Trebamo li se pripremiti prije rođenja djeteta? (Priprema prije začeća)

Većina žena zna da tijekom trudnoće trebaju dodatno paziti na svoje zdravlje. Ali ako planirate trudnoću , zapravo je najbolje da vi i vaš partner počnete s nekim promjenama oko 6 mjeseci prije trudnoće. Jednostavno rečeno, to će vam pomoći da postavite dobre temelje za zdravu trudnoću i zdravu bebu.

Dakle, pogledajmo što se nalazi na ovom popisu za provjeru koji trebate ispuniti kada pripremate svoje tijelo za bebu.

Moraš prestati pušiti odmah.

Pušenje može smanjiti vaše i šanse vaše partnerice za začeće djeteta. Konkretno, muškarci koji puše mogu imati manji broj spermija i promjenu u zdravom obliku svojih spermija.

Žene koje puše tijekom trudnoće imaju veći rizik od spontanog pobačaja . Također imaju veću vjerojatnost da će roditi prijevremeno dijete (prije termina) ili imati nisku porođajnu težinu. To može dovesti do drugih ozbiljnih zdravstvenih problema za dijete. Osim toga, upotreba duhana također povećava rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).

Iako neki ljudi misle da su „e-cigarete manje toksične“, one i dalje sadrže nikotin. Taj nikotin sprječava pravilan razvoj mozga i pluća bebe u razvoju. Stoga biste trebali potpuno prestati koristiti e-cigarete. Zapamtite, potrebno je neko vrijeme da se potpuno prekine ta navika, stoga je najbolje početi prestajati što je prije moguće.

Pazimo i na svoju težinu.

Prekomjerna težina (pretilost) ili premala težina mogu otežati začeće. Što više postignete zdravu težinu za svoju visinu prije trudnoće, to je manji rizik od komplikacija tijekom trudnoće, poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka.

Također, održavanje zdrave težine može smanjiti rizik od prijevremenog rođenja djeteta, defekata leđne moždine ili prevelikog rasta u maternici.

Znajte svoj BMI (indeks tjelesne mase). Svakodnevno vježbanje pomoći će vam da postignete taj cilj. Također, usvojite prehranu koja uključuje više povrća, voća, nemasnog mesa, ribe, mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti i cjelovitih žitarica . Ako želite saznati više o tome, razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom.

Ovi vitamini su neophodni.

Liječnici su prije govorili da biste trebali početi uzimati folnu kiselinu nakon trudnoće. No, sada stručnjaci preporučuju da počnete uzimati prenatalni vitamin koji sadrži 400 mikrograma (mcg) folne kiseline prije nego što uopće počnete pokušavati začeti. Ovo je vrlo važan nutrijent jer pomaže u sprječavanju ozbiljnih urođenih mana ("defekta neuralne cijevi") u živčanom sustavu i kralježnici bebe u razvoju.

Također provjerite sadrži li vitamin koji uzimate DHA. To je vrsta omega -3 masnih kiselina. Vrlo je važna za razvoj djetetovog mozga nakon trudnoće. Tijekom trudnoće potrebno vam je oko 200 miligrama DHA dnevno. Neki vitamini ga sadrže, ali ne svi. Stoga pitajte svog liječnika trebate li uzimati DHA zasebno.

Također, vaš liječnik vam može savjetovati uzimanje dodataka vitamina D. Ako su vam razine vitamina D niske, to može donekle utjecati i na vašu sposobnost začeća.

Važnost poznavanja obiteljskih bolesti

Je li itko u vašoj ili obitelji vašeg partnera ikada imao dijete s urođenom manom, zdravstvenim stanjem poput dijabetesa, napadaja ili razvojnih problema? Sada je najbolje vrijeme da to saznate i obavijestite svog liječnika. Jer će te informacije pomoći vašem liječniku da odluči koje pretrage trebate obaviti.

Na primjer, ako netko u vašoj obitelji ima bolest poput talasemije , koja je česta u našoj zemlji, krvni test može utvrditi jeste li nositelji bolesti. Na taj način možete unaprijed znati rizik da vaše dijete naslijedi bolest.

Potpuno se klonite droga i alkohola.

Kemikalije u ilegalnim drogama poput kokaina i metamfetamina vrlo su štetne kada planirate trudnoću. Isto vrijedi i za marihuanu, koja je legalna u nekim zemljama.

Prekomjerna konzumacija alkohola (više od 4 pića tjedno ili više od 8 pića tjedno) također može utjecati na vašu plodnost. Iako ne postoji jasan konsenzus o tome hoće li povremeno pivo ili dva imati ikakav učinak, stručnjaci kažu da je najsigurnije potpuno se suzdržati od alkohola dok pokušavate začeti . Ne postoji sigurna količina alkohola za bebu u razvoju. Osim toga, možda nećete ni znati da ste trudni u prvih nekoliko tjedana.

Kontrolirajmo i kofein.

Pijenje više od 500 miligrama kofeina dnevno (to je više od 3-4 šalice obične kave) također može utjecati na vašu sposobnost začeća. Jedna studija je otkrila da su žene i njihovi partneri koji su pili više od dva kofeinska napitka dnevno u tjednima prije začeća imali veći rizik od pobačaja. Stoga je najbolje ograničiti unos kave i čaja koliko god je to moguće.

Najvažnije: Razgovarajte sa svojim liječnikom.

Ako imate bilo kakvih već postojećih zdravstvenih problema (npr. dijabetes, visoki krvni tlak, štitnjaču), obavezno obavijestite svog liječnika da planirate trudnoću. Što više vaš liječnik zna o vašim zdravstvenim problemima, to se oni mogu bolje kontrolirati prije trudnoće i smanjiti rizik da utječu na vašu bebu.

Također, trebali biste obavijestiti svog liječnika o svim lijekovima (uključujući one koje vam je propisao liječnik i one koje kupujete u ljekarni) i vitaminima koje uzimate. Neki od njih mogu biti štetni za bebu. Ako je tako, vaš liječnik će vam moći dati sigurnije alternative.