Ki jan ou santi ou lè ou rive lakay fatige apre ou fin travay tout jounen an, ak tout pwoblèm nan tèt ou? Petèt ou santi ou fatige anpil, poukont ou, epi ak yon chay lou. Men imajine, lè ou rive lakay ou epi ti chen ou renmen an ap kouri ak ke l ap balanse, kole sou janm ou, ap gade ou epi ap plenyen ak kè kontan... Mwatye nan fatig jounen an disparèt nan moman sa a, pa vre? Sa a se yon bagay ke anpil nan nou konnen nan eksperyans. Men, èske ou te konnen ke dèyè senp lajwa sa a gen yon bò syantifik ki pi pwofon?
Kisa nouvo etid sa a di?
Resaman, yon gwoup chèchè nan Inivèsite Konkuk nan Kore di Sid te fè yon etid trè enteresan sou sa. Yo te gade sa k rive nan sèvo nou lè nou kominike avèk yon chen. Sa a se yon rechèch ki ale pi fon pase jis di ke "chen bon pou ou".
Trant granmoun te patisipe nan etid sa a, yo te mete kas espesyal ak elektwòd ki te mezire vag serebral yo. Apre sa, yo te mande yo pou yo fè uit aktivite twa minit ak yon kanich 4 an ki rele 'Arrow'. Aktivite sa yo te gen ladan yo rankontre chen an pou premye fwa, jwe avè l, ba l manje, masaj li, bwose fouri li, pran foto, karese l, epi mennen l fè yon ti mache. Apre chak aktivite, yo te mande yo kijan yo te santi yo mantalman.
Rezilta yo te vrèman etonan! Apre chak aktivite, patisipan yo te rapòte yon rediksyon siyifikatif nan estrès , fatig ak depresyon . Men, sa ki pi enpòtan toujou, ond serebral yo te montre amelyorasyon siyifikatif.
Chak aktivite gen yon efè diferan sou sèvo a!
Rezilta ki pi enteresan nan etid sa a se ke se pa tout aktivite ak yon chen ki gen menm efè sou sèvo a. Diferan pati nan sèvo a estimile selon aktivite a. Senpleman, benefis yo pou sèvo ou varye selon sa ou fè ak chen ou.
Ann wè kijan sa eksplike nan yon tablo.
| Aktivite ak chen an | Kisa k rive vag sèvo yo? | Kijan ou santi ou |
|---|---|---|
| Ap jwe ak chen an | Tou de vag Alfa ak Beta yo vin pi fò. | Lespri a detann, epi konsantrasyon an ogmante. |
| Mache chen an | Vag alfa yo ap vin pi fò. | Estabilite mantal ak lejète ogmante. Ou jwenn bon repo. |
| Swanye yon chen | Vag beta yo ap vin pi fò. | Atansyon ak konsantrasyon ogmante. Ou ka konsantre sou travay ou san ou pa santi w akable. |
| Mase chen an dousman | Vag beta yo ap vin pi fò. | Konsantrasyon an ogmante epi lespri a santi l kontan e detann. |
| Anbrase, bay chen an manje | Olye ke li afekte vag sèvo yo dirèkteman, li afekte emosyon yo. | Bonè ak santiman lanmou (atitid) ogmante. |
Ki sa vag sèvo Alfa ak Beta sa yo ye?
Kounye a, ou ta ka panse istwa sèvo sa a yon ti jan konplike. Men, an reyalite li trè senp. Ann wè sa sa vle di.
Vag sèvo Alfa: Lespri ou kalm
Senpleman, vag alfa yo se lè lespri ou kalm, rilaks, epi san okenn estrès.Yon kalite vag nan sèvo. Vag sa yo pi aktif lè w ap reve oswa w ap medite ak je w fèmen. Kidonk, lè w ap mache ak chen w nan yon pak oswa w ap gade anviwònman w, santiman libète ak detant ou jwenn nan se akòz aktivasyon vag alfa sa yo.
Ond Beta nan sèvo: Konsantrasyon ou ak konsantrasyon ou
Ond beta yo se ond ki aktive lè w trè atantif epi konsantre sou yon bagay . Pa egzanp, lè w ap fè matematik, etidye pou yon egzamen, oswa kondui yon machin ak anpil atansyon, ond beta sa yo aktive. Konsa, lè w ap penyen fouri chen w lan byen bèl san w pa mele l, paske w ap peye atansyon sou travay sa a, ond beta yo aktive nan sèvo w. Bagay espesyal sou sa a se ke li ogmante konsantrasyon w san l pa ogmante estrès ou.
Senpleman, sa montre ke menm ti bagay nou fè ak yon chen ka amelyore fonksyon sèvo nou epi diminye estrès.
Alò, ki benefis pratik sa genyen pou nou?
Dekouvèt sa a trè enpòtan pou lavi chak jou nou. Sèjousi, nou tout okipe. Avèk pwoblèm travay, devwa lekòl, ak responsablite familyal, nou toujou anba strès.
- Yon soulajman pou lespri a: Nan yon jou ou santi w trè strese, jwe ak chen ou pou yon ti tan oswa mennen l fè yon ti mache kapab yon fason gratis pou kalme lespri ou.
- Evite solitid : Pou yon moun ki poukont li, yon bèt kay se tankou yon pi bon zanmi. Relasyon lanmou sa a ede anpil pou diminye solitid ak izolasyon.
- Bonè fanmi an: Lè tout fanmi an reyini pou jwe ak chen an epi pran swen li, sa ranfòse lyen ki genyen ant manm fanmi yo.
Men yon bagay enpòtan pou konprann. Pandan ke gen yon bèt kay kapab yon bon bagay pou sante mantal ou, li pa yon remèd pou pwoblèm sante mantal grav. Si ou gen strès oswa depresyon ki dire lontan, anplis lanmou ou jwenn nan men yon bèt kay, li enpòtan pou ou konsilte yon doktè. Doktè a ap kapab konprann sitiyasyon ou epi ba ou tretman ak konsèy ki nesesè yo.
Mesaj pou pote lakay ou
- Diferan aktivite ak yon chen gen divès efè pozitif sou sèvo ou ak lespri ou.
- Mache ak jwe ak chen ou ogmante vag alfa yo, ki ankouraje detant .
- Bagay tankou bwose fouri yon chen epi masaj li aktive vag beta, ki ogmante atansyon ak konsantrasyon.
- Aktivite sa yo ka diminye strès, fatig, ak santiman tristès.
- Si ou gen yon pwoblèm sante mantal grav, li esansyèl pou ou chèche konsèy nan men yon doktè kalifye, anplis kenbe yon bèt kay.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a