Razmišljaš li o odustajanju od sporta? (Odustajanje od sporta) Razgovarajmo o ovome!

Ponekad, čak i ako nešto započnemo s velikim entuzijazmom, nakon nekog vremena nam može dosaditi, zar ne? To se posebno vjerojatno događa kada se bavimo sportom. Osjeća li se kriket, netball, nogomet ili bilo koji drugi sport koji ste započeli s velikim entuzijazmom sada kao teret? Ili se to dogodilo vašem sinu ili kćeri? Razgovarajmo malo o tome, jer se to događa mnogim ljudima, a za to može postojati nekoliko razloga.

Zašto ti dosadi ovakav sport? Ili imaš osjećaj da odustaješ?

Sport je zaista dobar za naša tijela i um. Sport nam pomaže da radimo kao tim s prijateljima, održavamo tijelo jakim i zabavljamo se. Ali ponekad, iz jednog ili drugog razloga, sport nam može dosaditi. Pogledajmo koji su to razlozi.

• Gubitak početne strasti: Zamislite da ste počeli igrati netball s puno strasti. Ali nakon nekog vremena, kada vježbate i radite iste stvari svaki dan, ta strast i interes mogu postupno opasti. Možda ćete osjećati: "Oh, ovo više nije tako zabavno."

• Problemi sa suigračima ili trenerima: Ponekad može doći do manjih neslaganja i neslaganja s drugim ljudima u timu. Ili bi mogao postojati neki problem s trenerom. Ako se čini da je on ili ona strog prema vama ili ako ne sluša što govorite, onda vam je sport dosadio, zar ne? Zamislite, vaš najbolji prijatelj je napustio tim. Tada bi vam moglo dosaditi igrati sami.

• Školski poslovi i ostalo preopterećenje poslom: Djeca ovih dana imaju hrpu posla! Školski poslovi, zadaća, podučavanje i sportski treninzi i utakmice... Ponekad to može biti iscrpljujuće. Kad pomislite: "Kako ću sve ovo postići?", najlakše što možete učiniti može se činiti prestati se baviti sportom.

• Osjećaj "Ne mogu ovo dobro": Ponekad može biti pomalo obeshrabrujuće kada osjećate da niste toliko dobri u nekom sportu kao drugi. Nisu svi jednako dobri, ali može biti teško to prihvatiti i krenuti dalje. To može biti posebno istinito kada izgubite utakmicu ili vas trener ukori.

• Maltretiranje: Ovo je vrlo ozbiljan problem. Ponekad to može biti maltretiranje, zadirkivanje ili izbjegavanje od strane drugih igrača u timu, ili čak od strane trenera. To nazivamo „maltretiranjem“. Ako se nešto takvo dogodi, to uopće ne biste trebali tolerirati. Može imati veliki utjecaj na vaše mentalno zdravlje.

Razmislimo malo o ovim stvarima prije nego što prestanemo igrati?

U redu, recimo da vam je sada dosadan vaš sport. Ali prije nego što odjednom odlučite: "Odustajem!", razmislimo malo više o ovim stvarima. Jer možda ćete, ako napravite malu promjenu, ponovno moći uživati ​​u tom sportu.

Hajde da saznamo u čemu je pravi problem, hoćemo li?

Umjesto da samo kažete: "Ne sviđa mi se", pokušajte shvatiti zašto vam je točno dosadno. Je li to samo privremena dosada? Ili postoji dublji razlog? Možda problem nije sam sport, već nešto drugo, poput vremena potrebnog za dolazak, udaljenosti do terena za trening ili cijene.

Razgovarajte s nekim kome vjerujete.

Umjesto da se zadržavate samo na svojim osjećajima, razgovarajte s nekim kome vjerujete. To može biti vaša mama, tata, učitelj, vaš najbolji prijatelj ili čak vaš obiteljski liječnik. Možda će razumjeti vaš problem, dati vam dobar savjet ili pronaći načine da vam pomognu. Ponekad vam razgovor s trenerom može pomoći u rješavanju problema. Ali ako je problem u vašem treneru, najbolje je razgovarati s drugom odraslom osobom kojoj vjerujete.

Možete li pokušati napraviti neke male promjene?

Ponekad vam ne trebaju velike stvari, mala promjena može riješiti problem.

• Ako osjećate da imate prekomjernu težinu: Ako ste preopterećeni školskim obavezama, podučavanjem i sportom, razgovarajte sa svojim trenerom o smanjenju broja dana kada idete na trening. Ili pokušajte napraviti pauzu od drugih stvari koje radite i posvetiti više vremena svom sportu. Možda ćete, ako pravilno isplanirate svoj dan, moći pronaći vremena za sve te stvari.

• Ako postoji problem sa suigračem/trenerom: Ako postoji problem, pokušajte razgovarati s dotičnom osobom smireno i bez ljutnje, bez da je potiskujete u sebi. Možete reći nešto poput: "Imam problem, kako ga možemo riješiti?" Važno je razgovarati o rješenju koje je dobro za sve, bez okrivljavanja. Možda vaši roditelji mogu intervenirati i pomoći.

• Ako ste izgubili interes: Nemojte odmah stati, pričekajte dok ne završi trenutna `sezona`. Možda ćete u tom razdoblju ponovno poželjeti igrati. Ili napravite `pauzu` od nekoliko dana, možda mjesec dana, nakon što `sezona` završi. Tada ćete znati nedostaje li vam stvarno sport i želite li ga ponovno igrati.

• Osjećate li pritisak od strane roditelja?: Ponekad roditelji vole da se njihova djeca bave sportom. To je dobra stvar. Ali ponekad ta strast može postati prevelika i možete se osjećati kao pritisak. Ako je to slučaj, iskreno razgovarajte s roditeljima o tome. Recite: "Ovo mi je malo teško i osjećam se ovako." Vole vas, razumiju što govorite i podržat će vas.

Nasilje se nikada ne smije tolerirati!

Ovo je vrlo važna stvar.

Ne dopusti nikome da te osramoti, povrijedi, uplaši, marginalizira ili uznemirava. Nije tvoja krivnja.

Ako vas trener ili netko drugi u timu stalno ismijava, loše govori o vašem izgledu, načinu na koji igrate ili vas ismijava, to je maltretiranje. Ako se nešto takvo dogodi, odmah recite mami, tati ili učitelju u školi kojem vjerujete. Nemojte to skrivati ​​i patiti. Možete surađivati ​​s odraslima kako biste pronašli način da se nosite s tim. Maltretiranje nikada nije opravdano i može uzrokovati ozbiljnu štetu vašem mentalnom zdravlju.

Čak i ako to učinite, osjećate li potrebu odustati od sporta?

U redu, sve si ovo isprobao/la. Razgovarao/la si, pokušao/la si napraviti promjene, ali ako i dalje osjećaš da je odustajanje od sporta najbolja stvar koju možeš učiniti, u redu je. To je tvoja odluka. Ne moraju svi biti dobri u svemu, i ne moraju svi raditi sve cijelo vrijeme. Ponekad je odustajanje od nečega najbolji način za napredak. To nije poraz, to može biti početak nečeg novog, nečega što ti više odgovara.

Ali nemojte odustati od tjelesne aktivnosti!

Samo zato što ste prestali igrati sport ne znači da ne biste trebali pokretati svoje tijelo i vježbati. Tjelovježba, ili „tjelesna aktivnost“, vrlo je važna za naša tijela i um. Dobro je imati barem sat (60 minuta) neke vrste tjelesne aktivnosti dnevno, posebno za nekoga mladog poput vas. Zašto je to toliko važno?

• Dobro za tijelo: Povećava razinu energije u tijelu, pomaže vam da ostanete zdravi i pomaže u zaštiti od određenih bolesti koje se mogu razviti s godinama (na primjer, dijabetes melitus , bolesti srca itd.).
• Također je dobro za um: Kada vježbate, glava vam postaje lakša, što znači da se smanjuje stres . Oslobađaju se hormoni sreće (endorfini), zbog čega se osjećate sretno.
• Dobro spavajte: Nakon što ste cijeli dan naporno radili, noću dobro spavate.
• Društveni odnosi se poboljšavaju: Zajedničko djelovanje omogućuje vam razgovor s drugima, suradnju („timski rad“) i stjecanje novih prijatelja.

Pa što se još može učiniti?

Čak i ako ste umorni od ovog sporta, postoji toliko drugih stvari koje možete raditi!

• Drugi timski sport (`Timski sport`):Možda ne voliš kriket, ali bi ti mogao odgovarati neki drugi sport poput odbojke, košarke, ragbija ili nogometa. Isprobaj i njih.
• Individualne aktivnosti: Ako više volite raditi nešto sami nego s grupom, možete odabrati nešto poput plivanja, pohađanja tečaja plesa, učenja borilačkih vještina (poput karatea, juda), vožnje bicikla ili trčanja.
• Samo igranje vani: Trčanje i igranje vani s prijateljima ili obavljanje sitnih poslova u vrtu kod kuće dobra je vježba.
• Odlazak u teretanu: Ako ste malo stariji (npr. 15-16 godina), također možete otići u teretanu i vježbati s kvalificiranim trenerom.

Najvažnije je odabrati nešto što volite, što vam donosi radost i za što osjećate da to možete učiniti. Tada vam to neće biti teret i radit ćete to sa strašću.

Na kraju, moram reći... (Poruka za ponijeti kući)

Dakle, odustajanje od sporta ponekad može biti ispravna odluka. Ali prije nego što donesete tu odluku, imajte na umu sljedeće:

• Dobro razmislite: Prekid igre je velika odluka. Stoga nemojte donositi odluke u žurbi ili iz ljutnje. Dobro razmislite i saznajte razlog.
• Razgovor: Ako vam je teško samostalno shvatiti ovo, razgovarajte. Ljudi poput vaših roditelja, učitelja , prijatelja od povjerenja i obiteljskog liječnika su tu da vam pomognu.
• Ne tolerirajte maltretiranje: Ne tolerirajte maltretiranje ni iz kojeg razloga. To je velika pogreška koja može utjecati na vašu budućnost. Odmah potražite pomoć.
• Ostanite aktivni: Svijet ne propada kada prestanete igrati jedan sport. Međutim, ostati tjelesno aktivan je vrlo važno. Ima mnogo koristi za vaše tijelo i um. Stoga svakako pronađite drugu aktivnost u kojoj uživate i u kojoj uživate.

Zapamtite, ono što je najvažnije je vaša sreća, vaše fizičko i mentalno zdravlje!

---