Doulè nan jenou? Èske nou ta dwe pale de 'menisk' sa a?

Doulè jenou se yon bagay nou tout tande pale de li, e petèt menm nou fè eksperyans li. Youn nan prensipal kòz doulè sa a nan jenou an, kit se lè w ap monte eskalye, lè w ap kouri, oswa jis chita, se domaj nan yon pati yo rele 'menisk' la. Anpil moun tande non sa a, men yo pa konnen egzakteman ki sa li ye, ki kote li ye, oswa kisa k ap pase. Ann pale de li yon fason senp jodi a, yon fason ou ka konprann.

Ki sa menisk sa a ye?

Senpleman, menisk la se yon moso katilaj ki gen fòm C, tankou kawoutchou, anndan jwenti jenou ou. Imajine li tankou yon amortisè nan yon machin. Jenou nou fèt ak femi a (zo kwis la) anlè ak tibya a (zo tibya a) anba. Fonksyon prensipal menisk la se anpeche de zo sa yo fwote ansanm epi aji kòm yon kousen ant yo.

Gen de menisk konsa nan chak jenou.

• Menisk medyal: Sa ki sou anndan jenou an.
• Menisk lateral: Sa ki sou deyò jenou an.

Sa yo fèt sitou ak dlo ak yon kalite pwoteyin espesyal yo rele kolagen . Se kolagen sa a ki bay menisk la fòs ak fleksibilite li.

Ki fonksyon prensipal menisk la?

San menisk la, nou pa t ap ka sèvi ak jenou nou yo byen. Se poutèt sa li enpòtan. Gade sa k rive avè l.

Akòz fonksyon sa yo, menisk la jwe tou yon gwo wòl nan pwoteje jwenti jenou nou yo kont mete ak chire ( osteoartrit ) sou tan.

Kouman mwen ka konnen si gen yon pwoblèm ak menisk nan jenou mwen an?

Lè yon menisk chire, ou ka pa santi okenn doulè touswit. Men sentòm yo ap kòmanse parèt apre yon ti tan oswa nan jou kap vini an. Men prensipal siy avètisman yo.

• Tande yon son 'klik' oswa 'pop': Ou ka tande kalite son sa a anndan jenou an nan moman blesi a.
• Doulè ak anflamasyon: Jenou a anjeneral kòmanse fè mal epi anfle nan kèk èdtan apre blesi a .
• Blokaj jenou: Jenou a bloke nan yon sèl pozisyon, li pa ka ni pliye ni drese. Tankou yon pòt fèmen.
• Enkapasite pou lonje jenou a nèt: Ou santi rèd ak doulè lè w ap eseye drese jenou a.
• Feblès jenou: Jenou a santi tankou l ap "tonbe" epi li pa ka kanpe ak pwa sou li.
• Pye ki tonbe: Doulè a ​​fè li enposib pou mete pye w atè byen.

Ki kondisyon ki afekte menisk la?

Ann pale de de kondisyon ki afekte menisk la sitou.

Chire menisk

Sa a se yon pwoblèm komen. Menisk la ka chire akòz yon tòsyon toudenkou nan jenou an, yon tonbe, oswa yon kou dirèk nan jenou an pandan w ap jwe yon espò tankou krikèt oswa foutbòl ameriken. Epitou, fòs menisk la diminye avèk laj. Se poutèt sa, nan ka yon moun ki aje, pafwa menm yon bagay osi piti ke leve kanpe nan yon chèz ka chire menisk la.

Menisk Diskoid

Sa a se yon kondisyon konjenital. Olye de fòm 'C' nòmal la, menisk la gen fòm yon oval oswa yon plak. Fòm anòmal sa a ka lakòz doulè nan jenou, klik, ak rèd depi yon laj byen jèn. Li pi souvan afekte menisk ki sou deyò jenou an.

Kisa ou ka fè pou kenbe menisk la an sante?

Li toujou pi bon pou anpeche yon chire nan menisk pase pou trete youn. Kidonk, fè bagay sa yo tounen yon abitid pou pran swen jenou ou yo.

• Ranfòse misk ki ozalantou jenou an: Li patikilyèman enpòtan pou fè egzèsis misk ki devan kwis yo (Kwadrisèps) ak misk ki nan do yo (Istwa kwis) . Lè misk sa yo fò, presyon sou jwenti jenou an diminye.
• Kenbe fleksibilite: Pran abitid chofe epi lonje misk ou yo anvan ak apre ou fin fè egzèsis.
• Mete soulye ki apwopriye pou espò oswa travay w ap fè a: Sa ka diminye presyon ak tansyon ki pa nesesè sou jenou ou yo.
• Kontwole pwa ou: Plis pwa ou pote, se plis presyon jenou ou yo ap sipòte. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou kenbe yon pwa ki an sante.
• Fè atansyon pou pa gen aksidan: Swiv bon pwosti ak teknik sekirite pou pwoteje jenou ou, kit se lè w ap fè espò oswa lè w ap fè lòt travay.