Pifò nan nou te deja gen doulè nan do nan yon moman nan lavi nou, pa vre? Pafwa doulè sa a, ki rive sibitman lè nou chita pou yon ti tan, oubyen lè nou leve yon bagay lou, ka tèlman grav ke li anpeche nou fè tout aktivite chak jou nou yo. Sepandan, pou kèk moun, doulè sa a ogmante piti piti epi li dire lontan. Poukisa do sa a fè nou mal? Èske sa nòmal? Oubyen èske se yon bagay pou nou enkyete nou? Oke, ann pale de sa yon ti kras pi an detay.
Ki prensipal kòz doulè nan do?
Senpleman, kolòn vètebral nou an tankou poto prensipal kò nou. Li ede nou rete dwat, epi li ban nou fleksibilite pou nou pliye epi vire nan nenpòt fason. Kolòn vètebral sa a tankou yon chèn ki fèt ak 24 ti zo (ke nou rele "vèteb") ki anpile youn sou lòt. Apati de la, sistèm nève a, ki kontwole sansasyon ak mouvman nan tout kò nou an, kouri, yo rele li "mwèl epinyè a". Donk, piske li fè yon fonksyon tèlman enpòtan, li pa etonan ke pafwa pwoblèm rive avè l.
Souvan, se nou menm ki lakòz doulè nan do akòz move abitid nou yo. Reflechi sou sa, èske ou menm tou ou gen abitid konsa:
- Move pozisyon : Chita koube pandan w ap travay nan yon biwo oswa pandan w ap kondui yon machin.
- Leve pwa mal: Leve yon chay lè w bese sibitman, rale bagay yo mal.
- Kontinye fè menm bagay la: Kontinye fè menm travay la oubyen menm mouvman an plizyè fwa.
Anplis abitid sa yo, ka gen lòt rezon tou.
- Souch nan misk: Kòz ki pi komen an se yon souch sou misk ak ligaman ki ozalantou kolòn vètebral la. Sa a sitou vre nan pati anba do a, kote kolòn vètebral la koube, paske zòn sa a sipòte plis pwa.
- Blesi: Doulè nan do ka rive akòz blesi ki rive pandan espò, aksidan oswa tonbe.
- Spasm nan misk : Yon sere ak "bloke" toudenkou nan misk ki nan do a, menm jan ak yon tranbleman nan misk ki nan yon janm. Sa ka lakòz gwo doulè, tankou yon blesi kouto.
- Lòt pwoblèm medikal: Osteoartrit, yon pwoblèm ki koze pa itilizasyon katilaj ki ant zo yo pandan n ap vyeyi, èrni disk (oswa èrni disk), pran pwa ak chanjman ormonal pandan gwosès la kapab lakòz doulè nan do tou.
Pafwa, pa gen okenn kòz klè pou doulè nan do. Nou rele sa "doulè nan do ki pa espesifik". Sa ka paske misk ki ozalantou do a pa ase fò pou sipòte aktivite chak jou yo.
Èske gen lòt sentòm apa de doulè nan do?
Wi. Non sèlman doulè nan do , men lòt sentòm ki gen rapò ak sa yo ka santi nan bra ou ak janm ou. Li trè enpòtan pou ou peye atansyon sou sa yo.
| Sentòm | Senpleman di... |
|---|---|
| Doulè ki gaye | Santi tankou doulè a ap vwayaje soti nan do desann nan yon janm oswa yon bra. |
| Angoudisman | Yon sansasyon pikotman, tankou si yon men oswa yon janm pèdi sansasyon. |
| Pikotman | Sansasyon nan bra/janm yo tankou foumi k ap kouri oswa yon kouran k ap pase. |
| Feblès | Santi tankou w ap pèdi fòs nan yon bra oswa yon janm, ou gen difikilte pou mache oswa kenbe bagay. |
Men, fè anpil atansyon ak sa!
Si ou gen doulè nan do, pipi oswa mouvman entesten san kontwòl , oswa difikilte pou urine , epi pèt fòs nèt nan janm ou , sa ta ka yon siy konpresyon mwal epinyè a. Sa a se yon ijans grav. Kidonk, al wè yon doktè imedyatman oswa ale nan sèvis ijans lopital ki pi pre a (ETU).
Kilè nou ta dwe wè yon doktè?
Yon doulè nan do nòmal ka diminye nan kèk jou. Men, nan ka konsa, li definitivman...Al wè yon doktè :
- Si doulè a te rive apre yon tonbe oswa yon aksidan.
- Si doulè a ap entèfere ak aktivite chak jou ou yo.
- Si doulè a dire plis pase 6 semèn, li vin pi mal, oswa li gaye nan lòt zòn.
Lè w wè doktè w la, l ap egzamine kolòn vètebral ou, l ap tcheke jis nan ki pwen ou ka pliye l, epi l ap tcheke si nè w yo ap fonksyone byen. Yo ka itilize egzamen sa a tou pou deside kisa pou w fè apre. Si sa nesesè, yo ka refere w pou fè tès tankou yon radyografi, yon IRM, oswa yon eskanè CT.
Ki tretman ki genyen pou doulè nan do?
Anpil moun panse ke lè yo gen doulè nan do, yo ta dwe jis kouche epi repoze. Men, sa pa vrèman rekòmande ankò. Fè egzèsis lejè epi rete aktif se pi bon fason pou diminye doulè.
- Egzèsis: Yon terapis fizik ka anseye w yon seri egzèsis ki bon pou ou epi ki pral ranfòse do w. Sa ap ede diminye doulè epi ede w retounen nan aktivite nòmal ou yo.
- Kalman doulè: Kalman doulè san preskripsyon tankou parasetamol, glas, oswa chalè ka ede soulaje pifò doulè nan do. Doktè w la ka preskri w medikaman ki pi fò.
- Tretman altènatif: Gen kèk moun ki jwenn soulajman doulè tou atravè bagay tankou swen kiropraksyon (ajisteman kolòn vètebral), akuponktur, ak masaj.
- Operasyon: Si yon zo domaje, oubyen si yon nè konprese anpil akoz yon disk èrni, operasyon ka nesesè. Sepandan, doktè yo anjeneral sèlman rekòmande operasyon si tout lòt tretman yo echwe.
Kijan m ka anpeche doulè nan do a retounen?
Èske prevansyon pa pi bon pase gerizon? Kidonk, pratike bagay sa yo pou ou rete an sekirite kont pwoblèm do.
1. Fè egzèsis! Fè egzèsis ki ranfòse misk ki nan do w ak misk nan sant kò w yo. Mache se yon bon egzèsis senp pou do w.
2. Kenbe yon bon pwèstans. Eseye kenbe zòrèy ou, zepòl ou ak ranch ou yo dwat lè w ap chita, kanpe epi mache.
3. Fè atansyon lè w ap leve pwa. Lè w ap leve pwa, pliye jenou yo epi sèvi ak fòs ou pou leve pwa a, pa do ou. Kenbe do ou dwat.
4. Pozisyon pou dòmi. Li pi bon pou dòmi sou kote w ak yon zòrye ant jenou w. Sèvi ak yon matla ki pa twò mou, men yon ti jan fèm.
5. Evite fimen. Fimen retresi veso sangen yo, sa diminye rezèv eleman nitritif ak oksijèn nan misk yo.
Mesaj pou pote lakay ou
- Pa rete nan kabann lè do w ap fè w mal. Mande doktè w konsèy epi fè egzèsis ak aktivite lejè ki apwopriye pou ou.
- Fè atansyon ak fason ou chita, kanpe, epi leve bagay lou. Abitid sa yo ka fè yon gwo diferans.
- Ranfòse misk ki ozalantou kolòn vètebral la se pi bon fason pou anpeche doulè nan do.
- Si ou gen sentòm tankou pèt sansasyon, feblès nan janm ou, oswa flit pipi/entesten ou pa ka kontwole, se yon ijans. Chèche konsèy medikal imedyatman.
- Pa pran okenn doulè nan do alalejè, pale ak doktè fanmi ou, jwenn vrè kòz la, epi jwenn tretman ki apwopriye a.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a