Često li se prehladite , imate li začepljen nos i otežano disanje? Ili vam se nos začepi, kiše i začepljuje se od prašine ili dima? Mnogi od nas pate od problema sa sinusima u takvim trenucima. Mnogi ljudi koji traže olakšanje od ovoga sada su se okrenuli metodi koja se naziva "Irigacija nosa slanom otopinom". Jednostavno rečeno, to uključuje čišćenje nosnih prolaza pomoću otopine slane vode. Jedan od najpopularnijih uređaja koji se za to koriste je "Neti Pot".
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Što je Neti Pot?
Zamislite to kao križanac malog čajnika i Aladinove čarobne lampe. Tako izgleda neti lončić. Obično su izrađeni od keramike ili plastike. Ispiranje nosa neti lončićem nije nešto novo. To je stoljećima star tretman u ajurvedskim i jogijskim tradicijama.
Ove neti posudice sada se mogu lako kupiti u našoj zemlji u ljekarnama, trgovinama zdrave hrane, pa čak i online.
U kojim situacijama koristimo neti pot?
Ako imate bilo koje od ovih stanja, neti pot vam može pomoći:
- Prehlade i gripa: U takvim razdobljima, nos vam je začepljen i ispunjen sluzi. To pomaže u omekšavanju sluzi i njenom izbacivanju.
- Sinusitis: Ovo stanje, poznato i kao sinusitis, pruža olakšanje od bolova u licu i stezanja oko nosa.
- Alergije: Ovo pomaže u ispiranju alergena iz nosa kod onih koji imaju začepljen nos i kišu zbog stvari poput prašine i peludi.
- Suhi nos : Kada provodite puno vremena u klimatiziranim prostorijama, unutrašnjost vašeg nosa postaje suha. Također je dobro hidratizirati nos u to vrijeme.
- Nakon operacije nosa: Liječnici također preporučuju ovu metodu za čišćenje krasta koje se stvaraju unutar nosa kod pacijenata koji su imali operaciju uha, nosa i grla (ORL).
Važno je napomenuti da se neti pot koristi za ublažavanje simptoma postojećeg stanja. Nije dobra ideja koristiti ga redovito kada ste zdravi i nemate simptome. O tome ćemo kasnije.
Kako ovo radi?
Jednostavno rečeno, otopina slane vode koja se nanosi na nos iz neti pota pomaže u omekšavanju guste sluzi zarobljene u nosu i omogućuje joj da isteče.
Da bismo to malo znanstveno objasnili, evo kako funkcionira: Unutar naših nosnih prolaza i sinusa nalaze se sitne strukture nalik dlačicama koje se nazivaju cilije . Zamislite ih kao male metle. One neprestano mašu naprijed-natrag, uklanjajući sluz i prljavštinu iz nosa u grlo ili iz nosa. Slana otopina koju koristimo stimulira cilije i pomaže im da bolje rade. To omogućuje lako uklanjanje alergena i klica koji su ušli u nos.
Kako se priprema otopina za neti pot?
Možete kupiti gotove otopine soli u ljekarni ili ih jednostavno napraviti kod kuće.
Najvažnije: Sol koja se koristi za ovo treba biti bez jodida i konzervansa . Također, morate biti vrlo oprezni s vodom koju koristite. O tome ćemo kasnije.
| Kako napraviti fiziološku otopinu kod kuće | |
|---|---|
| Potrebni materijali |
|
| Način pripreme |
|
| Za malu djecu | Pomiješajte pola čajne žličice mješavine soli i sode sa 120 mililitara (oko 1/2 šalice) vode. |
Evo kako pravilno koristiti neti pot:
Možda će se u početku činiti malo čudno, ali ako to napravite kako treba, vrlo je jednostavno.
1. Operite ruke: Prije dodirivanja neti lonca, temeljito operite ruke sapunom.
2. Napunite otopinu: Napunite pripremljenu fiziološku otopinu u neti lonac.
3. Zauzmite pravilan položaj: Sjednite iznad umivaonika i nagnite glavu na jednu stranu pod kutom od oko 45 stupnjeva. Počnite disati na usta. Naginjanje glave na ovaj način spriječit će ulazak vode u usta.
4. Nanesite vodu: Umetnite izljev neti lonca u nosnicu iznad strane na koju ste nagnuli glavu i polako ulijte otopinu u nos.
5. Pustite da teče: Sada će otopina proći kroz vašu nosnicu i izaći kroz drugu nosnicu. Ne brinite ako vam dio prođe niz grlo, ispljunite ga.
6. Očistite nos: Kada završite s jednom stranom, više puta ispuhnite nos kako biste uklonili preostalu vodu.
7. Učinite isto s druge strane: Sada ponovno napunite neti lonac otopinom i učinite isto s druge strane.
8. Čišćenje: Kada završite s korištenjem, temeljito operite neti lonac i ostavite da se osuši.
Najvažnije: Najopasniji rizik u upotrebi!
Ovo je dio koji apsolutno morate znati i nikada ne zaboraviti . Korištenje neti pota je općenito sigurno. Međutim, ako koristite pogrešnu vrstu vode, to može uzrokovati vrlo opasnu, čak i smrtonosnu infekciju .
Voda iz slavine ponekad može sadržavati vrstu amebe koja se zove Naegleria fowleri . Pijenje ove vode obično je sigurno jer želučane kiseline ubijaju organizme. Međutim, ako isperete nos vodom koja sadrži ovu amebu, organizam može putovati kroz nos do mozga i uzrokovati smrtonosnu infekciju koja se zove primarni amebni meningoencefalitis (PAM) . To se naziva i "ameba koja jede mozak".
Iako je ovo vrlo rijetka infekcija, vrlo je važno ostati siguran od nje.
| Što treba slijediti kako bi se izbjegle opasne infekcije | |
|---|---|
| Vrsta vode | Nikada ne koristite neprokuhanu vodu iz slavine! Uvijek koristite jednu od ovih:
|
| Čistoća opreme | Nakon svake upotrebe, neti lonac temeljito operite sapunom i toplom vodom te ga ostavite da se potpuno osuši na zraku. Nemojte ga čuvati na vlažnom mjestu. |
| Dijeljenje | Nikada ne dijelite svoj neti pot ni s kim drugim. |
Nuspojave i drugi problemi
Uobičajene nuspojave uključuju peckanje ili peckanje u nosu. Ako se to dogodi, pokušajte smanjiti količinu soli u otopini. Također, ponekad se može pojaviti krvarenje iz nosa, ali to je vrlo rijetko.
Ako se vaši simptomi ne poboljšaju ili ako se pojave znakovi infekcije poput vrućice, glavobolje ili mučnine, odmah se obratite liječniku .
Poruka za ponijeti kući
- Neti pot je izvrstan alat za ublažavanje začepljenosti nosa uzrokovane prehladom, problemima sa sinusima i alergijama.
- Najvažnije: Nikada ne koristite čistu vodu iz slavine za ispiranje nosa. Uvijek koristite prokuhanu, destiliranu ili sterilnu vodu.
- Pomiješajte ispravne količine nejodirane soli i sode bikarbone za otopinu.
- Nakon svake upotrebe temeljito operite neti lonac i pustite da se potpuno osuši. Nemojte ga dijeliti ni s kim.
- Ako se vaši simptomi ne poboljšaju nakon tjedan ili dva ili ako se pogoršaju, svakako se obratite svom obiteljskom liječniku ) za savjet.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.