Ou gen plan pou fè yon tibebe? Asire w ou konnen bagay sa yo (Lis verifikasyon anvan gwosès)

Èske ou menm ak patnè w la ap panse pou fè yon tibebe? Se yon bèl desizyon nan lavi a. Men, anvan ou fè yon tibebe, se responsablite w pou w kreye pi bon anviwònman posib pou tibebe w la ka vini nan mond lan an sante. Se tankou bati yon bèl kay lè w mete yon fondasyon solid. Donk, ann gade kijan ou ta dwe prepare tèt ou anvan ou vin ansent. Konsidere sa kòm "lis bagay ou dwe fè anvan konsepsyon " ou.

Anvan tout bagay, ann al wè yon doktè, pa vre?

Wi, ou konnen ou dwe al wè yon doktè chak fwa w ap ansent. Men, li trè enpòtan pou w al wè yon doktè anvan sa. Li bon pou w fè sa menm si w te deja fè yon tibebe anvan. Paske, gen kèk pwoblèm sante ou genyen (pa egzanp, dyabèt, tansyon wo) ki ka afekte gwosès ou. Epitou, vin ansent ak kondisyon sa yo ka ogmante risk la. Kidonk, li pi bon pou w kontwole tout bagay sa yo anvan w vin ansent .

Lè w wè doktè w la, l ap poze w kesyon ak patnè w sou tout istwa medikal nou. Sa gen ladan l nenpòt pwoblèm medikal ki egziste nan fanmi w, nenpòt pwoblèm medikal ou ka genyen, eksetera. Anplis de sa, yo ka fè kèk tès tou pou asire ke ni youn ni lòt pa gen okenn pwoblèm medikal ki ta ka afekte kapasite w pou w vin ansent oswa gwosès ou.

Fè atansyon tou ak vaksen yo.

Si ou gen nenpòt vaksen ou bezwen pran, li enpòtan pou ou pran yo anvan ou vin ansent . Gen kèk vaksen, tankou MMR (lawoujòl, oreyon, ribeyòl) ak varisèl ( ranpson ), yo pa bay pandan gwosès. Yo ka danjere pou tibebe a. Se poutèt sa, doktè yo rekòmande pou tann omwen 28 jou apre ou fin pran youn nan vaksen sa yo anvan ou eseye vin ansent.

Epitou, gen kèk vaksen, tankou vaksen Tdap pou difteri, yo bay pandan gwosès la. Sa pwoteje tibebe a tou. Pale ak doktè w sou tout bagay sa yo epi eksplike l yo.

Ou bezwen pran swen dan ou ak jansiv ou tou.

Sa ka pa yon bagay ou ta atann, men gen yon gwo lyen ant yon bon sante oral ak yon gwosès ki an sante. Manman ki gen maladi jansiv yo gen plis risk pou yo akouche twò bonè epi pou yo gen yon ti pwa lè yo fèt. Kidonk, li se yon bon lide pou w al wè yon dantis touswit pou adrese nenpòt pwoblèm ou ka genyen ak bouch ou.

Li lè pou nou kite move abitid sa yo kounye a.

Fimen ak alkòl

Ou pwobableman deja konnen ke fimen ak bwè alkòl pandan gwosès pa bon ditou. Bagay sa yo afekte devlopman tibebe a dirèkteman epi yo ka lakòz pwoblèm sante pou tibebe a pita.

Si w ap fè fas ak pwoblèm pou w kraze abitid sa yo, pale ak doktè w sou pwogram ki ka ede w. Pa wont. Mande èd se yon bagay ki ba w pouvwa.

Panse ak kafeyin tou.

Bwè plis pase de tas kafe (oswa plis pase 250 ml soda) pa jou ka fè li pi difisil pou ou vin ansent epi ogmante risk ou fè foskouch .Gen yon lòt benefis pou diminye kafeyin kounye a. Ou p ap bezwen fè fas ak kè plen ak anvi kafeyin ki vini ak premye semèn gwosès la.

Rejim alimantè ki an sante ak kontwòl pwa

Reflechi plis sou sa w ap manje ak sa w ap bwè.

Sa a se pi bon moman pou evite manje tenten, ki pa gen okenn valè nitrisyonèl epi ki plen kalori vid. Asire w ou mete fwi, legim, legim sèk, grenn antye, ak pwoteyin mèg nan rejim alimantè chak jou ou. Si ou abitye ak yon rejim alimantè ki an sante anvan ou vin ansent, ou pral jwenn anpil èd tou pou pwoteje tèt ou kont dyabèt jestasyonèl, ki ka devlope pandan gwosès la.

Asid folik se yon bagay esansyèl

Asid folik, ki natirèlman jwenn nan legim vèt ak legim sèk, syantifikman pwouve ke li diminye risk pou sèten anomali konjenital nan sèvo ak mwal epinyè tibebe a.

Se poutèt sa, doktè yo rekòmande pou, anplis yon bon rejim alimantè, ou kòmanse pran yon vitamin chak jou ki gen asid folik ladan l 3 mwa anvan ou vin ansent epi kontinye pran l pandan tout gwosès la. Si ou te fè yon tibebe ki te gen kalite anomali konjenital sa a nan yon gwosès anvan, doktè ou ka rekòmande yon dòz ki pi wo.

Sa a se pi bon moman pou pèdi pwa anplis.

Lè yon moun gen twòp pwa, sa ogmante risk pou l gen konplikasyon pandan gwosès, tankou dyabèt jestasyonèl ak tansyon wo (preeklanpsi). Eseye pèdi pwa pandan gwosès se pa yon bon lide. Donk, si ou vle pèdi pwa, kounye a se pi bon moman pou fè sa.

Gen kèk lòt bagay enpòtan pou reflechi sou yo

• Pale ak doktè w sou medikaman w ap pran yo: Li enpòtan pou w di doktè w tout medikaman w ap pran yo—tankou medikaman sou preskripsyon, medikaman san preskripsyon, vitamin, e menm remèd èrbal. Gen kèk medikaman ki ka afekte tibebe w la.
• Fè atansyon lè w ap chwazi fwidmè: Ou ka tande yo di li pa bon pou manje pwason ki gen anpil mèki pandan gwosès. Men, sa ka pran jiska yon ane pou mèki ki nan kò w la elimine. Se poutèt sa, evite manje pwason ki gen anpil mèki tankou pwason tilefish, pwason tilefish, ak reken kounye a.
• Kòmanse fè egzèsis: Fè egzèsis pa sèlman ede ou kenbe yon pwa ki an sante, men li ede ou tou jwenn fòs ak fleksibilite ou bezwen pou akouchman.
• Prepare tèt ou mantalman pou chanjman nan lavi ou:Gen yon tibebe vle di tout bagay nan lavi ou pral chanje. Travay ou, finans ou, relasyon ou ak patnè ou, tout bagay pral afekte. Nèf mwa se yon ti tan pou reflechi sou tout bagay sa yo. Kidonk, chita avèk patnè ou epi pale sou bagay sa yo. Ou kapab pale ak doktè ou tou pou konsèy si sa nesesè.