Èske nou ta dwe pale de Twoub Estrès Pòs-Twomatik (TSPT)?

Imajine ou te fè eksperyans yon evènman twomatik ou pa t janm fè eksperyans anvan. Li ta ka yon gwo aksidan machin, yon dezas natirèl, oswa lanmò sibit yon moun ou renmen. Apre evènman an, ou ka santi w akable, enkyè, epi boulvèse. Pafwa ou ka reviv evènman an plizyè fwa, kòmsi li t ap rive ankò tout bon vre. Se sa nou pral pale de li jodi a, yo rele li Twoub Estrès Pòs-Twomatik (TSPT). Sa a se yon bagay ki ka afekte anpil moun, kidonk li enpòtan pou ou konnen li.

Kisa PTSD ye tou senpleman?

Senpleman, PTSD se yon pwoblèm sante mantal ke kèk moun devlope apre yo fin fè eksperyans yon evènman grav ak twomatik. Evènman sa a ka te menase lavi ou, oswa li ka te gen yon enpak siyifikatif sou byennèt fizik ak mantal ou. PTSD ka afekte nenpòt moun nan nenpòt laj, soti nan timoun piti rive nan granmoun.

Yon moun ki gen PTSD fè eksperyans panse ak santiman entans ak boulvèsan ki gen rapò ak evènman twomatik la. Sa ka kontinye lontan apre evènman an fin rive. PTSD ka lakòz sentòm ki gen rapò ak estrès tankou:

• Ou toujou santi w enkyete ( enkyetid ), tris ( depresyon ), oswa koupab oswa wont .
• Santiman tankou evènman an ap rive ankò (flashback) oubyen fè move rèv sou li.
• Evite kote, bagay, ak aktivite ki asosye avèk evènman sa a.

Sentòm sa yo ka lakòz anpil estrès epi yo ka entèfere ak kapasite ou pou fè aktivite chak jou ou yo .

Kisa yon evènman twomatik ye?

Yon chòk , oubyen yon evènman danjere, se nenpòt bagay ki menase seryezman siviv ou oswa sekirite ou. Li pa oblije yon sèl evènman (tankou yon aksidan machin yon sèl fwa). Li kapab tou yon chòk ki dire lontan . Panse a bagay tankou viv nan yon moman lagè oswa fè eksperyans vyolans domestik.

Epi, chòk sa a pa oblije rive w dirèkteman. Ou ka te temwen yon evènman terib ak pwòp je w. Oswa, ou ka devlope PTSD apre w fin aprann ke yon bagay terib rive yon moun ki pwòch ou.

Men kèk egzanp evènman danjere:

• Aksidan grav (pa egzanp, yon aksidan machin grav).
• Yon gwo aksidan fizik oswa yon maladi grav ki rive sibitman.
• Lagèak konfli militè (moun nan peyi nou an gen eksperyans ak sa tou).
• Dezas natirèl (pa egzanp, tsunami, tranblemanntè, inondasyon , dife bwa).
• Abi fizik.
• Abi vèbal (reprimand konstan, menas).
• Agresyon oswa abi seksyèl.
• Entimidasyon nan lekòl la oswa nan travay la.
• Lanmò sibit yon moun ou renmen.

Èske gen kalite PTSD?

Wi, gen de lòt kondisyon ki sanble anpil ak PTSD.

• Twoub Estrès Egi: Sa a se yon twoub mantal kout tèm ki ka rive nan premye mwa apre yon evènman twomatik. Sepandan, si sentòm yo dire plis pase kat semèn, li ka PTSD.
• PTSD Konplèks (PTSD): Kondisyon sa a rive lè ou ekspoze a yon chòk pandan yon bon bout tan. Pa egzanp, abi fizik oswa seksyèl repete lè ou te timoun, vyolans domestik pwolonje, oswa lagè. Moun ki gen PTSD anjeneral gen pwoblèm enpòtan pou jere emosyon , panse a tèt yo, ak relasyon ak lòt moun, anplis sentòm PTSD yo.

Ki jan kondisyon sa a komen?

PTSD se yon kondisyon ki trè komen. Ant 5% ak 10% nan moun ki fè eksperyans yon evènman twomatik devlope PTSD. Sa vle di li pa rive tout moun, men li afekte yon kantite moun enpòtan.

Ki sentòm PTSD yo ye?

Pou yon doktè ka dyagnostike PTSD, sentòm yo dwe dire plis pase yon mwa. Epitou, sentòm yo dwe lakòz ou gwo lapenn oswa entèfere ak fonksyònman chak jou ou.

Sentòm PTSD yo ka divize an kat kategori prensipal:

1. Panse ak eksperyans entrizyon (Sentòm entrizyon)

Sa vle di terib evènman an kontinye ap vin nan lespri ou plizyè fwa.

• Souvni konstan, san kontwòl sou evènman an. Se tankou w ap gade evènman ki te pase nan epòk sa a plizyè fwa tankou nan yon fim.
• Fè rèv ki fè pè, sitou rèv ki gen rapò ak evènman an.
• Flashback yo se lè ou santi tankou evènman an ap rive ankò tout bon vre. Sa trè vivan, ou ka santi tankou ou te la nan moman sa a. Pafwa ou ka menm pran sant li, oswa tande li.

2. Sentòm Evite yo

Sa enplike eseye rete lwen otank posib tout bagay ki fè w sonje terib evènman sa a.

• Evite moun, kote, aktivite, bagay, ak sitiyasyon ki asosye avèk evènman an. Pa egzanp, ou ka evite desann wout kote aksidan an te pase a.
• Mwen evite panse ak ensidan sa a epi sonje li.
• Ou evite pale ak lòt moun sou sa ki te pase oswa kijan ou santi w parapò ak li.

3. Chanjman nan panse ak atitid

Sa ka fè yon gwo diferans nan fason ou wè mond lan, fason ou panse de tèt ou, ak fason ou santi ou.

• Laperèz, panik, kòlè, kilpabilite , oswa wont ki pèsistan.
• Yo ap bliye pati enpòtan nan evènman terib sa a.
• Panse ak santiman negatif ak defòme ki pèsiste sou tèt ou oswa sou lòt moun. Ou ka panse bagay tankou, "Mwen gen tò," "Ou pa ka fè pèsonn konfyans."
• Mal jije kòz oswa konsekans yon evènman epi akize tèt ou oswa lòt moun.
• Santi w poukont ou ak izole de lòt moun.
• Bagay ki te konn pote lajwa anvan yo pa pote lajwa ankò.
• Enkapasite pou santi emosyon pozitif. Sanble ou pa ka santi bagay tankou bonè ak lanmou.

4. Chanjman nan eksitasyon ak reyaktivite

Nan sa, kò ou toujou an "alèt", li reyaji menm nan pi piti bagay yo nan yon gwo fason.

• Iritabilite ak kòlè rapid.
• Aji avèk neglijans epi nan yon fason ki fè tèt ou mal (pa egzanp, kondui twò vit, bwè twòp alkòl).
• Twòp vijilans sou anviwònman yon moun (Ipèvijilans). Toujou pè danje.
• Pi piti bri a fè ou sote.
• Difikilte pou konsantre oswa enkapasite pou dòmi.

Ki sa k rive lè timoun piti devlope PTSD?

Lè timoun piti devlope PTSD, yo ka gen difikilte pou yo mete an mo egzakteman sa y ap santi. Oswa yo ka te fè eksperyans yon chòk ou pa konnen. Yo ka ajite, ajite, oswa yo ka gen difikilte pou yo peye atansyon oswa fè bagay yo nan yon fason ki òdone.

Pafwa ou ka konfonn sentòm sa yo ak sentòm yon maladi yo rele Twoub Defisi Atansyon/Ipèaktivite (ADHD). Se poutèt sa, si pitit ou a gen sentòm sa yo, li enpòtan pou l al wè yon espesyalis (pa egzanp, yon sikyat pou timoun) ki gen eksperyans nan dyagnostike PTSD.

Ki lòt pwoblèm PTSD ka lakòz?

Moun ki gen PTSD gen plis chans pou yo fè eksperyans kondisyon sa yo, epi yo ka fè sentòm PTSD yo vin pi mal:

• Twoub atitid - pa egzanp depresyon.
• Twoub enkyetid.
• Menm kondisyon tankou maladi ki gen rapò ak sistèm nève a, tankou demans.
• Twoub ki gen rapò ak itilizasyon sibstans / Twoub ki gen rapò ak itilizasyon alkòl.

Sa ki pi enpòtan, moun ki gen PTSD gen plis risk pou yo gen panse ak tantativ swisid.

Si ou menm oswa yon moun ou konnen santi l dekouraje, tanpri pa rete poukont ou. Pale ak yon moun ou fè konfyans imedyatman, al wè yon doktè, oswa rele yon liy asistans sante mantal ijans tankou 1926 (Sumatiri) nan Sri Lanka. Pa pè mande èd, ou pa poukont ou.

Ki sa ki lakòz PTSD?

Anfèt, ant 61% ak 80% nan popilasyon an pral fè eksperyans yon evènman twomatik nan yon moman nan lavi yo. Sepandan, se pa tout nan yo ki pral devlope PTSD. Nan gwoup sa a, ant 5% ak 10% pral devlope PTSD.

Li pa totalman klè poukisa gen moun ki devlope PTSD epi gen lòt ki pa devlope li, menm apre yo fin fè menm eksperyans lan. Sepandan, rechèch yo montre ke moun ki gen PTSD gen nivo anòmal nan sèten nerotransmetè ak òmòn . Yo ka gen chanjman tou nan fason sèvo yo fonksyone .

Chanjman nan newotransmetè ak òmòn

Etid yo montre ke moun ki gen PTSD, malgre estrès kontinyèl, ka gen nivo nòmal oswa ba nan yon òmòn yo rele `(Kortisol)` (ke yo rele tou "òmòn estrès"). Yo genyen tou nivo ki wo nan `(Faktè Liberasyon Kortikotropin - CRF). `(CRF)` sa a stimul liberasyon yon pwodui chimik yo rele `(Norepinephrine). `(Norepinephrine)` sa a deklanche repons `(goumen oswa kouri)` kò nou an. Se sa ki lakòz bagay sa yo rive:

• Ogmantasyon batman kè.
• Ogmantasyon tansyon.
• Ogmantasyon vijilans ak rapidite.

Anplis de sa, yo te montre chanjman nan fonksyon kèk lòt sistèm nerotransmetè, pa egzanp:

• Asid gama-aminobutirik (GABA)
• Glutamat
• Serotonin

Tout moun sa yo tankou ti mesaje nan sèvo nou, epi pwoblèm konsa rive lè travay yo pa fèt byen.

Chanjman nan sèvo

PTSD asosye avèk sèten chanjman nan fonksyon ak estrikti sèvo w la:

• Gwosè pati nan sèvo w la yo rele "Ipokanp" lan diminye. "Ipokanp" sa a se yon pati enpòtan ki kontwole motivasyon nou, emosyon nou, aprantisaj nou ak memwa nou.
• Amigdal la (ki kontwole emosyon nou yo ak repons laperèz nou yo) twò aktif lakay moun ki gen PTSD. Sa vle di yo vin pè anpil epi yo vin enkyete menm pou pi piti bagay yo.
• Pati yo rele Medial Prefrontal Cortex la (ki ede kontwole emosyon nan Amygdala a) te jwenn tou ki pi piti epi mwens reyaktif nan moun ki gen PTSD.

Malgre ke sa ka sanble yon ti jan konplike, verite a se ke PTSD se pa sèlman yon bagay nan lespri a, li gen rapò tou ak chanjman chimik ak estriktirèl nan sèvo nou.

Ki moun ki gen plis risk pou devlope PTSD?

Li enposib pou di avèk sètitid ki moun ki pral devlope PTSD apre yon evènman twomatik, men moun sa yo gen yon risk yon ti kras pi wo pou devlope PTSD:

• Sitou moun ki te fè eksperyans kèk chòk grav (pa egzanp, yo te sibi gwo konba pandan sèvis militè, yo te sibi agresyon seksyèl).
• Moun ki te fè fas ak chòk nan anfans yo.
• Moun ki te blese fizikman nan aksidan sa a.
• Moun ki te santi yo vrèman pè, enpuisans, oswa panik lè ensidan an te rive.
• Moun ki pa t resevwa sipò adekwat nan men sosyete a, fanmi ak zanmi apre yon evènman twomatik.
• Moun ki te fè eksperyans chòk pwolonje oswa repete .
• Moun ki deja gen lòt pwoblèm sante mantal ak/oswa abi sibstans .

Ki jan ou fè konnen si ou gen PTSD?

Pa gen okenn tès espesifik pou dyagnostike PTSD. Okontrè, yon doktè ap dyagnostike kondisyon an apre li fin poze w kesyon sou:

• Sentòm ou yo.
• Istwa medikal ou.
• Istwa sante mantal ou.
• Konsènan evènman twomatik ou te fè fas ak yo.

Ou ka twouve li difisil pou pale sou ensidan an. Nan ka sa yo, ou ka vle mennen yon moun ou fè konfyans (yon manm fanmi, yon zanmi) avè w kay doktè a. Sa ap ba ou konfò epi li ka ede w eksplike sentòm ou yo ak chanjman nan konpòtman w.

Doktè yo itilize kritè ki nan Manyèl Dyagnostik ak Estatistik Twoub Mantal (DSM-5) Asosyasyon Sikolojik Ameriken an. Vèsyon ki pi resan an se DSM-5-TR la. Pou yo dyagnostike ou ak PTSD, ou dwe gen omwen youn nan sentòm sa yo pandan omwen yon mwa :

• Omwen yon panse oswa eksperyans entrizyon (sentòm entrizyon).
• Omwen yon sentòm pou evite.
• Omwen de chanjman nan panse ak atitid.
• Omwen de chanjman twoublan nan kò ak nan lespri.

Doktè w la ka fè yon egzamen fizik epi fè kèk tès san pou wè si gen yon lòt kòz fizik pou kèk nan sentòm ou yo.

Ki tretman ki genyen pou PTSD?

Prensipal tretman pou PTSD se sikoterapi oswa terapi pale. An patikilye, yon kalite terapi yo rele Terapi Konpòtman Kognitif (TCC) trè efikas.

Se yon konseye sante mantal ki resevwa fòmasyon epi ki gen lisans ki bay tretman sa a.Sa ta ka yon sikyat oubyen yon sikològ. Yo bay sipò, edikasyon, ak konsèy pou ou menm ak fanmi ou, pou ede ou viv byen epi amelyore byennèt mantal ou.

Gen plizyè tretman CBT espesifik pou PTSD:

• Terapi Pwosesis Kognitif: Sa a se yon tretman ki fèt espesyalman pou PTSD. Li konsantre sou chanje emosyon negatif douloure (tankou wont ak kilpabilite) ak kwayans ki koze pa chòk la. Li ede ou tou fè fas ak souvni ak emosyon boulvèsan.
• Terapi Desensibilizasyon ak Repwosesis Mouvman Je (EMDR): Nan metòd sa a, ou deplase je ou nan yon fason espesifik pandan w ap trete souvni twomatik yo. Objektif EMDR a se ede ou refè apre yon chòk oswa lòt eksperyans lavi ki bay strès. Konpare ak lòt tretman yo, EMDR se yon apwòch relativman nouvo. Sepandan, plizyè esè klinik montre ke li efikas epi li ka ede moun refè pi vit pase lòt metòd yo.
• Terapi Gwoup: Sa enplike moun ki te pase nan eksperyans twomatik menm jan an ki reyini pou pataje eksperyans ak santiman yo nan yon anviwònman konfòtab, san jijman. Piske defi PTSD yo ka afekte tout fanmi an, terapi familyal kapab itil tou.
• Terapi Ekspozisyon Pwolonje: Nan tretman sa a, ou ekspoze a imaj detaye sou chòk la oswa bagay ki deklanche sentòm ou yo yon fason ki an sekirite e kontwole. Sa ede ou fè fas ak laperèz ou, kontwole li, epi aprann viv avè l.
• Terapi konpòtman kognitif ki santre sou chòk (TCC): Tretman sa a ede w aprann kijan kò w reyaji a chòk ak estrès. Li ede w idantifye epi chanje modèl panse pwoblèmatik epi aprann ladrès pou jere sentòm ou yo. Li gen ladan l tou terapi ekspozisyon.

Medikaman pou PTSD

Kounye a, pa gen okenn medikaman ki apwouve espesyalman pa Administrasyon Manje ak Medikaman Etazini (FDA) pou PTSD. Sepandan, doktè yo ka preskri sèten medikaman pou ede jere kèk nan sentòm PTSD yo. Pa egzanp:

• Antidepresè - tankou Inibitè Selektif Rekaptaj Serotonin (SSRI) oswa Inibitè Rekaptaj Serotonin ak Norepinefrin (SNRI).
• Medikaman kont enkyetid.

Doktè w la ap deside si w ap itilize medikaman sa yo oswa non, epi ki sa pou w itilize. Pa janm itilize medikaman sa yo san konsèy medikal.

Èske gen tretman pou PTSD? Ki sa k ap tann ou nan lavni?

Pronostik PTSD a ka varye de yon moun a yon lòt. Sepandan, nan pifò ka yo, tretman ka ede w refè. Avèk tretman, anviwon 30% moun refè nèt. Yon lòt 40% vin pi byen avèk tretman, men kèk sentòm ki pa grav ka rete. Pou kèk moun, avèk sipò moun yo renmen yo, sentòm PTSD yo disparèt avèk tan, menm san tretman pwofesyonèl.

Bagay ki pi enpòtan an se mande èd epi chèche tretman. Lè sa a, chans pou geri ap pi wo.

Èske yo ka anpeche PTSD?

Malerezman, nou pa ka toujou anpeche yon evènman twomatik rive. Sepandan, gen kèk etid ki montre ke gen sèten etap ou ka pran apre evènman an pou ede anpeche devlopman PTSD. Yo rele sa "faktè pwoteksyon". Men kèk nan yo:

• Chèche sipò nan men lòt moun (tankou zanmi ak fanmi) apre ensidan an. Sa kreye yon sans sekirite.
• Rantre nan yon gwoup sipò apre yon evènman twomatik se yon bon fason pou pale ak moun ki te fè menm eksperyans avèk ou.
• Aprann panse pozitivman sou fason ou te aji nan ka ta gen yon aksidan.
• Pratike estrateji pou fè fas ak sitiyasyon ki an sante apre yon evènman twomatik (pa egzanp, fè egzèsis, fè bagay ki kalme lespri a, olye pou w eseye bliye pwoblèm ak alkòl).
• Kapasite pou aji epi reyaji efektivman, menm lè ou santi ou pè.
• Ede lòt moun, sitou si se yon evènman twomatik ki afekte plizyè moun, tankou yon dezas natirèl.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Li trè enpòtan pou w al wè doktè w ak/oswa yon konseye sante mantal regilyèman apre yon evènman twomatik. Si sentòm ou yo vin pi mal, asire w ou pale ak doktè w. Pa wont oswa pè. Se pa fòt ou.

Kilè ou ta dwe ale nan sèvis ijans lan?

Si w ap gen lide swisid oswa fè tèt ou mal , sa a se yon sitiyasyon ki grav anpil. Nan yon ka konsa, tanpri ale nan sal dijans lopital ki pi pre a imedyatman, oswa rele yon liy asistans sante mantal ijans tankou 1926 (Sumatiri).

Chèche èd pwofesyonèl apre yon evènman twomatik kapab yon bagay difisil pou fè. Men sonje, PTSD se yon kondisyon ki ka trete. Avèk tan, avèk tretman, ou pral kòmanse santi w pi byen. Pale ak doktè w sou opsyon tretman yo. Sonje byen, yo toujou la pou ede w epi sipòte w.

Finalman, bagay pou nou sonje

Li nòmal pou yon moun santi yon detrès emosyonèl apre yon evènman twomatik. Sepandan, si detrès sa yo pèsiste epi entèfere ak fonksyònman chak jou li, li ta ka yon PTSD.

• Ou pa poukont ou: PTSD se yon kondisyon ki afekte anpil moun.
• Se pa fòt ou: pèsonn pa devlope PTSD volontèman.
• Gen èd: Gen tretman ki ka ede ou refè.
• Pa pè pale: pale de santiman ou yo ak yon moun ou fè konfyans, tankou yon doktè.

Si ou menm oswa yon moun ou konnen ap fè eksperyans sa a, tanpri chèche èd. Sante mantal ou enpòtan menm jan ak sante fizik ou.

` PTSD, Twoub Estrès Pòs-Twomatik, depresyon, chòk, sante mantal, estrès, tretman