Ou pwobableman tande anpil moun ap pale de jèn jou sa yo, y ap di li bon pou sante w ak pou pèdi pwa . Petèt li gen rapò ak kwayans relijye w yo. Men, èske li vrèman an sekirite pou yon moun ki gen dyabèt fè jèn? Èske li ka ede kontwole sik nan san epi diminye medikaman? Malgre ke gen kèk etid ki sijere ke li ka benefik pou dyabetik yo, li poko yon tretman komen. Si w ap panse eseye jèn, ann pale sou risk yo, kijan pou evite yo, epi sa ki pi enpòtan, poukisa ou ta dwe pale ak doktè w anvan w fè li .
Kisa jèn tanzantan sa a ye?
Jèn tanzantan se yon plan rejim trè popilè jou sa yo. Senpleman, li enplike manje sèlman nan sèten moman nan jounen an oswa nan semèn nan epi pa manje anyen ditou pandan rès jounen an. Lide a se pou sispann manje regilyèman epi abitye kò ou ak yon konsomasyon kalori ki pi ba. Nan kèk metòd, ou pa manje ditou. Men, nan jèn tanzantan, ou fè jèn epi ou retounen nan yon abitid alimantè nòmal.
Gen twa metòd prensipal pou sa. Ann wè kisa yo ye.
| Plan Jèn | Kijan pou fè li | Konsiderasyon espesyal pou moun ki gen dyabèt |
|---|---|---|
| Jèn Altènatif | Manje nòmalman yon jou, epi manje anviwon 25% nan kalori nòmal ou yo (anviwon 500 kalori) nan jou kap vini an. Repete modèl sa a pandan tout semèn nan. | Sa ka yon ti jan difisil pou moun ki gen dyabèt, paske nivo sik nan san ou ap varye selon kantite ou manje. Li pa rekòmande pou fè sa poukont ou san konsèy medikal. |
| Jèn 5:2 (Metòd 5:2) | Manje repa nòmal ak an sante 5 jou pa semèn, epi limite tèt ou a 500-800 kalori pou 2 lòt jou yo. | Ou ka fè sa anba sipèvizyon doktè w la. Doktè w la ka chanje lè w ap pran medikaman w lan ak dòz li. |
| Manje ak Limite Tan | Konsome tout konsomasyon kalori chak jou ou nan kèk èdtan (pa egzanp 8 èdtan) epi fè jèn rès tan an. Pa egzanp, manje soti 10è nan maten rive 6è nan aswè epi pa manje jiskaske 10è nan maten jou kap vini an. | Sa a kapab yon bon opsyon pou yon moun ki gen dyabèt paske li fè li pi fasil pou doktè ou ajiste medikaman ou akòz yon modèl alimantè ki konsistan. |
Bagay ki pi enpòtan an se ke li ka danjere pou yon moun ki gen dyabèt pou l rete san manje pandan plis pase 24 èdtan. Si w ap fè jèn pou rezon relijye, asire w ou pale ak doktè w sou kijan pou w fè sa san danje.
Èske jèn vrèman bon pou dyabèt?
Yo toujou ap fè rechèch sou efè alontèm sa a, men li sanble gen kèk benefis a kout tèm. Pa egzanp, li ka ede diminye enflamasyon nan kò a, ede pèdi pwa, epi bese nivo kolestewòl .
Li ede tou amelyore fason kò nou jere glikoz (sik). Si ou gen twòp pwa, pèdi pwa ka ede diminye nivo A1c ou (yon tès ki montre nivo sik nan san ou an mwayèn pandan 2-3 dènye mwa yo).
Reflechi sou li nan fason sa a, lè nou pa manje pandan apeprè 12 èdtan, kò nou itilize glikoz (glikojèn) ki estoke nan fwa a. Apre sa, li boule grès ki nan kò a pou bay enèji. Sa ede tou nan pèdi pwa. Li bay fwa a ak pankreyas la, ki pwodui ensilin, yon ti repo tou. Nan kèk etid, dyabetik tip 1 ki te swiv metòd sa a te kapab diminye dòz ensilin yo.
Èske metòd sa a ka geri dyabèt nèt?
Non,Pa gen okenn prèv konklizyon ki montre ke li ka geri dyabèt nèt. Gen kèk etid resan ki montre ke li ka ede moun ki gen dyabèt tip 2 pèdi pwa epi amelyore kontwòl sik nan san. Gen kèk etid ki menm sijere ke li ka ede kontwole dyabèt epi mete l an remisyon. Sepandan, etid sa yo te fèt sou ti gwoup moun.
Kidonk, si sa enterese w, an rezime, men sa: Chwazi metòd ki bon pou ou a epi pale ak doktè w pou w jwenn yon plan pou w fè l san danje.
Ki risk ki genyen nan fè jèn pou yon moun ki gen dyabèt?
Li nòmal pou ou santi w grangou, yon ti jan iritab, epi fatige lè ou pa manje. Men, si ou gen dyabèt, gen kèk risk ki pi grav.
- Ipoglisemi : Sa a se pi gwo danje pou yon moun ki gen dyabèt ki ap fè jèn. Sitou si w ap pran medikaman tankou ensilin, nivo sik nan san ou ka desann pi danjere toujou lè w pa ap manje. Sa ka lakòz sentòm tankou tranbleman, swe, vètij, e menm pèt konesans.
- Ipèglisemi: Risk sa a ka rive lè ou kase jèn nan apre ou fin fè jèn. Sitou si ou manje anpil manje ki rich an idrat kabòn an menm tan, nivo sik nan san ou ka monte san kontwòl.
- Malnitrisyon: Si ou pa manje byen pandan plizyè jou, kò ou ka pa jwenn pwoteyin, vitamin ak mineral li bezwen yo.
- Dezidratasyon : Manje nou manje yo, tankou soup, yogout, ak melon dlo, gen anpil dlo ladan yo. Lè nou fè jèn, nou pèdi dlo, sa ki ka mennen nan dezidratasyon. Gen kèk medikaman pou dyabèt (pa egzanp, inibitè SGLT-2) ki ka ogmante risk sa a.
Asire w ou kenbe bagay sa yo nan tèt ou anvan ou eseye fè jèn!
Si doktè w la pèmèt sa, fè atansyon ak bagay sa yo.
- Pale ak doktè w anvan: Sa a se premye etap ki pi enpòtan an. Li se pi bon moun nan pou di w si sa bon pou ou selon kondisyon sante w. Li kapab konseye w tou sou chanjman dòz medikaman w lan si sa nesesè.
- Veye siy ki montre sik nan san ki ba: Si w santi w ap tranble, w ap swe, oswa w gen pwoblèm pou w konsantre, sa yo ta ka siy sik nan san ki ba. Si sa rive, sispann fè jèn imedyatman.Fè sa ou abitye fè lè sik nan san ou ba, tankou manje yon jèl glikoz oswa bwè yon bwason sikre.
- Fè atansyon ak sa w ap manje pandan w ap kraze jèn nan: Pa manje anpil manje ki rich an idrat kabòn an menm tan. Manje yon rejim alimantè ekilibre e ki an sante.
- Evite twòp egzèsis: Twòp egzèsis pandan w ap fè jèn ka lakòz nivo sik nan san an bese plis toujou, sa ki ka mennen nan ipoglisemi. Mande doktè w ki kalite egzèsis ki apwopriye.
- Bwè anpil dlo ak likid: Bwè anpil likid san kalori (dlo, te san sik, kafe nwa) pandan peryòd jèn nan.
- Tcheke nivo sik nan san ou regilyèman: Lè w ap kòmanse metòd sa a pou premye fwa, tcheke nivo sik nan san ou regilyèman pou wè kijan kò w ap reyaji. Li trè itil pou itilize yon "sistèm siveyans glikoz kontinyèl" si sa posib.
Mesaj pou pote lakay ou
- Jèn tanzantan pa sèlman pou pa manje, men yon plan pou manje nan yon delè espesifik.
- Malgre ke sa ka gen kèk benefis pou moun ki gen dyabèt tip 2, rechèch la toujou ap kontinye.
- Pi gwo risk pou yon moun ki gen dyabèt se yon gout danjere nan nivo sik nan san (ipoglisemi).
- Pa janm kòmanse yon bagay konsa san ou pa pale ak doktè w la. Li ka ede w kreye yon plan ki an sekirite epi ajiste medikaman w lan.
- Tcheke nivo sik nan san ou regilyèman pandan peryòd jèn nan, epi konnen kijan pou jere nivo sik nan san ki ba oswa ki wo.
Dyabèt, Jèn, Jèn tanzantan, Nivo sik nan san,
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a