Ki ez a dietetikus? (Dietetikus) Ő a legjobb személy, aki pontosan tud az ételeidről!

Elgondolkodtál már azon, milyen jó lenne, ha pontosan tudnánk, mit eszünk és iszunk? Talán hallottál már arról is, hogy mennyire fontos az étrend kontrollja bizonyos betegségek esetén. Nos, van egy különleges személy, aki segíthet nekünk ilyen időkben. Ő a dietetikus. Ma arról fogunk beszélni, hogy ki is a dietetikus, mit csinál, és milyen segítséget kaphatsz tőle.

Ki is pontosan a dietetikus?

Egyszerűen fogalmazva, a dietetikus az élelmiszerek és a táplálkozás szakértője. Csakúgy, mint egy orvos, de a szakértelme az ételekben és azok szervezetünkre gyakorolt ​​hatásában rejlik. Nem csak valaki, aki az internetről ad tanácsokat az ételekkel kapcsolatban, a dietetikus egy olyan szakember, aki alaposan tanulmányozta a témát, és elismert képesítéssel rendelkezik. Tudja, hogy milyen tápanyagok vannak a különböző típusú élelmiszerekben, milyen jótékony hatással vannak a szervezetünkre, és milyen étrend a legjobb számunkra korunk, egészségi állapotunk és tevékenységeink alapján. Képzeld el, hogy egy barátod azt mondja: "Mostanában egy új diétán vagyok, és ez nagyon jó." De vajon ez a diéta megfelelő számodra? Jót tesz az egészségednek ? Csak egy dietetikus tud helyes válaszokat adni az ilyen kérdésekre. Mert a személyes igényeid alapján ad tanácsot.

Hogyan segíthet egy dietetikus? Mit csinál?

Egy dietetikus szerepe nagyon széleskörű. Nem csak egy listát ad, hogy „ezt edd meg, ezt ne edd meg”. Ennél sokkal többet tesz.

• Személyre szabott étkezési tervet készítünk Önnek: Mindenkinek más a teste, és mások az igényei is. Ezért egy dietetikus számos tényezőt figyelembe vesz, például az Ön életkorát, magasságát, súlyát, foglalkozását, hogy sportol-e vagy sem, valamint az esetleges egészségügyi állapotát , hogy elkészítse az Önnek megfelelő étkezési tervet.
• Segít különféle egészségügyi állapotok kezelésében: Számos betegség gyógyítható vagy kontrollálható diétával. Egy dietetikus nagy segítséget nyújthat ilyen időkben.

Olyan állapotokban, mint a cukorbetegség (Diabetes Mellitus)

Ha cukorbetegségben szenved, valószínűleg tudja, mennyire fontos az étkezés a vércukorszint szabályozása érdekében. Egy dietetikus elmondja, mely ételek ütik meg a vércukorszintet, mely ételek adnak energiát, és mennyit egyen belőlük. Nemcsak azt fogja javasolni, hogy hagyja abba a cukros ételeket, hanem azt is elmagyarázza, hogyan étkezzen kiegyensúlyozottan .

Súlykontroll segítség

Fogyni vagy hízni próbál? Akkor egy dietetikus segítsége felbecsülhetetlen. Segíthet egészségesen kezelni a testsúlyát . Rövid távú, egészséggel kapcsolatos diéták, mint például a gyorsdiéták.Olyan változásokhoz vezetnek minket, amelyek hosszú távon fenntarthatók, káros módszerek nélkül.

Ételallergiák és -intoleranciák

Vannak, akik gyomorrontást tapasztalnak tejfogyasztáskor (laktóz intolerancia), míg mások gluténérzékenyek. Ha ezen ételallergiák vagy -intoleranciák bármelyikében szenved, egy dietetikus meg tudja mondani, hogy mely ételeket kerülje, mit egyen helyettük, és mit tegyen a tápanyaghiány elkerülése érdekében.

Gyulladásos bélbetegség (IBD)

Az olyan betegségekben szenvedők, mint az IBD, nagyon érzékenyek az ételekre. Egy dietetikus segíthet kitalálni, hogy mely ételek súlyosbítják a tüneteket, és melyek enyhülést hoznak.

Táplálkozás terhesség és szoptatás alatt

Ezekben az időszakokban elengedhetetlen, hogy mind az anya, mind a baba megfelelő táplálkozásban részesüljön. Egy dietetikus pontosan megmondja, milyen kiegészítő táplálásra van szükség, mely ételek fontosak, és mi lehet káros.

Gyermektáplálkozás és fejlődés

A megfelelő táplálkozás nagyon fontos a kisgyermekek fejlődéséhez. Egyes gyerekek válogatósak evők. Ilyen esetekben a dietetikus segít az anyáknak olyan ételek elkészítésében, amelyek biztosítják a gyermek számára a szükséges tápanyagokat, és amelyeket élvez.

Sporttáplálkozás

Ha sportoló vagy, a megfelelő táplálkozás elengedhetetlen a teljesítményed fokozásához, az erőd megőrzéséhez és a gyors regenerálódáshoz. Egy dietetikus segíthet az étrended sportágadhoz való igazításában.

Olyan dolgokra, mint a szívbetegség, a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás

Számos, ehhez hasonló nem fertőző betegség (NCD) egyik fő oka a rossz étkezési szokások. Egy dietetikus segíthet Önnek egy szívbarát étrend összeállításában a só, az olaj és a cukor csökkentésével, valamint több gyümölcs és zöldség hozzáadásával.

• Gyakorlati tanácsokat adnak: Olyan gyakorlati tanácsokat adnak, amelyek fontosak a mindennapi életben, például, hogy mit válasszunk, amikor a boltba megyünk, hogyan olvassuk el a „tápértéktáblázat” információit az élelmiszerek csomagolásán, és hogyan főzzünk egészségesen .
• Ételmítoszok eloszlatása: Számos gyakori tévhitet eloszlatunk, például azt, hogy „A rizs evése éjszaka hizlal”, „Ez az étel nem jó, az az étel jó”, és tudományosan megalapozott, pontos információkkal látunk el.

Mikor érdemes dietetikushoz fordulni?

Gondolhatod azt, hogy „Nincs szükségem dietetikusra.” Azonban egy dietetikus segítsége felbecsülhetetlen az ilyen helyzetekben:

• Cukorbetegsége , magas vérnyomása , szívbetegsége vagy magas koleszterinszintje (hiperlipidémia) van .Ha az orvos azt mondja, hogy van egy betegséged, például...
• Ha fogynod vagy híznod kell.
• Ha ételallergiája vagy ételintoleranciája van.
• Ha Ön terhes vagy szoptat .
• Ha problémája van gyermeke táplálkozásával (pl. a gyermek nem szeret enni, növekedési problémák).
• Ha sportoló vagy és táplálkozási tanácsra van szükséged a teljesítményed javítása érdekében.
• Ha gyakori emésztőrendszeri problémái vannak (pl. irritábilis bél szindróma - IBS, székrekedés).
• Bizonyos rákos megbetegedések táplálkozási kezelésére.
• Ha csak azon tűnődsz, hogy „Hogyan étkezzem egészségesen ?”, és pontosan tudni szeretnéd, hogy mi az.

Gondolj bele, ha valami probléma van az autóddal, megmutatod valakinek, aki tudja, ugye? Hasonlóképpen, amikor kérdésünk van a szervezetünkbe juttatott étellel kapcsolatban, a legjobb, ha olyantól kérdezünk, aki pontosan tudja, hogy mi az.

Mire számíthat, ha dietetikushoz fordul?

Néhány ember kissé ideges lehet a dietetikussal való találkozás előtt. Azt gondolhatod: „Vajon sok mindent fognak mondani, amit nem szabadna ennem? Kritizálni fogják az étkezési szokásaimat?” De a valóságban egy dietetikus egy nagyon barátságos ember, aki segíteni akar neked. Nem fog ítélkezni feletted. Amikor találkozol vele, általában ez történik: 1. Interjú: Először a dietetikus beszélget veled. Megkérdezi a szokásos étkezési szokásaidat, hogyan töltöd a napodat, milyen egészségügyi problémáid vannak, és mik az elvárásaid. 2. Értékelés: Amit mondasz, valószínűleg megméri a magasságodat, a testsúlyodat, és olyan dolgokat is megnéz, mint a testtömegindexed (BMI), hogy meghatározza a tápanyagszükségletedet. 3. Célkitűzés: Ezután együttműködik veled, hogy reális célokat azonosítsanak, amelyeket elérhetsz. Ezeket a célokat nem lehet egyik napról a másikra megváltoztatni, hanem fokozatosan. 4. Tanácsadás és terv: Ezután kapsz egy étkezési tervet és tanácsokat a kisebb életmódbeli változtatásokra, amelyek segítenek elérni ezeket a célokat. 5. Támogatás és nyomon követés: Egy dietetikus nem csak tanácsot ad, majd otthagy. Továbbra is támogatni fog, és kontrollvizsgálatokra is beütemez, hogy felmérje a haladásodat. Ha bármilyen kérdésed van, felteheted. A legfontosabb, hogy őszinte legyél egy dietetikussal.Csak akkor tudnak majd megfelelően segíteni, ha elmondod nekik az igazat az étkezési szokásaidról és a nehézségeidről.

Milyen előnyei vannak egy dietetikussal való konzultációnak?

Sok előnye van annak, ha dietetikus tanácsát kérjük.

• Javul az egészséged : Ha megfelelő étkezési szokásokat követsz, az általános egészségi állapotod javul.
• Könnyebbé válik a betegségek kontrollálása: Ha olyan betegségei vannak, mint a cukorbetegség és a magas vérnyomás, csökkentheti azok hatásait és jobban kezelheti őket.
• A test új energiára tesz szert: Ha megfelelő táplálkozásban részesülsz, a tested energikusabbá válik, és a fáradtság csökken.
• Fejlessz ki egészséges kapcsolatot az étellel: Rá fogsz jönni, hogy az étel nem valami, amitől félni kell, hanem valami, amit élvezni kell.
• Egész életen át tartó jó étkezési szokásokat alakíthatsz ki: Egy dietetikus nem átmeneti megoldásokat tanít, hanem olyan jó szokásokat, amelyeket egy életen át követhetsz.
• Megbízható tanácsokat kapsz, anélkül, hogy félreértések miatt összezavarodnál.

Beszéljünk egy kicsit a dietetikusokkal kapcsolatos tévhitekről?

Vannak, akik vonakodnak dietetikushoz fordulni, mert téves elképzeléseik vannak róluk.

• "A dietetikus nagyon szigorú diétát ad nekem, nem tudom megcsinálni!"

Ez egy teljes téves elképzelés. Egy dietetikus nem kényszerít olyan ételek fogyasztására, amelyeket nem tudsz vagy nem szeretsz. Figyelembe veszi a preferenciáidat, azt, hogy mi a kényelmes számodra, és megbeszéli veled, hogy kidolgozzon egy étkezési tervet. Olyannak kell lennie, amit meg tudsz csinálni.

• „Csak a betegeknek van szükségük dietetikusra.”

Nem, nem az. Nemcsak akkor kérhetsz tanácsot dietetikustól, amikor megbetegszel, hanem mielőtt megbetegednél, hogy egészséges maradj. Ezt nevezik megelőző táplálkozásnak .

• „Dietetikust fogadni pénzkidobás/felesleges.”

Az egészségbe való befektetés sosem rossz dolog. Rövid távon kis kiadásnak tűnhet, de hosszú távon mégis kis befektetés a gyógyszerek és a betegségek miatti kórházi kezelések költségéhez képest. Különben is, nincs semmi értékesebb a jó egészségnél .

Nos, akkor tegyük ezt össze, és nézzük meg, miről is beszéltünk? (Üzenet hazafelé)

Tehát a dietetikus egy nagyon barátságos szakember, aki az ételekre és a táplálkozásra specializálódott, és segíthet elérni az egészségügyi céljait. Olyan étkezési tervet készít, amely pontosan az Ön számára megfelelő, az életmódjához és egészségi állapotához igazítva. Ha egészségügyi állapota miatt étrendi kontrollra van szüksége, szeretné kontrollálni a testsúlyát, vagy csak meg szeretné tanulni, hogyan étkezzen egészségesen ,Ne habozz kétszer is felkeresni egy dietetikust. Nagy segítség lehet abban, hogy kézbe vedd az egészséged irányítását. Ne feledd, a tányérod lehet a legjobb orvosságod, de a legrosszabb mérged is. Ezért bölcs dolog tanácsot kérni valakitől, aki pontosan tudja, mit csinálsz. Dietetikus, Táplálkozási tanácsadó, Étrendi tanácsadó, Egészséges étkezés, Cukorbetegség, Testsúlyszabályozás, Helyes étkezés, Egészség , Táplálkozás