Od dana kada saznaju da očekuju bebu, svaka majka puno razmišlja o vlastitom zdravlju i zdravlju svoje bebe. Na vrijeme uzimaju prenatalne vitamine koje im je propisao liječnik, dobro se hrane i piju puno tekućine. Ali nakon što rode dijete? Mnogi ljudi zaborave razmišljati o svojoj prehrani. Zapravo, vrlo je važno da vaše tijelo prima dobru prehranu čak i nakon rođenja djeteta. Pogotovo ako dojite, trebali biste dvaput razmisliti o tome.
Koji su to postnatalni vitamini?
Jednostavno rečeno, to su posebni vitamini i dodaci prehrani posebno dizajnirani za nove majke. Sadrže mnoge iste hranjive tvari kao i prenatalni vitamini, ali također sadrže sastojke koji pomažu kod specifičnih stanja s kojima se nova majka može suočiti nakon poroda.
Razmislite o tome što se događa nakon rođenja djeteta. Vaše tijelo prolazi kroz mnogo promjena, od umora, hormonalnih promjena, nedostatka sna i dojenja. Baš kao što održavate svoj automobil, ovi postnatalni vitamini pomažu u obnovi vašeg tijela, daju vam potrebnu energiju i pomažu vam u izbjegavanju nutritivnih nedostataka.
Nakon što rodite dijete , jednako je važno razmišljati o svom zdravlju kao i o zdravlju vaše bebe. Zdrava majka je najveća snaga zdrave bebe.
Što sadrže ovi vitamini?
Sastojci postnatalnih vitamina mogu se neznatno razlikovati ovisno o glavnoj svrsi za koju su formulirani. Međutim, svi sadrže nekoliko esencijalnih hranjivih tvari koje su potrebne novopečenoj majci. Pogledajmo što su to.
| Hranjiva tvar | Koliko je to važno za majku i bebu? |
|---|---|
| Željezo | Željezo je neophodno majčinom tijelu za stvaranje krvi (proizvodnju hemoglobina). Budući da se tijekom poroda gubi puno krvi, kasnije se može pojaviti anemija.To pomaže u sprječavanju zatvora. Beba također prima ovu prehranu putem majčinog mlijeka, a vrlo je važna za razvoj djetetova mozga. |
| Vitamin D | Vitamin D pomaže tijelu apsorbirati kalcij, koji je potreban za jačanje kostiju. Količina vitamina D koju beba dobiva iz majčinog mlijeka često može biti nedovoljna. Stoga majka može nadoknaditi nedostatak uzimanjem vitamina D. Zato liječnici ponekad preporučuju davanje bebama odvojenih kapi vitamina D. |
| DHA (dokozaheksaenska kiselina) | Ovo je vrsta dobre masti koja se naziva omega-3. DHA je esencijalan tijekom brzog razvoja djetetovog mozga i vida, kako u maternici tako i nakon rođenja. Dodaje se majčinom mlijeku iz hrane i dodataka prehrani koje majka jede. |
| Kolin | Poput DHA, vrlo je važan i za razvoj mozga bebe i funkciju živčanog sustava. Kolin također pomaže u jačanju majčinog imunološkog sustava. |
| Ostali važni nutrijenti | Osim toga, postnatalni vitamini sadrže mnoge druge vitamine i minerale, poput vitamina E, vitamina K, kalcija, cinka i joda. |
Kada trebam početi uzimati postnatalne vitamine? Kako?
Kao što i samo ime govori, ove vitamine trebali biste početi uzimati nakon što rodite. Međutim, svakako biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o najboljem vremenu za početak i koja je vrsta najbolja za vas. Možda će vam reći da ih počnete uzimati čim se vratite kući iz bolnice.
Koliko dugo želite uzimati ove lijekove ovisi o vašim potrebama.
- Mnoge majke ih uzimaju tijekom cijelog razdoblja dojenja .
- Drugi ih koriste dok se ne riješi određeni problem, poput hormonske neravnoteže.
Ako niste sigurni trebate li nastaviti uzimati ovaj vitamin, razmislite o svom zdravstvenom stanju. Nikada se ne ustručavajte pitati svog liječnika o tome.Ako i dalje želite uzimati vitamine čak i kada vam ne trebaju postnatalni vitamini, možete prijeći na obične multivitamine za odrasle.
Je li u redu ako nastavim uzimati iste stare prenatalne vitamine?
Ovo je problem koji imaju mnoge majke. Zapravo, nema ništa loše u tome da nastavite uzimati iste prenatalne vitamine koje ste uzimali tijekom trudnoće i nakon što rodite. Liječnici to često preporučuju. Ako vam marka i vrsta odgovaraju, možete ih nastaviti koristiti.
Međutim, ako imate specifičan problem, poput niske količine mlijeka ili nekog drugog zdravstvenog stanja koje se razvilo nakon poroda, možda je bolje odabrati postnatalne vitamine koji su posebno formulirani za tu svrhu, jer mogu sadržavati više hranjivih tvari za te specifične potrebe.
U konačnici, vaš liječnik je najbolja osoba koja može odlučiti što je najbolje za vas. Stoga, umjesto da razmišljate o prenatalnom ili postnatalnom razdoblju, razgovarajte sa svojim liječnikom i donesite odluku.
Poruka za ponijeti kući
- Iznimno je važno osigurati svom tijelu pravilnu prehranu, kako tijekom trudnoće , tako i nakon poroda.
- Postnatalni vitamini su poseban dodatak prehrani koji pomaže u obnovi tijela nakon poroda, osigurava hranjive tvari potrebne za dojenje i uravnotežuje hormone.
- Željezo, vitamin D, DHA i kolin su hranjive tvari koje su vrlo važne i za majku i za bebu tijekom ovog razdoblja.
- Općenito nema ništa loše u nastavku uzimanja prenatalnih vitamina koje ste uzimali tijekom trudnoće, ali ako imate specifične potrebe, postnatalni vitamini mogu biti prikladniji.
- Najvažnije: Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije početka ili prestanka uzimanja bilo kojeg vitaminskog dodatka.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar