Èske w se yon vejetalyen oubyen yon moun ki swiv yon rejim alimantè ki baze sou plant? Oubyen èske w renmen ajoute yon gou ak yon bon sant fwomaj nan manje w la? Lè sa a, ou dwe te deja tande non "ledven nitrisyonèl" anvan. Li vin trè popilè kounye a nan Sri Lanka. Donk, jodi a, ann wè kisa ledven nitrisyonèl ye tout bon vre, èske li bon pou kò nou oubyen non, e ki bagay pou w fè atansyon si w ap itilize li.
Senpleman, kisa ledven nitrisyonèl ye?
Ledven nitrisyonèl se yon kalite ledven tou. Pou nou pi presi, se yon ledven ki gen rapò ak kalite ledven nou itilize pou fè pen ak byè. Syantifikman yo rele sa `(Saccharomyces cerevisiae)`. Men, gen yon gwo diferans. Pandan ledven pen an vivan, lè ledven nitrisyonèl la fèt, selil ledven sa yo konplètman dezaktive . Sa vle di, pa gen okenn ledven vivan nan grenn koulè dore sa yo ke nou achte nan magazen an.
Espesyalite pwodui sa a se gou ak bon sant fwomaj, yon ti jan nwa. Epitou, li gen anpil valè nitrisyonèl . Li bay eleman nitritif ke vejetaryen yo ka pa genyen. Epitou, piske li pa gen gluten, soya ak sik, li se yon bon opsyon pou moun ki gen divès alèji manje.
Èske gen diferan kalite sa a?
Wi, gen de kalite prensipal. Li trè enpòtan pou ou konnen sa si w ap achte sa a.
1. Ledven nitrisyonèl ranfòse: Pifò nan kalite ki sou mache a tonbe nan kategori sa a. Pandan pwosesis fabrikasyon an, yo ajoute vitamin ak mineral , sitou eleman nitritif ke vejetaryen yo ka manke, tankou vitamin B12 .
2. Ledven nitrisyonèl san ranfòsman: Kalite sa a gen sèlman vitamin ak mineral yo jwenn natirèlman nan selil ledven yo. Yo pa ajoute anyen.
Kidonk, lè w ap achte sa a, li etikèt la ak anpil atansyon. Si w bezwen espesyalman yon eleman nitritif tankou vitamin B12, li trè enpòtan pou w chèche yon bagay tankou "Ranfòse ak Vitamin B12".
Ki jan valè nitrisyonèl ledven nitrisyonèl la ye?
Sa a se vreman yon sous nitrisyonèl pwisan. Ann gade nitrisyon ki nan yon pòsyon de sèlman de gwo kiyè.
| Eleman nitritif | Montan Apwoksimatif |
|---|---|
| Kalori | 50 |
| Pwoteyin | 5 gram |
| Grès | 0 gram |
| Idrat kabòn | 3 gram |
| Fib | 2 gram |
| Sik | 0 gram |
Anplis de sa, li rich nan vitamin B.
Varyete fòtifye yo rich an vitamin B12 ak asid folik (asid folik - B9). Sa yo esansyèl pou pwodiksyon ak antretyen ADN ak globil wouj nan kò nou.
Ki benefis sa genyen pou sante?
Ledven nitrisyonèl se pa sèlman yon ajan gou. Li gen plizyè benefis pou kò a.
Ede ak sante kè
Kalite fib ki nan pwodui sa a rele beta-glukan, epi kò a absòbe li.Rechèch montre ke li ede bese nivo kolestewòl . Li rich tou nan mineral kwòm, ki ede kontwole nivo sik nan san . Sa ka ede diminye risk dyabèt ak maladi kè.
Ranfòse sistèm iminitè a.
Beta-glukan nou sot mansyone a ede ranfòse sistèm iminitè nou tou. Yon etid te jwenn ke moun ki konsome ledven nitrisyonèl gen anviwon 25% mwens chans pou yo pran yon grip pase yon moun mwayèn. Epi antioksidan ki ladan l yo ka menm gen pwopriyete antikanserèz.
Ede ou refè pi vit apre egzèsis
Sa a trè bon pou atlèt yo. Li ede diminye doulè nan misk ak fatig apre egzèsis epi li amelyore sante mantal. Rezon an se paske li ede retabli globil blan ki domaje pandan egzèsis. Epitou, li rich nan zenk, ki esansyèl pou reparasyon misk.
Li goumen kont fatig
Si ou santi ou fatige ak fatige tout tan, youn nan kòz posib yo ta ka yon defisyans vitamin B12. Kondisyon sa a patikilyèman komen nan mitan vejetaryen yo. Ledven nitrisyonèl ranfòse ka ba ou plizyè fwa kantite B12 rekòmande chak jou a. Sa ede kenbe metabolis kò a an bon eta.
Èske gen nenpòt risk nan itilizasyon sa a?
Malgre ke sa a san danje pou pifò moun, li ka lakòz pwoblèm pou kèk moun. Se poutèt sa li enpòtan pou nou konnen pwoblèm sa yo tou.
Sa ki pi enpòtan: Li pi bon pou ou pale ak doktè ou anvan ou ajoute nenpòt nouvo bagay nan rejim alimantè ou, sitou si ou gen yon pwoblèm medikal oswa si w ap pran nenpòt medikaman.
| Risk potansyèl | Deskripsyon ak moun ki ta dwe konsène |
|---|---|
| Migrèn | Ledven gen yon asid amine yo rele tiramin, ki ka deklanche tèt fè mal nan kèk moun ki gen migrèn. |
| Pwoblèm sistèm dijestif | Sa a gen anpil fib. Manje twòp alafwa ka lakòz gonfleman ak kranp nan vant. Kidonk, kòmanse piti piti . Bwè anpil dlo. |
| Agravasyon alèji ak maladi | Li pa apwopriye pou moun ki gen alèji ak ledven. Li kapab tou agrave sentòm yo nan moun ki gen maladi enflamatwa entesten (MIE) tankou maladi Crohn, glokòm, ak tansyon wo. |
| Konfli ak medikaman yo | Tiramin ka kominike avèk medikaman tankou inibitè monoamin oksidaz (IMAO), kèk kalman doulè, ak medikaman pou dyabèt. Se poutèt sa, li enpòtan pou konsilte doktè w si w ap pran nenpòt medikaman . |
Konbyen ou ka manje nan yon jounen?
Pa gen okenn rekòmandasyon espesifik sou konbyen ki an sekirite. Sepandan, ajoute youn oubyen de gwo kiyè pa jou nan rejim alimantè ou anjeneral pa yon pwoblèm. Li pi bon pou pale ak doktè ou pou detèmine si sa apwopriye pou bezwen nitrisyonèl ou yo.
Mesaj pou pote lakay ou
- Ledven nitrisyonèl se yon kalite ledven inaktif ki gen anpil eleman nitritif. Li bon sitou pou vejetaryen.
- Lè w ap achte, chwazi yon mak ki di 'fortifye'. Konsa, w ap jwenn tou eleman nitritif anplis tankou vitamin B12.
- Sa ka benefik pou kè a, iminite a, ak fòs kò a.
- Lè ou kòmanse ajoute l nan rejim alimantè ou, kòmanse ak yon ti kantite , tankou yon ti kiyè pa jou.
- Si ou gen yon pwoblèm medikal tankou maladi Crohn, glokòm, tansyon wo, oswa si w ap pran medikaman pou depresyon oswa dyabèt, asire w ou konsilte doktè w anvan w itilize sa .
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a