Život se poprilično mijenja za novopečenu mamu nakon dolaska bebe, zar ne? Iako vjerojatno osjećate neizmjernu radost, možete iskusiti i duboku iscrpljenost, zbunjenost ili čak intenzivan bijes zbog najmanjih stvari. Nađete li se u situaciji da iznenada bijesniš ili želiš ispasti bijesna zbog najmanje iritacije? Ako je tako, prije svega shvatite da niste sami u tome. Danas ćemo razgovarati o toj ogromnoj ljutnji koju neke majke doživljavaju nakon poroda - stanju poznatom kao "Postporođajni bijes".
Što je postporođajni bijes?
Jednostavno rečeno, postporođajni bijes odnosi se na intenzivan, teško kontroliran bijes, razdražljivost ili agresivne osjećaje koje neke majke doživljavaju nakon poroda, posebno u tjednima i mjesecima koji slijede. Neke studije sugeriraju da se postporođajni bijes često javlja zajedno s drugim uobičajenim mentalnim zdravstvenim stanjima, poput postporođajne depresije i postporođajne anksioznosti.
Sasvim je normalno da vam se raspoloženje i mentalno zdravlje promijene nakon rođenja djeteta. Razmislite o tome: vaši hormoni drastično fluktuiraju , vaša dnevna rutina je potpuno poremećena i balansirate nove odgovornosti pod značajnim pritiskom. Kada tome dodate i ozbiljan nedostatak sna , ove emocionalne promjene mogu se pojačati. Međutim, najvažnije je zapamtiti da su ti osjećaji privremeni . Niste sami; ako se borite s ovom ljutnjom, razdražljivošću ili frustracijom, pomoć je dostupna.
Istina je da stručnjaci još uvijek rade na tome da u potpunosti razumiju zašto neki ljudi doživljavaju ovaj nekontrolirani bijes nakon poroda. Osim toga, postporođajni bijes trenutno nije klasificiran kao službena medicinska dijagnoza. Međutim, zdravstveni djelatnici priznaju njegovo postojanje i dobro su opremljeni da vas podrže. Najbolji postupak je otvoreno razgovarati sa svojim liječnikom o svojim simptomima i osjećajima kako bi mogli odrediti najbolji način da vam pomognu.
Važno: Ako pomislite da ćete ozlijediti sebe, svoju bebu ili bilo koga drugog, odmah se obratite hitnim službama (npr. 911) ili lokalnoj hitnoj službi kako biste potražili pomoć. Ako sumnjate da vaša voljena osoba prolazi kroz ovo, ponudite joj podršku i potaknite je da potraži stručni medicinski savjet putem Nirogi Lanke ili lokalnog pružatelja usluga.
Je li ova ljutnja dio postporođajne depresije?
Postporođajni bijes i postporođajna depresija su različiti, ali usko povezani problemi. Postporođajni bijes karakteriziraju iznenadni, nekontrolirani izljevi bijesa. Međutim, ovaj intenzivni bijes možete doživjeti uz simptome postporođajne depresije, poput duboke tuge, krivnje ili izolacije.
Ključno je da ovaj bijes možete iskusiti čak i bez kliničke depresije . Slično tome, ne doživljavaju svi s postporođajnom depresijom bijes.
Postporođajni bijes još nije dublje proučen, a mnogi stručnjaci ga ne klasificiraju kao samostalni "poremećaj raspoloženja" na isti način kao što to čine s postporođajnom depresijom. Unatoč tome, medicinski stručnjaci prepoznaju da ovaj bijes i depresija često mogu postojati zajedno.
Tko može iskusiti postporođajni bijes?
Postporođajni bijes može pogoditi svaku osobu koja je nedavno rodila . Najčešće se opaža unutar prvih šest tjedana do godinu dana nakon poroda. Osobe s anamnezom mentalnih bolesti poput bipolarnog poremećaja ili postojećih simptoma postporođajne depresije mogu biti izložene većem riziku.
Koliko je ovo uobičajeno?
Postoji ograničen broj studija koje se isključivo usredotočuju na postporođajni bijes, budući da se često svrstava pod okrilje simptoma postporođajne depresije. Međutim, problemi s mentalnim zdravljem nakon poroda mnogo su češći nego što ljudi misle . Gotovo 1 od 4Majke mogu imati neke probleme s mentalnim zdravljem nakon poroda.
Koji su simptomi postporođajnog bijesa?
Za razliku od drugih uobičajenih mentalnih stanja poput depresije ili anksioznosti, primarni simptom postporođajnog bijesa je ljutnja . Kod depresije osoba može osjećati tugu ili često plakanje; kod anksioznosti osoba može osjećati stalan strah ili brigu. Međutim, ovi se simptomi mogu preklapati , što znači da možete istovremeno osjećati tugu, ljutnju i anksioznost.
Simptomi postporođajnog bijesa razlikuju se od osobe do osobe. Uobičajeni znakovi uključuju:
- Iznenadni izljevi bijesa zbog sitnica koje vas inače ne bi uznemirile.
- Snažan poriv za vriskom ili često vikanje.
- Fizički impulsi , poput udaranja u volan ili zalupljivanja vratima.
- Neobično dugo fiksiranje na događaje ili probleme , pri čemu ostaje obuzet ljutnjom.
- Osjećaj da vam ljutnja izmiče kontroli .
- Češći verbalni ispadi ili oštre kritike nego inače.
- Stalna razdražljivost, frustracija ili osjećaj "na rubu".
- Osjećaj nemogućnosti suočavanja sa svojim emocijama .
Ako osjećate postporođajni bijes, možete se stalno osjećati ljutito, razdražljivo ili frustrirano. Neki to opisuju kao "osjećaj da vam krv ključa" ili očajničku potrebu da udarite o jastuk ili vrištite samo kako biste oslobodili napetost.
Što uzrokuje postporođajni bijes?
Istraživači stalno otkrivaju nove informacije o perinatalnim (razdoblje neposredno prije i nakon rođenja) poremećajima raspoloženja. Nekoliko čimbenika može doprinijeti postporođajnom bijesu, uključujući:
- Nagli pad razine hormona estrogena i progesterona .
- Osobna ili obiteljska anamneza depresije ili anksioznosti .
- Poremećeni obrasci spavanja (posebno nedostatak sna - ovo je značajan okidač za nove majke).
- Preplavljujuća priroda novih emocija i odgovornosti brige za bebu.
- Značajne promjene u vašem tijelu, načinu života ili odnosima.
Neke studije sugeriraju da društvena ili osobna očekivanja roditeljstva mogu doprinijeti postporođajnom bijesu. Na primjer, osjećaj da vas drugi osuđuju zbog vašeg roditeljskog stila, spoznaja da stvarnost majčinstva ne odgovara vašim očekivanjima ili osjećaj da se borite s upravljanjem svojim odgovornostima. Bilo da se radi o pritisku članova obitelji ili stresu zbog neispunjavanja vlastitih standarda za kućanske zadatke, ovi društveni i unutarnji pritisci svakako mogu igrati ulogu.
Zašto se osjećam tako ljuto nakon što sam rodila dijete?
Ako se nakon poroda osjećate neuobičajeno ljutito ili frustrirano čak i zbog najmanjih stvari, želim vas podsjetiti da niste sami . "Postporođajni bijes" je uobičajeno iskustvo i često se javlja uz ili kao simptom postporođajne depresije ili postporođajne anksioznosti. Međutim, može se manifestirati i samostalno.
U tjednima nakon poroda vaš se život mijenja na mnogo načina, a većina tih promjena je izvan vaše kontrole . Molimo vas da razgovarate sa svojim liječnikom o tome kako se osjećate. Nemojte se sramiti niti skrivati svoje emocije . Vaš liječnik je tu da vas sasluša i pruži vam potrebnu njegu.
Kako se prepoznaje "postporođajni bijes"?
"Postporođajni bijes" nije službena medicinska dijagnoza u trenutnom Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5-TR®) . Medicinski stručnjaci ga općenito smatraju simptomom perinatalnih poremećaja raspoloženja i anksioznosti (PMAD) .
Vaši pružatelji skrbi za trudnice obično postavljaju pitanja o vašem mentalnom blagostanju - posebno u vezi s depresijom i anksioznošću - tijekom vašeg postporođajnog pregleda. Vaši iskreni odgovori pomažu im da utvrde trebate li dodatne resurse ili podršku. Također vas mogu pitati kako se nosite s novim životom s bebom. Molimo vas da budete iskreni s njima ; oni su tu da vam pomognu da dobijete podršku koju zaslužujete. Pedijatar vaše bebe također vam može postavljati pitanja kako bi provjerio znakove depresije, anksioznosti ili ljutnje.
Koji su tretmani za "postporođajni bijes"?
Ne ustručavajte se reći svom ginekologu, primalji ili obiteljskom liječniku kako se osjećate. Oni mogu odrediti najbolji plan liječenja za vaše specifične simptome, koji mogu uključivati:
- Lijekovi: Određeni SSRI-i ili SNRI-i mogu pomoći u "ublažavanju" i učinkovitijem upravljanju ljutnjom.
- Psihoterapija: Sastanak s terapeutom kako biste razgovarali o svojim osjećajima i naučili strategije suočavanja može biti nevjerojatno koristan.
- Grupe podrške: Pridruživanje online ili osobnim grupama s drugim novim roditeljima može vam pomoći da potvrdite svoje osjećaje i podsjetiti vas da na ovom putovanju niste sami.
- Promjene načina života: Male prilagodbe dnevnoj rutini mogu vam pomoći da se ponovno osjećate kao prije. Na primjer, pronađite nekoga tko će čuvati bebu nekoliko sati kako biste imali vremena za sebe ili zamolite partnera da preuzme jedno hranjenje noću kako biste se mogli više odmoriti.
Kako mogu smanjiti rizik od "postporođajnog bijesa"?
Određeni čimbenici mogu povećati rizik od postporođajne ljutnje, uključujući:
- Povijest mentalnih zdravstvenih problema ili depresije.
- Nedostatak društvene podrške. (Podrška vašeg partnera i članova obitelji je ključna).
- Imati dijete s posebnim zdravstvenim potrebama.
- Traumatično iskustvo poroda.
- Izazovi u ranom roditeljstvu, poput poteškoća s dojenjem, kolika kod dojenčadi ili nedostatka sna.
- Stresni životni događaji, poput razvoda, gubitka voljene osobe ili gubitka posla.
Iako ne možete uvijek u potpunosti spriječiti postporođajni bijes, možete biti proaktivni u vezi sa svojim mentalnim zdravljem. Ako se identificirate s bilo kojim od gore navedenih faktora rizika, molimo vas da što prije potražite podršku.
Koliko dugo traje "postporođajni bijes"?
Ne postoji fiksni vremenski okvir za nestanak ovih simptoma. Ovisi o težini vaše situacije i kako reagirate na liječenje . Jedno je sigurno: postporođajni problemi mentalnog zdravlja su privremeni . Uz pravu podršku, liječenje i vrijeme, ponovno ćete se početi osjećati kao prije.
Kako se mogu nositi s "postporođajnim bijesom"?
Niste sami i vaši osjećaji su opravdani. Vaš liječnik vam može pomoći pronaći odgovarajući plan liječenja. Također možete isprobati ove strategije samopomoći:
- Razgovarajte s nekim tko sluša: Obratite se terapeutu, prijatelju od povjerenja ili voljenoj osobi.
- Dajte prioritet brizi o sebi: Teško je s novom bebom, ali pokušajte odvojiti male trenutke za sebe - čak i samo 15 minuta za uživanje u šalici čaja u miru.
- Ponovno se posvetite svojim hobijima: Pokušajte se baviti aktivnostima u kojima ste uživali prije dolaska bebe.
- Zatražite pomoć: Ne bojte se delegirati kućanske poslove ili vanjske zadatke.
- Usredotočite se na dobrobit: Potrudite se jesti hranjive obroke, kretati se i brinuti se za svoje fizičko zdravlje.
- Prepoznajte svoje okidače: Odvojite vrijeme da shvatite koje specifične situacije izazivaju vašu ljutnju. Prepoznavanje tih obrazaca može vam pomoći u upravljanju vašim reakcijama.
Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?
Ako osjećate intenzivan bijes ili osjećate da ne možete kontrolirati svoje emocije, odmah potražite stručnu pomoć . Normalno je imati širok raspon emocija nakon poroda; nemojte se sramiti tražiti pomoć ili liječenje. Obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje, svom ginekologu ili liječniku obiteljske medicine. Ako ste u neposrednoj opasnosti ili krizi, nazovite 911 ili idite na najbližu hitnu službu. Nirogi Lanka naglašava da su vaša sigurnost i dobrobit glavni prioritet.
Je li "postporođajni bijes" isto što i "postporođajna psihoza"?
Ne, nisu isti. "Postporođajna psihoza" je teško mentalno zdravstveno stanje karakterizirano gubitkom dodira sa stvarnošću, uključujući halucinacije, deluzije i paranoju. Osobe s postporođajnom psihozom imaju visok rizik od nanošenja štete sebi ili svojoj djeci. "Postporođajni bijes" nije tako ozbiljan kao postporođajna psihoza i ne uključuje iste simptome kao oni navedeni ovdje .
Koja je razlika između "postporođajnog bijesa" i "postporođajne depresije"?
Postporođajna depresija pogađa otprilike 1 od 7 novopečenih majki. Ako je doživljavate, možete se suočiti s emocionalnim usponima i padovima, čestim napadima plača, pretjeranim umorom, intenzivnom krivnjom ili tjeskobom, što može učiniti brigu o vašoj bebi nevjerojatno teškom. Kod postporođajnog bijesa, prvenstveno možete iskusiti intenzivne osjećaje ljutnje ili slične nestabilne emocije . Uobičajeni simptomi uključuju frustraciju, razdražljivost, iznenadne izljeve bijesa ili čak poriv za vriskom. Za razliku od postporođajne depresije, osjećaji tuge ili tjeskobe rjeđi su kod postporođajnog bijesa, iako je važno napomenuti da se oba stanja mogu pojaviti istovremeno.
Možete li razviti bipolarni poremećaj nakon trudnoće?
Da, medicinski stručnjaci mogu dijagnosticirati bipolarni poremećaj u bilo kojem trenutku, uključujući i nakon poroda. Ako primijetite abnormalne promjene u raspoloženju nakon poroda - na primjer, iznenadna razdoblja intenzivne energije nakon kojih slijedi duboka depresija ili obrnuto - odmah se obratite svom liječniku . Oni koji imaju problema s mentalnim zdravljem nakon poroda mogu imati veći rizik od bipolarnog poremećaja, koji se često pogoršava nedostatkom sna i značajnim hormonalnim promjenama.
Ljutnja je intenzivna emocija. Ako osjećate stalnu razdražljivost, frustraciju ili bijes tjednima ili mjesecima nakon dolaska bebe, to može biti znak postporođajnog bijesa. Ako gubite živce zbog sitnica ili osjećate potrebu da vrištite ili udarate nešto, obratite se liječniku za podršku. Normalno je da doživljavate širok raspon emocija dok se prilagođavate životu s novorođenčetom; to je ogromna životna promjena koja ponekad može biti teška. Zapamtite, ti su osjećaji privremeni i dostupni su učinkoviti tretmani koji će vam pomoći da se ponovno osjećate kao prije. Uloga vašeg liječnika je da vas podrži, a ne da vas osuđuje.
Poruka za ponijeti kući
Nadamo se da će vam ovaj pregled dati jasnije razumijevanje postporođajnog bijesa. Evo najvažnijih točaka koje treba zapamtiti:
- Niste sami: Osjećaj intenzivne ljutnje nakon poroda nije nešto što samo vi doživljavate; mnoge majke dijele ovo iskustvo.
- Nije tvoja krivnja: Čimbenici poput hormonalnih fluktuacija, nedostatka sna i pritiska novih odgovornosti igraju značajnu ulogu.
- Ne bojte se tražiti pomoć: Ako osjećate da vaša ljutnja ili nemir postaju neizdrživi, razgovarajte s liječnikom, savjetnikom ili osobom od povjerenja u vašem životu.
- Postoji učinkovito liječenje: lijekovi, terapija, grupe podrške i prilagodbe načina života mogu vam pomoći u upravljanju i prevladavanju ovih osjećaja.
- Ovo je privremeno: Uz pravu podršku i njegu, osjećat ćete se bolje.
- Ako pomislite da ćete ozlijediti sebe ili svoju bebu, odmah potražite hitnu pomoć: Ovo je kritično.
Kao novopečena majka, radite nevjerojatan posao. Bitno je da se brinete i o sebi. U Nirogi Lanki vam želimo snagu i blagostanje na ovom putovanju!
