Je li vaše dijete izbirljiv jede? (Izbirljiv jede) - Razgovarajmo o tome!

Odmahuje li vaš mališan, koji ima oko tri godine, glavom pri pogledu na svoj tanjur? Odbija li jesti juhu od leće koju pripremate ako je pregusta? Baca li sjemenke povrća u rižu? Ili jede samo dvije ili tri vrste hrane svaki dan? Možda vaš mališan jede samo kruh i maslac. Ne voli ni gledati povrće i voće. Ako vam ovo zvuči poznato, niste sami. Ovo je čest problem s kojim se suočavaju mnogi roditelji.

Nošenje s ovakvom izbirljivom osobom ponekad može biti zastrašujući zadatak. Mnogi roditelji su rastrgani između krajnosti: "Ne možeš otići odavde dok ne pojedeš sve na tanjuru" ili: "Što želiš, dušo, sladoled ili mrkvu?" Ali pravo rješenje leži negdje između. Pogledajmo kako se nositi s ovim izbirljivim mališanima.

Nemojte od obroka praviti borbu za moć.

Jedna od najvećih pogrešaka koju možemo napraviti jest pretvoriti hranjenje naše djece u rat. Možda ćete dobiti bitku prisiljavajući ih da jedu, ali dugoročno ćete izgubiti rat. Kada prisilite svoje dijete da jede govoreći: "Ja sam ti mama/tata, pa moraš ovo pojesti", taj argument ne traje dugo.

Umjesto toga, pokušajte jednostavno objasniti svom djetetu 'zašto' jesti dobru, hranjivu hranu. To znanje će postaviti temelje za razvoj dobrih prehrambenih navika vašeg djeteta za cijeli život, čak i kada niste u blizini.

Uključite svoje dijete u rad.

Uključite svojeg mališana u kuhinju tako što ćete postaviti malu stolicu. Ovo je odličan trik. Stručnjaci za ponašanje djece kažu da ako dijete pomaže u pripremi jela, vjerojatnije će ga htjeti probati .

Zamislite da vaše dijete ne voli komadiće rajčice u juhi od leće. Zamolite ga da vam pomogne nasjeckati rajčice. Uključite ga u male zadatke poput pranja graha ili sjeckanja salate. Tada će se početi osjećati odgovornim za hranu.

Ne označavajte hranu s 'Arahang'

Roditelji moraju shvatiti da je vrlo uobičajeno da djeca mlađa od 5 godina budu izbirljivi jedeći ili probirljivi. Vrlo je rijetko pronaći dijete koje će pojesti sve što mu se stavi na tanjur. Dakle, to nije neobično.

Nutricionisti radije koriste izraz "Osoba s ograničenim jelom" nego "Izbirljiva osoba" jer ima manje negativnih konotacija. Kada stalno govorite svom djetetu: "On ništa ne jede", ta se etiketa urezala u njegovu glavu. Također, nemojte ga hvaliti svaki put kad jede. Nemojte djetetu davati poruku da je "dobro dijete ili loše dijete na temelju toga kako jedem".

Uvodite nove namirnice više puta.

Mnogi roditelji odustaju od isprobavanja nove hrane nakon što je probaju jednom ili dvaput, govoreći: "Mojem djetetu se ne sviđa." No stručnjaci kažu da dijete treba biti izloženo toj hrani oko 10 ili 15 puta da bi se na nju naviklo.

Dakle, čak i ako se vaše dijete igra s mrkvom na tanjuru, a da je ne pojede, smatrajte to napretkom. Ono s čime se danas igra, sutra može staviti u usta, a prekosutra može pojesti mali komadić. Strpljenje je ključno. Ali nemojte pokušavati uvesti tri ili četiri nove namirnice odjednom. Jedna ili dvije nove namirnice tjedno su dovoljne.

Budite oprezni s grickalicama.

Ponekad problem nije u tome što vaše dijete ne voli novu hranu, već u tome što je već sito do trenutka kada dođe glavni obrok. Dijete može dobiti većinu kalorija iz stvari poput mlijeka i voćnih napitaka tijekom dana.

Isto vrijedi i za hranu koja sadrži samo prazne kalorije, poput čipsa, keksa i slatkih pića. Ako djetetu dajete grickalice, one bi trebale biti hranjive i nadopunjavati glavni obrok. Ne bi smjele biti stvari koje sabotiraju glavni obrok.

Vaš primjer je također važan.

Ne možete davati savjete svom djetetu s mjesta gdje vam kažu: "Radi kako kažem, a ne kako ja radim." Ako vam je tanjur često pun ulja, šećera i soli, teško je očekivati ​​da će vaše dijete jesti salatu umjesto pomfrita. Način na koji vi i vaša obitelj jedete zdravu hranu najbolji je primjer za vaše dijete.

Budite strpljivi, ovo će s vremenom biti bolje.

Djeca često postaju otvorenija za isprobavanje nove hrane nakon 5. godine. Čak i nutricionisti kažu da ova navika odabira hrane sama od sebe nestaje kod većine djece kako stare.

Dakle, budite strpljivi. Ako se vaše dijete normalno razvija i na vrijeme postiže svoje razvojne prekretnice, nemojte se previše brinuti o jedenju iste hrane svaki dan.

Međutim, ako imate bilo kakvih nedoumica ili zabrinutosti u vezi s gubitkom težine vašeg djeteta, znakovima pothranjenosti ili čestim bolestima, svakako se obratite svom liječniku za savjet.