Èske li nòmal pou ou santi ou mal anvan règ ou? Oubyen èske se PMDD? (Twoub Disforik Premenstruèl)

Èske w santi w fache, tris, ak enpuisans yon fason inimajinab apeprè yon semèn anvan règ ou yo kòmanse? Èske w ap goumen ak fanmi, kòlèg biwo, oswa zanmi san rezon? Èske w santi w pa ka kontwole tèt ou? Èske w janm panse, 'Sa a se pa sèlman PMS'? Enben istwa sa a pral trè enpòtan pou ou. Jodi a n ap pale de PMDD , yon kondisyon ki pi grav pase PMS ke anpil moun te tande pale de li epi ki gen yon gwo enpak sou lavi ou.

PMDD ak PMS… Ki vrè diferans ki genyen ant de a?

Senpleman, anpil fanm santi yon ti malèz anvan règ yo kòmanse. Nou anjeneral rele sa PMS, ki vle di " Sendwòm Premenstruèl" (Premenstrual Syndrome ). Bagay tankou doulè nan vant , sansibilite nan tete , anvi manje, yon ti iritabilite, ak fatig komen pandan PMS. Sa vin tounen yon pati nòmal nan lavi anpil moun.

Men, Twoub Disforik Premenstruèl ( PMDD) se yon kondisyon ki pi grav . Panse a li nan fason sa a: PMS se tankou yon ti grip, alòske PMDD se tankou yon nemoni grav. Sentòm mantal ak fizik PMDD yo ka tèlman grav ke yo ka entèfere ak aktivite chak jou ou, travay ou, lekòl ou, lavi fanmi ou, e menm relasyon sosyal ou. Li plis pase yon senp "chanjman imè".

Ki prensipal sentòm PMDD yo?

Sentòm PMDD yo anjeneral kòmanse yon semèn a dis jou anvan règ ou kòmanse. Sentòm sa yo anjeneral disparèt nan kèk jou apre règ ou kòmanse. Sentòm sa yo ka sikolojik ak fizik.

Poukisa PMDD rive? Kòz ak faktè risk

Chèchè yo toujou pa sèten sa ki lakòz egzakteman PMDD a, men teyori prensipal la se ke li koze pa repons anòmal sèvo a nan chanjman ormonal nòmal ki rive ak sik règ la .

Pou nou pi presi, sèvo nou yo gen yon pwodui chimik ki kontwole bagay tankou bonè, dòmi, ak atansyon. Yo rele l serotonin . Nivo serotonin sa a diminye avèk chanjman ormonal ki rive pandan sik règ la. Sèvo moun ki gen PMDD yo trè sansib a diminisyon serotonin sa a. Sa a konsidere kòm yon gwo kòz sentòm mantal grav PMDD yo.

Gen plizyè lòt faktè ki ogmante risk pou devlope PMDD:

• Deja ap soufri ak yon maladi mantal tankou depresyon oswa enkyetid.
• Gen yon moun nan fanmi an (manman, sè) ki gen PMDD oubyen PMS grav.
• Mwen te deja gen PMS grav anvan.
• Evènman twomatik oswa gwo estrès ou te sibi nan lavi a.

Ki jan ou fè konnen avèk sètitid si ou gen PMDD?

Si ou gen sentòm nou sot mansyone pi wo yo, pi bon bagay pou w fè se al wè yon doktè . Pale doktè a sou sentòm ou yo an detay.

Anvan doktè w la dyagnostike PMDD, y ap tcheke pou wè si gen lòt kòz pou sentòm ou yo. Pa egzanp:

• Lòt pwoblèm mantal tankou depresyon oswa twoub panik.
• Maladi jinekolojik tankou andometrioz ak fibrom.
• Menopoz ap pwoche.
• Lòt pwoblèm ormonal, tankou pwoblèm tiwoyid.

Apre li fin verifye tout bagay sa yo, doktè w la ka dyagnostike w ak PMDD si kondisyon sa yo aplike pou ou:

• Ou dwe gen omwen senk nan karakteristik nou mansyone pi wo yo.
• Sentòm sa yo ta dwe kòmanse 7-10 jou anvan règ ou kòmanse.
• Sentòm sa yo ta dwe disparèt yon fwa règ la kòmanse.

Doktè w la ka mande w tou pou w kenbe yon jounal sentòm yo. Ekri kijan sentòm yo vini epi ale ak sik règ ou pandan anviwon de mwa ka trè itil pou fè dyagnostik maladi a.

Ki tretman ki genyen pou PMDD?

Bon nouvèl la se ke PMDD se yon kondisyon ki ka trete. Gen plizyè opsyon tretman ki disponib. Ou ka pale ak doktè w pou deside ki opsyon tretman ki pi bon pou ou.

Chanjman nan fòm lavi

Men sa yo se bagay ou ka eseye an premye.

• Egzèsis: Fè egzèsis pou omwen 30 minit pa jou, tankou mache , kouri, oswa naje, ka amelyore byennèt mantal ou anpil.
• Rejim: Diminye sik, sèl, kafeyin (kafe, te), ak alkòl otank posib. Manje idrat kabòn ki pi konplèks (diri mawon, avwàn, legim).
• Jesyon estrès: Bagay tankou yoga, meditasyon, ak egzèsis respirasyon pwofon ka ede diminye estrès.
• Dòmi adekwa: Li trè enpòtan pou ou byen dòmi 7-8 èdtan pa jou.

Medikaman ak vitamin

Si chanjman nan fòm ou poukont ou pa sifi, doktè ou ka preskri medikaman.

• Antidepresè: ISRS yo se medikaman ki pi souvan itilize yo. Sa yo ede balanse nivo serotonin nan sèvo a epi ede kontwole sentòm sikolojik PMDD yo.
• Grenn kontraseptif: Gen kèk kalite grenn kontraseptif ki ka ede estabilize nivo òmòn yo epi diminye sentòm PMDD yo. Sepandan, sa pa mache pou tout moun. Ou ta dwe pale ak doktè w sou sa.
• Kalman doulè: Ou ka pran kalman doulè tankou parasetamol oswa NSAID pou bagay tankou tèt fè mal ak doulè nan kò.
• Vitamin ak sipleman: Rechèch montre ke bagay tankou kalsyòm, vitamin B6, ak mayezyòm ka ede kèk moun. Sepandan, pa pran okenn vitamin oswa sipleman san ou pa konsilte doktè w anvan.

Terapi Pale

Lè w pale ak yon konseye ki resevwa fòmasyon (Terapi Konpòtman Kognitif – TCC), ou ka aprann kijan pou w jere kondisyon sa a avèk siksè, kontwole kòlè w, epi jere panse w.

Ki jan ou ka ede yon moun ki gen PMDD?

Si madanm ou, mennaj ou, sè ou, oswa zanmi ou gen twoub distrè emosyonèl (PMDD), sipò ou gen anpil valè pou yo.

• Konprann ke sa a se yon maladi reyèl: Pa inyore li kòm 'se konsa sa ye' oswa 'se blag mwen ye'. Aksepte ke sa a se yon kondisyon medikal reyèl ki douloure.
• Pran pasyans: Li ka konpòte li yon lòt jan pandan tan sa a. Li ka fache, kriye. Pran pasyans jiskaske sentòm yo diminye.
• Mande kijan ou ka ede: Mande, “Kijan m ka ede w?” Petèt li jis bezwen yon ti tan poukont li, oubyen petèt li jis vle santi w la.
• Ankouraje konsèy medikal: Ankouraje l pou l al wè yon doktè. Si sa nesesè, ale avè l.
• Reflechi sou tèt ou tou: Viv ak yon moun ki gen PMDD ka bay strès pou ou pafwa. Pran swen sante mantal ou tou.