav je osjećaj kada imate napad panike?

U redu, sada razumijete što je fobija i koliko može biti ozbiljna. I, kao što sam već rekao, ponekad kada se morate suočiti s tim strahom, možete imati napad panike. Napad panike je vrlo zastrašujuće i preplavljujuće iskustvo . U tom trenutku, cijelo vam se tijelo počinje tresti bez razloga, znojite se, a disanje vam se odjednom znatno ubrzava.

Za ostale u ovom trenutku:

• Možete osjetiti oštru bol u prsima, kao da vam srce lupa.
• Možda ćete osjećati vrtoglavicu, a vaša okolina može postati mutna.
• Srce mi kuca tako brzo, kao da će mi iskočiti iz prsa.
• Možete se osjećati ugušeno ili imati poteškoća s disanjem.
• Možda mislite : "Hoće li mi se dogoditi nešto veliko?" ili "Ne znam hoću li umrijeti."

Kada se dogodi napad panike, dijete ili odrasla osoba mogu osjećatiStvari poput: „Trenutno ne mogu ništa učiniti, negdje sam zaglavio, ne mogu se kontrolirati.“ Neki mladi kažu da u tom trenutku ne mogu ni jasno razmišljati i imaju užasan osjećaj poput: „Ne znam ludim li.“ Toliko je loše.

Ali evo nešto što morate zapamtiti. Napad panike obično traje nekoliko minuta . No osobi koja ga doživljava može se činiti kao puno dulje razdoblje, možda sati. Također, ponekad, iako znaju da je njihov strah potpuno iracionalan i abnormalan, ne mogu spriječiti svoj um i tijelo da reagiraju na taj način. To znači da je vrlo teško spriječiti da se napad panike dogodi u tom trenutku.

Koje su vrste fobija?

U redu, sada da vidimo postoje li različite vrste fobija. Da, postoji mnogo vrsta fobija. Među njima je najčešća socijalna fobija . Najveći strah osobe s ovom fobijom je da će se osramotiti pred drugima, posebno strancima, da će joj se rugati i da će učiniti nešto glupo.

Malo više o socijalnoj fobiji

Dijete sa socijalnom fobijom može se bojati razgovarati s učiteljem ili sportskim trenerom u školi. Ili se može bojati ustati pred svima u razredu i otići na WC. Boje se da će ih svi pogledati i nešto pomisliti o njima.

Zbog ove socijalne fobije, ponekad se malo dijete osjeća toliko uplašeno da ne može ni doći u razred i održati prezentaciju o knjizi ili otići na rođendansku zabavu prijatelja i pridružiti se zabavi. Zapravo, mnoga djeca su pomalo uplašena i nervozna zbog govora pred razredom. To je normalno. Ali za djecu sa socijalnom fobijom, ovaj strah je toliko velik da ne mogu živjeti normalnim životom i uspješno obavljati školske zadatke. Stjecanje prijatelja je za njih san.

Neki ljudi mogu misliti da je dijete sa socijalnom fobijom vrlo sramežljivo , odnosno vrlo nevino i da ne razgovara ni s kim. Ali to nije slučaj. Dijete sa socijalnom fobijom možda stvarno želi izlaziti, steći mnogo prijatelja i slagati se sa svima. Ali njihov najveći problem je nemogućnost kontrole tog nepodnošljivog straha koji osjećaju kada su s drugim ljudima i kada razgovaraju.

Što je agorafobija?

Druga vrsta fobije je agorafobija.Ovo je malo komplicirano. Ono što se događa u ovom slučaju jest da imaju napad panike na određenom mjestu, posebno na prepunom mjestu na otvorenom, i ako to učine, imaju veliki strah i tjeskobu da će biti teško brzo napustiti mjesto, da neće dobiti pomoć ni od koga ili da će se osramotiti pred drugima. Strah od te panike je toliko intenzivan da izbjegavaju mjesta gdje misle da bi mogli imati napad panike. Na primjer:

• Prepuni autobusi i vlakovi
• Autoceste
• Prepune trgovine, supermarketi
• Kina, stadioni

Takva mjesta su za njih vrlo strašna.

Klaustrofobija i druge fobije

Klaustrofobija je nešto o čemu su mnogi ljudi čuli. To je strah od zatvorenih, malih prostora. Na primjer, uključuje strah od boravka u liftu, maloj sobi, tunelu ili avionu. Boje se što će se dogoditi ako budu zarobljeni na takvom mjestu.

Zapravo, bilo bi pošteno reći da postoji onoliko vrsta fobija koliko postoji stvari i situacija na ovom svijetu. Evo još nekoliko primjera:

• Arahnofobija: Ekstremni strah od pauka.
• Ofidiofobija: Strah od zmija.
• Akrofobija: Strah od visine.
• Kinofobija: Strah od pasa.
• Također, Ablutofobija je strah od pranja i kupanja. Kad bolje razmislim, postoje takve stvari!

Zašto mala djeca razvijaju ovakve fobije?

U redu, sada se možda pitate zašto ta mala djeca, ili čak neki odrasli, razvijaju fobije . Ovo je vrlo važno pitanje. Zapravo, ni liječnici ni znanstvenici nisu uspjeli odrediti jedan specifičan razlog zašto neka djeca razvijaju fobije. Međutim, postoji nekoliko čimbenika za koje se smatra da tome doprinose.

• Genetska veza: Ponekad se možete pitati imaju li geni osobe utjecaj na ovo. To jest, ako netko u obitelji, na primjer roditelji, braća i sestre, ima fobiju ili sličnu mentalnu anksioznost, postoji mala vjerojatnost da će i dijete razviti nešto slično. Ali to ne znači da mora biti tako.
• Traumatski događaji: Fobiju može izazvati i vrlo traumatični događaj u djetetovom životu. Na primjer:
• Iznenadna smrt roditelja.
• Razvod roditelja i obiteljski problemi koji nastaju kao posljedica toga.
• Velika selidba znači iznenadnu potrebu za preseljenjem u novu okolinu i novu školu.
• Dijete je sudjelovalo u ozbiljnoj nesreći ili je svjedokom ozbiljne nesreće.
• Naučeno ponašanje:Ponekad djeca mogu "naučiti" bojati se nečega od svojih roditelja ili drugih odraslih osoba. Na primjer, ako se majka jako boji pauka, i njezino dijete se može bojati pauka.

Znanstvenici su otkrili neke stvari o fobijama. Na primjer, statistike pokazuju (iako su to uglavnom rađene u inozemstvu, možemo dobiti neku ideju) da oko 5 od svakih 100 ljudi ima jednu ili više fobija. Također se kaže da žene imaju nešto veću vjerojatnost da će razviti fobije nego muškarci. Najčešće, socijalna fobija počinje kada je osoba tinejdžer , odnosno oko trinaeste ili četrnaeste godine. Ali ova i druge vrste fobija mogu početi mnogo ranije, odnosno čak i kod djeteta od sedam ili osam godina.

Kako se liječe ove fobije?

Sada razgovarajmo o najvažnijoj stvari. To jest, ako imate ovakvu fobiju , kako je liječiti . To je vrlo važno. Jer najvažnije što trebate znati jest da je fobija nešto što se može liječiti i izliječiti, odnosno dobro kontrolirati. Dakle, nema razloga za strah ili sram.

Najbolje je da dijete s fobijom prvo posjeti svog obiteljskog liječnika . U većini slučajeva, liječnik će dijete dodatno pregledati i, ako je potrebno, uputiti ga nekome tko je stručnjak u tom području, poput psihologa, psihijatra ili terapeuta.

Nakon što se djetetu dijagnosticira fobija, ovi stručnjaci mogu pomoći. Postoji nekoliko mogućnosti liječenja:

• Lijekovi: Nekoj djeci liječnik može propisati lijekove kako bi im pomogao u upravljanju simptomima i smanjenju anksioznosti i straha. Ovi lijekovi mogu im pomoći da se nose s fobijom i kontroliraju je. Međutim, ovi se lijekovi moraju uzimati pod vodstvom liječnika, u propisanoj dozi i tijekom propisanog vremenskog razdoblja.
• Bihevioralna terapija: Ovo je glavni i najučinkovitiji tretman za fobije. Uključuje podučavanje djeteta novim načinima suočavanja sa strahovima i promjenu tih zastrašujućih misli i ponašanja. Ima dva glavna dijela:
• Vježbe opuštanja: Stvari poput dubokog disanja i tehnika meditacije koje pomažu vašem djetetu da usmjeri pažnju. One mogu pomoći vašem djetetu da osjeća veću kontrolu. Ove tehnike mogu pomoći u smirivanju uma kada osjeća da će imati napad panike.
• Terapija postupnog izlaganja / Sustavna desenzibilizacija:Ovo je najvažniji dio liječenja fobije. Ono što se ovdje događa jest da se dijete postupno, vrlo pažljivo, u sigurnom okruženju, uz pomoć terapeuta, suočava sa stvari koje se boji. Zamislite, ako se dijete boji pasa, prvo mu pokažete sliku psa, zatim pričate o psu, zatim pokažete video, zatim pokažete pravog psa iz daljine i na kraju mu polako pomognete da se približi mjestu gdje se nalazi pas, možda ga čak i dodirne. Sve se to radi na način koji dijete može podnijeti, vrlo polako, pod vodstvom terapeuta.

Ovisno o djetetu i težini fobije, liječenje može trajati tjednima, mjesecima ili čak i dulje. Međutim, najvažnije je da se fobije mogu liječiti i da djeca mogu naučiti nositi se s njima i preuzeti kontrolu nad svojim životima. Podrška roditelja i obitelji ovdje je također vrlo važna.

Najvažnija stvar koju morate zapamtiti je

Dakle, najvažnija stvar koju treba zapamtiti iz svega ovoga jest da je fobija stanje koje se može liječiti i kontrolirati . Ako vi, dijete ili odrasla osoba koju poznajete imate jednu, nema potrebe da se sramite, bojite ili brinete da ste to samo vi. To se može dogoditi bilo kome.

Najvažnije je potražiti pravu pomoć . Uz odgovarajući liječnički savjet i liječenje, možete naučiti živjeti s tim strahom i kontrolirati ga. Tada možete ponovno živjeti svoj život sretno, slobodno i bez straha!

Zapamtite: Niste sami s ovim problemom, pomoć je definitivno dostupna! Ne bojte se potražiti tu pomoć.

Fobija , Fobija, Napad panike, Napad panike, Socijalna fobija, Agorafobija, Klaustrofobija, Mentalno zdravlje djeteta, Liječenje, Strah