Antanke yon moun ki gen ADHD (Twoub Defisi Atansyon ak Iperaktivite), ou ka ap chèche lòt fason pou ede tèt ou apa de medikaman doktè w la preskri w la. Petèt yon zanmi te di w, oubyen ou te wè yon bagay sou entènèt, ke sipleman yo rele "Asid Amin" bon pou ADHD . Alò, ki verite ki dèyè istwa sa a? Èske yo vrèman ede ak sentòm ADHD yo ?
Premyèman, ann wè, kisa asid amine sa yo ye?
Senpleman, asid amine yo se blòk konstriksyon pwoteyin nan kò nou. Menm jan brik nesesè pou bati yon kay, pwoteyin nesesè pou konstwi anpil bagay nan kò nou, tankou misk , po, ak òmòn. Asid amine yo nesesè pou konstwi pwoteyin sa yo.
Gen 20 kalite asid amine kò nou bezwen. Nou ka divize yo an twa gwoup prensipal.
| Kalite asid amine | Eksplikasyon senp |
|---|---|
| Asid Amine Esansyèl | Kò nou pa ka pwodui 9 kalite sa yo. Se poutèt sa, nou dwe jwenn yo nan manje nou manje yo. (Egzanp: Istidin, Lesin, Lizin, Triptofan) |
| Asid amine ki pa esansyèl | Kò nou ka pwodui 11 kalite sa yo. Se poutèt sa, li pa nesesè pou nou jwenn yo nan manje. (Egzanp: Alanine, Glycine, Serine, Tyrosine) |
| Asid Amine Kondisyonèl | Nòmalman, kò a ka pwodui sa yo. Sepandan, nan sitiyasyon espesyal tankou maladi oswa estrès, nou ka bezwen yo anplis. (Egzanp: Arginine, Glutamine) |
Gen kèk nan asid amine sa yo ki patikilyèman enpòtan pou fonksyon sèvo nou an. Pa egzanp, asid amine fenilalanin lan esansyèl pou fè dopamine ak norepinefrin , pwodui chimik nan sèvo a, ki kontwole bagay tankou atansyon nou ak bonè nou. Yo itilize triptofan tou pou fè serotonin, ki kontwole atitid nou. Rezon ki fè moun ki gen TDAH ap pale de asid amine se paske yo te jwenn ke gen sèten chanjman nan sistèm dopamine sa a.
Èske nou vrèman bezwen sipleman asid amine?
Anjeneral, non. Si ou manje yon rejim balanse, ou ka fasilman jwenn asid amine ou bezwen yo. Yo patikilyèman abondan nan manje ki rich nan pwoteyin.
- Manje ki gen tout 9 asid amine esansyèl yo (pwoteyin konplè): vyann, pwason, bèt volay, ze , lèt ak pwodwi letye, soya, kinoa.
- Manje ki gen kèk asid amine esansyèl: Nwa, grenn, legim tankou pwa, pwa chich, diri, ak lòt grenn .
Si ou pa manje vyann oswa pwason, ou ka jwenn asid amine ki nesesè yo lè w manje yon varyete pwoteyin ki soti nan plant (pa egzanp, pwa, diri, ak pwa chich). Se poutèt sa, anjeneral pa gen okenn bezwen pou depanse plis lajan nan sipleman.
Èske gen vrèman yon koneksyon ant ADHD ak asid amine?
Sa a se kesyon ki pi enpòtan an. Syantis yo te fè rechèch sou sa, men rezilta yo yon ti jan konplike.
Bagay enpòtan an se ke pa gen okenn etid ki pwouve yon fason definitif ke moun ki gen ADHD gen yon defisyans asid amine, men gen kèk endikasyon.
- Sa tès yo te montre:
- Gen kèk etid (sitou nan timoun) ki montre moun ki gen TDAH ka gen chanjman nan fason asid amine triptofan an sikile nan sèvo yo. Sa ka mennen nan yon pi ba nivo serotonin, men sa a se jis yon ipotèz toujou.
- Yon lòt etid ki te fèt ak granmoun te jwenn ke nivo asid amine glutamat ak glutamin nan sèvo moun ki gen ADHD te pi ba pase nan moun nòmal.
- Sepandan, lòt tès yo pa jwenn okenn diferans siyifikatif nan nivo asid amine nan san an.
Senpleman, gen yon ti chans pou ta ka gen yon koneksyon ant ADHD ak asid amine yo. Men syans poko 100% sèten sou sa li ye oswa sa ki lakòz li.
Kidonk, èske sipleman asid amine ede ak ADHD?
Repons kout la se ke poko gen ase prèv syantifik pou sa .
Imajine, zanmi w lan voye yon atik sou entènèt ba ou ki di: “Gade, sipleman sa a ka geri ADHD.” Men, anvan nou kwè bagay sa yo, nou bezwen konnen verite syantifik la.
- Rezilta tès yo:
- Nan yon ti etid ki te fèt sa gen lontan, yo te bay tirozin ak triptofan, men pa te gen okenn diferans siyifikatif nan sentòm ADHD yo.
- Ou ka tande pale de yon etid ki te fèt an 2011 ki te montre ke 70% moun ki te pran asid amine te amelyore sentòm yo. Men , bagay ki pi enpòtan an se ke pita yo te dekouvri ke etid sa a te gen defo epi kominote syantifik la te retire li. Kidonk rezilta li yo pa fyab ditou.
- Yon lòt etid te jwenn ke asid amine tirozin nan te amelyore memwa k ap travay yon ti kras, men li pa te espesyalman vize moun ki gen ADHD.
Pwoblèm nan ka pa nan nivo asid amine nan kò a, men nan fason yo itilize yo (transpòte yo) nan sèvo a. Nan ka sa a, pran sipleman adisyonèl ka pa itil.
Yon dènye mo sou sipleman yo
Nan pifò ka yo, sipleman asid amine yo pa danjere si yo pran yo nan dòz ki kòrèk la. Sepandan, yo ka gen risk.
Bagay ki pi enpòtan an se toujou pale ak doktè w anvan w itilize nenpòt sipleman konsa. Doktè w la konnen kondisyon sante w epi li ka ba w pi bon konsèy la.
Yon lòt bagay pou w sonje se ke sipleman sa yo pa reglemante osi estrikteman ke medikaman sou preskripsyon. Sa vle di ke pa gen okenn garanti 100% sou kalite oswa sekirite yo. Si yon konpayi oswa yon klinik fè gwo pwomès tankou "sa a pral geri ADHD ou a," li enpòtan pou w reflechi de fwa sou pwodwi a ak yo.
Mesaj pou pote lakay ou
- TDAH se yon kondisyon konplèks. Tretman ki pi efikas e ki pi pwouve disponib kounye a se medikaman ak terapi konpòtman ke doktè w rekòmande.
- Asid amine yo esansyèl pou kò nou. MenYon rejim alimantè ekilibre anjeneral ban nou kantite nou bezwen an.
- Malgre ke gen kèk endikasyon ki montre ke ta ka gen yon lyen ant ADHD ak asid amine, li poko pwouve definitivman.
- Kounye a, pa gen okenn prèv syantifik solid ki sijere ke pran sipleman asid amine diminye sentòm ADHD yo.
- Si w ap panse pou w kòmanse pran nenpòt sipleman, asire w ou mande doktè w anvan. Fè atansyon ak solisyon ki sanble "majik" ou wè sou entènèt.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a