A „koleszterin” szót manapság folyton halljuk. Talán egy barátunk, rokonunk, vagy akár mi magunk is hallottuk már ezt a szót egy orvosi vizsgálat után. Teljesen normális, ha egy kicsit megijedünk, amikor az orvos azt mondja: „Kicsit magas a koleszterinszintünk, vigyázzunk.” De ne féljünk. Ez valami olyasmi, amit teljesen kontrollálni lehet, ha jól értjük, és megteszünk minden szükséges dolgot. Beszéljünk erről ma egyszerűen és kedvesen.
Egyszerűen fogalmazva, a koleszterin egy viaszos anyag, amely a vérünkben található. Testünk sejtjeinek valóban szükségük van némi koleszterinre. De a probléma akkor kezdődik, amikor túl sok van belőle. Ez a felesleges koleszterin felhalmozódhat az erekben és eltömítheti azokat. Ez később súlyos állapotokhoz, például szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethet.
Honnan tudod pontosan, hogy van-e koleszterinszinted?
A koleszterinszint ellenőrzésének legjobb módja a vérvizsgálat. Orvosa felkéri Önt erre a vérvizsgálatra. Ezt lipidprofil- tesztnek nevezzük. Ez számos fő dologról ad majd jelentést .
| Mit tesztelnek? | Egy egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Teljes koleszterin | A koleszterin teljes mennyisége a vérben. |
| LDL-koleszterin (rossz koleszterin) | Ez a fő típus, amely felhalmozódik az erekben és elzáródást okoz. Nagyon fontos, hogy ezt a szintet alacsonyan tartsuk. |
| HDL-koleszterin (jó koleszterin) | Ez a koleszterintípus a rossz koleszterint szállítja az artériákból a májba, ahol eltávolítják. Ezért a magas koleszterinszintje jót tesz a szervezetnek. |
| Trigliceridek | Ez is egyfajta zsír, amely a vérben található. Főként az elfogyasztott ételekből termelődik. Ennek a szintnek a megemelkedése nem tesz jót a szívnek. |
Általában jó ötlet, ha bárki 20 éves kora után legalább néhány évente elvégezteti ezt a tesztet. Különösen bölcs dolog rendszeresen ellenőriztetni magát az orvos ajánlása szerint, különösen akkor, ha a családban valakinek magas a koleszterinszintje, cukorbetegsége vagy szívbetegsége van, ha dohányzik, vagy ha túlsúlyos.
Milyen módszerek vannak a koleszterinszint szabályozására?
Képzeld el, hogy a lipidprofilod szerint egy kicsit magas a koleszterinszinted. Mit tehetsz most? Az orvos nem fog azonnal gyógyszert felírni. Először is megvizsgálja, hogy tudod-e kontrollálni az életmódod megváltoztatásával.
1. Életmódváltás – az első lépés a gyógyszeres kezelés előtt
Ez a legfontosabb és legelső teendő.
- Változtasd meg az étrendedet: Csökkentsd az olajok, a sült ételek, a magas zsírtartalmú ételek (telített zsírok), a vörös húsok (marha-, sertéshús), a gyorséttermi ételek és a cukros italok fogyasztását. Ehelyett egyél gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonákat (például zabot). Jó ötlet az is, hogy olívaolajat használj a kókuszolaj helyett.
- Testmozgás: Az orvosok legalább heti 2 és fél óra testmozgást javasolnak. Ez nem jelenti azt, hogy edzőterembe kell járnod. Lehet olyan egyszerű is, mint a gyors séta, futás vagy kerékpározás. Amíg napi 30 percet szánsz rá, akkor már indulhatsz is.
- Fogyjon le a túlsúlyról: Ha túlsúlyos, a súlyvesztés nagy segítséget jelenthet a koleszterinszint szabályozásában.
- Kerülje teljesen a dohányzást: A dohányzás csökkenti a „jó” koleszterin (HDL) szintjét és fokozza az erek károsodását.
Ne feledd, ezek az életmódbeli változások nem átmenetiek. Ez valami olyasmi, amit életed végéig szokássá kell tenned.
Mikor van szükség gyógyszerekre?
Előfordul, hogy az életmódbeli változások ellenére a koleszterinszint nem csökken annyira, amennyire szeretné. Továbbá, ha más kockázati tényezők is fennállnak, például cukorbetegség vagy magas vérnyomás, orvosa dönthet úgy, hogy gyógyszeres kezelést kezd.
Többféle koleszterinszint-csökkentő gyógyszer létezik. Orvosa fogja kiválasztani az Önnek legmegfelelőbb gyógyszert olyan tényezők alapján, mint az életkora, egészségi állapota és koleszterinszintje.
| Gyógyszerkategória | Hogyan működik |
|---|---|
| Sztatinok | Ezek a leggyakrabban használt gyógyszertípusok. Csökkentik a koleszterin termelődését a májban. Például: Atorvasztatin, Simvasztatin, Roszuvasztatin. |
| Epesavkötő gyógyszerek | Ezek arra kényszerítik a májat, hogy több koleszterint használjon fel. |
| Koleszterin felszívódás inhibitorok | Korlátozzuk a koleszterin felszívódását az elfogyasztott ételekből a belekben. |
| Fibrátok | Ezek elsősorban a trigliceridszint csökkentésében segítenek. |
| PCSK9 inhibitorok | Ezek egy viszonylag új, hatékony gyógyszercsoport. Injekcióként adják be őket. Segítik a májat a felesleges LDL-koleszterin („rossz”) eltávolításában. |
Fontos: Ezen gyógyszerek némelyike drágább lehet, mint mások. Soha ne kezdjen el, ne hagyja abba vagy változtassa meg egyetlen gyógyszer adagolását sem orvosa tanácsa nélkül. Ez komoly problémákat okozhat. Ha problémája van a gyógyszer költségével, beszéljen orvosával. Ő esetleg tud alternatívát javasolni.
Ismerkedjünk meg a táplálékkiegészítőkkel is.
Vannak, akiket érdekelnek a koleszterinszint csökkentésére szolgáló különféle táplálékkiegészítők. Például olyanokat használnak, mint a halolaj, a vörös rizsélesztő és a zabkorpa. Ezek közül néhányról kimutatták, hogy a kutatások koleszterinszint-csökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
DeNagyon fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt ezen táplálékkiegészítők bármelyikét használná. Egyes táplálékkiegészítők kölcsönhatásba léphetnek más, már szedett gyógyszerekkel. Kérdések merülhetnek fel a minőségükkel és biztonságosságukkal kapcsolatban is. Ezért ne használja őket orvosi tanács nélkül.
Otthoni üzenet
- A magas koleszterinszint olyan, mint egy csendes ellenség. Vérvizsgálat nélkül nem mutatható ki. Ezért rendszeresen ellenőriztesse magát orvosa tanácsai szerint.
- A kezelés első és legfontosabb lépése az egészséges táplálkozás és az aktív életmód fenntartása.
- Ha gyógyszerre van szüksége, pontosan az orvos által előírt módon szedje, az előírt ideig. Soha ne változtassa meg vagy hagyja abba a gyógyszer szedését önkényesen.
- Mielőtt a piacon kapható különféle táplálékkiegészítőket használná, mindenképpen konzultáljon orvosával.
- A koleszterinszint szabályozása hosszú út, de a megfelelő tudással és elkötelezettséggel mindenképpen megőrizheted a szíved egészségét és boldog életet élhetsz!
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet