Alò, kijan ou ka pwoteje tèt ou kont grip la?
Malgre li ka sanble trè senp, si ou entegre abitid sa yo nan lavi ou, ou ka jwenn yon gwo pwoteksyon kont trape `(Grip la)`. Ann wè ki sa yo ye?1. Premye bagay: Pran vaksen kont grip la!
Wi, sa a se pi bon pwoteksyon ou ka jwenn kont `(Grip)` la. Sa `(Vaksen kont Grip)` sa a fè se bati iminite nan kò ou pou konbat `(Viris grip)` la. Panse a li tankou gen yon lame pou pwoteje peyi nou an, vaksen sa a bati yon ti lame andedan kò nou pou fè fas ak `(Viris)` la si li vini. Bagay ki pi enpòtan an se ke lè ou pran vaksen an, ou pa sèlman pwoteje, men tou moun ki bò kote ou yo. Ki jan ou fè konnen? Lè ou gen mwens chans pou ou pran `(Grip)` la, chans pou yon lòt moun pran li tou mwens. Sa a se yon gwo èd espesyalman pou granmoun aje yo, timoun piti yo, oswa moun ki gen lòt maladi lakay yo. Men, ou bezwen sonje yon ti bagay. Iminite pa devlope imedyatman apre ou fin pran vaksen an. Li anjeneral pran anviwon de semèn pou kò a bati pwoteksyon sa a nèt. Epitou, pafwa si yon nouvo kalite `(Viris)` parèt, vaksen an ka pa 100% efikas. Sepandan, vaksen an definitivman ede diminye sentòm yo epi anpeche maladi grav. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou ou pale ak doktè ou chak ane epi pou ou pran `(Vaksen kont grip la)` sa a.2. Pran abitid lave men ou souvan epi byen!
Sa se yon bagay nou tande depi nou piti. Sepandan, nou pa ka ase pale de enpòtans bagay sa a. Lave men se yon defans trè puisan kont mikwòb tankou `(viris grip la)` la. Èske w konnen poukisa? Konbyen bagay nou touche chak jou? Manch pòt, lajan, chèz bis, tab... Ka gen mikwòb tout kote. Jan nou te di deja, li pran anviwon de semèn pou iminite devlope ak `(vaksen grip la)` la. Pandan tan sa a, abitid lave men sa a ede nou anpil tou pou pwoteje tèt nou kont lòt maladi pou ki pa gen vaksen, tankou `(grip komen an)` la."Imajine, lave men ou se tankou netwaye zam ou anvan ou al nan batay. Se netwaye tèt ou anvan ou al nan batay ak mikwòb !"Kilè egzakteman ou ta dwe lave men ou?
- Apre ou fin itilize twalèt la.
- Si w ap touse oswa estènye (sitou si w kouvri bouch ou ak men w).
- JeAnvan ou mete epi retire lantiy kontak ou yo.
- Anvan ou aplike makiyaj.
- Anvan ou manje, anvan ou prepare manje, anvan ou distribye manje.
3. Eseye rete lwen moun ki malad.
Sa ka difisil pou fè pafwa, men li vo lapenn eseye otank posib. Si ou wè yon moun ap touse oswa estènye, rete lwen yo pou yon ti tan. Paske `(Viris grip la)` sa a gaye nan lè a nan yon fason byen etranj. Menm jan lè yon moun touse oswa estènye, patikil `(Viris)` sa yo antre nan lè a epi yo ka antre nan kò nou lè nou respire yo. Sepandan, se pa toujou moun ki malad la ki sanble malad. Gen kèk moun ki gen `(Grip la)` men ki pa montre okenn gwo sentòm. Se lè sa a `(Vaksen kont grip la)` nou te mansyone pi bonè a ak lave men souvan ka ede nou. Yon lòt bagay enpòtan se evite touche nen, je ak bouch ou otank posib. Sa yo se twa antre prensipal kote `(Viris la)` ka fasilman antre nan kò a. Konbyen fwa pa jou nou touche kote sa yo san nou pa reyalize? Donk, reflechi sou sa pou yon ti moman.4. Kouvri bouch ou lè w ap touse oswa estènye ak yon mouchwa oswa koud ou.
Sa a se yon abitid ki vrèman enpòtan, sitou lè nou bò kote lòt moun. Si ou oblije touse oswa estènye, olye pou w kouvri bouch ou ak men w, sèvi ak yon mouchwa. Si ou pa gen yon mouchwa, kouvri bouch ou ak koud ou. Poukisa ou fè sa? Si ou kouvri bouch ou ak men ou, tout `(Viris)` sa a rive nan men ou. Apre sa, `(Viris)` la ka gaye nan tout sa ou touche (manch pòt, tab, liv). Apre sa, li ka fasilman enfekte lòt moun. Kidonk, avèk ti abitid sa a, ou ka kontwole pwopagasyon `(Viris)` la anpil.5. Si ou gen grip la, tanpri rete lakay ou!
Sa a trè enpòtan. Si ou santi ou malad, ou gen lafyèv, tous, oswa nen k ap koule, rete lakay ou epi repoze pou byen lòt moun. Si ou soti, konbyen lòt moun ou ka enfekte? Si ou se yon timoun lekòl, ou ka enfekte lòt timoun nan klas ou ak pwofesè yo. Si ou se yon travayè biwo, ou ka enfekte lòt moun nan biwo a."Rete lakay ou pa sèlman pou detann ou, se yon gwo èd pou pwoteje lòt moun!"Epitou, rete lakay ou bon pou ou. Sa a se yon bon opòtinite pou gade fim pi renmen ou, jwe yon jwèt videyo, oswa li yon bon liv. Lè ou bay kò ou yon ti repo, li pi fasil pou li konbat maladi epi refè pi vit.
Pa bliye bagay sa yo pou ranfòse sistèm iminitè ou!
Anplis 5 metòd nou mansyone pi wo yo, defans natirèl kò nou an, sa vle di,Kenbe sistèm iminitè a fò tou trè enpòtan. Sa a se tankou bay sòlda ki nan kò nou yo bon manje ak repo. Lè sa a, yo ka byen konbat nenpòt `(Viris)`. Alò, kisa ou ka fè pou ranfòse iminite ou?- Dòmi ase: Li esansyèl pou ou dòmi byen omwen 7-8 èdtan pa jou. Mank dòmi febli sistèm iminitè a.
- Manje yon rejim alimantè ki an sante: Eseye manje omwen 5 pòsyon fwi ak legim pa jou. Epitou, manje manje ki rich nan fib ak manje ki rich nan pwoteyin (tankou pwason , ze , ak pwa). Diminye bwason ki gen sik ak manje trete otank posib.
- Bwè anpil dlo: Bwè omwen 2-3 lit dlo pa jou. Dlo kenbe kò nou pwòp epi li ede sistèm iminitè a fonksyone tou.
- Fè egzèsis regilyèman : Fè egzèsis pou yon ti peryòd chak jou amelyore sikilasyon san an epi ranfòse iminite. Menm yon ti mache 30 minit pa jou sifi.
Finalman, sonje sa!
Ou wè, rete an sekirite kont `(Grip)` sa a pa tèlman difisil. Si ou ajoute abitid senp sa yo nan woutin chak jou ou, ou ka jwenn yon gwo pwoteksyon kont `(Grip)` anmèdan sa a. Bagay ki pi enpòtan an se pa kite `(Grip)` sa a anpeche bonè ou, travay enpòtan ou, ak moman amizman ou. Swiv bagay sa yo epi toujou eseye rete an sante ak kontan. Si ou gen nenpòt kesyon oswa dout, pa bliye wè yon doktè epi chèche konsèy. Mwen swete ou bon sante!Grip, viris, vaksen, lave men, sante
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a