Naučimo o najjačoj kosti u našem tijelu? (Femur)

Znate li koja je najduža, najteža i najjača kost u vašem tijelu? Nalazi se u našem bedru, kosti koja se proteže od kuka do koljena. U medicinskom smislu, nazivamo je bedrenom kosti . Toliko je jaka da ju je obično vrlo teško slomiti. Zamislite samo, ova kost može podnijeti oko 30 puta veću težinu od cijelog vašeg tijela. Zato danas razgovarajmo o ovoj važnoj kosti koja našem tijelu daje veliku snagu i pomaže nam da stojimo i hodamo.

Koja je funkcija femura?

Jednostavno rečeno, femur je vrlo važan dio naše strukture .

• Nošenje težine: Ova kost je odgovorna za podupiranje cijele težine našeg tijela kada stojimo, hodamo i trčimo.
• Pričvršćivanje mišića : Mnogi važni mišići, tetive i ligamenti u području kuka, bedara i koljena pričvršćuju se na bedrenu kost. To nam omogućuje savijanje, ispružanje i hodanje.
• Stabilnost: Ova kost nam pomaže u održavanju ravnoteže i sprječava lako padanje.

Postoje dvije vrste koštane srži. Crvena koštana srž proizvodi crvene krvne stanice, bijele krvne stanice i trombocite koji čine našu krv. Žuta koštana srž pohranjuje masnoću. Ta masnoća daje našem tijelu energiju i pomaže u izgradnji kostiju, hrskavice i mišića.

Pogledajmo strukturu i dijelove bedrene kosti.

Bedrena kost je jedina kost u bedru. Okružena je mišićima bedra (zadnjim tetivama i kvadricepsima). Bedrena kost kod odrasle osobe obično je duga oko 45 cm. Ima nekoliko glavnih dijelova:

• Glava bedrene kosti: Ovo je dio nalik kugli na vrhu kosti. Ovaj dio se spaja s našom zdjelicom i tvori zglob kuka. Ovaj zglob je oblikovan poput kuglastog zgloba i čašice.
• Vrat femura:Kratki dio ispod glave bedrene kosti. Trkači na duge staze ponekad mogu razviti stresne frakture u ovom dijelu.
• Femoralna kost: Ovo je najduži, srednji dio kosti. Podupire težinu našeg tijela i daje oblik bedru.
• Distalni kraj: Donji kraj kosti se širi i tvori koljenski zglob. Ovaj dio se spaja s našom potkoljenicom (tibia) i čašicom koljena (patela).

Koje su bolesti koje utječu na femur?

Bez obzira koliko je femur jak, neka stanja ga mogu oštetiti. Glavna su prijelomi, osteoporoza i patelofemoralni bolni sindrom.

1. Prijelomi femura

Ovo je najozbiljnija ozljeda bedrene kosti. Budući da je ova kost vrlo jaka, potrebna je velika sila da bi se slomila. Na primjer, bilo bi potrebno nešto poput teške prometne nesreće ili pada s velike visine. Postoje različite vrste prijeloma bedrene kosti. Pogledajmo ih u ovoj tablici. Prijelom femura uzrokuje nepodnošljivu bol . Također,

• Oticanje područja bedara
• Nemogućnost stajanja s težinom na nozi
• Slomljena noga izgleda kraća ili izduženija od druge noge.
• Simptomi uključuju modrice na bedru i promjene boje kože .

U takvoj situaciji, bitno je odmah otići u bolnicu, posebno na hitnu pomoć (ETU) . Liječnik će vas pregledati i napraviti rendgensku snimku kako bi potvrdio prijelom. Ponekad, ovisno o težini ozljede, može se učiniti CT ili MRI . Prijelom bedrene kosti obično zahtijeva operaciju . To uključuje umetanje jakih metalnih ploča, vijaka ili duge titanske šipke koja prolazi kroz kost kako bi se fiksirala slomljena kost. Nakon operacije, potrebna je i fizioterapija kako bi vam se pomoglo da povratite snagu i ponovno hodate.

2. Osteoporoza

Tada kosti postupno slabe, gube gustoću i postaju krhkije kako starimo. Osteoporoza također utječe na bedrenu kost. Kada se to dogodi, veća je vjerojatnost da će se bedrena kost slomiti, čak i od jednostavnog pada. Ako ste zabrinuti zbog zdravlja svojih kostiju, vaš liječnik vas može uputiti na poseban test koji se naziva DEXA (DXA) skeniranje . Ovaj test mjeri gustoću vaših kostiju i može pomoći u utvrđivanju imate li osteoporozu.

3. Sindrom patelofemoralne boli

Ovo se naziva i "trkačko koljeno" jer je najčešće kod ljudi koji se bave sportovima koji uključuju trčanje i skakanje. To je stanje u kojem postoji bol između čašice koljena (patele) i donjeg kraja bedrene kosti. Ovo stanje uzrokuje tupu, bolnu bol u prednjem dijelu koljena. Posebno,

• Prilikom penjanja i spuštanja stepenicama
• Kad klekneš, kad se spustiš
• Ova bol se može pojačati kada dugo ostajete u istom položaju sa savijenim koljenima.

Kako održati femur zdravim?

Naše se kosti stalno mijenjaju. Izgradnja snažnog koštanog sustava dok smo mladi važna je za očuvanje zdravlja tijekom starenja. Iako ne možemo spriječiti postupni gubitak koštane mase kako starimo, možemo kontrolirati taj proces.

• Jedite hranu bogatu kalcijem: U prehranu uključite hranu bogatu kalcijem poput mlijeka, jogurta, sira, zelenog povrća i male ribe (s kostima). Ako je potrebno, uzimajte tablete kalcija prema uputama liječnika.
• Pazite na vitamin D:Vitamin D je neophodan tijelu za apsorpciju kalcija. Vitamin D dobivamo izlaganjem sunčevoj svjetlosti ujutro.
• Vježbanje: Vježbe poput dizanja utega , hodanja i trčanja pomažu u jačanju kostiju.
• Izbjegavajte pušenje i pretjeranu konzumaciju alkohola: Ove navike su vrlo štetne za kosti.

bedrena kost, prijelom bedrene kosti, osteoporoza, zdravlje kostiju