Nem ezt akartad mondani? Beszéljünk erről a „freudi botlásról”!

Mindannyiunkkal megtörtént már, hogy mondunk valamit, majd hallunk egy másikat. Képzeljük el, hogy egy barátunkkal beszélgetünk, és a neve helyett egy régi barátunk nevét halljuk. Vagy amikor az iskolában a tanárunkkal beszélgettünk, az „Anya” nevet hallottuk. Lehet, hogy kicsit zavartan nevettünk, de azt is gondoltuk már: „Miért történt ez velem?” Ez nagyon gyakori. Ma erről a furcsa, de nagyon gyakori élményről fogunk beszélni.

Mi a freudi nyelvbotlás?

Egyszerűen fogalmazva, a freudi nyelvbotlás az, amikor véletlenül olyasmit mondunk, amit nem gondolunk komolyan, akár beszéd, akár írás közben. Ezt nevezzük általában „nyelvbotlásnak”. Ez egy nagyon gyakori dolog, ami bárkivel megtörténhet, függetlenül a nyelvétől .

Ennek orvosi szakkifejezése parapraxis . Az Amerikai Pszichológiai Társaság a következőképpen határozza meg: „Az elfojtott, nem kívánt impulzusok vagy érzések tudattalan kifejezése, amelyek áttörik a tudatos elme védekező mechanizmusait, és tudattalanul jelennek meg szavak, tettek vagy írás formájában.” Kicsit bonyolultan hangzik? Bontsuk kicsit részekre.

Honnan kapta ez a nevét? Ki ez a Freud?

Nevét Sigmund Freudról , a világhírű osztrák orvosról kapta, akit a pszichoanalízis atyjának tartanak. Freud úgy vélte, hogy az ilyen jellegű hibák olyan gondolatok és érzések kifejeződései, amelyeket elrejtettünk és elnyomtunk a tudatalattinkban.

Freud először egy fiatalemberen tanulmányozta ezt. Amikor a fiatalember latin verssorokat szavalt, mindig kihagyott bizonyos szavakat. Pszichoanalízis segítségével Freud felfedezte, hogy a fiatalembernek nyugtalanító élménye volt a vérrel kapcsolatban. Freud rájött, hogy amikor szavalta a verssort, tudattalanul eszébe jutott ez a kellemetlen emlék , és kihagyta ezeket a szavakat.

Később részletesen tárgyalja ezt „A mindennapi élet pszichopatológiája” című könyvében. Azóta ez a jelenség „Freud-féle botlásként” vált ismertté.

Hogy nézhetnek ki ezek? Nézzünk néhány példát.

Ezek a hibák sokféle jellegűek.Számos oka lehet. A főbb típusok és példák közül néhányat az alábbi táblázat sorol fel.

Miért történik ez velünk? Mi a pszichológiai aspektusa?

Több elmélet is létezik a freudi botlások okairól.

Az első és legnépszerűbb elmélet szerint az elfojtott gondolatok előtörnek . Képzeljük el, hogy az agyunk egyik része megpróbál elrejteni vagy elkerülni egy gondolatot. Ugyanakkor az agyunk egy másik része ellenőrzi: „Jól elrejtettem?” Ekkor az történik, hogy az elrejteni próbáló gondolat újra aktiválódik. Tehát minél inkább megpróbálunk nem gondolni valamire, annál valószínűbb, hogy az kijön a szánkon.

A második nézet szerint az agyunk a nyelvi feldolgozás módjátValami ehhez kapcsolódó. Mielőtt szavakba öntenénk a gondolatainkat és kimondanánk őket, az agyunk egy kis „önszerkesztést” végez, hogy kiderítse, vannak-e hibák a gondolatainkban, és hogy helyénvalóak-e kimondani őket. De ennek ellenére átlagosan egy vagy két hibát vét egy ember minden kimondott 1000 szóból. Ez azt jelenti, hogy ha percenként körülbelül 150 szót beszélsz, akkor naponta 7-22 hibát is elkövethetsz. Tehát az ilyen hibák csak az emberi kommunikáció részét képezik.

Ezenkívül olyan dolgok is okozhatják ezeket a hibákat, mint a figyelemelterelés, az alváshiány, a túlzott fáradtság és a stressz .

Szóval, ezek a freudi nyelvbotlások valódiak? Igen, azok. De nem minden nyelvbotlásnak kell mély, rejtett jelentéssel bírnia. Lehet, hogy csak egy apró hiba is.

Mit tehetünk az ilyen jellegű hibák csökkentése érdekében?

Ha zavar, hogy folyton ilyen hibákat követsz el, íme néhány egyszerű módszer, amit a pszichológusok javasolnak, hogy tisztán tartsd az elméd és csökkentsd őket.

1. Kerüld a multitaskingot.

Amikor az agyunk túlterhelt egyszerre sok munkával, az elménk szétszórttá válik. Ilyenkor nagyobb valószínűséggel követünk el ilyen hibákat. Ezért egyszerre csak egy feladatra koncentráljunk . Hagyjunk egy kis pihenőt az agyunknak a feladatok között.

2. Fokozatosan nézz szembe azokkal a dolgokkal, amiket elkerülsz (Fokozatos expozíció)

Vannak olyan gondolataid, amelyek zavarnak, és amelyeket megpróbálsz elkerülni? Az elkerülésük csak még nyomasztóbbá teszi őket. Ehelyett próbáld meg elfogadni ezeket a gondolatokat. Eleinte nehéz lehet. De ahogy egyre jobban uralod magad nekik, apránként csökkenni fog a hatásuk, és az elméd szabadabbá válik. Ha segítségre van szükséged ezzel kapcsolatban, nagyon fontos, hogy beszélj a megbízható orvosoddal .

3. Keressen egy figyelemelterelő tényezőt

Ha még nem állsz készen arra, hogy szembenézz valamivel, ami zavar, próbálj meg olyan tevékenységet végezni, ami leköti a teljes figyelmedet. Ez lehet egy könyv olvasása, egy filmnézés vagy testmozgás. Ez segíthet átmenetileg oldani a stresszt.

4. Halaszd el a gondolatot

Ha nem tudsz kiverni egy gondolatot a fejedből, szánj minden nap egy kis időt arra, hogy átgondold. Például mondd magadnak: „Ma este 6-tól 6:15-ig ezen a problémán fogok gondolkodni, és utána már nem.” Ez segíthet abban, hogy ne kelljen egész nap ezen gondolkodnod.

5. Tudatosság és meditáció

Iktasd be a meditációt és a mindfulness gyakorlatokat a napi rutinodba. Ez megnyugtatja az elméd, javítja a mentális kontrollodat, és segít a jelen pillanatban való életre koncentrálni. Ez csökkenti a felesleges gondolatok okozta zavaró tényezőket.