Osjećate li i vi nepodnošljivu ljutnju nakon rođenja djeteta? (Postporođajni bijes) Razgovarajmo o ovome!

Koliko se život novopečene majke mijenja nakon rođenja djeteta? S jedne strane, dok se osjećate nevjerojatno sretno, s druge strane možete osjećati vrlo umorno, ponekad tjeskobno ili čak ljutito zbog sitnica. Jeste li iznenada ljuti i osjećate li potrebu vrištati čak i zbog najmanjih stvari? Ako je tako, prvo shvatite da se to ne događa samo vama . Danas ćemo razgovarati o ovom nepodnošljivom bijesu koji neke majke doživljavaju nakon poroda, stanju koje se naziva „postporođajni bijes“.

Što je postporođajni bijes?

Jednostavno rečeno, postporođajni bijes je intenzivan, nekontroliran osjećaj ljutnje, nemira ili agresije koji neke majke doživljavaju nakon poroda, posebno u prvih nekoliko tjedana do mjeseci. Neke studije su pokazale da se postporođajni bijes može pojaviti uz druga postporođajna stanja, poput postporođajne depresije i postporođajne anksioznosti. Normalno je da nakon poroda osjetite neke promjene u mentalnom zdravlju i raspoloženju. Razmislite o tome: vaši se hormoni dramatično mijenjaju , vaša se rutina potpuno mijenja i osjećate se preopterećeno novim odgovornostima. Sve to može pogoršati loš san . Ali najvažnije je da su te promjene privremene . Niste sami i ako osjećate ovaj bijes, frustraciju ili frustraciju, možete potražiti pomoć. Stručnjaci još uvijek ne razumiju u potpunosti zašto neki ljudi doživljavaju ovaj nekontrolirani bijes nakon poroda. Također, „postporođajni bijes“ još nije službeno priznato medicinsko stanje. Međutim, pružatelji zdravstvene zaštite, tj. liječnici, prepoznaju da ovo stanje postoji i mogu vam pomoći. Najbolje je razgovarati s liječnikom o svojim simptomima i osjećajima. Tada mogu odlučiti kako će vam pomoći.

Važno: Ako razmišljate o tome da ozlijedite sebe, svoju bebu ili nekoga drugog, odmah nazovite najbliži broj za hitne slučajeve (npr. 1990 Suwaseriya u Šri Lanki) radi pomoći. Ako mislite da se netko vama blizak nalazi u ovoj situaciji, podržite ga ili mu pomozite da potraži liječnički savjet.

Je li ova ljutnja dio postporođajne depresije?

„Postporođajni bijes“ i „postporođajna depresija“ su različita, ali vrlo usko povezana stanja.Dva pitanja. „(Postporođajni bijes)“ je kada imate izljev bijesa koji ne možete kontrolirati. Međutim, ovaj intenzivni bijes možete iskusiti i uz simptome „(Postporođajne depresije)“, poput tuge, krivnje i usamljenosti. Važno je da ovaj bijes možete iskusiti čak i ako nemate depresiju . Također, neće svi s „(Postporođajnom depresijom)“ iskusiti ovaj bijes. „(Postporođajni bijes)“ još nije detaljno proučen. Većina stručnjaka ga ne smatra „(poremećajem raspoloženja)“ poput „(Postporođajne depresije)“. Međutim, liječnici prihvaćaju da ovaj bijes i depresija mogu koegzistirati.

Tko može dobiti ovo stanje "postporođajnog bijesa"?

Postporođajni bijes može pogoditi svaku osobu koja je nedavno rodila . Najčešći je u prvih šest tjedana do godinu dana nakon poroda. Također je vjerojatnije da će se pojaviti kod osoba koje već imaju mentalno zdravstveno stanje, poput bipolarnog poremećaja, ili kod onih koje imaju simptome postporođajne depresije.

Koliko je ovo stanje često?

Nema mnogo studija koje se posebno bave postporođajnim bijesom. Često se zanemaruje kao simptom postporođajne depresije. Međutim, postporođajni problemi s mentalnim zdravljem češći su nego što mislite . Gotovo 1 od 4 majki iskusi neki oblik mentalnog zdravstvenog stanja nakon poroda.

Koji su simptomi `(postporođajnog bijesa)`?

Za razliku od drugih uobičajenih postporođajnih mentalnih stanja poput depresije ili anksioznosti, glavni simptom postporođajnog bijesa je ljutnja . Kod depresije, osoba se može osjećati tužno i puno plakati. Kod anksioznosti, osoba se može cijelo vrijeme osjećati uplašeno i zabrinuto. Međutim, svi ovi simptomi mogu se pojaviti i zajedno . To znači da se možete osjećati tužno, ljutito i tjeskobno odjednom. Simptomi postporođajnog bijesa mogu varirati od osobe do osobe. Evo nekih uobičajenih simptoma:

• Osjećaš se kao da ćeš odjednom eksplodirati od bijesa zbog nečeg malog što te inače ne bi naljutilo.
• Osjećaj da želite vikati na druge ili da zapravo vičete.
• Osjećaj udaranja u stvari, poput udaranja u volan automobila ili zalupljivanja vratima.
• Razmišljati o nekom događaju ili nečemu dulje nego inače , ljutiti se zbog toga.
• Osjećaj kao da ne možete kontrolirati svoj bijes .
• Grđenje i vikanje češće nego inače.
• Biti stalna razdražljivost, frustracija i osjećaj "na rubu" čak i oko najmanjih stvari.
• Osjećaj kao da se ne možete nositi sa svojim emocijama .

Ako imate „postporođajni bijes“, možete se osjećati ljutito, frustrirano i frustrirano cijelo vrijeme. Neki to opisuju kao „osjećaj kao da cijelo vrijeme gorite“ ili „osjećaj kao da želite baciti jastuk, vrištati i iznijeti ga“.

Koji su uzroci "poslijeporođajnog bijesa"?

Istraživači neprestano otkrivaju nove stvari o postporođajnim (perinatalnim) poremećajima raspoloženja. Postoji nekoliko mogućih uzroka postporođajnog bijesa. Neki od njih uključuju:

• Nagli i brzi pad razine hormona estrogena i progesterona .
• Imati osobnu ili obiteljsku anamnezu depresije ili anksioznosti .
• Promjene u obrascima spavanja (posebno nedostatak sna - to ima veliki utjecaj na nove majke).
• Novi osjećaji i odgovornosti koje dolaze s brigom o bebi.
• Promjene u vašem tijelu, načinu života ili odnosima.

Neke su studije otkrile da društvena i osobna očekivanja o roditeljstvu mogu doprinijeti postporođajnom bijesu. Na primjer, osjećaj da vas drugi osuđuju zbog načina na koji se brinete o svojoj bebi, osjećaj da ne ispunjavate svoja očekivanja kao majka ili osjećaj da se mučite nositi s odgovornostima majčinstva. Pomislite: „Teta ti je rekla da ne daje dovoljno mlijeka bebi“ ili „Ljutiš se kad ne možeš obavljati kućanske poslove koje očekuje tvoja svekrva.“ Ove vrste društvenih pritisaka također mogu doprinijeti tome.

Zašto se toliko ljutim nakon što rodim dijete?

Ako se nakon poroda osjećate ljutito ili razdražljivo, niste sami . Postporođajni bijes je uobičajen i često se može pojaviti zajedno s postporođajnom depresijom ili postporođajnom anksioznošću. Može se pojaviti i samostalno. Vaš će se život toliko promijeniti u tjednima nakon poroda, a mnoge od njih su izvan vaše kontrole . Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim osjećajima. Nemojte se sramiti svojih osjećaja niti ih pokušavati sakriti . Vaš liječnik je tu da vas sasluša i pomogne vam da dobijete liječenje koje vam je potrebno.

Kako prepoznati `(Postporođajni bijes)`?

Postporođajni bijes nije službena dijagnoza u najnovijem Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, peto izdanje (DSM-5-TR®). Liječnici često smatraju postporođajni bijes simptomom perinatalnih poremećaja raspoloženja i anksioznosti (PMAD) . Vaši pružatelji skrbi za trudnice obično će vam postavljati probirna pitanja o vašem postporođajnom raspoloženju, posebno depresiji i anksioznosti. Ta se pitanja obično postavljaju tijekom vašeg postporođajnog pregleda. Vaši odgovori mogu im pomoći da odluče trebate li dodatnu pomoć ili resurse. Također će vam postaviti pitanja o tome kako ste i kako se prilagođavate životu s novom bebom. Budite iskreni s njima . Oni su tu da vam pomognu i osiguraju da dobivate potrebnu podršku. Pedijatar vaše bebe također vam može postavljati pitanja kako bi provjerio pokazujete li znakove depresije, anksioznosti ili ljutnje.

Koji su tretmani za `(Postporođajni bijes)`?

Ne ustručavajte se obavijestiti svog ginekologa ili obiteljskog liječnika o svojim simptomima. Oni vam mogu pomoći da odlučite koji je tretman najbolji za vas na temelju vaših simptoma. Neke mogućnosti liječenja uključuju:

• Lijekovi: Neki lijekovi, poput SSRI-a (selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina ) ili SNRI-a (inhibitora ponovne pohrane serotonina i norepinefrina ), mogu vam pomoći u kontroli ljutnje ili "ublažiti osjećaj ljutnje".
• Psihoterapija: To znači da susret s terapeutom kako biste razgovarali o tome što osjećate i o načinima suočavanja sa situacijom, što može biti vrlo korisno.
• Grupe podrške: Pridruživanje grupama podrške s drugim novim roditeljima, bilo online ili osobno, može vam pomoći da potvrdite svoje osjećaje i shvatite da niste sami.
• Promjene načina života: Male promjene u svakodnevnom životu mogu vam pomoći da se ponovno osjećate bolje kao i prije. Na primjer, pronađite nekoga tko će vam čuvati dijete nekoliko sati tjedno kako biste mogli provesti malo vremena sami ili zamolite partnera da jednu večer nahrani bebu kako biste se mogli malo više naspavati.

Kako smanjiti rizik od "postporođajnog bijesa"?

Određeni čimbenici mogu povećati rizik od razvoja postporođajne depresije. Neki od njih uključuju:

• Posjedovanje prethodne mentalne bolesti ili depresije.
• Nedostatak pomoći i podrške od kuće. (To je nešto što nas jako pogađa na Šri Lanki. Podrška muža i obitelji je vrlo važna).
• Imati dijete s invaliditetom ili zdravstvenim problemom.
• Imati težak porođaj.
• Teškoće u brizi za bebu, kao što su poteškoće s dojenjem, česti plač (kolike) i loš san.
• Drugi stresni životni događaji poput razvoda, smrti voljene osobe, gubitka posla.

Nije moguće u potpunosti spriječiti postporođajni bijes. Međutim, možete se brinuti o svojim osjećajima, posebno ako imate bilo koji od gore navedenih faktora rizika, i ne ustručavajte se zatražiti pomoć.

Koliko dugo traje "postporođajni bijes"?

Ne postoji određeni vremenski okvir za nestanak vaših simptoma. Ovisi o težini vašeg stanja i kako reagirate na liječenje . Jedno je sigurno - postporođajni problemi mentalnog zdravlja su privremeni . Uz podršku, liječenje i vrijeme, osjećat ćete se bolje.

Kako se nosim s ovom situacijom "(Postporođajni bijes)"?

Niste sami i normalno je da se tako osjećate. Vaš liječnik vam može pomoći pronaći liječenje koje vam odgovara. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste si pomogli:

• Razgovarajte s nekim tko će vas saslušati i podržati - to može biti savjetnik, prijatelj ili neka druga bliska osoba.
• Pokušajte dati prioritet brizi o sebi . Teško je kada se brinete o novorođenčetu, ali pokušajte svaki dan pronaći malo vremena za sebe. Možda je to samo 15 minuta čaja.
• Pokušajte se vratiti hobijima ili drugim aktivnostima u kojima ste uživali prije rođenja djeteta.
• Zatražite pomoć s kućanskim poslovima i vanjskim poslovima. Ne bojte se tražiti pomoć ili delegirati zadatke.
• Jedite što je moguće hranjivije, vježbajte i brinite o svom tijelu .
• Odvojite vrijeme da shvatite što izaziva vašu ljutnju . To će vam pomoći da upravljate situacijom.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako imate simptome „postporođajnog bijesa“, poput intenzivne ljutnje i osjećaja nemogućnosti kontrole ljutnje, odmah potražite pomoć liječnika . Normalno je osjećati razne emocije nakon poroda, stoga se nemojte sramiti tražiti pomoć ili potražiti liječenje. Savjetnik za mentalno zdravljeRazgovarajte s liječnikom koji vas je pregledao tijekom trudnoće ili s obiteljskim liječnikom i recite im kako se osjećate. Oni vas mogu uputiti na podršku koja vam je najprikladnija. U Šri Lanki postoje i vladine i privatne ustanove koje pružaju usluge mentalnog zdravlja, a možete nazvati i nacionalnu liniju za pomoć mentalnom zdravlju 1926.

Je li „postporođajni bijes“ isto što i „postporođajna psihoza“?

Ne, nisu isti. Postporođajna psihoza je vrlo ozbiljno mentalno zdravstveno stanje . Iskrivljuje osjećaj stvarnosti osobe, uzrokujući stvari poput halucinacija, deluzija i paranoje. Osobe s postporođajnom psihozom imaju vrlo visok rizik od samoozljeđivanja, samoubojstva ili ozljeđivanja svoje djece. Postporođajni bijes nije toliko ozbiljan kao postporođajna psihoza i ne uključuje te simptome.

Koja je razlika između "(Postporođajnog bijesa)" i "(Postporođajne depresije)"?

Postporođajna depresija pogađa otprilike 1 od 7 majki koje su rodile. Osobe s postporođajnom depresijom mogu iskusiti emocionalne uspone i padove, čest plač, ekstremni umor, krivnju i tjeskobu te im može biti teško brinuti se za svoju bebu. Osobe s postporođajnim bijesom često doživljavaju emocije povezane s ljutnjom ili slične emocije . Osjećaji frustracije, razdražljivosti, ljutnje i želje za vrištanjem su česti. Osjećaji tuge ili tjeskobe nisu toliko česti kod postporođajnog bijesa, ali su česti kod postporođajne depresije (i oboje se može pojaviti zajedno).

Može li se bipolarni poremećaj pojaviti nakon trudnoće?

Da, liječnici mogu dijagnosticirati bipolarni poremećaj u bilo kojem trenutku, uključujući i nakon poroda. Ako imate neuobičajene promjene raspoloženja (na primjer, iznenadni osjećaj vrlo visokog raspoloženja, iznenadni osjećaj depresije ili obrnuto) nakon poroda, odmah razgovarajte sa svojim liječnikom . Osobe s mentalnim zdravstvenim problemima mogu biti u opasnosti od bipolarnog poremećaja nakon poroda zbog poremećaja spavanja i hormonalnih promjena. Ljutnja je snažna emocija. Osjećaj razdražljivosti, frustracije i ljutnje nekoliko tjedana ili mjeseci nakon poroda može biti simptom postporođajnog bijesa. Ako se ljutite zbog sitnica, želite vrištati ili nekoga udariti, obratite se liječniku za pomoć. Normalno je osjećati niz emocija dok se prilagođavate životu s novom bebom. To je velika promjena i može biti neodoljiva. Zapamtite, ti će osjećaji proći i postoje tretmani koji će vam pomoći da se ponovno osjećate kao prije. Uloga vašeg liječnika je da vam pomogne, a ne da vas osuđuje.

Najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

U redu, sada donekle razumijete o čemu smo pričali, o „Postporođajnom bijesu“. Najvažnije stvari su sljedeće:

• Niste sami: Niste sami koji osjećate ovaj intenzivan bijes nakon rođenja djeteta. Mnoge majke prolaze kroz ovo iskustvo.
• To nije tvoja krivnja: mnoge stvari mogu utjecati na to, poput hormonalnih promjena, nedostatka sna i pritiska koji dolazi s novim odgovornostima.
• Ne bojte se tražiti pomoć: Ako se osjećate preopterećeno ili anksiozno, svakako razgovarajte s liječnikom, savjetnikom ili nekim kome vjerujete.
• Postoje tretmani: Ovo stanje se može liječiti lijekovima, savjetovanjem, grupama podrške i promjenama načina života.
• Ovo je privremeno: uz pravu podršku i liječenje, možete se ponovno oporaviti.
• Ako pomislite da ozlijedite sebe ili svoju bebu, odmah potražite pomoć: Ovo je vrlo važno.

Kao novopečena mama, odlično radiš svoj posao. Jako je važno da se brineš o sebi. Želimo ti snage da prebrodiš ovo putovanje!