Naučimo o nevjerojatnom sustavu u našem tijelu koji nas smiruje: parasimpatički živčani sustav.

Zamislite da vam se odjednom dogodi nešto strašno. To je kao da vam se automobil iznenada približava dok prelazite cestu. U tom trenutku vam srce brže kuca, tijelo vam se trese i znojite se, zar ne? Ali nakon nekog vremena, vraćate se u normalu. Jeste li se ikada pitali tko vas ovako smiruje, tko vas vraća u normalu? Danas ćemo razgovarati o tom divnom mehanizmu u vašem tijelu koji vas smiruje, parasimpatičkom živčanom sustavu.

Što je parasimpatički živčani sustav (PSNS)?

Jednostavno rečeno, parasimpatički živčani sustav (PSNS) je dio tijela koji vas smiruje i dovodi u opušteno stanje. Živčani sustav sastoji se od mozga, leđne moždine i živaca u našem tijelu. On kontrolira naše pokrete i procese. PSNS, koji je dio ovog živčanog sustava, pomaže u održavanju normalnih stvari poput otkucaja srca, disanja i probave.

Ovaj PSNS dio je našeg autonomnog živčanog sustava. 'Autonomni' se odnosi na sustav koji kontrolira stvari koje se događaju automatski, bez naše svjesne kontrole. Na primjer, ovaj sustav kontrolira stvari poput osjećaja gladi ili osjećaja straha u slučaju opasnosti. Ovaj autonomni sustav ima tri glavna dijela:

1. Simpatički živčani sustav: To nas priprema za hitne slučajeve.

2. Parasimpatički živčani sustav (PSNS): To nas smiruje.

3. Enterički živčani sustav: Povezan je s našim probavnim sustavom.

"Odmor i probava" nasuprot "Borba ili bijeg"

Vjerojatno ste čuli izraz "bori se ili bježi". To se odnosi na način na koji se naša tijela pripremaju za borbu ili bijeg od opasne, stresne situacije. Zamislite da hodate šumskom stazom i odjednom ugledate zmiju. Tijelo vam se trese, srce vam brže kuca, a oči vam se šire. Sve to radi simpatički živčani sustav . To vas priprema za opasnost.

Ali kad opasnost prođe, kako se ponovno smiriti? Tu nastupa naš protagonist, PSNS. Dok simpatički sustav djeluje poput tjelesnog "akceleratora", PSNS djeluje poput "kočnice". Usporava tjelesnu aktivnost i vraća vas u normalno, opušteno stanje.

Što PSNS radi našem tijelu?

PSNS uglavnom smiruje tijelo, čuva energiju i obnavlja je. Povezan je s raznim funkcijama naših unutarnjih organa. Pogledajmo što se uglavnom događa.

Glavni živci uključeni u ovaj sustav

Postoji 12 pari živaca koji se nazivaju "kranijalni živci" i povezani su s našim mozgom. Četiri od njih pripadaju PSNS sustavu.

• Okulomotorni živac (CN III): Pomaže u pomicanju očiju i kontroli veličine zjenice .
• Facijalni živac (CN VII): Uključen je u mišiće koji kontroliraju izraze lica , proizvodnju sline i okus.
• Glosofaringealni živac (CN IX): Također pomaže u proizvodnji sline, okusu, gutanju i kontroli krvnog tlaka.
• Vagusni živac (CN X): Ovo je superzvijezda PSNS-a! 75% živčanih vlakana u PSNS-u nalazi se u vagusnom živcu. Ovo je najduži od naših kranijalnih živaca. Proteže se od mozga do probavnog sustava. Ovaj živac pomaže u kontroli otkucaja srca, krvnog tlaka, disanja, probave, imunološkog sustava, pa čak i raspoloženja. Zbog ove veze mozga i crijeva, metode stimuliranja ovog živca sada se koriste za liječenje stanja poput depresije i PTSP-a.

Simptomi koji ukazuju na kvar u PSNS sustavu

Ako vaš PSNS sustav ne radi ispravno, možete iskusiti neke simptome. Budite svjesni njih.

• Psihološka stanja poput česte anksioznosti, napadaja panike ili PTSP-a.
• Bolesti probavnog sustava poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS).
• Astma i višak sluzi u nosu.
• Palpitacije ili nepravilan rad srca čak i u mirovanju.
• Problemi poput erektilne disfunkcije.

Koja medicinska stanja utječu na PSNS sustav?

Neka medicinska stanja mogu izravno utjecati na funkcioniranje ovog sustava.

Trauma živaca ili mozga

Ako doživite nesreću u kojoj vam je ozlijeđena leđna moždina ili glava, vaš živčani sustav može biti oštećen. Ako imate ozljedu glave ili tešku ozljedu leđa, bitno je da što prije odete na hitnu pomoć bolnice i potražite savjet neurologa.

Autonomna neuropatija

To može biti uzrokovano bakterijskom ili virusnom infekcijom, ali najčešće se javlja kao posljedica oštećenja živaca uzrokovanog dijabetesom tipa 2. Simptomi mogu uključivati ​​pad krvnog tlaka pri stajanju i probavne probleme (nadutost, zatvor, proljev).

Multipla sistemska atrofija

Ovo je poremećaj mozga koji pokazuje simptome slične Parkinsonovoj bolesti. U početku se javljaju problemi s kretanjem, a zatim "automatski" tjelesni procesi povezani s PSNS-om počinju otkazivati.

Kako možemo održati ovaj PSNS sustav zdravim?

Naša je odgovornost održavati tako važan sustav zdravim. Pokušajte uključiti ove jednostavne životne navike u svoj dan.

• Jedite uravnoteženu prehranu, posebno onu koja sadrži vitamin B12. Također nije dobro uzimati previše nekih vitamina.
• Dobro se naspavajte. PSNS je najaktivniji dok spavate.
• Vježbajte. Ali ne zaboravite se zagrijati prije početka i ohladiti nakon završetka. Na taj način se vaš puls neće naglo povećati ili smanjiti.
• Smanjite stres. Stvari poput meditacije, joge i vježbi dubokog disanja mogu puno pomoći.
• Klonite se stvari poput alkohola i droga. Iako pružaju privremena rješenja za anksioznost, dugoročno oštećuju živčani sustav.
• Zaštitite se od nezgoda. Izbjegavajte opasne aktivnosti koje vam mogu oštetiti živce.
• Budite oprezni s dijabetesom. Redovito se testirajte na dijabetes. Održavajte zdrav način života. Dijabetes može ozbiljno oštetiti živce.

Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema ili osjećate ovdje navedene simptome, obratite se svom liječniku za više informacija i smjernica o tome kako ovaj složeni živčani sustav može utjecati na vaše stanje.