Vitamin prenatal - Esansyèl pou bon devlopman tibebe a!

Èske w ap tann pou w vin yon manman? Oubyen èske w fèk resevwa bon nouvèl la? Sepandan, pi gwo bagay ki nan tèt ou kounye a se sante ti bebe ki nan vant ou a. Bagay ki pi senp epi ki pi enpòtan ou ka fè pou ede tibebe w la devlope yon fason optimal se ba li tout eleman nitritif li bezwen yo, sa vle di vitamin ak mineral. Donk, jodi a, ann pale de tout vitamin pou w pran pandan gwosès sa a.

Ki sa ki vitamin prenatal?

Senpleman, kò nou bezwen eleman nitritif pou rete an sante epi fonksyone nòmalman. Sa a enpòtan sitou pandan peryòd gwo chanjman, tankou gwosès. Vitamin yo se eleman nitritif ke kò nou bezwen an ti kantite, men yo esansyèl. Nou rele sa yo mikwo-eleman nitritif. Malgre ke yo nesesè an ti kantite, yo esansyèl pou kwasans kò a.

Vitamin prenatal yo se yon kalite sipleman ke fanm ansent yo pran pandan gwosès la. Rezon prensipal pou pran yo se pou ranfòse kò manman an, diminye konplikasyon posib pandan gwosès la, epi ede tibebe a grandi an sante. Vitamin sa yo pi souvan gen asid folik (vitamin B9), vitamin D, fè, ak kalsyòm .

Manje yon rejim alimantè nourisan pandan gwosès se priyorite nimewo en. Men, menm si sa, pafwa nou pa jwenn tout eleman nitritif nou bezwen yo nan manje nou sèlman. Vitamin sa yo ede nou ranpli twou nitrisyonèl sa yo epi anpeche defisyans nitrisyonèl ki ta ka fè tibebe a mal.

Ki benefis vitamin sa yo genyen?

Gen plizyè gwo benefis pou sante ou menm ak tibebe w la lè w pran vitamin sa yo. Ann gade sa yo ye.

Kilè mwen ta dwe kòmanse pran vitamin sa a?

Reflechi sou sa, gwosès se yon moman kote kò yon fanm santi anpil presyon. Kò a bezwen prepare pou yon nouvo lavi, epi li bezwen pataje nitrisyon ak tibebe a. Donk, lè ou kòmanse pran vitamin sa yo bonè, kò ou pi byen prepare pou fè fas ak chanjman sa yo. Epitou, sa ede pwoteje tibebe a kont kèk anomali konjenital ki ka rive nan premye semèn gwosès la.

Men, pa enkyete w si ou pa t ka kòmanse pi bonè. Nan tan lontan, manman nou ak grann nou yo te konn akouche timoun ki an sante san yo pa t pran vitamin sa yo. Kidonk, ou ka kòmanse pran yo le pli vit ke ou dekouvri ou ansent. Si ou gen nenpòt kesyon sou sa, oubyen si ou gen dout sou vitamin w ap pran deja yo, asire w ou pale ak doktè w .

Èske vitamin sa yo ka lakòz efè segondè?

Wi, pafwa ti efè segondè ka rive, men pa gen anyen pou enkyete w.

• Noze: Sa a se yon pwoblèm pou anpil moun, sitou si ou deja gen kè plen maten .) Si ou genyen l, li ka ogmante lè w ap pran grenn vitamin nan. Kòm yon solisyon pou sa, ou ka pran vitamin nan avèk yon repa . Oswa pran l anvan ou al dòmi nan mitan lannwit . Konsa, ou p ap santi w anvi vomi. Si sa toujou fè l twò dezagreyab, ou ka pale ak doktè w epi chanje mak vitamin. Pafwa, pran yon vitamin pou moulen ka diminye kè plen sa a.

• Konstipasyon: Fè ki nan vitamin sa yo ka lakòz konstipasyon lakay kèk moun. Pi bon fason pou anpeche sa a se mete manje ki rich an fib nan rejim alimantè ou . Sa vle di manje plis legim vèt, ak fwi (tankou bannann). Ou ta dwe bwè anpil dlo tou pandan tout jounen an . Fib sa a ap ede trip yo deplase pi fasil epi diminye konstipasyon.

• Reyaksyon alèjik: Trè raman, gen moun ki ka fè eksperyans reyaksyon alèjik. Si ou santi nenpòt iritasyon oswa gratèl sou po a apre ou fin pran vitamin nan, sispann pran li imedyatman epi enfòme doktè ou.

Kijan pou chwazi pi bon vitamin nan?

Yo disponib sou mache a sou fòm tablèt, kapsil, grenn pou moulen, ak likid. Gen kèk ou ka achte san preskripsyon, alòske gen lòt ki bezwen yon preskripsyon doktè.

Pa gen yon sèl vitamin ki bon pou tout moun. Sepandan, ou ta dwe tcheke si nenpòt mak ou chwazi a gen eleman nitritif sa yo ak kantite vitamin yo rekòmande pou pran chak jou.

Ou ka bezwen tou sipleman tankou DHA (omega-3) ak kolin . Pi bon fason pou konnen egzakteman ki vitamin ki pi bon pou bezwen nitrisyonèl ou se mande doktè ou. Li saj tou pou chwazi yon pwodwi ki gen yon sètifikasyon kalite, tankou sètifye GMP (Bon Pratik Fabrikasyon), pou asire ke se yon pwodwi ki gen bon kalite.

Èske mwen ta dwe chwazi sèlman vitamin 'òganik'?

Mo "òganik" la trè popilè jou sa yo. Senpleman, sa vle di ke manje a fèt ak sous natirèl, sa vle di ke li fèt ak engredyan ki grandi san yo pa itilize pwodui agrochimik oswa pestisid .

Piske vitamin sentetik yo ka gen pwodui chimik, chwazi sa ki natirèl yo ka diminye kantite pwodui chimik ki antre nan kò a. Genyen tou yon kwayans ke kò a absòbe sa ki natirèl yo pi byen.

Sepandan, sa pa obligatwa. Bagay ki pi enpòtan an se pou ou menm ak tibebe w la jwenn nitrisyon yo bezwen an. Kit se yon vitamin òganik oswa non, se yon desizyon ki ta dwe pran dapre preferans pèsonèl ou ak konsèy medikal ou.