Èske ou gen kesyon tou sou kolestewòl? Ann pale de tout bagay tou senpleman!

Ou pwobableman tande mo 'kolestewòl' la anpil lè w ale nan yon klinik oubyen lè yon granmoun ap pale lakay ou, pa vre? Gen moun ki pè l anpil, alòske gen lòt ki pa vrèman konprann li. Kisa kolestewòl ye egzakteman? Poukisa nou ta dwe tèlman enkyete nou pou li? Jodi a, ann konprann tout bagay sa yo tou senpleman, tankou si nou t ap pale ak yon zanmi.

Ki sa egzakteman kolestewòl ye?

Senpleman, kolestewòl se yon sibstans sir ak gra ki pwodui natirèlman nan kò nou. Li sitou pwodui pa fwa nou. Nou jwenn kolestewòl tou nan kèk nan manje nou manje yo. Anfèt, kolestewòl esansyèl pou fonksyònman nòmal kò a.

Imajine kò nou tankou yon kay. Kolestewòl se tankou yon mòtye espesyal yo itilize pou konstwi mi kay sa a. Chak selil nan kò nou gen kolestewòl nan manbràn li yo, sa gen ladan selil ki nan sèvo nou, nè nou, misk nou, po nou, fwa nou, trip nou, e menm kè nou. Kidonk, kolestewòl esansyèl pou kò a.

Poukisa nou ta dwe pè kolestewòl konsa?

Pwoblèm nan kòmanse, tankou tout lòt bagay, lè kolestewòl vin twò wo nan kò a. Si sa rive, ou gen yon risk pi wo pou devlope maladi tankou maladi kadyovaskilè.

Menm jan yon tiyo dlo bouche ak pousyè tè ak rouye avèk tan, lè kolestewòl ogmante, li kòmanse akimile nan mi atè ki pote san nan kè nou. Nan medsin, kolestewòl akimile nan atè yo nan fason sa a, se sa nou rele ateroskleroz . Lè atè yo bouche nan fason sa a, kantite san ak oksijèn ki rive nan kè a diminye. Sa ogmante risk pou maladi danjere tankou doulè nan pwatrin, kriz kadyak ak konjesyon serebral .

Ki diferans ki genyen ant "bon" ak "move" kolestewòl?

Si ou gade yon rapò sou kolestewòl, ou ap wè gen de kalite: LDL ak HDL. Li trè enpòtan pou konprann diferans ki genyen ant de yo.

• Kolestewòl LDL (Lipoprotein ki gen dansite ba): Se sa nou rele kolestewòl "move". Menm jan ak yon moun ki jete fatra nan lari a, kolestewòl LDL sa a se sa ki depoze tèt li sou mi veso sangen yo epi bouche yo. Plis nivo LDL la wo, se plis risk pou maladi kè a wo.

• Kolestewòl HDL (Lipoprotein Dansite Segondè): Se sa nou rele "bon" kolestewòl. Tankou yon kamyon fatra, kolestewòl HDL retire "move" kolestewòl LDL ki akimile nan veso sangen yo epi pote l tounen nan fwa a. Kidonk, pi wo nivo HDL la ye, se pi bon pou nou.

Ki jan nivo kolestewòl la ta dwe ye?

Doktè yo rekòmande pou kenbe nivo kolestewòl total ou anba 200 mg/dL. Men, ou pa ka pran desizyon ki baze sou yon sèl chif. Ou bezwen gade tout sitiyasyon an nèt.

• Kolestewòl LDL ("move"): Mwens pase 100 mg/dL se yon trè bon. Ant 130-159 se yon nivo ki prèske wo. Pi wo pase 190, gen yon risk ki wo anpil pou maladi kè, konjesyon serebral, ak lòt maladi.
• Kolestewòl HDL ("bon"): Plis li wo, se pi bon. 60 mg/dL oswa plis se yon trè bon. Nenpòt valè anba 40 se yon faktè risk pou maladi kè.
• Trigliserid: Sa a se yon lòt kalite grès nan san an. Li pi bon pou kenbe yo anba 150 mg/dL. Si yo pi wo pase 200, tretman ka nesesè.

Kisa ou ka fè pou bese kolestewòl?

Bon nouvèl la se ke nou ka rive kontwole nivo kolestewòl nou anpil lè nou chanje fason nou viv. Men kèk bagay nou ka fè:

• Yon bon rejim alimantè:
• Diminye manje ki gen anpil lwil, grès, ak kolestewòl (pa egzanp, vyann wouj, sosis, pitza, bè, pwodui letye ki gen anpil grès) otank posib.
• Retire po a sou bagay tankou poul epi manje l.
• Kwit manje a nan bouyi, griye, oswa vapè olye de fri.
• Ajoute anpil fwi, legim, ak zèb nan rejim alimantè ou.
• Lè w ap manje pen ak diri, chwazi sa ki fèt ak grenn antye (pa egzanp, diri ble antye, urad dal, farin atta).

• Egzèsis:
• Fè omwen 30 minit egzèsis pa jou ki fè w swe epi ki akselere respirasyon w. Bagay tankou mache rapid, kouri, monte bisiklèt ak naje, tout bon.
• Enpòtan: Pale ak doktè w pou l ba w konsèy sou ki egzèsis ki apwopriye epi ki an sekirite pou ou.

• Lòt bagay:
• Si ou gen twòp pwa, eseye pèdi pwa .
• Si w ap fimen, sispann fimen touswit. Fimen diminye "bon" kolestewòl HDL epi li domaje veso sangen yo.
• Si doktè w preskri medikaman pou ou, pran yo egzakteman jan yo preskri a, nan bon moman an, epi nan bon dòz la.

Ki medikaman yo itilize pou bese kolestewòl?

Si chanjman nan fòm ou poukont ou pa kontwole nivo kolestewòl ou, doktè ou ka preskri medikaman. Men kèk nan medikaman ki pi souvan itilize yo:

• Kalite statin yo
• Ezetimibe
• Inibitè PCSK9 yo
• Rezin asid bilyè
• Niasin
• Fibrat

A ki laj ou ta dwe kòmanse tcheke kolestewòl ou?

Akimilasyon kolestewòl nan atè yo (ateroskleroz) se yon bagay ki rive piti piti pandan plizyè ane, kidonk li enpòtan pou ou peye atansyon sou nivo kolestewòl ou depi ou jèn .

Anjeneral, yo rekòmande pou ou fè tcheke kolestewòl ou yon fwa ant laj 9 ak 11 an, epi ankò ant laj 17 ak 21 an. Li saj pou fè tcheke kolestewòl ou pi bonè toujou, sitou si yon moun nan fanmi ou te gen maladi kè nan yon laj jèn, oubyen si ou gen yon istwa kolestewòl ki wo nan fanmi ou .