Èske ou gen alèji tou? Èske ou anvi soti deyò pou kouri, sote, oswa fè egzèsis, men lè ou kòmanse estènye, je ou koule dlo, epi ou gen pwoblèm pou respire, anvi sa a disparèt? Èske ou santi w anwiye ap fè yon ti jaden oswa ap jwe ak zanmi ou yo poutèt alèji sa a? Si se wi, atik sa a pral trè enpòtan pou ou. Gen alèji pa vle di ou oblije rete lakay ou.
Alèji se yon bagay ou ka kontwole.
Anpil moun panse alèji se yon andikap epi ou pa ka aktif avèk yo. Men, sa se yon move konsepsyon. Menm ekspè medikal yo di: "Alèji se pa yon andikap. Avèk metòd medikal avanse jodi a, yo ka dyagnostike kondisyon sa a, trete l byen, epi jere l byen." Sa vle di ou menm tou ou ka konbat kondisyon sa a, jere l, epi fè espò ak egzèsis ou renmen san okenn antrav.
Anpil moun nan Sri Lanka ap viv ak divès alèji tou. Gen moun ki alèjik ak pousyè, gen lòt ki alèjik ak polèn, gen lòt ki alèjik ak sèten manje, e menm ak po bèt. Premye bagay ou bezwen fè se al wè doktè w epi chèche konnen egzakteman kisa w alèjik ak. Gen tès medikal ki nesesè pou sa.
Anplis de sa, estrès ka vin agrave nenpòt maladi kwonik, tankou alèji. Se poutèt sa, diminye estrès atravè egzèsis tankou yoga, egzèsis respirasyon, ak yon rejim alimantè ekilibre kapab tou trè itil.
Bagay ki pi enpòtan an se pou ou aprann kontwole alèji ou, olye pou ou kite l kontwole ou.
Kounye a, an nou gade eksperyans kèk moun k ap lite ak alèji, k ap jere yo, epi k ap mennen yon vi aktif avèk siksè. Istwa sa yo ap yon gwo ankourajman pou ou tou.
Istwa 1: Kijan li te rive kontwole alèji li te genyen ak bèt yo
Te gen yon jèn fi ki te renmen kouri epi sote depi l te timoun. Men, lè l te kòmanse kouri, li te konn tonbe atè apre yon ti distans, epi li te konn gen difikilte pou l respire. Li te panse se poutèt sa li pa t gen fòs.
Se apre m te fin wè yon doktè mwen te aprann ke li te gen asma ak alèji grav. Li pa t ka respire, sitou si l te ale nan yon kote ki gen chat. Li te rayi bagay tankou pousyè ak polèn tou.
Premyèman, li te kòmanse pran medikaman pou alèji ak asma sou konsèy yon doktè. Sa te diminye difikilte pou respire li anpil. Apre sa, li te tounen vin jwenn terapi altènatif tankou akuponktur. Apre yon ti tan, li te santi l pi byen.
Men, bagay ki pi etonan an te rive apre sa. Li te konn malad menm lè l te wè yon chat, epi li te kòmanse renmen yon ti chat li te jwenn pa aza. Doktè a te di l pou l debarase l de chat la. Men, li pa t renmen l. Yon zanmi te ba li konsèy, "Si w leve yon ti chat lakay ou depi l piti, lè l grandi, kò w ap abitye avè l epi l ap devlope yon iminite."
Li te mache vreman! Jodi a, li ap viv ak dis chat ak volontè nan yon abri bèt. Li te konn gen difikilte pou l respire, men kounye a li ka mache avèk yo san okenn difikilte. Non sèlman sa, kounye a li se yon jwèz Hockey sou glas ki kalifye. Li di, "Lavi m chanje paske mwen te fè fas ak alèji mwen yo san pè. Mwen nan pi bon fòm nan lavi m jodi a."
Istwa 2: Kijan pou evite deklanchè alèji epi rete an sante
Te gen yon lòt moun ki te gen gwo opresyon ak alèji depi li te piti. Tout bagay, depi pousyè, polèn, ak po bèt, te move pou li. Nan epòk sa a, pa t gen medikaman avanse tankou jodi a, kidonk li te soufri anpil. Anplis de sa, tou de paran li te gwo fimè. Kidonk, respire te yon gwo defi pou li.
Men, li pa abandone anvi li pou l rete aktif. Kounye a, li swiv konsèy medikaman modèn nan. Si li kòmanse estènye nan maten, li pran medikaman alèji li touswit. Li kenbe yon inalateur sou la men nan ka li gen pwoblèm pou l respire.
Li fè tout bagay sa yo paske li renmen mache epi jwe baskètbòl. Jan li di a, "Mwen pa kite alèji kontwole lavi m. Men, mwen fè atansyon."
Ki jan li ka fè atansyon?
- Evite deklanche: Madanm li se moun ki bale fèy yo nan jaden an paske li pa renmen pousyè li leve a.
- Pwoteksyon kont fredi a: Piske tan frèt la ogmante alèji li yo, li byen abiye epi li cho nan jou frèt yo.
- Evite fimen: Li pa janm fimen epi li rete lwen moun ki fimen.
- Rete lwen bèt yo: Li rete lwen chat ki nan kay la.
Konnen ki bagay konsa ki pa bon pou ou epi evite yo se pi bon fason pou kontwole alèji yo.
Kèk konsèy pratik pou kontwole alèji
Gen kèk bagay pratik ou ka fè pou rete aktif menm si ou gen alèji. Men sa nou te rasanble nan istwa ki anwo yo.
| Estrateji | Deskripsyon |
|---|---|
| Tretman medikal ki kòrèk | Al wè doktè w epi al pran medikaman sou preskripsyon, inalateur, oswa piki pou alèji si sa nesesè. |
| Planifikasyon egzèsis | Olye pou w fè egzèsis deyò nan jou ki gen anpil polèn, fè egzèsis andedan kay la oswa nan yon jimnaz. Ou ka jwenn enfòmasyon sou sa lè w gade rapò metewolojik yo nan televizyon oswa sou entènèt. |
| Eseye metòd altènatif | Egzèsis tankou yoga ak Pilates ka ede w respire pi byen epi ranfòse sant vant ou. |
| Pwòpte | Pran yon douch touswit apre ou fin fè egzèsis deyò. Sa ap ede retire alèrjèn ki te depoze sou po ou. |
| Byennèt mantal | Kenbe lespri ou kalm atravè egzèsis respirasyon ak meditasyon. Lè ou gen difikilte pou respire, rete kalm epi pa panike ka ede ou kontwole sitiyasyon an. |
Koneksyon ki genyen ant lespri ak kò
Koneksyon kò-lespri a enpòtan anpil tou nan jere alèji yo. Jan yon atlèt di, chak fwa li gen pwoblèm pou l respire, li di tèt li: "Linivè a ap pèmèt mwen respire fasilman." Teknik kalman sa yo ka ede diminye laperèz ak enkyetid ki vini ak sentòm yo.
Sonje byen, viv ak yon alèji kapab yon defi. Men, sa pa oblije anpeche w viv lavi w. Avèk bon tretman an, chanjman nan fason w ap viv, ak yon atitid pozitif, ou menm tou ou ka jere alèji w yo epi viv yon vi aktif ak kè kontan.
Mesaj pou pote lakay ou
- Lè ou gen alèji, sa pa vle di ou oblije sispann fè egzèsis epi fè aktivite ou renmen yo. Ou ka kontwole yo.
- Premyèman, al wè doktè w , idantifye egzakteman sa w fè alèji avè l, epi jwenn yon plan tretman ki apwopriye.
- Yon apwòch entegre ki konbine medikaman, chanjman nan fòm vi (evite deklanchè yo), ak metòd altènatif tankou yoga souvan gen plis siksè.
- Koute kò w. Fè egzèsis andedan kay olye pou w fè egzèsis deyò pandan yon bon bout tan. Se pou w fleksib.
- Piske strès ka agrave alèji yo, pratike fason pou kenbe lespri ou kalm.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment