Gyakran hiányzol a munkából? Nem emlékszel, hol voltak a kulcsaid vagy a pénztárcád? Nehezen tudsz koncentrálni, amikor valaki beszél? Legtöbben úgy gondoljuk, hogy ezek normális dolgok. De néha lehet egy okuk is, amit nem ismerünk. Ma a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarról , vagy ADHD- ról beszélünk, egy olyan állapotról, amely a felnőttek körében is gyakori, de nem sokan ismerik fel.
Sokan azt gondolják, hogy az ADHD csak a kisgyermekeket érinti. Az igazság azonban az, hogy sok olyan ember, akinek gyermekkorában volt ADHD-ja, és nem diagnosztizálták nála, felnőttként is szenved tőle. Lehet, hogy már nem leszel olyan huncut és ideges, mint gyerekkorodban. Felnőttként azonban az ADHD tünetei különböző módon jelentkezhetnek.
Hogyan befolyásolja az ADHD a felnőtteket?
A felnőttkori ADHD elsősorban olyan dolgokat érint, mint:
- Nehézség a figyelem fenntartásában: Nehéz egy dologra koncentrálni , legyen szó akár a munkáról, egy megbeszélésről, akár egy beszélgetésről. Az agyad száguld.
- Impulzivitás: Azonnal azt teszed és mondod, ami eszedbe jut, anélkül, hogy a következményekre gondolnál.
- Munkaszervezési nehézségek: Nehézségek a munka megszervezésében, a feladatok időben történő elvégzésében és a dolgok rendben tartásában.
- Nyugtalanság : Nyugtalanság érzése, képtelen egy helyben maradni, állandóan az ujjaival és lábaival babrál.
Ezek a problémák nagy hatással lehetnek a munkádra, a családi életedre, a társas kapcsolataidra, sőt még az önbecsülésedre is. De a jó hír az, hogy léteznek nagyon hatékony kezelések erre.
Hogyan kell kezelni? - Ez csapatmunka
Az ADHD kezelésére nincs egyetlen megoldás. Ez egy multimodális kezelés , azaz ötvözi a gyógyszereket, a viselkedési stratégiákat, az életvezetési tréninget és a terápiát.
A legfontosabb, hogy beszélj az orvosoddal , megértsd, hogy az ADHD hogyan érint téged konkrétan, és kidolgozz egy olyan kezelési tervet, amely működik számodra.
Képzeld el, ha a fő problémád az, hogy nem tudod időben befejezni a munkádat az irodában, segítségre van szükséged az ehhez kapcsolódó készségek fejlesztéséhez. Vagy ha a probléma a családi kapcsolataidban van, akkor erre a szempontra kell összpontosítanod, és tanácsadást kell kérned.
A legfontosabb ADHD gyógyszerek
Sok ember számára a gyógyszeres kezelés fontos része az ADHD kezelésének. De eltarthat egy ideig, mire megtaláljuk a megfelelő gyógyszert és adagolást. Olyan ez, mint egy szemüveg. Olyan, mintha felpróbálnánk egy szemüveget, amíg meg nem találjuk a szemünknek megfelelő számot.
| Gyógyszerkategória | Egy egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Stimulánsok | Ezek a leggyakoribb és első vonalbeli gyógyszerek. Úgy fejtik ki hatásukat, hogy fokozzák az agyban található vegyi anyagok (neurotranszmitterek) aktivitását, amelyek segítenek a figyelem és a viselkedés szabályozásában. Ilyenek például a metilfenidát és a liszdexamfetamin . A hosszú hatástartamú gyógyszerek, amelyek jellemzően 10-14 órán át tartanak, felnőttek számára a legmegfelelőbbek. |
| Nem stimulánsok | Ezeket azoknak ajánlják, akik nehezen tolerálják a stimuláns gyógyszerek mellékhatásait, vagy akik más egészségügyi okokból nem használhatják azokat. Példa erre az Atomoxetin (Strattera) . |
| Antidepresszánsok | Bár ezek nem engedélyezett gyógyszerek ADHD kezelésére, segíthetnek egyes embereknek a figyelem javításában és az impulzivitás szabályozásában. Különösen hasznosak lehetnek, ha az ADHD-t olyan állapotok kísérik, mint a szorongás vagy a depresszió. Erre példa a Bupropion (Wellbutrin) . |
Tudnivalók a stimulánsokról
Bár ezek a gyógyszerek nagyon hatékonyak, van néhány dolog, amire figyelni kell velük kapcsolatban.
| Fontos információk a stimulánsokról | |
|---|---|
| Gyakori mellékhatások | |
| Étvágytalanság, álmatlanság, szájszárazság, fejfájás, enyhe pulzusszám- és vérnyomás-emelkedés, nyugtalanság. (Ezek többsége a dózis módosításával vagy a gyógyszer bevételének időpontjának megváltoztatásával szabályozható.) | |
| Amikor ezek a gyógyszerek NEM ajánlottak | |
|
A legfontosabb, hogy soha ne kezdje el, ne hagyja abba vagy változtassa meg a gyógyszeres kezelést önállóan orvosa tanácsa nélkül.
A gyógyszeres kezelés önmagában nem elég? A beszélgetős terápia is nagyon fontos!
Igen! Valójában a megfelelő gyógyszer és egy jó tanácsadó támogatása nagyon hatékony kombináció. A tanácsadás segíthet Önnek és családjának megismerni, mi az ADHD, és hogyan kezeljék az általa okozott problémákat.
A tanácsadásnak két fő módszere van:
1. Kognitív viselkedésterápia (CBT): Egyszerűen fogalmazva, megtanítja, hogyan azonosítsd a negatív gondolataidat és cselekedeteidet, hogyan változtasd meg őket, és hogyan szerezd meg az irányítást az életed felett. Ez nagyon hasznos a munkahelyi és párkapcsolati problémák megoldásában.
2. Családi és házassági tanácsadás: Az ADHD nemcsak téged érint. A családodat is. Ez a tanácsadás segíthet mindenkinek megérteni, hogy ez nem csak a lustaságod vagy feledékenységed, hanem egy egészségügyi állapot. Segíthet abban is, hogy elsajátítsd azokat a kommunikációs készségeket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy támogasd egymást ezen az úton.
Az ADHD-t más mentális problémák is kísérhetik?
Az ADHD-ban szenvedőknél nagyobb valószínűséggel fordulnak elő más mentális egészségügyi problémák is, például szorongás, depresszió és szerhasználattal kapcsolatos zavarok. Ha ezek közül a betegségek közül kettő vagy több egyidejűleg fennáll, a kezelési tervet gondosan kell megtervezni.
Például egyes ADHD-s stimuláns gyógyszerek fokozhatják a szorongást, így ha mindkét betegségben szenved, orvosa dönti el, hogy először a legtöbb problémát okozó állapotot kezelje-e.
Ezért nagyon fontos, hogy nyíltan beszélj orvosoddal mindenről, amit érzel, bármilyen apró is legyen az. Csak így tudod kidolgozni a számodra legjobb és legbiztonságosabb kezelési tervet.
Otthoni üzenet
- Az ADHD egy kezelhető betegség, amely nemcsak a gyermekeket, hanem a felnőtteket is érinti.
- Az ADHD tünetei felnőtteknél eltérhetnek a gyermekkoriaktól. Főként a figyelem, a szervezés és az impulzuskontroll problémáival járnak.
- A gyógyszeres kezelés, a terápia és az életmódbeli változások mind fontosak a kezeléshez. Ez csapatmunka.
- A megfelelő kezelés kiválasztásához nyíltan és őszintén beszéljen orvosával. Mondja el neki mindent, amit érez, még a mellékhatásokat is.
- Megfelelő támogatással és kezeléssel egy ADHD-val élő személy számára teljesen lehetséges, hogy nagyon sikeres és boldog életet éljen.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet