Imate li i vi uporan kašalj? Ne spavate li dobro noću? Bole li vas prsa zbog kašlja toliko da ne možete učiniti ništa korisno? Zapravo, kašalj je zaštitni proces našeg tijela. Kašljemo kako bismo se riješili štetnih tvari poput sluzi i dima u našim dišnim putovima. Ali uporan kašalj je vrlo neugodan.
Najbolje je pronaći uzrok kašlja i liječiti ga. To može biti prehlada, alergija , refluks kiseline ili čak lijek koji uzimate za krvni tlak . Bez obzira na uzrok, danas ćemo razgovarati o nekoliko stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste si ublažili taj dosadni kašalj.
Jednostavni načini za kontrolu kašlja
Pijte puno vode i tekućine.
Kada ste bolesni, sluz vam može curiti iz nosa u grlo . To nazivamo „ postnazalnim curenjem “. Kada pijete puno vode, ova sluz postaje rjeđa i manja je vjerojatnost da će se lijepiti za grlo. To znači da je manja vjerojatnost da će vam se grlo začepiti i da ćete manje kašljati. Također olakšava plućima da očiste tu sluz.
Druga stvar je da kada je tijelo dehidrirano , naš imunološki sustav ima tendenciju proizvoditi više kemikalija zvanih "histamini". To uzrokuje oticanje nosa, proizvodnju više sluzi i time pojačava kašalj. Stoga je vrlo važno piti puno vode i voćnih sokova .
Med je odličan lijek.
Med je izvrsno rješenje za grebanje i natečeno grlo. Jedna studija je otkrila da je med jednako učinkovit kao i neki lijekovi protiv kašlja koji se mogu kupiti bez recepta za noćni kašalj. Popijte žličicu meda izravno po potrebi ili je dodajte u vrući čaj. Ali zapamtite jednu stvar: nikada ne dajte med bebama mlađima od godinu dana.
Poput meda, bilje poput aloe i mentola također može pomoći u smanjenju oticanja grla i nosa te ublažiti kašalj.
Popijte gutljaj toplog napitka.
Istraživanja su čak dokazala da pijenje toplih napitaka može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i kašlja. Ove vruće tekućine ne samo da tijelu pružaju potrebnu hidrataciju, već toplina i smanjuje začepljenost nosa.
- Čaj od kamilice: Dobar čaj koji smiruje um i ublažava grlo.
- Čaj od đumbira:Đumbir je tvar koja pomaže opustiti glatke mišiće u našim dišnim putovima. Stoga može smanjiti kašalj. Stavite nekoliko komadića đumbira u šalicu kipuće vode, poklopite i ostavite 5-10 minuta, procijedite i popijte.
Uklonite štetne stvari iz svog doma.
Neki ljudi ne vole mirise u deterdžentima za rublje i osvježivačima zraka. Oni mogu uzrokovati začepljenost nosa i sinusa, povećati proizvodnju sluzi i uzrokovati kašalj.
Ako imate alergije, važno je ukloniti prašinu, plijesan i pelud iz svog doma. Ovi alergeni mogu izazvati kašalj. To možete učiniti pranjem posteljine u vrućoj vodi, usisavanjem usisavačem s HEPA filterom i čišćenjem prozora izbjeljivačem.
Držite glavu malo podignutu dok spavate.
Ako kašljete zbog prehlade ili alergija, pokušajte držati glavu malo podignutu dok spavate. Kada legnete u krevet, sluz se može nakupiti u grlu i pogoršati kašalj. Stoga to možete kontrolirati korištenjem dodatnog jastuka ili laganim podizanjem uzglavlja kreveta nečim poput knjige.
Grgljajte slanom vodom.
Grgljanje slanom vodom može pomoći u ublažavanju upale grla i razrjeđivanju sluzi. Također može pomoći u uklanjanju alergena i bakterija. Otopite pola žličice soli u čaši tople vode, dobro grgljajte, a zatim ispljunite.
Potpuno prestanite pušiti. Pušenje oštećuje fine strukture nalik dlačicama (cilije) u našim plućima koje pomažu u čišćenju sluzi i ostataka. Zbog toga pušači imaju kronični kašalj. Prema najnovijim istraživanjima, vaping ili e-cigarete mogu uzrokovati istu štetu.
Različite vrste kašlja i njihovo olakšanje
Nisu svi kašlji isti. Neki dolaze sa sluzi, neki su suhi. Kašalj se razlikuje ovisno o uzroku. Pogledajmo kako pronaći olakšanje za nekoliko glavnih vrsta kašlja.
| Vrsta kašlja | Stvari koje možete učiniti |
|---|---|
| Kašalj uzrokovan bronhitisom Uzrokuje ga oticanje dišnih putova u plućima. |
|
| Alergijski kašalj Uzrokovano udisanjem stvari poput prašine i peludi. | |
| Suhi kašalj Kašalj koji ne proizvodi sluz i ostavlja grlo bolnim. |
Važno: Iako lijekove bez recepta možete kupiti u ljekarni, nije poznato hoće li oni stupiti u interakciju s drugim zdravstvenim stanjima koja možda imate. Stoga je najsigurnije razgovarati sa svojim obiteljskim liječnikom prije upotrebe bilo kojeg lijeka.
Često postavljana pitanja (FAQs)
Zašto stalno kašljem iako nisam bolestan/bolna?
Ako imate uporan kašalj čak i kada niste bolesni, za to može postojati niz razloga. To može biti zbog pušenja, lijekova za visoki krvni tlak poput ACE inhibitora, postnazalnog iscjetka, gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) ili česte izloženosti štetnim tvarima u zraku.
Zašto me boli glava kad kašljem?
Ako vas boli glava kada kašljete, to se naziva „glavobolja od kašlja“. Iako točan uzrok još nije poznat, znanstvenici vjeruju da pritisak u prsima i trbuhu kada kašljete povećava pritisak u mozgu, uzrokujući bol.
Kako odmah zaustaviti uporan kašalj?
Pijenje malo vode ili uzimanje žličice meda može pružiti trenutno olakšanje od kašlja. Međutim, ako kašalj potraje, odmah potražite liječničku pomoć. To može biti znak ozbiljnog stanja.
Poruka za ponijeti kući
- Kašalj je obrambeni mehanizam našeg tijela, ali uporan kašalj može biti neugodan.
- Olakšanje možete osjetiti pijenjem puno vode i tekućine, korištenjem meda, toplih napitaka i grgljanjem slane vode.
- Vaš kašalj može biti uzrokovan alergijama, bronhitisom ili nečim drugim. Odaberite pravi tretman za uzrok.
- Najbolje i najsigurnije je posavjetovati se s liječnikom prije kupnje lijekova u ljekarni.
- Ako vam kašalj ne popusti nakon nekoliko dana ili tjedana kućnog liječenja ili ako kašalj prate simptomi poput otežanog disanja, bolova u prsima ili visoke temperature, svakako biste trebali posjetiti liječnika.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar