Amikor orvoshoz mész, a nővér vagy az orvos először megfogja a kezed, ellenőrzi a hőmérsékletedet és a vérnyomásodat , ugye? Ezt hívjuk egyszerűen létfontosságú jeleknek. Ezek olyan apró jelek, amelyek megmutatják, mi történik a testünkben. Mik is ezek pontosan, miért olyan fontosak, és hogyan mérik őket helyesen?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mik ezek az életjelek?
Egyszerűen fogalmazva, az életjelek olyan mérések, amelyek a tested alapvető funkcióit mérik. Ezek jó képet adhatnak az általános fizikai egészségi állapotodról. Ezek a létfontosságú jelek az elsők, amiket az orvos megvizsgál, mielőtt megvizsgál. Tudod, miért? Mert ezek a mérések fontos támpontokat adnak az orvosnak bizonyos egészségügyi állapotokról a testedben, vagy arról, hogy milyen gyorsan gyógyulsz egy betegségből.
Melyek a főbb létfontosságú jelek?
Négy fő biológiai jellemző van, amit mindannyian keresünk a testünkben. Ezek a következők:
| Életjel | Mit mérünk? | Normál érték egy egészséges felnőtt számára |
|---|---|---|
| Testhőmérséklet | Belső testhő. | Körülbelül 37 °C (98,6 °F). |
| Vérnyomás | A vér által az erek falára gyakorolt nyomás. | Kevesebb, mint 120/80 mm Hg. |
| Pulzusszám/szívfrekvencia | A szív percenkénti dobbanásainak száma. | 60-100 ütés percenként (bpm). |
| Légzésszám | A percenkénti légvételek száma. | Percenként 12-18 alkalommal. |
Most pedig beszéljünk erről egy kicsit részletesebben.
1. Testhőmérséklet – Milyen meleg a tested?
Amikor a testhőmérsékletre gondolunk, először a láz jut eszünkbe, igaz? Igen, a testhőmérséklet a testünk normális hőmérséklete. Talán észrevetted már, hogy ez a hőmérséklet megváltozik testmozgás vagy betegség közben.
Egy egészséges ember átlagos testhőmérséklete körülbelül 37 Celsius-fok (98,6 Fahrenheit-fok). Ez azonban nem mindenkinél ugyanaz . Egyes embereknél enyhe ingadozás léphet fel 36,55 °C és 37,27 °C között. Ez normális.
Ha azonban a hőmérséklet magasabb, mint 38°C (100,4°F), lázról beszélünk. Hasonlóképpen, ha a hőmérséklet alacsonyabb, mint 35°C (95°F), hipotermiáról beszélünk. Mindkét állapot aggodalomra ad okot.
2. Vérnyomás – Milyen a nyomás?
A vérnyomás, vagy ahogy mindannyian ismerjük, a nyomás az a nyomás, amelyet a vér az erek (artériák) falára fejt ki, amikor a szívünk pumpálja a vért. Ezt általában két számmal fejezik ki.
- Felső szám – Szisztolés nyomás: Ez az artériákban uralkodó nyomásra utal, amikor a szíved ver és a vért pumpálja a testedbe.
- Alsó szám – Diasztolés nyomás: Ez az artériákban uralkodó nyomásra utal, amikor a szív a két dobbanás között pihen.
Egy egészséges felnőtt normális vérnyomása nyugalmi állapotban 120/80 mm Hg (higanymilliméter) alatt kell legyen.
Nagyon fontos: Ha a felső érték 180 felett, az alsó érték pedig 120 felett van, akkor hipertóniás krízisről van szó. Ilyen esetben azonnal orvoshoz kell fordulni.
3. Pulzus / Szívfrekvencia – A szívverés ritmusa
A pulzusszám, vagy pulzusszám, azt mutatja meg , hogy percenként hányszor ver a szíved.Egy egészséges felnőtt átlagos nyugalmi pulzusszáma percenként 60 és 100 ütés (bpm) között van. Ez személyenként kissé változhat. A nők pulzusszáma általában valamivel magasabb, mint a férfiaké.
Nyugalmi állapotban alacsonyabb a pulzusszám, edzés közben pedig magasabb. Ez azért van, mert a szív gyorsabban működik, mivel a szervezetnek több oxigéndús vérre van szüksége edzés közben.
4. Légzésszám – Légzésszám
A légzésszám a percenkénti légzések száma. Egy egészséges felnőtt nyugalmi állapotban percenként 12-18 alkalommal lélegzik. A percenként 12-nél kevesebb vagy 25-nél több légzésszám valamilyen egészségügyi állapot jele lehet.
Szóval, mire kell ebből emlékeznünk? (Hazavihető üzenet)
Rendben, van néhány egyszerű dolog, amire emlékeznünk kell a létfontosságú jelekkel kapcsolatban, amikről beszéltünk.
Ezek a létfontosságú jelek az első és legfontosabb jelzések a tested egészségéről. Ezek alapján próbálja megérteni az orvos, hogy mi történik a testedben.
- A testhőmérsékleted , a vérnyomásod , a pulzusod és a légzésszámod a négy fő létfontosságú jel.
- Ezek a normál értékek személyenként kissé eltérhetnek az életkor, a testtömegindex (BMI), a nem és az általános egészségi állapot függvényében.
- Vannak módszerek ezek otthoni mérésére, de a pontos mérés érdekében be kell tartani az utasításokat.
- Ha úgy gondolja, hogy az életjelei rendellenesek , vagy ha kérdései vannak a mérésükkel kapcsolatban, mindenképpen beszéljen orvosával.
Tehát nagyon fontos, hogy vigyázz a testedre, és figyelj ezekre a létfontosságú jelekre. Mert ez nagy segítség az egészséges élethez!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.