Gyakran érzel hányingert, azaz hányingert? Talán a reggeli rosszullét miatt van, amikor buszon, autóban utazol, vagy terhesség alatt. Néha ez a hányinger akkor is előfordul, ha erős gyógyszereket szedsz. Meglepődhetsz, ha azt mondjuk, hogy van egy módja annak, hogy csökkentsük ezt a kellemetlenséget gyógyszer vagy pirula nélkül, egyszerűen csak megnyomjuk testünk bizonyos területeit az ujjbegyeinkkel. Ez az az egyszerű, mégis nagyon hatékony módszer, amiről ma beszélünk.
Mi is pontosan ez az ujjbegynyomásos kezelés (akupresszúra)?
Egyszerűen fogalmazva, ez egy olyan kezelés, amely az ujjbegyekkel gyengéd nyomást gyakorol testünk meghatározott pontjaira, hogy enyhítse a fájdalmat, a szorongást és a hányingert. Talán hallott már az akupunktúráról. Ez magában foglalja a vékony tűk behelyezését a test meghatározott pontjaiba. Ebben az „akupresszúrás” módszerben azonban nem használnak tűket . Ehelyett az ujjával koppintson az adott pontra, vagy kis körökben dörzsölje a területet.
A hagyományos kínai orvoslás szerint testünkben egy energiapályák (meridiánok) hálózata fut. Azt mondják, hogy ezek az energiapályák kötik össze testünk felszínét a belső szervekkel.
Ezeket a specifikus pontokat „akupunktúrás pontoknak” vagy „ nyomáspontoknak ” nevezik. Úgy tartják, hogy a belső szerveinkben fellépő betegségek ezeken az akupunktúrás pontokon keresztül tükröződnek a bőrön.
Tehát a módszer alapelve az, hogy amikor a megfelelő módon nyomást gyakorolunk ezekre a pontokra, a kapcsolódó szervek működése javul, és a tünetek enyhülnek.
Melyek a főbb hivatalos helyek, ahol enyhíthetik a hányingert?
Számos hivatalos weboldal kínál enyhülést erre a kellemetlenségre, amelyet számos ok okozhat, a mozgásbetegségtől a terhesség alatti hányingeren át a rákkezelés (kemoterápia) okozta hányingerig. Nézzük meg, mik ezek, és hogyan találhatjuk meg őket.
| Hivatalos helyszínnév (Akupunktúrás pont) | Hogyan lehet megtalálni a helyet? | Különleges juttatások |
|---|---|---|
| Szívburok 6 (P6) (Nei Kuan) | 1. Tartsa a kezét tenyerével felfelé. 2. Helyezd össze a másik kéz mutatóujját, középső ujját és gyűrűsujját (három ujjat), majd tedd rájuk a kéz csuklóját . 3. Most helyezd a hüvelykujjadat, az egyik ujjadat a három közül, a mutatóujjad alá. Ekkor két nagy ínt fogsz érezni. Ez a hivatalos hely a két ín között. | Nagyon hatékony mozgásbetegség és műtét utáni hányinger esetén. Lehet, hogy már láttál mozgásbetegség elleni karkötőket, és ez a hivatalos oldal, ahol ezeket árulják. |
| Gyomor 36 (ST36) (Zu San Li) | 1. Üljön le egy székre. 2. Mérj le négy ujj szélességben, a térded alatt. 3. Ezen a szinten ez a rang körülbelül egy ujj szélességű távolságra található a sípcsonttól. | Segíti az emésztőrendszer működését, enyhíti a hányingert és a gyomorpanaszokat. |
| Vastagbél 4 (LI4) (He Gu) | 1. Keresd meg a hüvelykujjad és a mutatóujjad közötti puha, izmos területet. 2. A másik keze hüvelykujjával erősen nyomja meg az adott területet. | Enyhülést nyújt fejfájás és különféle fájdalmak, valamint hányinger esetén is (de a várandós anyáknak kerülniük kell ezt a gyógynövényt). |
Hogyan is zajlik pontosan ez az ellátás?
Ezt megteheted egyedül, vagy segíthetsz valaki másnak. Íme néhány tipp :
- Először is, helyezd kényelmes helyzetbe vagy dőlj hátra a gondozott személyt.
- Kérd meg őket, hogy vegyenek néhány mély lélegzetet , hogy segítsenek megnyugodni.
- A kezelés megkezdése előtt melegítse fel kissé a kezét. Ezt úgy teheti meg, hogy összedörzsöli a kezét.
- Miután megtaláltad a hivatalos helyszínt, az ujjbegyeiddel megkeresheted azt.Gyengéden ütögesse vagy dörzsölje apró körkörös mozdulatokkal .
- Folyamatos nyomást alkalmazzon 10-30 másodpercig.
- Ezt néhány percig végezheted. Felváltva végezd a két kar és mindkét láb megfelelő területein.
Vannak ennek kockázatai? Amikre tudnunk kell?
Ennek az „ akupresszúrás ” módszernek a legjobb tulajdonsága , hogy nincsenek komolyabb kockázatai . Nagyon biztonságos módszer. Azonban van néhány dolog, amire érdemes odafigyelni:
- Ne nyomd túl erősen: Ha túl erősen nyomod a kelimát, az felsértheti a bőrt és fájdalmat okozhat. Ezért csak gyengéd, elviselhető nyomást alkalmazz.
- Legyen különösen óvatos terhesség alatt (KRITIKUS): Ez nagyon fontos. Ha Ön várandós anya, kerülje bizonyos pontok stimulálását. Különösen az LI4 pont hüvelykujj és mutatóujj közötti nyomása nem helyénvaló terhesség alatt . Úgy tartják, hogy méhösszehúzódásokat okozhat. Ezért, ha terhes, mindenképpen beszéljen orvosával, és kérjen tanácsot, mielőtt ilyen típusú kezelést végezne.
Valóban hatékony ez a módszer? Mit mond tudományosan?
Bár ez egy generációról generációra öröklődő módszer, még a modern tudományos kutatások is bizonyították a sikerességét.
- Migrén: Sokan hányingert is tapasztalnak migrén esetén. Kutatások kimutatták, hogy a csuklón lévő P6 (Nei Kuan) pont megnyomása jelentősen csökkentheti a migrénnel járó hányingert.
- Kemoterápia: Egy emlőrák kemoterápián átesett nőkön végzett vizsgálatban azt találták, hogy a P6 és ST36 területekre gyakorolt nyomás jelentősen csökkentette a tapasztalt hányinger intenzitását.
- Műtét után: Sokan tapasztalnak hányingert és hányást a műtét utáni eszmélet visszanyerése után. A kutatók azt találták, hogy a P6 pozíció megnyomása jelentősen csökkenti a hányinger és hányás epizódjainak számát akár 24 órával a műtét után.
Tehát láthatja, hogy ez nem csak hiten alapuló dolog, hanem egy egyszerű kezelés, aminek van némi tudományos alapja, és ténylegesen vannak eredményei.
Otthoni üzenet
- Az akupresszúra egy egyszerű, biztonságos és nem gyógyszeres módszer, amelyet otthon is alkalmazhatunk a hányinger enyhítésére.
- A hányinger szempontjából a fő érdeklődési pontok a csukló (P6), a térd alatti terület (ST36), valamint a hüvelyk- és mutatóujj közötti terület (LI4).
- A kezelés során lassan és gyengéden, erőltetés nélkül kell nyomást gyakorolni.
- A várandós anyáknak kerülniük kell bizonyos hivatalos helyszínek, például az LI4 látogatását, és feltétlenül kérjék ki orvosuk tanácsát, mielőtt bármilyen ilyen kezelésen esnének át.
- Bár ez jó módja a vészhelyzetben a enyhülésnek, ha tartós vagy súlyos hányingere van, fontos megtalálni az okát, és megfelelő orvosi ellátást kérni. Tehát, ha probléma merül fel, mindenképpen forduljon orvoshoz.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet