Ki bagay ki afekte nivo kolestewòl ou? Ann pale.

Lè nou tande mo kolestewòl la, se yon mo ki fè anpil nan nou pè, pa vre? Si rapò san ou di kolestewòl ou yon ti jan wo, sa ka fè yon ti jan pè. Paske nou tout konnen lè nivo sa yo ogmante, maladi grav tankou kriz kadyak ak konjesyon serebral ka rive. Alò, ki rezon egzakteman ki fè nivo kolestewòl sa a varye la a la? Ann pale de li avèk presizyon e senpleman jodi a.

Premyèman, ann konprann kisa kolestewòl ye?

Senpleman, kolestewòl se yon sibstans sir ki sanble ak grès nan san nou. Nou bezwen yon sèten kantite pou kenbe selil kò nou yo an sante. Men, twòp ka yon pwoblèm. Menm jan ak pousyè ki bouche yon tiyo dlo, kolestewòl akimile nan veso sangen nou yo (atè), li retresi epi bloke yo.

Lè n ap pale de kolestewòl, nou souvan tande pale de de kalite prensipal.

1. Kolestewòl LDL (lipoprotein ki gen dansite ki ba): Se sa nou rele "move kolestewòl." Sa yo se sa yo ki kole sou mi veso sangen yo, depoze epi bloke yo. Tankou fil fè pikan sou wout la.

2. Kolestewòl HDL (lipoprotein dansite segondè): Sa a se "bon kolestewòl" la. Pou nou pi presi, sa yo retire move kolestewòl la nan veso sangen yo epi pote l nan fwa a. Se tankou yon bale lari.

Kijan sa nou manje afekte kolestewòl

Faktè prensipal ak pi evidan ki afekte nivo kolestewòl la se rejim alimantè nou. Anfèt, fwa nou pwodui pifò kolestewòl kò nou bezwen an. Men, manje nou manje deyò yo, sitou manje ki gen anpil grès satire, ka deranje balans sa a.

Grès trans yo pi danjere toujou paske non sèlman li ogmante move LDL men li diminye bon HDL tou. Sa vle di li touye de zwazo ak yon sèl wòch, li fè nou mal nan tou de bò.

Relasyon ki genyen ant pwa kò ak kolestewòl

Nenpòt moun, kèlkeswa gwosè kò li, ka devlope kolestewòl ki wo. Sa vle di menm yon moun mens ka devlope kolestewòl ki wo. Sepandan, risk la pi wo pou yon moun ki gen twòp pwa, sa vle di, yon moun ki obèz.

Reflechi sou sa, pandan grès nan kò nou ap ogmante, fason kò nou pwodui kolestewòl ak pwosesis pou retire li nan kò a chanje. Senpleman, pandan n ap pran pwa, kapasite kò nou pou retire move kolestewòl diminye.

Efè pa fè egzèsis

Mache oswa monte bisiklèt jiskaske ou kase swe chak jou trè bon pou sante jeneral ou ak nivo kolestewòl ou. Lè ou fè mwens egzèsis, ou gen tandans pran pwa, sa ki afekte kolestewòl dirèkteman.

Fè egzèsis aerobik, sitou mache, kouri, ak naje, ka ogmante nivo bon kolestewòl HDL nou yo . Men sonje byen, pou diminye move kolestewòl LDL, kontwòl rejim alimantè ak pèdi pwa esansyèl pandan w ap fè egzèsis.

Fimen se yon lènmi terib.

Pwodui chimik ki nan sigarèt yo domaje mi veso sangen nou yo. Lè domaj sa a rive, move kolestewòl LDL la gen plis chans pou l kole sou mi sa yo. Non sèlman sa, fimen diminye nivo bon kolestewòl HDL nou yo tou. Li retresi veso sangen yo tou, li epesi san an, epi li fè kè a travay pi rèd. Se poutèt sa fimen se pi gwo lènmi pou yon moun ki gen kolestewòl ki wo.

Èske gen kèk maladi ki lakòz kolestewòl ogmante?

Wi. Gen kèk maladi kwonik ki lakòz enflamasyon alontèm nan kò a. Senpleman, sa a tankou yon blesi entèn ki pa geri. Enflamasyon alontèm sa a ka diminye bon kolestewòl HDL epi ogmante move kolestewòl LDL.

Kondisyon medikal sa yo ka afekte nivo kolestewòl:

• Atrit rimatoyid
• Lupus
• Psoriasis
• Maladi entesten tankou maladi enflamatwa entesten (IBD)
• Maladi jansiv
• Gen kèk enfeksyon bakteri ak viral

Gwosès, estrès ak dyabèt

Gwosès

Pandan gwosès la, fwa manman an pwodui plis kolestewòl pou ede tibebe a grandi anndan l. Sa nòmal nèt. Nan twazyèm trimès la, nivo kolestewòl la ka double oswa katripliye sa yo te ye anvan gwosès la. Nivo sa yo anjeneral retounen nan nòmal nan yon mwa apre akouchman an. Sepandan, si ou te gen kolestewòl ki wo anvan ou te vin ansent, li enpòtan pou ou pale ak doktè ou sou li epi pou ou kontwole li.

Estrès

Lè w anba anpil strès, kò w pwodui yon òmòn yo rele kortisol. Òmòn sa a ka ogmante nivo kolestewòl ou. Epitou, lè nou strese, nou gen tandans manje "manje rekonfòtan" ki gen anpil sik ak grès, nou pa fè egzèsis, epi gen kèk moun ki lage kò yo nan fimen. Tout konpòtman sa yo pa bon pou kolestewòl.

Dyabèt (Dyabèt tip 2)

Dyabèt ka diminye nivo bon kolestewòl HDL ou. Epitou, menm si ou kontwole nivo sik nan san ou, nivo move kolestewòl LDL ou ka ogmante. Se poutèt sa, yon moun ki gen dyabèt ta dwe definitivman peye atansyon sou nivo kolestewòl li.

Èske se yon bagay ki soti nan plizyè jenerasyon?

Gen moun ki gen kolestewòl wo akòz rezon jenetik. Sa vle di, li eritye. Iperkolestewòlemi familyal (IF) se yon kondisyon ki pase nan fanmi. Moun ki gen kondisyon sa a gen difikilte pou retire move kolestewòl LDL nan san yo.

Laj ak sèks

Tank n ap vyeyi, kò nou vin mwens kapab retire kolestewòl nan san nou avèk efikasite jan yo te ye lè nou te pi jèn. Sa a se youn nan rezon ki fè risk pou maladi kè ogmante avèk laj.

Tipikman, pandan jenès, fanm yo gen pi ba nivo move LDL ak pi wo nivo bon HDL pase gason. Men, apre menopoz, nivo move LDL fanm yo kòmanse ogmante.