Bojite li se i vi nove tehnologije? Razgovarajmo o tehnofobiji!

Danas je sve povezano s tehnologijom. Novi telefon, računalo, način da se nešto napravi online... To je za neke vrlo jednostavno, ali drugi, čak i kad pomisle na korištenje tih stvari, osjećaju se pomalo uplašeno i nervozno, zar ne? Možda se i vi osjećate isto. Je li to normalno ili je nešto više? Danas ćemo razgovarati o strahu od tehnologije, odnosno tehnofobiji .

Što je točno tehnofobija?

Jednostavno rečeno, tehnofobija je ekstremni, abnormalni strah od tehnologije. To nadilazi puku odbojnost prema učenju novih stvari. Osoba s tehnofobijom može biti stalno zabrinuta zbog stvari poput umjetne inteligencije, robota ili računala.

Razmislite o tome na ovaj način, postoje ljudi koji ne žele ni pogledati novi komad tehnologije. Trude se svim silama izbjeći uključivanje tehnologije u svoje živote. To znači da se boje koristiti novi telefon, boje se plaćati račune online ili se možda čak boje koristiti bankomat. To nazivamo tehnofobijom. To je dublje od pukog izgovaranja: "Oh, ne mogu to učiniti."

Smatra li se ovo mentalnom bolešću?

Zapravo, tehnofobija nije službeno navedena kao mentalna bolest u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5). Međutim, s obzirom na brzi napredak tehnologije ovih dana, neki liječnici i stručnjaci za mentalno zdravlje tretiraju stanje kao specifičnu fobiju .

Sada se možda pitate što je specifična fobija. To je neobičan, iracionalan strah od određene stvari, mjesta, životinje ili situacije. Taj strah je puno veći od stvarne opasnosti. Na primjer, neki se ljudi izuzetno boje pauka, visine ili igala.

Tko ima veću vjerojatnost da će razviti tehnofobiju?

Zapravo, svatko može imati blagi strah ili nevoljkost prema korištenju nove tehnologije. To je normalno. Međutim, ako je taj strah toliko jak da ometa vaš svakodnevni život i rad, može se raditi o tehnofobiji.

Općenito, odrasli, posebno starije osobe, imaju veću vjerojatnost da će razviti ovo stanje. Također, ako već imate neki drugi problem mentalnog zdravlja, poput anksioznog poremećaja , veća je vjerojatnost da ćete razviti tehnofobiju.

Koliko je česta tehnofobija?

Teško je točno reći koliko je ovo stanje uobičajeno među ljudima, ali stručnjaci kažu da je češće među starijim osobama .

Mnogi ljudi odbijaju koristiti tehnologiju kako stare.Da. Jedna studija je otkrila da je postotak starijih osoba koje koriste internet sljedeći:

• 60% onih u dobi od 55 do 59 godina.
• 45% onih u dobi od 60 do 64 godine.
• 25% onih u dobi od 65 do 74 godine.
• Samo 6% onih starijih od 74 godine.

To pokazuje da postoji tendencija udaljavanja od tehnologije s godinama. Ali ne možemo reći da svi imaju tehnofobiju. Ali ove statistike nam daju neku ideju.

Zašto dolazi do ove situacije? Koji su razlozi?

Ne postoji jedan specifičan uzrok tehnofobije. Postoji nekoliko čimbenika koji joj mogu doprinijeti:

• Opća tjeskoba zbog budućnosti: Neki ljudi imaju velike strahove od onoga što budućnost nosi i kamo će nas tehnologija odvesti.
• Napadi panike zbog nepoznatih aspekata tehnologije: Možda se sjećate straha od Y2K-a . Takve stvari mogu širiti nepotreban strah među ljudima.
• Medijski prikazi: Neki filmovi i priče prikazuju kako tehnologija krene po zlu, izmakne kontroli i uzrokuje stvari poput kraja svijeta. Čak i kada ljudi vide takve stvari, neki se mogu bojati tehnologije.

Zamislite, ako kupite baki ili djedu novi pametni telefon, a oni kažu: "Oh, ne mogu to učiniti, sine, ne znam što će se s njim dogoditi", to bi mogao biti osnovni simptom ove vrste straha.

Koje su karakteristike osobe s tehnofobijom?

Osoba s tehnofobijom može biti stalno mučena mišlju: "Hoću li ikada morati koristiti tehnologiju?" Može raditi stvari poput:

• Izbjegavanje kupnje novog računala ili telefona.
• Nova tehnologija i tehnološke promjene se uvijek okrivljuju.
• Odbijaju koristiti stvari poput računala, bankomata i čitača kartica.
• Ne žele nadograditi softver na svom telefonu ili računalu.
• Ne volim koristiti automatizirane procese poput automatskog plaćanja računa.

Ponekad osobe sa specifičnim fobijama mogu pokazivati ​​i fizičke simptome ekstremne anksioznosti . To znači da kada se suoče s tehnologijom, mogu iskusiti stvari poput:

• Osjećaj nedostatka daha ili otežano disanje (dispneja) .
• Osjeća se kao vrtoglavica.
• Možete čak i pasti u nesvijest (sinkopa) .
• Lice postaje crveno i znojite se.
• Otkucaji srca se ubrzavaju, a osjeća se kao tup udarac u prsima.
• Možete osjećati mučninu, pa čak i povraćati.

Ako imate jednu ili više ovih karakteristika, to nije samo nesviđanje, moglo bi biti nešto više.

Kako sa sigurnošću znate je li ovo tehnofobija? (Dijagnoza)

Kao što smo ranije spomenuli, tehnofobija nije službeno priznata dijagnoza, ali vaš liječnik može je smatrati specifičnom fobijom i liječiti.

Liječnik će vam postaviti nekoliko pitanja kako bi utvrdio koliko je vaš strah od ove tehnologije utjecao na vaš život. Na primjer, možete postaviti pitanja poput:

• Koje simptome imate?
• Uzrokuje li vam strah od tehnologije probleme s obitelji i prijateljima?
• Koliko dugo traje taj strah?
• Ulažete li velike napore kako biste izbjegli kontakt s tehnologijom?

Na temelju odgovora na ova pitanja, liječnik može shvatiti imate li normalnu anksioznost ili stanje poput tehnofobije.

Koji su tretmani za tehnofobiju?

Dobra vijest je da postoje tretmani za stanje koje se naziva tehnofobija. Isti tretmani koji se obično koriste za druge specifične fobije mogu se koristiti i za ovo stanje. Postoje tri glavne mogućnosti liječenja:

1. Terapija izlaganja: Ovo je jedan od najučinkovitijih tretmana za fobije. Ono što ovdje radite jest postupno i postupno izlaganje stvari koje se bojite, a to je tehnologija.

• Prvo će vam terapeut reći da zamislite sebe kako koristite tehnologiju.
• Zatim, možda pokažite slike tehničke opreme.
• Zatim, uz pomoć terapeuta, u sigurnom okruženju, možete pokušati koristiti male tehnološke uređaje. Na primjer, otvoriti aplikaciju na telefonu ili koristiti miš na računalu.
• Postupno, kako se vaš strah smanjuje, možete se naviknuti na korištenje tehnologije u stvarnom životu.

Možda će vam samo ovaj tretman biti dovoljan.

2. Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): To uključuje razgovor s terapeutom o vašim mislima i osjećajima. Terapeut vam pomaže prepoznati negativne, iracionalne misli koje imate o tehnologiji. Zatim vas vodi da te negativne misli zamijenite racionalnijim, realističnijim.

Na primjer, ako imate iracionalnu misao poput „Ako uključim računalo, ono će eksplodirati“, KBT terapija vam može pomoći da shvatite pogrešku u toj misli i razvijete pozitivniju misao poput „Računalo je koristan alat, mogu naučiti kako ga koristiti“.

3. Lijekovi: Ako imate jaku anksioznost ili napade panike , vaš liječnik vam može propisati lijekove za kratko vrijeme. Ovi lijekovi mogu pomoći u kontroli anksioznosti. Međutim, koriste se u kombinaciji s drugim tretmanima.

Postoje li načini da se zaštitite od ove situacije?

Zapravo, ne postoji siguran način da se spriječi razvoj tehnofobije. Kako starite, normalno je razviti nevoljkost i tjeskobu zbog prilagođavanja novoj tehnologiji.

Međutim, ako ste prirodno anksiozni ili imate drugih problema s mentalnim zdravljem, važno je potražiti odgovarajuće liječenje za ta stanja. Takvo liječenje može smanjiti rizik od razvoja stanja poput tehnofobije.

Što budućnost nosi za one s tehnofobijom?

Mnogi ljudi mogu prevladati tehnofobiju uz pravilno liječenje. Važno je suočiti se s ovim stanjem i prevladati ga. Jer nemogućnost prilagodbe promjenjivoj tehnologiji može smanjiti kvalitetu života, mentalno zdravlje i neovisnost. To se posebno može odnositi na starije osobe. Zamislite koliko bi bilo ne moći nabaviti lijekove online ili obaviti videopoziv s voljenom osobom.

Koji su najbolji načini za suočavanje sa strahom od tehnologije?

Svi se ponekad frustriramo i ljutimo zbog tehnologije. To je normalno. Ali ta frustracija i odbojnost ne moraju vas spriječiti da je koristite. Evo nekoliko stvari koje možete pokušati kako biste smanjili strah i olakšali si suočavanje s tehnologijom:

• Zamolite člana obitelji, prijatelja ili nekoga na poslu za pomoć. Nemojte se sramiti reći: "Reci mi malo o ovome." Možda će vas vaš unuk ili praunuk rado naučiti nešto novo preko telefona.
• Zatražite stručnu pomoć. Ako je potrebno, potražite pomoć profesionalnog trenera ili možete otići na mjesta koja popravljaju vašu opremu i zatražiti savjet.
• Usredotočite se na učenje jedne stvari odjednom. Pokušaj učenja svega odjednom može biti previše naporan. Počnite polako.
• Ne žurite i učite polako. Nemojte se osjećati prisiljenim naučiti sve preko noći. Učite što brže možete, tempom koji vam ima smisla.

Zapamtite, tehnofobija je iracionalni strah od tehnologije. Iako nije službena dijagnoza, neki ljudi je smatraju specifičnom fobijom. Ovaj strah može dovesti do abnormalnog straha od stvari poput računala, robota i umjetne inteligencije. To može dovesti do izbjegavanja stvari poput kupnje novog telefona, korištenja računala, korištenja bankomata ili plaćanja karticom. Međutim, uz pravilno liječenje, mnogi ljudi mogu prevladati ovo stanje.

Najvažnije stvari koje treba zapamtiti iz onoga što smo razgovarali (Poruka za ponijeti kući)

U redu, danas smo puno pričali o tehnofobiji, zar ne? Važno je imati ovo na umu:

• Tehnofobija je pretjerani, iracionalni strah od tehnologije, a ne samo odbojnost prema njoj.
• Iako ovo nije službena mentalna bolest, tretira se kao specifična fobija.
• To se češće javlja kod starijih osoba i osoba s anksioznim poremećajima.
• Ovo stanje se može uspješno liječiti tretmanima kao što su terapija izlaganja i kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) .
• Ne bojte se tehnologije, ali polako se navikavanje na nju će dodati mnogo vrijednosti vašem životu. Tražite pomoć, učite sa strpljenjem.

Ako mislite da imate ovaj strah, ne ustručavajte se razgovarati s liječnikom ili savjetnikom za mentalno zdravlje o tome. To će vam biti od velike pomoći!

tehnofobija , strah od tehnologije, mentalno zdravlje, anksioznost, fobija, zdravlje odraslih, tehnologija