A legutóbbi vérvizsgálati eredménye azt mutatta, hogy magas a trigliceridszintje? Talán hallott már arról, hogy édesanyjánál, édesapjánál vagy más családtagjánál is fennáll ez a probléma. Ezért felmerülhet benned a kérdés: „Ez családi öröklődésű betegség?” Valójában egyes embereknél a magas trigliceridszintet genetikai hajlam okozza. A jó hír azonban az, hogy bármi is legyen az oka, sok mindent tehetsz az állapot kontrollálása érdekében. Ma erről fogunk beszélni.
Egyszerűen fogalmazva, mik azok a trigliceridek?
Rendben, először is értsük meg egyszerűen. A trigliceridek egyfajta zsírok, amelyek a vérünkben találhatók. Pontosabban, a testünk az elfogyasztott ételekből származó, abban a pillanatban nem szükséges plusz kalóriákat trigliceridekké alakítja, és zsírsejtekben tárolja. Később, amikor nem eszünk, és a szervezetnek energiára van szüksége, a hormonok felszabadítják ezeket a tárolt triglicerideket.
Tehát erre szüksége van a szervezetnek, akkor miért probléma, amikor megemelkedik? A probléma az, hogy ez a szint a normális fölé emelkedik. Amikor ez megtörténik, ez a plusz zsír elkezd lerakódni az erek falán. Ezt nevezzük érelmeszesedésnek. Ez jelentősen növeli a szívroham, a stroke és más szívbetegségek kockázatát.
Ez tényleg valami generációkon át öröklődő dolog?
Igen, bizonyos esetekben ez örökletes lehet. Orvosi nyelven ezt „familiáris hipertrigliceridémiának” nevezzük. Ez azt jelenti, hogy a családban gének révén hajlamosak a magas trigliceridszint fenntartására. Az ilyen embereknél már fiatal kortól, azaz a pubertáskortól kezdve magas lehet a trigliceridszint.
De a legfontosabb megérteni, hogy még ha genetikai hajlamod is van rá, az életmódodnak nagy hatása van erre. Az olyan dolgok, mint a rossz étkezési szokások, a súlygyarapodás és a testmozgás hiánya, súlyosbíthatják ezt az állapotot.
Ezért nem kell aggódnod, hogy csak azért, mert a családodban valakinél ez a betegség fennáll, biztosan kialakul nálad is. Ne gondold azt sem, hogy ez genetikai eredetű és nem kontrollálható dolog. Ez a kockázat a megfelelő életmóddal és szükség esetén orvosi kezeléssel kezelhető a legjobban.
Fontos dolgok, amiket meg kell beszélni az orvossal
Amint kiderül, hogy magas a trigliceridszinted, fontos, hogy felkeresd orvosodat, és beszélj róla. A családi kórtörténeted különösen fontos az orvosod számára. Tedd fel a szüleidnek vagy más családtagjaidnak a következő kérdéseket:
- Van valakinek a családunkban emelkedett triglicerid szintje?
- Volt-e a családjában olyan személy, akinél 50 éves kora előtt diagnosztizáltak szívbetegséget?
- Volt-e a családjában olyan személy, aki 50 éves kora előtt szívrohamban vagy szélütésben halt meg vagy betegedett meg?
Ha megosztja ezt az információt orvosával, az segít neki megállapítani, hogy az Ön állapota örökletes-e, vagy más ok okozza, ami segít neki eldönteni, hogy milyen kezelésre van szüksége.
Az orvos általában vérvizsgálatot (lipidprofil) rendel el, amelyhez 8-12 órás böjtöt kell végezni. Ez a vizsgálat méri pontosan a zsírok, például a trigliceridek és a koleszterin szintjét.
6 dolog, amit tehetünk a trigliceridszintünk csökkentése érdekében
A legjobb az egészben, hogy sokat tehetsz a trigliceridszinted szabályozásáért a napi szokásaid megváltoztatásával. Fontos, hogy ezeket a dolgokat a kezelőorvosod által felírt gyógyszerekkel együtt kövesd, ha szükséges.
| Lépések | Leírás és miért fontos? |
|---|---|
| 1. Fogyjon le a felesleges kilókról | Ha túlsúlyos vagy, valószínűleg magas a trigliceridszinted. Beszélj orvosoddal, és próbálj meg egészséges, számodra megfelelő testsúlyt tartani. Nem kell egyszerre sokat fogynod. Már a testsúlyod 5-10%-ának elvesztése is nagy hatással lehet a trigliceridszintedre. |
| 2. Kerülje teljesen a dohányzást | A dohányzás károsítja az ereket és növeli a trigliceridszintet, ezért ennek a rossz szokásnak a leszokása ma nagyszerű módja annak, hogy segítsen a szív egészségén. |
| 3. Korlátozza az alkoholfogyasztást | Az alkohol magas kalória- és cukortartalmú. Ezeket a máj közvetlenül trigliceridekké alakítja. Egyes embereknél már kis mennyiségű alkohol is magas trigliceridszintet okozhat. Ezért fontos az alkoholfogyasztás abbahagyása vagy korlátozása. |
| 4. Csökkentse a cukor és az édes ételek fogyasztását | A hozzáadott cukor, amit fogyasztunk, a trigliceridek egyik fő ellensége. Csökkentsük a cukros italok, desszertek, például sütemények, kekszek, fagylalt, valamint a magas szénhidráttartalmú ételek, például a fehér kenyér, a fehér rizs és a tészta fogyasztását, amennyire csak lehetséges. |
| 5. Mozogjon naponta | Lényeges, hogy minden nap aktív legyél. Végezz valamilyen testmozgást, például gyors gyaloglást, futást, kerékpározást vagy úszást legalább napi 30 percig, legalább heti 5 napon. A testmozgás triglicerideket éget el a szervezetben az energiatermeléshez. |
| 6. Alkosson egészséges étkezési szokásokat | Egyél több zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát. Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek különösen fontosak. Ezek olyan halakban találhatók, mint a lazac, a makréla, a hering és a szardínia, valamint a dió és a lenmag. |
Aggódnom kell más betegségek és gyógyszerek miatt?
Igen, feltétlenül. Bizonyos egészségügyi állapotok és gyógyszerek is okozhatnak emelkedett trigliceridszintet. Például:
- Kezeletlen cukorbetegség (Diabetes Mellitus)
- Pajzsmirigy-alulműködés (hypothyreosis)
- Vesebetegség
- Néhány fogamzásgátló tabletta, szteroid és néhány magas vérnyomás elleni gyógyszer
Ezért orvosa azt is ellenőrizni fogja, hogy fennáll-e más, ehhez hasonló állapota. Soha ne hagyja abba semmilyen gyógyszer szedését anélkül, hogy előbb konzultálna orvosával. Ha gyanítja, hogy egy gyógyszer okozza ezt az állapotot, beszéljen orvosával, és kérjen alternatívát.
Mi van, ha az életmódváltás önmagában nem elég?
Nem számít, mennyire próbálkozik, vannak olyan esetek, amikor egyszerűen nem tudja kontrollálni a trigliceridszintjét pusztán diétával és testmozgással. Ez különösen igaz lehet a családi öröklődésű genetikai betegségek esetén.
Ha ez megtörténik, orvosa gyógyszert írhat fel. Erre a célra általában fibrátokat, niacint, nagy dózisú omega-3-akat és sztatinokat használnak.
De ne feledd, a gyógyszeres kezelés megkezdése után is elengedhetetlen, hogy továbbra is fenntartsd a korábban említett helyes életmódbeli szokásokat (étkezés és testmozgás). A gyógyszer csak egy segédeszköz, az igazi irányítás a te kezedben van.
Otthoni üzenet
- A magas trigliceridszint örökletes lehet, de egészséges életmóddal a legjobban kontrollálható.
- Mindenképpen beszéljen orvosával a szívbetegségek és a trigliceridek családi előfordulásáról.
- Az egészséges testsúly fenntartása, a napi testmozgás, a cukor és az alkohol korlátozása, valamint a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a betegség kezeléséhez.
- Amikor az életmódbeli változások önmagukban nem elegendőek, orvosa gyógyszert írhat fel. Fontos azonban, hogy a gyógyszerszedés alatt is fenntartsa az egészséges szokásokat.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet