Amit tudnod kell terhesség alatt: tévhitek, mit szabad és mit nem

Attól a naptól kezdve, hogy megtudtad, hogy terhes vagy, valószínűleg tanácsokkal bombáztak a családodtól, rokonaidtól és barátaidtól, igaz? Valószínűleg hallottál már olyanokat, hogy "Ne egyél gyorsételt", "Ne csináld ezt", és "A mi időnkben ezt csináltuk". Lehet, hogy egy kicsit félsz, nem tudod, mi az igazság és mi csak mítosz. Szóval ma beszéljünk arról, hogy mire kell igazán vigyáznod ebben a terhességben, az orvosod tanácsain túl, és milyen tévhiteket kell eloszlatnod.

Figyeljünk oda az ételre és italra a terhesség alatt?

Terhesség alatt kétszer is meg kell gondolnunk, hogy mit eszünk és iszunk, mert mindennek, amit megeszünk, egy része a babának is jut.

Rendben van sajtot és feldolgozott húsokat enni?

Ezzel vigyázni kell. A legjobb, ha kerüljük a nem kellően átsütött hot dogokat, az ebédhúsokat és a pasztőrözött tejből készült sajtokat .

Egyszerűen fogalmazva, a pasztőrözés egy olyan eljárás, amely elpusztítja a tejben található káros baktériumokat. Az ilyen eljáráson át nem esett tejből készült sajt tartalmazhat egy Listeria nevű baktériumot. Az ennek okozta betegség, a „liszteriózis”, a megfázáshoz hasonló tüneteket, például lázat és testi fájdalmakat okozhat az anyánál, de nagyon veszélyes lehet a méhen belüli magzatra. Vetélést, koraszülést és súlyos betegségeket okozhat a babánál .

Rendben van diétás üdítőt inni?

A legtöbb diétás üdítőital biztonságosnak tekinthető terhesség alatt, tekintettel a bennük található mesterséges édesítőszerek mennyiségére . Ilyenek például az aszpartám és a szukralóz. Azonban bölcs dolog teljesen elkerülni a szacharint tartalmazó italokat ebben az időszakban.

Mit gondolsz a kávéról és a teáról?

Ez egy olyan probléma, amivel sok anya küzd. Bár egyes tanulmányok szerint a napi 3-4 csésze kávé elfogyasztása nincs jelentős hatással, egyes orvosok óvatosságra intenek. Az is elterjedt vélekedés, hogy a túlzott koffeinbevitel növelheti az alacsony születési súllyal született babák kockázatát .

Ugyanez vonatkozik a gyógyteákra is. Egyes gyógynövények (pl. borsmenta, vörös málnalevél) nagy mennyiségben fogyasztva méhösszehúzódásokat okozhatnak, növelve a koraszülés kockázatát. Ezért kerülje az olyan teákat, amelyek ismeretlen összetevőket tartalmaznak. Ha bármilyen kétsége merül fel valamivel kapcsolatban, mindenképpen kérdezze meg orvosát .

Amit a halak fogyasztásáról tudni kell

A hal nagyon tápláló élelmiszer. A terhesség alatti halfogyasztás során azonban ügyelnünk kell a higanyra. A magas higanytartalmú halak fogyasztása károsíthatja a baba agyfejlődését.

Gondoljunk az életmódra és a környezetre is.

Ez idő alatt egy kicsit gondolkodnunk kell az ételeinken és italainkon, valamint a mindennapi szokásainkon és a környezetünkön .

Alkohol és dohányzás

Nem kell kétszer is meggondolni ezt. A terhesség alatt teljesen kerülni kell az alkoholfogyasztást és a dohányzást . Nincs biztonságos alkoholmennyiség egy várandós anya számára. Ezenkívül a cigarettában található több ezer vegyi anyag, beleértve a nikotint is, átjut a méhlepényen, és közvetlenül bejut a baba szervezetébe. Ezek közvetlenül befolyásolják a koraszülést, az alacsony születési súllyal született csecsemőket és sok más szövődményt .

Körömlakk, hajfestés és szőrtelenítés

• Műköröm: A műkörömszalonokban a vegyszerek erős szaga kellemetlen lehet ebben az időszakban. Az erős szag nem tesz jót sem neked, sem a babádnak.
• Hajfesték: Nincsenek adatok arra vonatkozóan, hogy a hajfesték káros lenne a babára. Mivel a fejbőr által felszívódó mennyiség nagyon csekély. Az erős szag azonban kellemetlen lehet.
• Bikinivonal-gyanta: A gyantázás viszonylag biztonságosabb, mint a kémiai szőrtelenítő krémek.

Alvási pozíció

4 hónapos terhesség után a legjobb, ha a bal oldaladon alszol . Ez csökkenti a méhre nehezedő nyomást, és megkönnyíti a baba számára a tápanyagok felvételét. Ne félj testhelyzetet váltani, amikor éjszaka felébredsz, csak fordulj vissza a bal oldaladra. Az oldalfekvés nyomást gyakorolhat a vena cava-ra, egy fő érre, és akadályozhatja a véráramlást.

Edzés és pezsgőfürdők

Nem tesz jót a testnek, ha túlmelegszik a terhesség alatt. Ezért...Kerüld el teljesen a pezsgőfürdőket és a szaunákat. Ha korábban nem sportoltál, ne kezdj el semmilyen új, megerőltető testmozgást a terhesség alatt. A gyaloglás nagyon jó és biztonságos testmozgás ebben az időszakban.

Macskaürülék takarítása

Ez olyasmi, amiről sokan kérdezik. A macskák terjeszthetnek egy „toxoplazmózis” nevű betegséget. Ez károsíthatja a magzatot és születési rendellenességeket okozhat .

• A legjobb, amit tehetsz , ha valaki más takarítja ki a macskaalom dobozát .
• Ha magadnak kell csinálnod, naponta tisztítsd ki , mert a Toxoplasma spórák 1-5 nappal a székletürítés után fertőzőképessé válnak.
• A munka befejezése után mindenképpen viseljen kesztyűt , és alaposan mosson kezet.
• Ha a kertben dolgozol, használj kesztyűt, mivel ezek a baktériumok a talajban is jelen lehetnek.

Szülés és mítoszok

Ahogy közeledik a baba, mindenféle történeteket hall az ember, nem igaz? Majd meglátjuk, igaz-e vagy sem.

• A ricinusolaj fogyasztása segít gyorsabban teherbe esni?

Ez elfogadhatatlan. Nagyon rossz íze van, súlyos hasmenést okozhat, és kellemetlen érzést kelthet.

• A gyaloglás segít gyorsabban teherbe esni?

A séta jó, de nincs tudományos bizonyíték arra, hogy felgyorsítaná a szülést.

• Felgyorsítja-e a szex a szülést?

Bizonyos esetekben ez előfordulhat. A spermában található prosztaglandinok és a közösülés során fellépő méhösszehúzódások a szülés korábbi bekövetkezését okozhatják. Egyes orvosok ezt javasolják.

• Igazak a pletykák a baba neméről?

Talán hallottál már olyan történeteket, mint például: „Ha alacsony a has, fiú a baba”, „Ha széles a has, lány a baba”, „Ha nagy az orr, lány a baba”. Ezek csak viccből terjesztett mítoszok. 50% az esélye annak, hogy mindegyik igaz. A legjobb módja annak, hogy biztosan megtudd, az egy „(ultrahang)vizsgálat” .