Èske ou souvan gen doulè nan do? Ann pale de doulè nan do sa a.

Doulè nan do se yon gwo pwoblèm pou anpil moun jou sa yo. Pafwa doulè sa a vini apre yo fin fè yon ti travay, leve yon chay lou, e pafwa li ka vini san okenn rezon ditou. Ki kondisyon sa a ki fè nou souvan di, 'O... do m ap fè m mal'? Èske sa nòmal? Oubyen èske se yon bagay pou nou pè? Èske nou ta dwe pale sou sa yon ti kras pi an detay, tankou si nou t ap pale ak yon zanmi?

Ki sa ki lakòz doulè nan do?

Laplipa tan, se pwòp move abitid nou yo ke nou fè san nou pa rann nou kont se rasin doulè nan do sa a. Reflechi sou sa, kolòn vètebral nou sipòte pwa tout kò nou epi li ede nou kanpe dwat, bese, epi vire. Ki kantite responsablite li genyen? Donk, si nou pa pran swen li byen, li pa etonan ke pwoblèm rive.

Senpleman, kolòn vètebral nou an se yon gwo kay ki fèt ak 24 ti zo yo rele vèteb. Se la mwal epinyè a, rezo nè ki kontwole sansasyon ak mouvman nan tout kò nou an, pase. Kidonk, menm si gen yon ti pwoblèm nenpòt kote nan sistèm konplèks sa a, nou ka santi doulè.

Men kèk nan rezon prensipal yo:

• Move pwosti: Chita nan menm pozisyon an pou yon bon bout tan nan yon chèz biwo oswa pandan w ap kondui yon machin se yon bagay ki pa konfòtab. Anpil moun gen koube, pa vre? Sa pa bon pou do a ditou.
• Mouvman repetitif: Lè ou kontinye fè menm travay bese ak leve bagay yo, tankou nan kèk travay, misk do ou yo pa ka sipòte li.
• Deplase bagay san atansyon: Leve, pouse, oswa rale yon objè lou sibitman ka lakòz tansyon nan misk si ou pa fè sa byen.

Anplis abitid sa yo, gen lòt kòz. Do a ka domaje akoz yon aksidan, yon blesi pandan w ap fè espò, oswa yon tonbe. Pafwa misk ki nan do a sere sibitman epi yo vin fè ne (spasm miskilè). Se yon doulè grav ki santi tankou chè nan janm nan ap chire.

Tank n ap vyeyi, jwenti nou yo ap ize, epi katilaj ki ant vèteb yo nan kolòn vètebral nou an ka ize tou. Sa rele osteoartrit . Epitou, tisi mou ki ant vèteb yo ka gonfle epi peze sou nè yo, sa rele yon èrni disk . Sa yo se kondisyon grav.

Anpil fanm gen doulè nan do pandan gwosès. Sa a se paske pwa anplis la ak chanjman ormon yo mete plis presyon sou kolòn vètebral la.

Èske doulè nan do a se sèl sentòm nan?

Non. Si ou gen yon pwoblèm nan do, ou ka gen lòt sentòm nan bra ou ak janm ou anplis doulè. Li enpòtan pou ou konnen sa yo tou.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Yon doulè nan do nòmal ka diminye nan kèk jou. Sepandan, nan ka sa yo, ou ta dwe chèche konsèy medikal.

• Apre yon blesi , tankou yon tonbe oswa yon aksidanSi doulè a ​​vini.
• Si doulè a ​​ap entèfere ak aktivite chak jou ou yo (pa egzanp, mache, leve kanpe, al travay).
• Si doulè a ​​pèsiste pou plis pase 6 semèn , li vin pi mal, oswa li gaye nan lòt zòn.

Lè ou wè yon doktè, y ap egzamine ou, tcheke jis nan ki pwen ou ka pliye kolòn vètebral ou, epi tcheke si nè ou yo ap fonksyone byen. Yo ka mande tou tès tankou yon radyografi, yon eskanè IRM, oswa yon eskanè CT. Men sonje byen, rezilta tès sa yo pa toujou gen yon relasyon dirèk ak doulè w ap santi a.

Ki tretman yo ye?

Anpil moun panse ke lè yo gen doulè nan do, yo ta dwe rete nan kabann. Men, an reyalite sa pa vre. Rete nan kabann ka febli misk yo epi retade gerizon an. Li pi bon pou fè egzèsis lejè.

• Terapi fizik: Yon terapis fizik ka devlope yon seri egzèsis ki espesifik pou kondisyon ou an. Egzèsis sa yo ka ranfòse misk ki ozalantou kolòn vètebral ou, diminye doulè, epi ede ou deplase pi byen ankò.
• Kalman doulè: Kalman doulè ki vann san preskripsyon tankou parasetamol ak ibipwofèn ka bay soulajman tanporè. Mete yon boutèy dlo cho oswa yon pake glas kapab ede tou. Doktè w la ka preskri w medikaman ki pi fò, men yo ka kreye depandans, kidonk yo ta dwe sèlman itilize anba sipèvizyon medikal.
• Tretman altènatif: Gen kèk moun ki ka jwenn soulajman doulè tou atravè bagay tankou swen kiropraksyon, akuponkti ak masaj.
• Operasyon: Sa a se yon dènye rekou. Yo sèlman konsidere operasyon si gen domaj nan zo, yon èrni disk, oswa yon bagay ki pi grav, tankou yon nè ki kwense.

Kijan pou evite doulè nan do?

Yo di, 'Prevansyon pi bon pase gerizon.' Kidonk, olye pou w tann jiskaske doulè nan do frape w, swiv abitid sa yo pou w rete lwen li.

• Egzèsis: Fè egzèsis ki ranfòse misk ki ozalantou do w (misk santre yo). Mache se youn nan pi bon ak pi senp egzèsis ou ka fè pou do w.
• Kenbe yon bon pwèstans: Eseye kenbe zòrèy ou, zepòl ou ak anch ou aliyen pandan w ap chita, kanpe, epi mache.
• Fè atansyon lè w ap leve pwa: Lè w ap leve pwa, pa pliye do w, men pliye jenou w epi kenbe do w dwat.
• Pozisyon pou dòmi: Li pi bon pou dòmi sou bò ou. Sèvi ak yon matla mwayen-fèm ki pa twò mou oswa twò tankou wòch.
• Evite fimen: Fimen afekte sikilasyon san an, sa diminye rezèv eleman nitritif ak oksijèn nan misk yo.