Vjerojatno ste čuli za čudne žudnje koje dolaze s trudnoćom. Neki ljudi žude za kiselim krastavcima i sladoledom za večeru, drugi žude za lubenicom, a treći ne mogu živjeti bez paketića čipsa. Vjerojatno ste to već iskusili . Ali postoji i druga strana ove priče o kojoj nitko puno ne govori. Tu jutarnju šalicu kave koju ste voljeli prije trudnoće sada je teško pronaći. Ne samo to, već miris može biti toliko neugodan da ne možete ni prići kafiću.
Što je averzija prema hrani?
Jednostavno rečeno, tijekom trudnoće, otprilike polovica svih majki osjeća odbojnost prema jednoj ili više namirnica u kojima su prije uživale. Odjednom tu hranu više ne mogu staviti ni u usta. To nazivamo „ odbojnošću prema hrani“.
Zamislite da vam miris vaše omiljene juhe od leće odjednom izazove mučninu u želucu? Tako je to. To često dolazi s "jutarnjom mučninom" ili jutarnjom mučninom. Oba ova stanja često počinju istovremeno, odnosno u prvom tromjesečju trudnoće .
| Stvari koje uvijek izgledaju neugodno | Opis |
|---|---|
| Kava i čaj | Mnoge majke isprva odbijaju ovaj miris. Ne mogu podnijeti jak miris. |
| Meso | Miris i okus piletine, a posebno crvenog mesa, mogu biti neugodni. |
| Jaja | Jedinstveni miris jaja neke ljude čini nesposobnima ni pomisliti da ih jedu. |
| Začinjena i masna hrana | Čak i sam pogled na ljuti čili umak ili prženu hranu može izazvati mučninu. |
Ove odbojnosti i žudnje za hranom najizraženije su tijekom prve polovice trudnoće , ali ponekad mogu trajati tijekom 9 mjeseci, a ponekad čak i neko vrijeme nakon rođenja djeteta. Također mogu nestati i ponovno se pojaviti.
Zašto se ovo zapravo događa?
Iskreno, točan uzrok tome još uvijek nije poznat, ali liječnici vjeruju da je glavni lik u ovoj priči hormonalne promjene koje se događaju u vašem tijelu.
Utjecaj hormona
Glavni osumnjičenik je hormon zvan HCG (humani korionski gonadotropin), koji se luči tijekom trudnoće. Ovaj hormon se koristi za otkrivanje trudnoće testom urina.
Hormon HCG doseže vrhunac oko 11. tjedna trudnoće, a zatim postupno počinje opadati. Iznenađujuće, to je također vrijeme kada mnoge majke doživljavaju najviše mučnine i povraćanja. Stoga je moguće da su sve to povezane.
Također, vaš osjet mirisa i okusa dramatično se povećava tijekom trudnoće. To je također zbog hormonalnih promjena. Ono što vam je prije bio normalan miris sada može biti toliko jako da vam se vrti u glavi.
Neke majke osjećaju metalni okus u ustima. To je također promjena u slini zbog hormonalnih promjena. Ovaj okus može uzrokovati potpuni gubitak apetita.
Je li to obrambeni mehanizam tijela?
Drugi stručnjaci vjeruju da ova odbojnost prema hrani nije samo nuspojava hormona . To bi mogao biti obrambeni mehanizam koji tijelo koristi za zaštitu i majke i djeteta .
Zamislite koliko bi korisno bilo kada biste mogli brzo osjetiti miris hrane koja će se pokvariti. To bi također mogao biti pokušaj vašeg tijela da vas drži podalje od hrane koja sadrži klice ili kemikalije koje bi mogle biti štetne za razvoj vaše bebe.
Daljnji dokaz koji podupire ovo stajalište jest da su istraživanja pokazala da majke s „jutarnjom mučninom“ imaju manji rizik od pobačaja, mrtvorođenčeta i prijevremenog poroda.
Hoće li ovo naštetiti bebi ili vama?
Ovo je najveći strah mnogih majki. Ali u stvarnosti, vrlo je rijetko da majka ili beba budu oštećene odbojnošću prema ovoj hrani .
Glavno je, nedostaje li vam hranjivih tvari koje su vam potrebne jer vam se ova hrana ne sviđa?Pazite što jedete. Na primjer, ako ne možete jesti meso, možda nećete dobiti dovoljno željeza. Ako ne možete jesti ribu, mogli biste propustiti hranjive tvari poput omega-3 masnih kiselina, koje su bitne za razvoj mozga vaše bebe.
Ali ne brinite. Postoje rješenja za sve ovo. Kada razgovarate sa svojim liječnikom , on ili ona će vam preporučiti odgovarajuće prehrambene alternative ili, ako je potrebno, dodatke prehrani. Na primjer, stvari poput tableta željeza ili dodataka ribljeg ulja.
Najvažnije je ne prisiljavati se na jelo misleći: "Ne volim ovu hranu, ali moram je jesti zbog bebe ." To će vam samo dodatno pogoršati raspoloženje.
Pa što bismo trebali učiniti?
Prvi i najvažniji savjet je da slušate svoje tijelo.
Ako vaše tijelo odbija određenu hranu, postoji razlog za to. Stoga to poštujte. Naš glavni cilj tijekom ovog razdoblja trebao bi biti nekako osigurati tijelu kalorije koje su mu potrebne. Pojesti samo krišku kruha ili keks za dobivanje energije puno je bolje nego ne jesti ništa.
Evo nekih stvari koje možete učiniti:
- Pronađite alternative: Ako ne možete jesti meso, pokušajte jesti mahunarke poput slanutka, graška, zelenog graha, jaja (ako je moguće) i sira.
- Smanjite unos začinjene i masne hrane: Umjesto začinjene i masne hrane, usredotočite se na stvari poput kuhanog povrća, juha, jogurta i svježeg voća.
- Pijte puno vode: Pijte male količine vode tijekom dana. Također, stvari poput svježeg voćnog soka (s manje šećera) i vode s limunom su dobre.
- Probajte hladnu hranu: Ponekad miris vruće hrane izaziva mučninu. Stoga pokušajte jesti stvari poput hladne salate, jogurta ili voća.
- Potražite liječnički savjet: Ako ste zabrinuti da ne dobivate potrebne hranjive tvari, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom. On ili ona će vam dati najbolji savjet na temelju vaše situacije.
Zapamtite, s ovim se ne suočavate sami. Ovo je vrlo uobičajeno i normalno tijekom trudnoće. Iako ovo razdoblje može biti malo teško, privremeno je.
Poruka za ponijeti kući
- Odbojnost prema hrani tijekom trudnoće je vrlo normalna i česta. Ne brinite zbog toga.
- Glavni razlog za to su hormonalne promjene koje se događaju u tijelu, posebno učinak hormona HCG.
- Ovo stanje obično nije štetno za vas ili bebu u maternici.
- Nemojte se pokušavati prisiljavati jesti hranu koju vaše tijelo odbija. Slušajte svoje tijelo.
- Glavni cilj tijekom tog vremena trebao bi biti osigurati tijelu potrebnu energiju (kalorije) i piti puno tekućine, čak i ako se ne radi o uravnoteženoj prehrani.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica ili nedoumica u vezi s prehranom, potražite savjet isključivo od svog liječnika, a ne od bilo koga drugog.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar