Osjećate li se tužno nakon poroda? Ne brinite, razgovarajmo o postporođajnoj depresiji!

Nije li divno poželjeti dobrodošlicu novoj bebi u obitelj? Ali istovremeno, novopečena majka može osjećati malo nervoze, tjeskobe, umora, a ponekad čak i tuge tijekom prvih nekoliko tjedana. To se događa mnogim majkama. Ali ponekad ti osjećaji mogu biti malo intenzivniji i trajati malo dulje. O tome ćemo danas razgovarati.

Što je postporođajna depresija? Zar ne možete biti sretni?

U prvih nekoliko dana ili tjedana nakon poroda, majke mogu osjetiti tugu, promjene raspoloženja i jednostavno plakanje. To nazivamo "baby blues". Obično prolazi samo od sebe u roku od nekoliko dana, najviše dva tjedna. Međutim, ako ta tuga, tjeskoba i osjećaj da ne možete ništa učiniti traju dulje od dva tjedna ili ako su ti osjećaji toliko jaki da vam je teško čak i brinuti se za bebu, onda to nazivamo postporođajnom depresijom. Važno je da to nije vaša krivnja ili vaša slabost . Ovo je stanje koje može pogoditi bilo koga. Najbolje od svega je što postoje učinkoviti tretmani za ovo. Uz liječenje, većina majki može se vratiti normalnom životu i biti sretna sa svojom bebom.

Koji su simptomi postporođajne depresije? Kako je prepoznati?

Ovo stanje ne pogađa sve na isti način. To znači da se simptomi mogu razlikovati od osobe do osobe. Ali postoje neki uobičajeni simptomi. Provjerite osjećate li neki od ovih:

• Uvijek se osjećam tužno, kao da nema nade i osjećam se kao da sam odustala od svega.
• Stalno osjećam strah, brigu i veliku tjeskobu.
• Samo sebe krive.
• Plačem bez razloga, ponekad toliko da ne mogu prestati.
• Nisam sretan/sretna, uvijek sam ljut/ljuta i raspoloženje mi se brzo mijenja.
• San nije neprekidan ili spavate više nego što biste trebali.
• Hrana je bezukusna ili jedete previše.
• Teško mi je usredotočiti se na bilo što i osjećam se kao da mi pamćenje slabi.
• Nemam volje razgovarati s prijateljima ili obitelji, niti se s njima sastajati.
• Ne osjećam snažnu vezu s bebom i gubim interes za brigu o njoj.
• Više nemam želju raditi stvari u kojima sam prije uživao.

Ne svaki put kada imate jedan ili dva od ovih simptoma, to se naziva "postporođajna depresija". Ali ako ih imate nekoliko dulje od dva tjedna zaredom, najbolje je posjetiti liječnika.

Potencijalno opasni, ali vrlo rijetki simptomi

Vrlo rijetko, što znači vrlo rijetko, neke majke mogu iskusiti ozbiljnije simptome . Njih nikako ne treba ignorirati:

• Pojavljuju se misli o nanošenju štete bebi ili sebi.
• Vidjeti i čuti stvari koje zapravo ne postoje (to se zove `(Halucinacije („kaže“) ili sumnje („paranoični“ osjećaji) nastaju kao da su svi protiv njih i pokušavaju im nauditi.

Ako imate ove simptome, odmah otiđite u bolnicu ili što prije potražite liječničku pomoć. Ovo je hitno stanje.

Zašto se javlja postporođajna depresija? Koji su uzroci?

Jednostavno rečeno, ne postoji jedan razlog za to. To je kombinacija nekoliko čimbenika koji uzrokuju ovu situaciju.

• Hormonske promjene: Nakon rođenja djeteta, majčino tijelo prolazi kroz veliku promjenu u razini hormona. Ova nagla promjena može emocionalno utjecati na neke ljude na ovaj način.
• Promjene u životu: Briga o novorođenčetu velika je odgovornost. Gubite san, gubite odmor i osjećate se umorno cijeli dan. Sve to zajedno može dovesti do stresa. Zamislite, neke majke moraju ustati u ponoć kako bi dojile i ljuljale svoje bebe. Koliko je to zamorno kada traje mjesecima?

Iako se ovo stanje može razviti kod bilo koje majke, neke osobe imaju veću vjerojatnost da će ga razviti. Na primjer:

• Ako ste ikada prije patili od depresije (može se čak raditi i o postporođajnoj depresiji nakon poroda).
• Ako netko u obitelji (majka, otac, braća i sestre) ima depresiju .
• Ako ste bili pod velikim stresom tijekom trudnoće .
• Ako ste imali zdravstvenih problema tijekom trudnoće ili nakon poroda.
• Ako nema puno podrške od kuće, supruga ili obitelji. To je vrlo važno. Novoj majci je potrebna svačija pomoć u ovakvom trenutku.

Kako sa sigurnošću znate je li ovo postporođajna depresija? (Dijagnoza)

Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, najbolje je obavijestiti svog liječnika, psihijatra ili psihologa. Razgovarat će s vama, saslušati vaše simptome i točno vam reći imate li ovo stanje ili ne. Ponekad majka sama primijeti tu promjenu. Drugi put će suprug, član obitelji ili bliski prijatelj primijetiti promjenu i potaknuti majku da potraži liječnički savjet.

Koji su tretmani za postporođajnu depresiju? Je li izlječiva?

Da, apsolutno! Postoje dobri tretmani za ovo, i uz liječenje se mnoge majke potpuno oporave. Tretmani mogu varirati. Ovisi o prirodi vaših simptoma, njihovoj težini itd.

• Savjetovanje : Ovo je vrlo važno. Razgovor o vašim osjećajima i emocijama s obučenim savjetnikom može biti vrlo koristan. Također vam može dati smjernice o tome kako se nositi sa situacijom.
• Briga o sebi: Ovo je također dio samog tretmana.
• Spavajte što više. Teško je dovoljno spavati s bebom. Ali uzmite malu pauzu kad god je to moguće. Zatražite pomoć od članova obitelji.
• Jedite dobru hranjivu hranu.
• Vježbajte. Čak je i kratka šetnja dovoljna.
• Pronađite malo vremena za nešto što vas čini sretnima i oslobađa vaš um (npr. čitanje knjige, slušanje pjesme, razgovor s prijateljem).
• Grupe podrške: Razgovor s drugim majkama koje su u istoj situaciji kao i vi i dijeljenje iskustava velika je snaga. Također je utješno znati da niste sami.
• Lijekovi: Ponekad vam liječnik može propisati lijekove. Oni mogu pomoći u smanjenju osjećaja tuge i tjeskobe. Postoje sigurni lijekovi koje mogu koristiti dojilje. Stoga se ne brinite. Međutim, nemojte uzimati nikakve lijekove bez liječničkog savjeta.

Ako mi treba pomoć, gdje je mogu dobiti?

Ako imate bilo koji od simptoma spomenutih u ovom članku, nemojte odgađati traženje pomoći. Što prije potražite pomoć, prije ćete se oporaviti.

• Prvo se obratite svom obiteljskom liječniku (`obiteljski liječnik / liječnik opće prakse`), svom ginekologu i opstetričaru (`VOG`) ili pedijatru vaše bebe (`pedijatru`). Oni mogu:
• Propišite lijek ako vam je potreban.
• Uputite vas psihijatru, psihologu ili drugom stručnjaku za mentalno zdravlje .
• Ponekad se mogu napraviti krvne pretrage (npr. test funkcije štitnjače) kako bi se utvrdilo postoji li neki drugi fizički uzrok ovih simptoma.
• Također možete otići u psihijatrijsku kliniku u najbližoj državnoj bolnici.
• Najvažnije: Ako osjećate da nanosite štetu svojoj bebi ili sebi ili ako vidite ili čujete stvari koje nisu prisutne, odmah se obratite najbližoj hitnoj pomoći. To nije nešto što biste trebali odgađati.

U Šri Lanki postoje i službe za mentalno zdravlje i podršku te telefonski brojevi. Ako trebate, možete pitati liječnika o tome.

Što još trebamo znati o ovome? (Poruka za ponijeti kući)

Zapamtite, postporođajna depresija se može liječiti, a tretmani su učinkoviti. Većina majki može se vratiti normalnom životu i uživati ​​u svojoj novorođenoj bebi unutar nekoliko tjedana.

Niste sami u ovom trenutku. Mnoge majke prolaze kroz ovo iskustvo. Najvažnije je ne bojati se tražiti pomoć i ne sramiti se istupiti. Vaša sreća, vaše mentalno zdravlje i zdravlje vaše bebe vrlo su važni. Zato mislite i na sebe.

Ako imate dodatnih pitanja o ovome, razgovarajte s nekim kome vjerujete ili s liječnikom. Želim vam brz oporavak!

---

Postporođajna depresija, majka, dijete, mentalno zdravlje, depresija, liječenje