Osjećate li se ponekad kao da stalno trčite uokolo, započinjući deset zadataka prije nego što uopće završite jedan? Sve mora biti savršeno, na vrijeme i prema rasporedu. Čak i najmanja stvar može biti vrlo frustrirajuća i frustrirajuća. Teško li podnosite tuđi rad? Ako ste imali ovo iskustvo , možda imate ono što je u psihologiji poznato kao osobnost 'tipa A'. Ne brinite, ovo nije bolest. To je samo skup osobina ličnosti. Razgovarajmo o tome detaljnije.
Tko je ta osoba s osobnošću 'tipa A'?
Jednostavno rečeno, 'tip A' odnosi se na određeni obrazac osobine ličnosti. Ako imate ovaj tip ličnosti, vjerojatno ste:
- Netko tko je željan postići vrlo visoke ciljeve .
- Vrlo vrijedan radnik .
- Netko s vrlo natjecateljskom prirodom.
- Netko tko može dobro raditi čak i pod pritiskom .
- Osoba usmjerena na cilj.
- Vrlo organizirana osoba.
Ove osobine su često veliki razlog vašeg uspjeha u poslu ili biznisu. Jer govorite izravno, kažete što vam je na umu. Brzo donosite odluke. Naporno radite kako biste posao koji preuzmete dovršili točno i temeljito. Možete dovršiti posao prije rokova.
Ali kao i druga strana medalje, postoji i loša strana ovoga. Kao 'tip A', stavljate veliki pritisak na sebe . Kada imate puno posla, skloni ste obavljanju više zadataka istovremeno . Budući da mislite da se sve mora obaviti brzo i točno, možete brzo izgubiti strpljenje i naljutiti se ako stvari ne idu po vašem.
Zamislite, planirate putovanje s prijateljima. Sve ste pripremili na vrijeme, naveli ste sva mjesta koja želite posjetiti i mjesta na kojima želite odsjesti. Ali kako se možete ljutiti kada drugi ljudi ne obraćaju puno pažnje na to i samo rade svoj posao? To je jedan aspekt osobnosti 'tipa A'.
Razlika između osobnosti 'tipa A' i 'tipa B'
Potpuna suprotnost osobnosti 'tipa A' je osobnost 'tipa B'. Razumijevanje razlike između njih dvije može vam pomoći da bolje razumijete sebe.
| Karakteristično | Osobnost tipa A | Osobnost tipa B |
|---|---|---|
| Stil rada | Vrlo brz, konkurentan, obavlja više zadataka istovremeno. | Radi mirnim, stabilnim tempom. Više voli uživati u životu nego u poslu. |
| Stres | Lako se stresira i uvijek je anksiozan. | Manje stresa. Vrlo opušteno. |
| Rokovi | Dobro razmišljaju o rokovima i pokušavaju završiti posao prije njih. | Čak i ako propustite rok, ne brinete se previše oko toga. |
| Strpljenje | Nedostaje strpljenja i lako se ljuti. | Vrlo strpljiv. |
Možda ste osoba 'tipa A' na poslu , ali u privatnom životu možete pokazivati karakteristike 'tipa B'. To je normalno.
Osobnost tipa A i zdravstveni problemi
Imati osobnost 'tipa A' ne znači da ćete imati zdravstvenih problema. Ali problem je u tome što se visoki stres koji dolazi s ovom osobnošću ne upravlja pravilno.
Perfekcionist ste, pa radite više od drugih. To može dovesti do nedostatka ravnoteže između posla i privatnog života. To također može utjecati na vaše obiteljske odnose. Preuzimate više posla nego što možete podnijeti i gubite vrijeme za mentalno i fizičko opuštanje.
Kako je ovo loše za zdravlje?
Dugoročni stres nije dobar za naše tijelo. Otvara vrata mnogim bolestima poput visokog krvnog tlaka , moždanog udara, dijabetesa i pretilosti. Kratkoročno može uzrokovati stvari poput:
- Česte glavobolje
- Ukočenost i bol u mišićima
- Osjećaj stezanja u prsima
- Stalni umor
- Problemi s nesanicom
- Probavni problemi
Istraživanja su otkrila da neprijateljstvo i nagli temperament osobnosti 'tipa A' povećavaju rizik od razvoja koronarne bolesti srca (KBS). U jednoj ranoj studiji utvrđeno je da muškarci 'tipa A' imaju više nego dvostruko veću vjerojatnost za razvoj KBS-a od onih s osobnostima 'tipa B'.
Ali nemojte se zbog ovoga uznemiriti. Ovo istraživanje provedeno je samo na odraslim muškarcima. Kasnije studije na ženama nisu pokazale tako jaku korelaciju. Najvažnija stvar koju iz ovoga možemo naučiti jest da, umjesto da imate osobnost 'tipa A', način na koji upravljate stresom i emocijama koje dolaze s tom osobinom ličnosti ima odlučujući utjecaj na vaše zdravlje.
Pa kako kontrolirati taj stres?
Imati osobnost 'tipa A' je dobro ili loše ovisno o tome kako je koristite. Ako dobro koristite svoje snage i upravljate stresom, možete živjeti vrlo uspješan i zdrav život. Evo nekoliko savjeta kako to učiniti:
1. Prepoznajte okidače stresa
Kada osjećate najviše stresa? Kada netko previše radi? Kada posao ne ide onako kako ste očekivali? Nakon što utvrdite te uzroke, možete unaprijed planirati kako biste izbjegli ili se nosili s tim situacijama.
2. Planirajte svoj odmor
Ako ste redoviti radnik, uključite pauze u svoj radni raspored . Ako radite u uredu, odvojite vrijeme za "pauzu" u svom kalendaru. Pokušajte ne raditi tijekom tog vremena. Čak i kod kuće, odvojite vrijeme za nešto što volite, poput čitanja knjige, slušanja glazbe ili bavljenja vrtlarstvom.
3. Vježbanje
Tjelovježba je jedno od najboljih oružja za borbu protiv stresa. Kada vježbamo, naš mozak oslobađa endorfine, koji poboljšavaju naše raspoloženje i pomažu u smanjenju simptoma povezanih sa stresom poput ljutnje i frustracije.
Naučimo i o testu osobnosti 'tip A'.
Testovi koji mjere osobnost 'tipa A' obično su u obliku upitnika. Oni postavljaju pitanja o vašim obrascima ponašanja i daju ideju o tome spadate li u kategoriju 'tipa A'. Ta pitanja obično se odnose na stvari poput:
- Volja za pobjedom:Koliko razmišljate o svojim postignućima?
- Konkurentnost: Želite li "pobijediti" u svemu?
- Vremenski pritisak: Osjećate li uvijek pritisak da brzo završite posao?
- Ljutnja i neprijateljstvo: Lako se naljutite kada dođe do kašnjenja?
- Ravnoteža između poslovnog i privatnog života: Možete li potpuno izbjeći posao?
Važno: Ovi testovi nisu 100% točni. Oni daju samo okvirnu sliku. Nisu dijagnoza. Ako smatrate da vam osobine tipa A uzrokuju probleme u životu, poslu ili obiteljskim odnosima, najbolje je konzultirati kvalificiranog savjetnika za mentalno zdravlje ili obiteljskog liječnika.
Poruka za ponijeti kući
- Osobnost 'tipa A' je kombinacija visokociljnih, natjecateljskih i organiziranih osobina. To može biti vrlo važno za uspjeh u životu.
- Međutim, te osobe mogu brzo izgubiti strpljenje, postati pod stresom, pa čak i naljutiti se.
- Glavni zdravstveni rizik ne dolazi od same osobnosti, već od nepravilnog upravljanja stresom povezanim s njom.
- Stres možete vrlo dobro upravljati prepoznavanjem uzroka stresa, pravilnim odmorom i vježbanjem.
- Ako osjećate da vam osobine osobnosti uzrokuju probleme u životu, nikada se ne ustručavajte potražiti savjet liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar