Solitid ak Izolasyon: Yon Epidemi Silansyeu Tankou Fimen 15 Sigarèt Pa Jou

Gen jou nou tout santi nou poukont nou anpil e izole, pa vre? Menmsi nou antoure ak zanmi, fanmi ak fanmi, pafwa nou santi nou konplètman poukont nou nan mond sa a. Pandan ke ou ka panse se jis yon santiman tris oswa yon ti desepsyon, èske ou te konnen ke sa ka aktyèlman yon pwoblèm sante ki pi pwofon e ki pi grav? Jodi a n ap pale de solitid ak izolasyon sa a ki afekte lavi nou an silans.

"Pandemik solitid" la ke menm Amerik ap pale de li a

Resaman, Chirijyen Jeneral Etazini an te pibliye yon deklarasyon ki di ke solitid ak mank koneksyon sosyal se yon gwo kriz sante piblik nan peyi a. Dapre li, yo rapòte ke youn sou de granmoun soufri solitid. Sitiyasyon sa a vin pi mal depi pandemi Covid la, lè nou tout te fèmen lakay nou.

Reflechi sou enpòtans sa genyen pou peyi nou an. Kèlkeswa jan teknoloji nou avanse e konbyen zanmi nou genyen sou rezo sosyal yo, konbyen moun k ap soufri nan lavi reyèl san yon moun pou pataje santiman yo avèk li oubyen pou yo gen yon relasyon avèk li?

Poukisa yo di li danjere tankou fimen 15 sigarèt pa jou?

Ou ka sezi tande sa, men men sa rechèch medikal yo dekouvri: Yon moun ki pa gen koneksyon sosyal ki ase solid gen yon risk 60% ogmante pou l mouri twò bonè.

Senpleman, sa a se menm risk pou sante ak yon moun ki fimen anviwon 15 sigarèt pa jou. Nou tout konnen kijan fimen danjere. Men, nou bezwen konprann ke solitid, ke nou pa menm panse a, se yon lènmi sante ki egalman danjere.

Efè solitid sou kò nou ak lespri nou

Solitid pa limite sèlman nan lespri. Li afekte dirèkteman anpil sistèm ògàn nan kò nou. Gade tablo ki anba a pou wè ki risk sa yo ye.

Kisa nou ta dwe fè pou nou simonte solitid sa a?

Malgre ke sa a se yon gwo pwoblèm, gen anpil bagay nou ka fè pou simonte li. Bagay ki pi enpòtan an se peye atansyon sou sa epi pran aksyon.

Premyeman, pa pè pale sou sa.

Anpil moun gen move lide ke pataje tristès ak doulè yo ak yon lòt moun ap yon chay ak yon nwizans pou moun sa a. Men an reyalite, se kontrè a ki vre.

Imajine w ap santi anpil strès. Si w di pi bon zanmi w sa, èske l ap panse w se yon chay? Non, pa vre? Laplipa tan, l ap di: "Hey, mwen te pase nan menm bagay la, pa enkyete w, ann pale." Soulajman w santi nan moman sa a ap sèlman ranfòse amitye w la, li pa pral fè l mal. Pataje santiman w yo ap ranfòse relasyon w lan.

Kijan nou ka rebati relasyon sosyal nou yo?

Ou pa bezwen gwo bagay. Ou ka kòmanse ak ti bagay.

• Rele yon ansyen zanmi: Rele yon zanmi ou pa pale avè l depi yon bon bout tan epi pale pandan senk a dis minit.
• Souri ak yon vwazen: Souri lè ou wè yon moun ki soti nan katye ou. Si posib, fè yon ti pale pandan w ap bwè yon tas te .
• Antre nan yon koz komen:Ede ak yon ti travay nan tanp, legliz, oswa tanp nan vilaj ou a. Patisipe nan yon Shramadan oswa yon evènman charitab.
• Kòmanse yon pastan: Ale nan yon kote ou fè yon bagay ou renmen. Li ta ka yon espò, yon klib liv, oswa yon jimnastik. La, ou pral rankontre moun ki gen menm lide avè ou.
• Pase tan ak fanmi ou: Pran abitid chita ansanm lè n ap manje epi diskite sou detay jounen an.

Chak fwa ou bezwen èd...

Pafwa solitid ak estrès li pote a ka twòp pou ou. Si w santi w ap abandone lavi a, si w santi w ap eseye fè tèt ou mal, oswa si w ap vin pran dwòg oswa alkòl poutèt sa, tanpri pa soufri poukont ou.

Anplis de sa, genyen tou òganizasyon tankou Sri Lanka Friends ki pwoteje konfidansyalite, kote ou ka pale epi pataje santiman ou nenpòt ki lè. Sonje byen, mande èd se pa yon feblès, se yon fòs.