Naučimo više o lipoproteinima, koji se sastoje od masti i proteina.

Jeste li se ikada zapitali kako se masnoća u našem tijelu (također se naziva masnoćama kada govorimo) kreće s jednog mjesta na drugo? Lipoproteini su posebne čestice koje pomažu u tome. Jednostavno rečeno, oni su poput malih vozila koja nose stvari poput masti i kolesterola u našem tijelu do mjesta gdje trebaju biti putem krvi. Putuju kroz naše krvne žile. Neki lipoproteini su vrlo dobri za naše srce, ali neki mogu uzrokovati malo problema. Dakle, razgovarajmo o tim lipoproteinima na jednostavan i izravan način, baš kao i o svemu ostalom.

Što su točno kolesterol i trigliceridi?

Prije nego što razgovaramo o lipoproteinima, objasnimo malo o ova dva pojma: kolesterolu i trigliceridima. Oba su voštane masti koje se nalaze u našoj krvi. Ali način na koji ih naša tijela proizvode i koriste malo je drugačiji.

• Kolesterol: Većinu vremena kolesterol se stvara u našoj jetri. Kolesterol dobivamo i iz nekih namirnica koje jedemo, posebno životinjskih masti, mesa, ribe i mliječnih proizvoda. Ovaj kolesterol nije samo loš za naše tijelo. Pomaže u stvaranju vitamina D i važnih hormona poput estrogena, testosterona i kortizola . Ne samo to, već je neophodan i za stvaranje stanica u našem živčanom sustavu.

• Trigliceridi: Proizvode ih naša jetra i crijeva u našem probavnom sustavu. Kada jedemo puno masne, visokokalorične hrane, naša tijela proizvode više triglicerida. Dodatni trigliceridi koje proizvodimo pohranjuju se u našim masnim stanicama. Kasnije, kada tijelu treba energija, ti pohranjeni trigliceridi oslobađaju se u krv.

Sada vjerojatno razumijete što su kolesterol i trigliceridi i koliko su važni za naše tijelo. Međutim, problem nastaje kada postanu previsoki.

Koje vrste lipoproteina postoje?

U našem tijelu postoji pet glavnih vrsta lipoproteina. Pogledajmo što su oni.

• Lipoprotein visoke gustoće (HDL): To nazivamo "dobrim kolesterolom". HDL pomaže u prenošenju viška kolesterola iz tijela natrag u jetru, gdje se izlučuje. Visoke razine HDL-a smanjuju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. On nam je kao prijatelj.

• Lipoprotein niske gustoće (LDL): To nazivamo "lošim kolesterolom"To se naziva. Povećane razine LDL-a povećavaju rizik od razvoja bolesti poput koronarne bolesti srca, srčanog udara i moždanog udara. LDL prenosi kolesterol i taloži ga u našim krvnim žilama. Kada se na taj način taloži, postaje poput prljavštine u cijevi, smanjujući prostor unutar krvnih žila i ometajući protok krvi. To stanje nazivamo aterosklerozom .

• Lipoproteini vrlo niske gustoće (VLDL): Ovo je još jedna vrsta "lošeg kolesterola". VLDL uglavnom prenosi trigliceride u naša tkiva. Također donekle doprinosi transportu kolesterola.

• Lipoproteini srednje gustoće (IDL): Oni se formiraju nakon što se iz VLDL-a uklone neke masne kiseline. Ove IDL-ove zatim ili uklanja jetra ili se pretvaraju u LDL.

• Hilomikroni: To su najveće lipoproteinske čestice. Oni također prenose trigliceride.

Vidite, postoje različite vrste lipoproteina i oni rade različite stvari.

Što je lipoprotein (a) ili LP(a)?

Ovaj je malo poseban. Lipoprotein (a) ili LP(a) je također ista vrsta LDL-a, "lošeg kolesterola" o kojem smo govorili. Ali ovaj je poseban. Drugi protein nazvan apolipoprotein (a) ili apo(a) omotan je oko ove LDL čestice. Ovaj apo(a) čini LDL česticu malo "ljepljivijom". Stoga se ovaj LP(a) lako može taložiti u krvnim žilama, povećavajući rizik od kardiovaskularnih problema. Visoke razine LP(a) glavni su faktor rizika za razvoj ateroskleroze.

Iako naša prehrana i način života mogu utjecati na druge razine HDL-a i LDL-a, naše razine LP(a) uvelike su određene našim genima. Neki ljudi imaju visoke razine LP(a) zbog genetskih mutacija. Takve osobe imaju veći rizik od razvoja srčanih bolesti u mlađoj dobi.

Što je krvni test lipidnih panela?

Vaš liječnik vam je možda zatražio da napravite "lipidni profil". Tako se naziva ovaj test lipidnog panela u krvi. Mjeri ukupni kolesterol u krvi. Također mjeri razine HDL-a, LDL-a i triglicerida, kao i ukupni kolesterol.

Ovo je vrlo jednostavan krvni test. Traje manje od pet minuta. Možete ga obaviti u liječničkoj ordinaciji, laboratoriju ili bolnici. Za najbolje rezultate, trebali biste postiti 8 do 12 sati prije ovog krvnog testa.To znači da nećete ništa jesti ni piti. Možda će vas također zamoliti da prestanete uzimati sve lijekove koje uzimate neko vrijeme. Stoga biste trebali točno slijediti upute liječnika.

Kako i kada se testira lipoprotein (a) [LP(a)]?

Obično se ne provjerava razina LP(a) kod svih. Samo ako vaš liječnik to izričito zatraži, provjerit će razinu LP(a) zajedno s lipidnim testom.

Ovaj test se često preporučuje samo osobama koje imaju određene faktore rizika za srčane bolesti. To uključuje:

• Ako ste prije imali problema sa srcem.
• Ako je netko u vašoj obitelji, posebno rođaci prvog koljena (roditelji, braća i sestre), imao bolest srca u mladoj dobi.
• Ako vam je razina LDL-a abnormalno visoka.
• Ako imate faktore rizika za obiteljsku hiperkolesterolemiju , genetsko stanje koje uzrokuje visoke razine LDL-a.

Koja je važnost ovog testa lipida u krvi?

Visoki kolesterol često ne uzrokuje nikakve simptome, stoga je ovaj test krvi najbolji način za utvrđivanje problema s kolesterolom koji bi mogli utjecati na vaše srce i krvne žile.

Liječnici koriste ovaj test lipida u krvi za stvari poput:

• Pregledi: Ovo se može obaviti kao dio vašeg godišnjeg liječničkog pregleda. To vam može pomoći da utvrdite imate li povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti. Nakon što znate da imate povećan rizik, možete poduzeti korake za sprječavanje ozbiljnih stanja poput srčanog i moždanog udara.
• Dijagnoza: Ovaj test kolesterola u krvi također pomaže u dijagnosticiranju stanja poput ateroskleroze .
• Praćenje: Ovi rezultati testova mogu vam pomoći da vidite pogoršava li se razina kolesterola, treba li liječenje ili dobro reagirate na liječenje.

Koliko često treba raditi ove testove lipoproteina?

Normalno je da se razina lipoproteina i ukupnog kolesterola povećava s godinama. Kako se rizik povećava, vaš liječnik može preporučiti češće testiranje.

Za testove lipida u krvi općenito se preporučuje sljedeće:

• Za muškarce starije od 35 godina i žene starije od 45 godina.
• Ateroskleroza je najčešća kod muškaraca u dobi između 20 i 35 godina te kod žena u dobi između 20 i 45 godina.
• Za djecu je najbolje ovaj test polagati jednom između 9. i 11. godine, a zatim ponovno između 17. i 21. godine.

Koje su zdrave razine lipoproteina?

Laboratoriji mjere kolesterol i lipoproteine ​​u miligramima po decilitru (mg/dL). Metode koje koristi svaki laboratorij mogu se razlikovati. To znači da se rezultati istog uzorka krvi mogu neznatno razlikovati od laboratorija do laboratorija. Kad god je to moguće, vaš liječnik će htjeti koristiti isti laboratorij za praćenje vaših razina.

Zdrave razine HDL-a, LDL-a, triglicerida i ukupnog kolesterola razlikuju se ovisno o dobi i spolu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje su zdrave razine za vas. Općenito, ako nemate drugih čimbenika rizika, ove vrijednosti se smatraju zdravima:

• Ukupni kolesterol: 100-199 mg/dL za osobe starije od 21 godine; 75-169 mg/dL za osobe mlađe od 20 godina.
• HDL (dobar kolesterol): 45 mg/dL ili više. (55 mg/dL ili više je bolje za žene, 45 mg/dL ili više za muškarce)
• LDL (loš kolesterol): manje od 100 mg/dL.
• Trigliceridi: Manje od 150 mg/dL.

Lipidni panel ne može izravno izmjeriti razinu VLDL-a, i ne postoji specifičan test za to. Umjesto toga, laboratoriji procjenjuju razinu VLDL-a dijeljenjem triglicerida s pet. Zdrava razina VLDL-a trebala bi biti manja od 30 mg/dL. Međutim, ova metoda nije uvijek točna ako su vam trigliceridi vrlo visoki.

Koja je normalna vrijednost lipoproteina (a) [LP(a)]?

Razine LP(a) izražavaju se u mg/dL ili nanomolima po litri (nmol/L). Vrijednost iznad 50 mg/dL ili 75 nmol/L smatra se visokom i povećava rizik od stanja poput ateroskleroze, srčanog udara i moždanog udara .

Koji su faktori rizika za povećanje lošeg kolesterola (LDL)?

Žene u postmenopauzi i odrasli stariji od 40 godina imaju najveći rizik od visokih razina LDL-a. Međutim, čak i mala djeca mogu imati problema s kolesterolom. Kako starite, metabolizam se usporava, a jetra postaje manje sposobna uklanjati loš kolesterol iz tijela.

Rasa i etnička pripadnost također igraju ulogu. Azijski Amerikanci imaju veću vjerojatnost da imaju povišene razine LDL-a, dok bijelci imaju veću vjerojatnost da imaju povišene razine ukupnog kolesterola.

Drugi faktori rizika koji mogu povećati razinu LDL-a uključuju:

• Prehrana bogata kalorijama, zasićenim mastima i kolesterolom. (Moramo malo razmisliti i o masnoj, prženoj hrani koju jedemo.)
• Stanja poput dijabetesa i bolesti bubrega.
• Obiteljska anamneza visokog kolesterola.
• Prekomjerno pijenje i pušenje.
• Lijekovi poput kortikosteroida i neki lijekovi za visoki krvni tlak i HIV/AIDS.
• Prekomjerna težina (pretilost).

Kako liječiti visoke razine LDL-a?

Osobe s visokim razinama LDL-a, koje ih izlažu većem riziku od srčanih bolesti i moždanog udara, često trebaju lijekove za snižavanje kolesterola, poput statina, ezetimiba i inhibitora PCSK9 . Ove razine možete poboljšati i promjenama u prehrani i načinu života.

Što možete učiniti za poboljšanje razine lipoproteina?

Neke promjene u prehrani i načinu života mogu pomoći u snižavanju lošeg kolesterola (LDL) i povećanju dobrog kolesterola (HDL). Ovi koraci mogu pomoći:

• Budite tjelesno aktivni barem 150 minuta tjedno (to je oko 30 minuta dnevno). Čak je i kratka šetnja ili vježbanje dobro.
• Jedite hranu zdravu za srce. To znači jesti hranu s niskim udjelom nezdravih masti, jednostavnih šećera (ugljikohidrata) i visokim udjelom vlakana.
• Kontrolirajte visoki krvni tlak i dijabetes.
• Dobro spavaj.
• Održavajte zdravu težinu. Ako imate prekomjernu težinu, gubitak od 5% do 10% tjelesne težine može poboljšati razinu kolesterola.
• Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom.
• Smanjite konzumaciju alkohola.
• Zatražite pomoć za prestanak pušenja (nikotin povećava razinu LDL-a i snižava razinu HDL-a).

Poruka za ponijeti:

U redu, danas smo puno pričali o lipoproteinima, zar ne? Jednostavno rečeno, evo glavnih stvari koje treba zapamtiti:

• Lipoproteini su poput vozila koja prenose masti i kolesterol u našem tijelu.
• HDL je "dobar kolesterol" koji pomaže u uklanjanju viška kolesterola iz tijela.
• LDL je "loš kolesterol". Ako se poveća, može se nakupljati u krvnim žilama i uzrokovati bolesti srca.
• LP(a) je još jedna vrsta "ljepljivog" lošeg kolesterola, koji također povećava rizik od srčanih bolesti.
• Stvari poput vašeg načina života, prehrane i tjelovježbe mogu imati veliki utjecaj na razinu lipoproteina.
• Ponekad mogu biti potrebni lijekovi (poput „statina“) za snižavanje razine LDL-a i LP(a) te povećanje razine HDL-a.
• Najvažnije je redovito raditi krvne pretrage kako biste bili informirani o svojim razinama i slijediti upute svog liječnika.

Nadam se da će vam ove informacije pomoći da održite zdravlje svog srca!

lipoproteini , kolesterol, trigliceridi, HDL, LDL, VLDL, bolesti srca, lipidni panel, ateroskleroza, LP(a), kolesterol