Kisa yon tès mayezyòm ye? Ann pale de li tou senpleman!

Èske pafwa ou santi w fatige epi ou gen kranp nan janm ou san rezon? Malgre ke nou souvan panse sa yo se bagay nòmal, pafwa yo ka akòz defisyans nitrisyonèl nan kò nou. Manyezyòm se yon mineral trè enpòtan ki esansyèl pou bon fonksyònman kò nou.

Senpleman, kisa mayezyòm ye?

Manyezyòm se yon mineral esansyèl pou kò nou fonksyone byen. Nou jwenn li nan manje nou manje yo, epi si sa nesesè, nan sipleman . Gen kèk medikaman pou brûlures d'estomac (antiasid) ak laksatif ki gen mayezyòm tou. Plis pase mwatye mayezyòm ki nan kò w la estoke nan zo ak tisi w yo.

Jis imajine konbyen travay ti eleman nitritif sa a fè andedan kò nou. Anfèt, mayezyòm enplike nan prèske 300 aktivite anzim nan kò a. Aktivite sa yo se sa ki fè kò nou fè bagay sa yo:

• Pwoteyin ak bati zo ki solid.
• Kontwole nivo sik nan san .
• Kenbe tansyon nan nivo ki apwopriye a.
• Ede ak fonksyon misk ak nè yo.
• Regle nivo kortisol, yon òmòn ki kontwole estrès .
• Ede ou dòmi alèz.

Anplis de sa, mayezyòm ede balanse nivo lòt eleman nitritif enpòtan nan kò nou, tankou kalsyòm, potasyòm, ak zenk . Se sa ki pèmèt nè nou yo voye siyal, misk yo kontrakte, epi kè nou bat nan yon ritm konsistan.

Kijan pou jwenn plis mayezyòm?

Kò nou bezwen an mwayèn 320-420 miligram mayezyòm pa jou. Si ou manje yon rejim alimantè byen balanse, ou pral jwenn mayezyòm ou bezwen an nan manje sa yo. Men kèk manje ki ka ede ogmante nivo mayezyòm ou.

Ki moun ki bezwen yon tès mayezyòm?

Gen kèk pwoblèm sante ki ka afekte nivo mayezyòm ou. Si ou gen nenpòt nan pwoblèm sa yo, doktè ou ka deside teste nivo mayezyòm ou epi kontwole nivo ou yo:

• Maladi ren kwonik
• Dyabèt san kontwòl
• Twoub itilizasyon alkòl
• Pwoblèm pou absòbe eleman nitritif nan manje (sendwòm malabsòpsyon)
• Malnitrisyon
• Dyare kwonik
• Nivo potasyòm ak/oswa kalsyòm ki ba nan kò a

Epitou, gen kèk medikaman ki ka afekte nivo mayezyòm. Pa egzanp, diiretik, kèk antibyotik, inibitè ponp pwoton, ak medikaman tankou aspirin ak lityòm ka afekte sa.

Kisa nivo mayezyòm ki ba ak ki wo vle di?

Kò nou fonksyone pi byen lè nivo mayezyòm yo ekilibre, ni twò ba ni twò wo.

Nivo mayezyòm ki ba (ipomagnesemi)

Men sa defisyans mayezyòm ye. Sa vle di nivo mayezyòm nan kò a pi ba pase nòmal. Sa a se pa yon kondisyon ki twò komen. Lè nivo mayezyòm yo ba, sentòm tankou sa yo ka rive:

• Tranbleman
• Kranp ak spasm nan misk
• Angoudisman nan men ak pye
• Mouvman je anòmal (Nistagmus)
• Fatig ekstrèm ak feblès souvan

Nan ka grav, nivo mayezyòm ka desann , sa ki ka mennen nan kondisyon danjere tankou kriz, demans, ak ritm kè anòmal (aritmi).

Ogmantasyon nivo mayezyòm (ipermagnesemi)

Sa a se yon kondisyon ki ra anpil. Sa vle di ke nivo mayezyòm nan kò a pi wo pase kantite ki nesesè a. Sa souvan wè lakay moun ki gen maladi ren . Risk sa a sitou wo si yon moun ki aje ki gen maladi ren kontinye itilize medikaman ki gen mayezyòm (tankou antiasid). Nan ka sa a, ou ka wè sentòm tankou:

• Tansyon ba (ipotansyon)
• Aritmi kè
• Demans
• Feblès ak mank enèji nan kò a

Kalite tès ki tcheke nivo mayezyòm

Gen plizyè fason doktè ou ka tcheke nivo mayezyòm ou.

Tès san mayezyòm nan sewòm

Sa a se tès ki pi komen an. Li enplike pran yon echantiyon san nan yon venn nan bra ou epi mezire kantite mayezyòm ki ladan l. Nòmalman, nivo mayezyòm nan san yon moun ki an sante ta dwe ant 1.7 ak 2.2 mg/dL.

Tès pipi Manyezyòm

Sa mezire kantite mayezyòm ki nan pipi ou. Men, sa pa tankou yon tès pipi regilye. Anjeneral, yo fè sa lè yo kolekte tout pipi ki elimine sou yon peryòd 24 èdtan. Paske nivo mayezyòm nan pipi a ka chanje selon manje nou manje pandan jounen an.

Tès Manyezyòm Globil Wouj

Sa mezire kantite mayezyòm ki nan globil wouj ou yo. Tès sa a ka pi sansib pase yon tès san estanda pou detekte defisyans mayezyòm.

Doktè w la ap deside kilès nan tès sa yo ki pi bon pou ou selon sentòm ou yo ak eta sante w. Si w gen nenpòt sentòm, ou ta dwe definitivman al wè yon doktè pou konsèy, olye pou w fè pwòp dyagnostik ou.